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MAMAGUEVOS abrieron /ve/ a los vendepatria de Mayami y Madrizuela

Yurei Screen: ¿Qué le pasa al cabello de ese sujeto


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¿Proteína?
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41206 ¿Proteína?
Anónimo

/#/ 41206 []

Buenas mis negritos saludables, vengo con una duda, hace tiempo compre la proteína de pic related, es buena? alguien la ha probado? que proteína recomiendan?

>> Anónimo /#/ 41208 [X]
>>41206 (OP)
La proteína es un meme.

>> Anónimo /#/ 41212 [X]
>>41206 (OP)
Dependiendo de tus objetivos te puedo recomendar los siguientes suplementos:

>Quiero ganar músculo sin engordar en el proceso
Consigue Isopure, lo encuentras en la tienda Amazon de tu país o en Costco en línea a un precio razonable para las porciones que trae.

>Quiero ganar masa muscular y suplementar mi ingesta de carbohidratos
La línea de Whey Gold Standard. Tiene alto contenido de carbohidratos por porción así que revisa si no excedes porciones en tu plan de alimentación. Este suplemento está pensado para los negritos que son muy delgados y quieren subir de peso mientras ganan músculo.

Ambos son de hechos a base de suero de leche así que si eres intolerante a la lactosa o después de unos días sientes pesado el estómago puede que no sean para tí.

Si las bases de suero de leche te hacen daño al estómago puedes probar con la marca "Falcon" que es proteína vegana a base de chícharo. Te advierto que es más costosa.

Obviamente si vas a consumir suplementos de proteína asegúrate de hacer ejercicios de alta intensidad, combinando pesas y cardio para que quemes más grasa y ganes músculo. Si tu objetivo es quemar grasa que tus sesiones de cardio sean de entre 40-60 mins, puedes dividir las sesiones de cardio entre inicio y final de tu rutina para que no te sea tan pesado; por ejemplo 15-20 mins al inicio y terminas con 20-25 mins luego de tu rutina de pesas.

>> Anónimo /#/ 41214 [X]
>>41212
Algo que olvidé mencionar, negrito, es que los suplementos solo te harán ganar músculo hasta cierto punto, importa mucho que comas carne blanca y magra constantemente (pollo, pescado) y tu dieta sea variada. Mi punto es que si vas a consumir proteínas a la par vayas con un nutriólogo que te apoye con planes de alimentación que te permitan lograr tus objetivos de entrenamiento.

Si sólo consumes suplementos de proteína esperando que solitos te salgan los músculos te vas a deprimir/enojar cuando no veas resultados rápido y sentirás que malgaste tu tiempo y tu dinero (esos suplementos no son nada baratos) así que sé astuto y cómpralo teniendo un plan de entrenamiento en mente y una meta sólida.

>> Anónimo /#/ 41218 [X]
>>41214
Gracias por la info negrin, siempre intento hacer 3 días de pesas y dos de cardio, buscare asesoría

>> Anónimo /#/ 41255 [X]
163174794528.jpg [S] ( 21.77KB , 480x360 , IfPmAaPr-h9pnIG...jpg )
41255
>>41212
>Isopure
¿Hay en pastillas y no en polvo?


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