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¿Sabías que tenemos nuevo tablón /f/ - Ejercicio, Salud y Estilo? ¡A ponerse fuerte, ya no tienes excusa!

Debatir sobre deportes está permitido, pero siempre desde el punto de vista del ejercicio físico, no sobre espectáculos deportivos.
Debatir sobre imagen personal está permitido, pero los hilos explícitamente de seducción y ligue no forman parte de este tablón.

Calistenia, el meme de /f/
[A]
154706778141.jpg [S] ( 1.04MB , 1579x4096 , 1546451525164.jpg )
92 Calistenia, el meme de /f/

Anónimo


/#/ 92
Por qué tanta gente práctica eso?
No conseguirán un cuerpo decente ni fuerza haciendo ejercicios con su propio cuerpo.
Literalmente cualquier rutina estructurada en el gimnasio provee mejores resultados que la calistenia.

>> Anónimo /#/ 100 [X]
154706868820.mp4 ( 3.63MB , IG-hannibalfo...mp4 )
Bocho de pésima calidad, pero te dejo dos razones:

La calistenia se puede combinar con peso adicional y el tipo de entrenamiento que sea.

Existen las regresiones y progresiones para hacer un ejercicio más o menos fácil. Por ejemplo, ¿cuántas reps de pushups o pullups con una sola mano puedes hacer? Apuesto que 0.

>> Anónimo /#/ 101 [X]
>>92 (OP)
El yoga seria calistenia, o la calistenia yoga mas avanzado.

Si tienes poco tiempo y quieres ser bajo en grasas esta bien, contra no hacer nada.

>> Anónimo /#/ 103 [X]
>>100
Tengo un Bench press de 225lbs y deadlift de 405lbs.
Crees que algún día llegues al menos ser la mitad de fuerte lo que soy yo?
Hace mucho yo hice calistenia pero lo dejé porque el progreso que se hace es mínimo y lento a comparación de levantar pesas.

>> Anónimo /#/ 106 [X]
>>100
>>103
Aldo, pushups con una mano es lo más fácil que puede haber kek.
Las pullups con una mano son un poco más complicadas pero puedo hacer fácilmente 15.
Normales puedo hacer 25+ en un set

>> Anónimo /#/ 118 [X]
>>103
>>106
Hablar es gratis y es obvio que es un b8 importado directamente del /fit/ gringo.

Mi punto es que la calistenia funciona para tener un físico decente si entiendes los fundamentos del fitness, porque la resistencia de las pesas o de una máquina es más o menos la misma que la de tu cuerpo. Solo tienes que aprender a manipular los factores para cambiar el peso relativo.

¿Que es más difícil ganar masa? Eso todo el mundo lo sabe, pero con la calistenia te ahorras la plata, los riesgos de lesionarte, el aburrimiento de entrenar encerrado con un montón de gente, etc.

Video relacionado:
>Calisthenics Can't Build Big Muscles (PROVEN) - Can You Gain Muscle with Body Weight Training
https://www.youtube.com/watch?v=OrgQeSEHqKg

>> Anónimo /#/ 122 [X]
Negro bochero de mierda

>> Anónimo /#/ 159 [X]
>>118
>>122
Siempre se veran como la mierda y nunca serán fuertes

>> Anónimo /#/ 269 [X]
>>106
Negro mitomano, 15 Pull ups con una mano, deberías aplicar y pronto tienes récord mundial

>> Anónimo /#/ 270 [X]
>>269
Cuando vayas al gimnasio y empiezas a entrenar con peso de verdad te darás cuenta lo fácil que es incrementar la fuerza

>> Anónimo /#/ 282 [X]
154711132657.jpg [S] ( 16.20KB , 600x450 , BFwZSLuCcAAUdOW.jpg )
282
>>100
>él cree que ese tipo es natural
>él tambien cree que ese tipo sólo hace calistenia y no va al gym

Ayy mi negro, ni siquiera yendo al gym vas a poder conseguir ese físico de forma natural.

