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Yurei Screen: Konosuba y Masaki Yuasa
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como cuanto y donde
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164212013360.jpg       ( 15.91KB , 380x280 , weak-young-man-...jpg ) 45069 como cuanto y donde
Anónimo

/#/ 45069

negros soy principiante en el gimnasio en septiembre me inscribí y empecé a hacer ejercicio pero empecé con 10 kilos y ya voy en 20 kilos en algunos ejercicios y en otros llego a levantar 40 kilos mi duda es como programo el progreso en mis entrenamientos ¿cada cuanto tiempo debo subir las cargas que utilizo? ¿Cuánto peso debo agregar? necesito ayuda mis negros

>> Anónimo /#/ 45083 [X]
>>45069 (OP)
Cuando te sientas capaz de levantar mas peso...
pues levantas mas peso

Espero haberte ayudado


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