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¿Cómo le hago frente al cansancio mental?
[A]
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36066 ¿Cómo le hago frente al cansancio mental?
Anónimo

/#/ 36066 []

>levantarme y desayunar
>ponerme a hacer trabajos para la facultad el resto de la mañana
>almorzar rápidamente y secar los platos
>ir a una clase de la facultad en la que estar todo la puta tarde
>tomar páginas y páginas de apuntes
>recibir otro trabajo más para la semana que viene
>terminar la clase y organizar la entrega mensual de alfajores (tengo un emprendimiento vendiendo alfajores y tengo que organizarme con la fábrica para que los envíos lleguen a tiempo)
>finalmente un poco de tiempo libre
>ir a hacer ejercicio
>no poder concentrarme en hacer bien la técnica
>termino haciendo 3 cuartas partes de los ejercicios que tenía que hacer hoy eh irme porque no puedo ni pensar bien.
>merendar algo nutritivo
>darme cuenta de que recién es jueves

eso negros ¿Cómo mierda hago para reducir o tolerar el cansancio mental que da la facultad? literalmente no pude concentrarme correctamente en los ejercicios porque mi cabeza no daba más. ¿existe alguna forma no nociva de mejorar la resistencia a la fatiga mental?

>> Anónimo /#/ 36067 [X]
>>36066 (OP)
Buenas negro me a pasado lo del cansancio mental y de distraerte(lo hago todo el tiempo,Kek) mi solución a tus problemas es :
>Reducir tu rutina, me refiero a que le bajes las repes o los ejercicios para que no se te complique tanto de hacer 2 horas haces 1 aporox
>Usar tu celular y tener anotado lo que tienes que hace con repes, ciclos, descanso
>Tener una rutina del mismo tipo por varios meses, esto hará que te la sepas d memoria y tu cuerpo solo reacciona de forma mecánica
>Tener algún objeto, audifonos, soga, etc. Para contar los ciclos
>Meditar después de un tiempo tendrás más concentración, eso negrito cuídate

>> Anónimo /#/ 36071 [X]
>>36067
gracias negro, voy a empezar a tomar esas cosas en cuenta, sobre todo lo de meditar, me lo han recomendado mucho en mi circulo cercano.

>> Anónimo /#/ 36185 [X]
>>36066 (OP)
no mames que pinche beta eres, eso no es cansancio mental, imaginate cuando estes en el ambiente laboral vas a terminar suicidandote, actualmente trabajo 10-12 horas de programador lider, tengo 1 hijo y esposa, los mantengo, leo y estudio otros topicos y estoy emprendiendo un proyecto, lo que tu tienes es basura.

ahora bien, lo que te recomiendo es hacer ejercicio, 30 minutos diarios de cardio ayuda, mira peliculas, comics o lee de temas que te gusten, sal a distraerte, juega videojuegos, en general es distraccion para quitar el cansancio mental.

a mi como no me gusta salir y mi trabajo me gusta mucho, tardo mucho tiempo en sentirme cansado salvo que mi cliente me este jodiendo la existencia por puro gusto, en ese caso me dedico a jugar PS4 o hacer otras actividades diferentes a mi trabajo, como seguir con otro proyecto personal de desarrollo. Pero siempre trato de correr al menos 30 minutos al dia, salvo que el cuerpo me pida descanso.

>> Anónimo /#/ 36186 [X]
>>36185
no es algo que me pase siempre, pero las clases de estos días están más cargadas de lo habitual porque la facultad perdió un mes entero de clases porque los profesores son unos inútiles no podían acceder a el aula virtual porque son tontos y no saben usar una computadora "tenían fallas técnicas"

>> AnónimoOP /#/ 36187 [X]
>>36186
kek, apreté "enviar" por error, como iba diciendo, empezamos las clases más tarde de lo que deberíamos así que los profesores están comprimiendo más temas en menos tiempo. Para que te des una idea, estamos viendo el doble de temas que deberíamos estar viendo por semana. Todo ese contenido teórico comprimiendo en menos tiempo sumado a los trabajos prácticos me están fundiendo las neuronas. Supongo que cuando pase el cuatrimestre vamos a estar un poco más tranquilos y vamos a tener tiempo libre para "descomprimir", pero por ahora tengo que dedicarme en cuerpo y alma a digerir toda esa información. Tengo el objetivo de ser el abanderado de mi facultad, y para eso necesito las mejores notas.

>> Anónimo /#/ 36298 [X]
Anon, hay algo llamado ORGANIZACIÓN.
Con todo respeto, ¿Que haces leyendo post en internet si tienes tantos deberes pendientes?
No conozco tus horarios ni tu estilo de vida, pero he aprendido con los años que conviene más madrugar y hacer las cosas por la mañana que dormir tarde y hacerlas por la noche.
Te recomiendo cambiar tu rutina de ejercicio...
>MADRUGA anon, 5 AM y toma media hora para meditar (tu salud mental es prioridad)
> 5:30 AM toma agua (tu cuerpo requiere hidratación, sobre todo tu cerebro, toma agua al despertar para hidratar y limpiar a tu sistema) después de tomar agua haz una rutina de ejercicio, 1 hora aproximadamente para no saturarte.
>6:30 AM báñate y desayuna algo ligero
> 7:00 AM ahora sí, inicia con tu día, tu cuerpo ya habrá calentado, descansado y se ha alimentado y hey... A penas son las 7 :D
A partir de aquí, administra tu propia rutina y deja de perder el tiempo en redes sociales, pon alarmas que limiten tus horarios y toma por lo menos 10 minutos para despejarte entre cada tarea.
En la tarde usa tu tiempo libre para lo que te plazca anon, y sobre todo, cuida tu hora de sueño y tu alimentación, aprendí que mucha de tu concentración y rendimiento viene de ello.
Plus: come espinacas

>> Anónimo /#/ 36375 [X]
>>36298
No soy OP, pero haré caso a tus indicaciones, quiero aumentar mi testosterona y hacer cosas qué hacer.

>> Anónimo /#/ 36542 [X]
La meditacion ayuda mucho, no la que practican las putitas del parque en leggins mientras juntan las manos y los pies, la verdadera meditacion y doctrina budista budista puede ser de mucha ayuda, en la comunidad gringa le llaman a eso *mental fog* dietas bajas en carbos tmb ayudan


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