[Volver] [Catálogo]
Estás en el hilo 411 de /f/.
Título  
Opciones
Post
Archivo URL
Pass  (Para eliminar tu post, opcional)
Lee las Reglas antes de participar.
Lee las Reglas antes de participar.
Tipos de archivo: GIF, JPG, MP3, MP4, PDF, PNG, SWF, WEBM . Tamaño máximo: 16 MB.

¿Sabías que tenemos nuevo tablón /f/ - Ejercicio, Salud y Estilo? ¡A ponerse fuerte, ya no tienes excusa!

Debatir sobre deportes está permitido, pero siempre desde el punto de vista del ejercicio físico, no sobre espectáculos deportivos.
Debatir sobre imagen personal está permitido, pero los hilos explícitamente de seducción y ligue no forman parte de este tablón.

Fuerza sobre músculo
[A]
154716026493.jpg [S] ( 94.87KB , 1080x1080 , IMG_2018_3488...jpg )
411 Fuerza sobre músculo

Anónimo


/#/ 411
Negros, hace unos años un obeso logró vencerme a pesar de ser algo fit.

Deseo tener unos brazos y cuerpo muy fuerte, tampoco me interesa ser gordo y fuerte si no tener un equilibrio: No tener abdominales super marcados si no simplemente abdomen plano con brazos enormes (pic related)

Esto me ha motivado para buscar una ganancia de más fuerza que músculo, ojo que sé que los músculos son buenos para la resistencia pero ahí se dividen dos lados:

Músculo grande y marcado para condición con duración

O

Músculo grande y grueso para fuerza efectiva en combate

Podemos comparar a un fisiculturista con un leñador por eso mismo.

>> Anónimo /#/ 414 [X]
>>411 (OP)
¿Eres tu anon?
Creo que has hecho demasiado pecho y ahora parece que traes implantes pero vas bien. Solo no olvides los hombros.

¿Por qué no haces una rutina de fuerza?
Prueba Canditos 6 week program.

Aldo, un gordo de tu misma estatura siempre te ganará por ser más pesado. Literalmente solo se reclinan poquito y te pueden tumbar.

Solo no hagas calistenia

>> Anónimo /#/ 418 [X]
154716270696.mp4 ( 745.85KB , IG-zevenesh-1...mp4 )
La verdadera fuerza está en el sistema nervioso, en tu voluntad para ejercer fuerza, en los tendones y por último en los músculos.

Pero si no haces calistenia y entrenamiento funcional nunca vas a llegar a nada. Necesitas atleticismo para que la fuerza bruta que ganas con pesas sea productiva en combate. Investiga sobre Zach Even-Esh, que ese negro pasó por la etapa de culturista y luchador y ahora se dedica a entrenar deportistas.

Todo eso es aparte de la técnica, que sigue siendo fundamental.

>> Anónimo /#/ 421 [X]
>>418
>hacer calistenia
>esperar tener más fuerza funcional que haciendon movimientos olímpicos y peso muerto
Kek el debilucho

>> Anónimo /#/ 422 [X]
>>421
Dije que es para complementar el entrenamiento con pesas. Un luchador no puede entrenar como culturista o powerlifter y quedarse solo con eso.

>> Anónimo /#/ 424 [X]
>>418
Que ganas de forzar su puto meme de mierda de la calistenia.
La calistenia es buena para mujeres, jóvenes menores de 18 años, gente que va comenzando en el mundo de la actividad física, gente vieja y enfermos en rehabilitación. El levantamiento de pesas es mil veces más recomendable si tienes más de 18 años, un pene entre las piernas y más testosterona que estrógeno en el cuerpo.

>> Anónimo /#/ 426 [X]
>>424
APRENDE A LEER HIJO DE PUTA

ALLÍ DICE CLARAMENTE QUE:

SE DEBE COMPLEMENTAR EL ENTRENAMIENTO CON CALISTENIA



minus

>> Anónimo /#/ 427 [X]
>>424
Solo eres un carajito loco que muerde todos los bochos malos de /fit/.

Un luchador necesita entrenamiento específico, como todo deportista, y ese entretenimiento es interdisciplinar e incluye calistenia, aunque te arda el culo. No puedes mandar a todos los deportistas a entrenar igual, mandril.

>> Anónimo /#/ 430 [X]
>>427
La única calistenia que hacen es pullups y es lo único que es mejor con tu propio peso

>> Anónimo /#/ 431 [X]
>>426
Si hablas de los abdominales y dominadas entonces tiene sentido, porque el resto de ejercicios de la calistenia son una pérdida de tiempo

>> Anónimo /#/ 432 [X]
>>427
¿Exactamente por qué razón habrías de hacer calistenia (fuera de abdominales y dominadas) si ya haces levantamiento de pesas? ¿Eres pendejo y te gusta desperdiciar el tiempo?

>> Anónimo /#/ 433 [X]
>>432
Esto
>inb4 mi fuerza funcional
Crees que las sentadillas no hacen nada?
Literalmente estás cargando con tu cuerpo + peso extra y tus abdominales hacen un mayor esfuerzo para sostener tu cuerpo.

