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Ejercicio en casa
[A]
165201947914.jpg       ( 1.22MB , 3088x2316 , image.jpg ) 48488 Ejercicio en casa
Anónimo

/#/ 48488

Hola negrosos, algun consejo para hacer ejercicio en casa?
Mi estado físico está un bastante mejorable y ahora mismo ando muy liado con los examenes de la uni. Que me recomendais para hacer ejercicio en casa? Lo que busco no es acabar como un jojo, solo perder un poco de panza cerbezera y tener algo mas de capacidad pulmonar.

>> Anónimo /#/ 48490 [X]
>>48488 (OP)
Para perder panza ademas de tonificar tus músculos tendrías que llevar un plan de alimentación y respetar tus porciones negrito. Si nomás haces ejercicio (calistenia, pesas, etc.) sin cambiar tus hábitos alimenticios no sirve de nada :)

>> Anónimo /#/ 48491 [X]
>>48488 (OP)
Si vas a hacer ejercicios en casa combina calistenia con Pesas, recomendación personal utiliza kettebells. Empieza con pesos pequeños como 12-14 Kg y busca algunas rutinas con las mismas en youtube. No olvide hacer estiramientos dinámicos antes de la rutina de ejercicio para cuidar tus articulaciones de posibles lesiones :D

>> Anónimo /#/ 48539 [X]
>>48488 (OP)
>correr
>ejercicios de pesas
Puedes buscar rutinas en YouTube algunas las puedes hacer con botellas llenas con agua.
>>48491
Mal consejo, OP no lo dice pero al parece es novato y nunca ha hecho ejercicio, un pesos así podría lesionarlo o quitarle la motivación de no poder hacer las rutinas. Cuando empecé a hacer pesas hace varios años inicie con 4 kilos.

>> Anónimo /#/ 48540 [X]
>>48539
4 kilos? Acaso eres mujer o gay?

>> Anónimo /#/ 48541 [X]
>>48540
aunque puedas cargar mucho, si eres novato y entras con pesos altos te vas a lesionar.
Tan sensible es tu hombría?

>> Anónimo /#/ 48543 [X]
>>48540
>t. mejor inválido que maricón
Mátate metiendo tu cabeza entre las placas de una máquina de gimnasio.

>> Anónimo /#/ 48544 [X]
>>48541
Yo cuando empece lo hice con 10 kilos y era un SR esqueleto

>> Anónimo /#/ 48545 [X]
>>48543
Mejor hazlo tu mientras te metes tu pesita rosada de 1 gramo

>> Anónimo /#/ 48575 [X]
>>48545
Cuando te lesiones por hacer el subnormal serás tú el que no pueda ni usar pesas rosas.

>> Anónimo /#/ 48580 [X]
>>48575
Quien se va a kesionar con 10 kilos? A menos que seas tu o un mongolo

>> Anónimo /#/ 48581 [X]
>>48580
>Quien se va a kesionar con 10 kilos?
Cualquiera que no tenga experiencia. Yo tengo 5 años haciendo pesas y justo me estoy recuperando de una lesión por pasar de los 80 a los 100 kilos de peso muerto muy rápido. El peso no tiene nada que ver, he visto novatos queriendo rendirse por hacer sentadillas sin peso extra.

>> Anónimo /#/ 48602 [X]
>>48575
Primero aclaro no soy op, pero si hace bicicleta, calistenia, pesas. ¿No tendría resultado un buen resultado también?

>> Anónimo /#/ 48605 [X]
>>48488 (OP)
dios santo que bonito baño, a veces envidio cuando la gente manda fotos de su casa y veo que todo es tan lindo y me hacen sentir pobre aunque gano bien pero no lo he invertido

>> Anónimo /#/ 48609 [X]
>>48602
Yo estoy haciendo lo mismo, soy una bola de grasa y haciendo sólo eso estoy bajando notablemente de peso. No soy experto en fitness pero debería bastar para empezar.

>> Anónimo /#/ 48617 [X]
165247635572.gif       ( 344.13KB , 400x221 , 1650484552616.gif ) 48617
>>48488 (OP)
Negros, llevo una semana y media haciendo bici y pesas, hoy puse el freno de mano al parar el coche y lo subí tantísimo sin siquiera hacer fuerza que luego casi no podía quitarlo porque la palanca estaba atascada arriba del todo. Sé que son las ganancias de principiante, pero me hizo mucha ilusión. También se me está empezando a marcar la espalda, pero sigo siendo una bola de grasa (aunque cada vez menos). Todos vamos a lograrlo.
>recuerden, "el fitness es una forma de misoginia."


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