>> Anónimo /#/ 314 [X]
>>282
Déjalo, apenas está empezando a ejercitarse y dentro de unos meses de su calistenia pendeja se dará cuenta de que se sigue viendo como la mierda kek

>> Anónimo /#/ 332 [X]
>>282
Decir gym es la prueba perfecta de que se es un retardado,por eso es que los estafan.

>> Anónimo /#/ 340 [X]
>>332
Cómo te estafan por un servicio?
Kek
Postea tu cuerpo de calistenia

>> Anónimo /#/ 342 [X]
>>92 (OP)
No todos quieren ser una tonelada de musculos
algunos solo quieren rectificar el cuerpo, tonificarlo o solamente tener actividad fisica
el gimnasio es para hacer musculo bruto
>hurr tambien puedes hacer eso en el gimnasio
y pagar?

>> Anónimo /#/ 346 [X]
>>342
>creer que por pisar el gimnasio instantáneamente ganas 30kg de músculo
>usar palabras como tonificar y musculo bruto
Siempre serás más débil y escuálido que yo, o que cualquier persona con una buena rutina en el gimnasio

>> Anónimo /#/ 349 [X]
https://www.youtube.com/watch?v=IAIp0fTGAak

Ves el vídeo completo y sabrás por qué.

>> Anónimo /#/ 350 [X]
>>349
>ser tan pobre que no puede pagar un servicio que en promedio son menos de 15 pesos al dia
Tan mal están ustedes los venezolanos?

>> Anónimo /#/ 352 [X]
>>350
No anon, soy Argentino, si he ido al gimnasio pero entre muchos otros motivos es preferible la calistenia porque desarrolla los músculos estabilizadores.

>> Anónimo /#/ 353 [X]
>>352
Las sentadillas desarrollan los músculos estabilizadores, overhead press También, rows, peso muerto.
Y a mayor medida que hacer pistol squats solo con tu peso.
Cualquier cosa que se desarrolle en calistenia es mejor en el gimnasio.

>> Anónimo /#/ 354 [X]
154714358492.mp4 ( 3.85MB , IG-erika_gasz...mp4 )
>>314
Llevo años y he probado todo estilo de entrenamiento. Como dije al principio, la calistenia la puedes mezclar con lo que quieras y eso es lo que hago.

No voy a seguir discutiendo porque ustedes se humillan solos. Todo lo que hacen es tirar mierda sin aportar nada interesante. Ni siquiera saben mentir. Y encima son tan patéticos que se sienten superiores o algo solo por repetir todo lo que ven en el /fit/ gringo (donde el 90% es shitposting), dando por hecho que ganar masa innecesaria o fuerza no funcional es el centro de este tablero y del maldito universo.

Lo cierto es que la gloriosa calistenia es mil millones de veces superior cuando tienes en cuenta todos los beneficios posibles y no solamente la hipertrofia.

>> Anónimo /#/ 355 [X]
>>350
Por cierto negro no se donde vivas pero ahora mismo debe haber aumentado el gimnasio mil pesos y la verdad prefiero hacer ejercicio en casa porque obtendré los mismos o mejores resultados solo utilizando unas pesas y una barra que yendo al gimnasio.

>> Anónimo /#/ 356 [X]
>>354
>fuerza funcional
Exactamente que crees que son las sentadillas, peso muerto y cleans?
No hay nada mejor que eso para fuerza funcional

>> Anónimo /#/ 357 [X]
>>355
El problema es que los músculos necesitan progreso continuo, no vas a mejorar mucho si siempre estás con el mismo peso.
Y ese es el gran problema de la calistenia

>> Anónimo /#/ 358 [X]
>>357
No es un problema, solo agregas peso adicional y ya.

>> Anónimo /#/ 359 [X]
>>358
Cuánto peso extra usas en sentadillas?

>> Anónimo /#/ 360 [X]
>>358
No uso peso porque soy un neet, apenas estoy empezado a dejar esta vida anon.

>> Anónimo /#/ 361 [X]
>>360
Cuándo llegues al punto de ser promedio y dejes de batallar con tu propio peso te darás cuenta de qué simplemente no se puede progresar igual que con el gimnasio.
Porque en este momento es probable que tenga mucho más músculos que ustedes, tenga mas fuerza funcional y me vea mejor. Y solo voy al gimnasio

>> Anónimo /#/ 362 [X]
>>361
Por eso debes agregar peso adicional, el que seas mejor que yo solo es una motivación para mejorar pero tampoco seas tan egocéntrico.