>> Anónimo /#/ 434 [X]
>>432
Es una mierda que cae por su propio peso. Los deportes y especialmente la lucha, donde tienes que lidiar con tu cuerpo y con el de tu oponente (que no es un peso muerto) demanda un montón de habilidades más allá de lo que puedes ganar con los levantamientos tradicionales.

¿Por qué no investigas por tu cuenta cómo entrenan distintos luchadores y después opinas?

>> Anónimo /#/ 435 [X]
>>434
>usar de ejemplo una novela glorificada dónde la mayoría del trabajo la hace el oponente
Por que no buscas que tipo de entrenamiento hacen los jugadores de rugby o football Americano?
Spoiler: tiene que ver con Bench press, sentadillas y clean & jerk

>> Anónimo /#/ 439 [X]
>>435
El negro que mencioné al principio también entrena jugadores de futbol americano. Aquí hay un video donde explica por qué los luchadores necesitan calistenia y entrenamiento con objetos no convencionales aparte de los levantamientos clásicos:

>2 Powerful Wrestling Strength Tips w Bodyweight & Sandbags
https://www.youtube.com/watch?v=49h5AOi0L4s

>> Anónimo /#/ 440 [X]
>>434
>debemos mezclar calistenia y levantamiento de pesas porque los luchadores lo hacen

Dime, negro idiota, ¿Peleas muy seguido?

>> Anónimo /#/ 441 [X]
>>439
Un jugador de americano sin pesas no es nada, sin calistenia solo tiene un poco menos de ventaja.

>> Anónimo /#/ 442 [X]
Cuando dejé de crecer empecé a entrenar fuerza lo primero que utilicé fue la app StrongLifts 5x5, es buena para aumentar los tres ejercicios de powerlifting, en press de banca no me ayudó mucho por mi genética de mierda pero los otros sí fue muy notable el aumento de fuerza. Es mejor conseguirla crackeada para desbloquear todo, hasta sets de calentamiento te da.

>>418
¿El agarre overhand te protege de la rotura de bícep? Por que si el cabrón hubiera hecho lo mismo pero con agarre mixto su bícep se hubiera hecho mierda.

>> Anónimo /#/ 444 [X]
>>442
Si, puede que al momento de cargarlo ponga algo del peso en el bicep y se le desmadra.
Solo debes de mantener los brazos neutros y no tratar de cargar la barra con el bicep kek

>> Anónimo /#/ 447 [X]
>>440
¿Mierdaposteando sin leer de qué se trata el hilo siquiera?

>>441
No tienes forma de medir la ventaja a menos que compares el historial de distintos luchadores, antes y después de meter otro tipo de ejercicios.

>> Anónimo /#/ 451 [X]
>>447
El gordo te ganó porque pesaba más, y eso te pasa por ser una perra liviana que hace sólo calistenia. Si hubieses levantado pesas la historia hubiera sido diferente

>> Anónimo /#/ 454 [X]
>>442
>¿El agarre overhand te protege de la rotura de bícep?

Supongo. La fuerza del agarre es fundamental en entrenamiento de fuerza y lucha, por eso en el otro video aparecen haciendo farmers walk y lo de subir la cuerda. Y por eso los que no entrenan el agarre necesitan grippers, vendas y mierdas.

>4 Kick Ass Grip Strength Exercises (Grip Smash!)
https://www.youtube.com/watch?v=6oB8lAA6BDw

>> Anónimo /#/ 457 [X]
>>451
Lel, el gusto de ser cantidad.

>> Anónimo /#/ 461 [X]
>>454
Desde que me acuerdo yo siempre he usado agarre mixto y no he usado ningún accesorio para mejorar mi agarre, aunque pues mi máximo en peso muerto apenas es de 198 kg (436 lbs).
Y creo que todos en algún momento usan el mixto negro, va a haber un peso en el cual el overhand es casi imposible, aún y con el hook grip.

>> Anónimo /#/ 466 [X]
>>461
Buen deadlift.
Has probado usar straps?
A mi facilmente me suben 40lbs pero es porque mi grip esta muy atrasa comparación de mis hamstrings y espalda baja.

>> Anónimo /#/ 499 [X]
>>466
Gracias negro, y no, mi agarre está bien, intenté hacer los 200 kg el mismo día que llegué a los 198 kg pero me quedé a la mitad y tuve que soltar kek pero mi agarre siempre se mantuvo.

>> Anónimo /#/ 523 [X]
Yo soy gordo peso 100 kilos pero troto 30 minutos al día, hago calistenia y trabajo levantado sacos de 40kg tengo fuerza por esa vaina
En alimentación como porciones de 100 gramos de carnes de cualquier tipo desde magra pollo o pescado a hígado corazón o riñones y las noches tomo jugos de lo que sea (guayaba, lechosa, tomate de árbol, limon , parchita, etc)

>> Anónimo /#/ 534 [X]
>>523
>creer que es fuerte por ser un gordo de 100kg que carga 40kg
kek

>> Anónimo /#/ 547 [X]
>>534
A varios sacos anón hasta 4 cuatro y kekeo algunos compañeros y que fit no aguanta la pela aapenas pueden con dos sacos

>> Anónimo /#/ 550 [X]
>>547
Pues también no mames kek nadie normal va a pesar 100 kg.


Eliminar tu hilo/post
 
Reportar un hilo/post
 


[Volver] [Catálogo]