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La meditacion
[A]
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72961 La meditacion
Anónimo

/#/ 72961 []

Esto... algun negrito cafe tiene interes,conoce o practica la meditacion.

Yo comence hace poco,vengo estudiando el tema hace bastante,videos y articulos sobre el tema.

Al principio me cuesta concentrarme pero cada vez menos.
Lo hago cuando estoy en silencio,espero a cierta hora de la tarde cuando ya no hay tanto transito en la calle que produzca ruido. Y a la noche tambien. Hago sesiones entre 5 y 10 minutos.
Medito arrodillado sobre unas almohadas y con musica relajante,estuve provando de todo un poco,pero lo que mas me gusto son las recitaciones arabes. Son recitaciones del coran,me parece muy relajante y ayuda bastante a concentrarce.

Siento como si me durmiera pero al estar arrodillado permanezco alerta,y entro en un estado donde no estoy dormido pero tampoco despierto,algo raro. Pero solo dura unos pocos minutos,ya que siempre me distraigo por un ruido o algo.

¿Que piensa el negrito de esto?
¿Practican meditacion? ¿Como?
¿Que tecnicas utilizan?
¿Que pueden aportar?
Saludos

>> Anónimo /#/ 72964 [X]
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72964
>¿Que piensa el negrito de esto?
Yo solo quiero tener visualizaciones, alucinaciones o algo asi, no se si se pueda con la meditación.
>¿Practican meditacion? ¿Como?
Lo intento muy pocas veces al año por que no me sale
>¿Que tecnicas utilizan?
Me acuesto, cierro los ojos y pienso en mis pensamientos, a veces me quedo dormido.
>¿Que pueden aportar?
No se
>Saludos
Saludos

>> Anónimo /#/ 72982 [X]
De niño hacia eso innvoluntariamente, sentia que mi percepcion cambiaba y hasta aveces me costaba parpadear que se me aguaban los ojos, la buena epoca rural que es lo que dejo lo bueno de mi ser

>> Anónimo /#/ 72988 [X]
>¿Que piensa el negrito de esto?
La meditación es útil. Hay sobrados estudios científicos sobre eso.

>¿Practican meditacion? ¿Cómo?
Lo intento. Siempre o casi siempre en mi cuarto, acostado en mi cama, con las manos en mi costado y las piernas juntas o, a veces, incluso en posición de estrella. Intento controlar mi respiración, intentar no tensar los músculos de la cara y no pensar. A veces me concentro en mi cuerpo, a veces me concentro en la música o en los ruidos que hayan.
Antes empezaba y terminaba mis meditaciones con oraciones o pasajes de lecturas de libros sagrados de cualquier religión. He perdido esa costumbre.

>¿Que tecnicas utilizan?
No sé exactamente sobre técnicas. Si puedes pasar algo al respecto será bienvenido.

>> Anónimo /#/ 72989 [X]
Ahora estoy leuendo un libro sobre meditación, esta muy bueno y creo que puede ser una buena guía para lograr niveles más avanzados:The Mind Illuminated: A Complete Meditation Guide Integrating Buddhist Wisdom and Brain Science for Greater Mindfulness
De los mejores libros que hay sobre el tema.

>> Anónimo /#/ 72993 [X]
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72993
Una tecnica que recomiendo es estar sentado en el suelo,ya sea arrodillado o con las piernas cruzadas,cada quien busque su comodidad.
Una vez puesto en una pocision comoda,hay que colocar un punto de presion en frente,como una cinta o algo que se note en la piel,esto provoca una sensacion incomoda,pero util para concentrarce. Se que suena contradictorio,pero hay que meditar concentrandoce en esa sensacion.
Luego complementar con musica si quieren.
Tambien con aromas,como velas o perfumes.

Imagen ilustrativa. En la frente,colocar una cinata,un goma o un objeto que quede pegado en la frente que se note.

>> Anónimo /#/ 72994 [X]
Meineresa el tema, osea meditar no es como dice esa mierda hippie de que abre tus chacras y que te conectas con el universo, más bien es la atencion que le pones a tu yo, solo es un momento reflexivo donde te buscas a ti mismo (este mismo estado de relajación es bueno para la salud) y comprendes mejor ciertas cosas, pero yo no puedo hacerlo no se como lograr ese estado de atención pura :^(

>> Anónimo /#/ 72995 [X]
>>72994
Also: ¿cuándo inicia y cuando termina la meditación? ¿cómo se que funcionó? ¿cómo estoy seguro que no es otra cosa?

>> Anónimo /#/ 72996 [X]
>>72995
Lleva dias,semanas e incluso meses de practica.
Comienzas a meditar cuando sientes algo de sueño,sobre todo al estar en sentado o en el suelo.

>> Anónimo /#/ 73004 [X]
Negro a mi me ha tomado años, claro que nunca han sido constantes. Empece con ejercicios de relajacion porque mi memehermana decir que con eso bajarle a los ataques de ansiedad, mas o menos 15 años tenia.
Fue hasta la universidad que oia meditacion esto, meditacion aquello y empece con meditacion vipassana... algo super pesado porque si mis relajaciones eran de 10 a 15 min. la meditacion vipassana era de 45 minutoa minimo. Me dormia, me perdia y sentia que no avanzaba, hasta que llegue a una de un cuenco tibetano y enforcarse en el silencio posterior. Casi casi me senti Buda, el sonido resonaba pero el silencio era algo tan inmenso que te calmaba pero a la vez te devoraba. Fue ahi cuando intente hacerlo mas constante.
Hace unoa tres años y por lo menos trato de meditar 5x semana.
He encontrado otro tipo de meditaciones, aunque prefiero solo quedarme en mi cojin y dejar que suceda (con eso ultimo tambien me refiero a que puedo entrar en trance y lo disfruto mucho).

>> Anónimo /#/ 73054 [X]
solo practico la meditación para recobrar mi concentración. ni bien la tengo, dejo de hacerlo.


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