>> Anónimo /#/ 363 [X]
>>362
No solo mejor que tu, mejor que todos ustedes qué hacen calistenia y probablemente también mas fuerte que todos los de aquí que van al gimnasio.

>> Anónimo /#/ 364 [X]
>>362
Por eso te digo, llegará un punto en el que no podrás agregar más peso.
Imagínate poner 100kg en una mochila o lo que sea que uses para peso extra.
Simplemente ya no es conveniente

>> Anónimo /#/ 365 [X]
>>363
Iralo too pendejo, presumiendo como mongólico el mitómano.

>> Anónimo /#/ 366 [X]
>>365
Crees poder tener mas fuerza que yo? Kek
Tengo un deadlift de 450lbs
Sentadilla de 335lbs

>> Anónimo /#/ 370 [X]
>>366
¿Y sabes algo de artes marciales?

>> Anónimo /#/ 371 [X]
154714713671.jpg [S] ( 27.88KB , 700x483 , 930.jpg )
371
>>366
¿Eres anona o tienen alguna enfermedad limitante?

>> Anónimo /#/ 373 [X]
>>370
No Mucho la verdad, estuve en box por un año pero lo dejé

>> Anónimo /#/ 384 [X]
>>92 (OP)

¿Por qué tanta gente práctica eso?

Por varias razones, la económica creo que sería la más popular. En cuanto a la fuerza es dificil pero no imposible, todo depende de el nivel que quieras alcanzar junto con una buena dieta.

>Aldo

Un punto a favor de “la tuberia" es que si tienes que dejarla por cualquier razón, sus beneficios tardarán más tiempo en perderse, que los adquiridos en el gym.

>> Anónimo /#/ 391 [X]
>>366
>450lbs

Mordere el bocho postea tu cuerpo con tiempo estampa

>> Anónimo /#/ 393 [X]
>>384
>sus beneficios tardarán más tiempo en perderse, que los adquiridos en el gym
Todo lo que se hace con la calistenia es mejor en el gym

>> Anónimo /#/ 395 [X]
>>393

OP sostiene que las rutinas de gym mejores, yo lo menciono uno de los beneficios de la calistecnia.

>> Anónimo /#/ 397 [X]
>>393
Pareces disco rayado. La calistenia te da un desarrollo más balanceado y armónico y sin la necesidad de estar haciendo ejercicio vendado como hallaca. Ejercicios como el DL y el C&J no se traducen ni se comparan a los fabulosos movimientos calisténicos como la human flag, el handstand pushup, front lever, etc., etc.

>> Anónimo /#/ 398 [X]
>>395
Que beneficios da la calistenia que una rutina bien estructurada no?

>> Anónimo /#/ 428 [X]
>>398

Exacto, también aprovecho para aclarar y/o recomendar, que es un ejercicio en el que cosas tan simples como calentar te salvan de muchas lesiones, no seas como todos los brayans que llegan al "spot” y lo primero que hacen es empezar con sus truquitos de cirquero y después se andan medio dislocando las articulaciones, solo para llamar la atención.

>> Anónimo /#/ 429 [X]
>>397
Cualquier persona que pueda hacer sentadillas con 3 discos fácilmente puede hacer todos los meme ejercicios que mencionas kek

>> Anónimo /#/ 472 [X]
Estoy jodido el gimnasio queda al otro lado de la ciydad y no mesurve en un dia de trabajo normal. Llevo haciendo calistenia y he notado ciwrto incremento en fuerza pero mi aspecto es igual.

>> Anónimo /#/ 506 [X]
>>429

Claro ginecomastico.

>> Anónimo /#/ 521 [X]
>>506
>toda persona que va al gimnasio abusa de los esteroides y no tiene pct
La verdad no sé si eres venezolano y por eso no puedes ir al gimnasio o solo eres muy inseguro y el gimnasio te hace sentir atacado.


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