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¿Es posible? ¿como?
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33697 ¿Es posible? ¿como?
Anónimo

/#/ 33697 []

El resumen esta dabajo para los perezosos o muy cansados en este momento.

Bueno negros, les dare el contexto. Soy universitario de 20 años que antes de entrar a la universidad a los 17 llevaba una vida deportiva levantando pesas y entrenando natacion. Ahora soy un jodido flaco de mierda que no puede levantar mucho peso. Ahora en verano comence a entrenar despues del trabajo haciendo cardio con bicicleta y algunos ejercicios con el peso de mi cuerpo. La cuestion es que ahora volvi a mi depto y me estoy preparando para la proxima cursada cuatrimestral y de aqui mi situacion, duranta la cursada (ademas de cocinarme y limpiar por que vivo solo y eso) estudio entre 4 a 6 horas diarias, el resto del tiempo me siento cansado o fatigado por estar leyendo libros todo el dia o escuchado las clases online por la pandemia. A lo que me preguntaba: ¿es posible mantener un estado fisico medianamente bueno o entrenar a la par que se estudia esa cantidad de horas?. Si es asi ¿como deberia organizarme?
PD: Solo tomo agua, como fruta debes en cuando y mi dieta se intenta alejar de las comidas procesadas y golosinas todo lo posible, asi como el alcohol y cualquier otro vicio. Ah y uso el peso de mi cuerpo y una colchoneta para entrenar. Proximamente comprare pesas ajustables de diferentes kg y puede que una cama de gimnasio para hacer biceps

RESUMEN: Anon es un universitario ambicioso y quiere llevar la universidad a la par que se mantiene saludable y en forma ¿consejos?

>> Anónimo /#/ 33703 [X]
Estudia y entrena al mismo tiempo fuera de broma.
Tener buen cuerpo y mente es lo ideal

>Solo tomo agua, como fruta debes en cuando y mi dieta se intenta alejar de las comidas procesadas y golosinas todo lo posible, así como el alcohol y cualquier otro vicio.

Eso explica tu cansancio. Estás estudiando que ya es un gasto de energía y además quieres entrenar negro, piensa un poco y te darás cuenta por qué el cansancio. Intenta por lo menos darte más energía para que puedas aguantar todo esto porque si no empezarás a
sacarla de otro lado (tus músculos), así que mínimo prepárate unos buenos tarrones de avena (si tienes cacao puro no procesado o canela mejor), evita el café que solo da sensación de energía.

>> Anónimo /#/ 33863 [X]
>>33703
OH POR DIOS NEGRO! PERDONAME!
Lamento dejar este hilo muerto, pero habia estado ocupado con la maldita universidad (andaba ocupado preparando una materia).
Volviendo al tema. ¿Estudiar y entrenar a la vez? ¿es eso posible? No quiero sonar estupido pero me imagine levantando una pesa sentado mientras leo un apunte (no le veo mucho sentido debido a la falta de consentracion en ello al hacer dos cosas).
Sobre lo otro, si, consumo Tarros de avena como parte de mi desayuno, medio vaso de leche con 4 cucharadas de avena instantaneas y lo caliento y mezclo con azucar en un tarro en el microondas (ahora caliento la leche a parte y mezclo todo). Eso y un cafe y manzana a parte, asi es mi desayuno generalmente los 3 dias de entrenamiento de los 7 de la semana. El resto de dias que no entreno simplemento desayuno leche con cafe con slguna factura o pan con queso y jamon y algun jugo, amo esos segundos desayunos.
Sobre lo de la Canela no lo habia pensado, no sabia que era posible mezclarlo. Dime mas tips anon, estoy sediento de conocimientos y experimentacion para con mi objetivo

>> Anónimo /#/ 33874 [X]
>>33863
Probablemente estás cansando por una alimentación regular, se puede tener un buen físico entrenando 1hora 3 veces por semana, además dijiste que hacer cardio volviendo del trabajo así que no veo tanto el problema, si una semana está muy apretada no te sobreexigas, hay que saber hacer prioridades, en una materia que tengas todo 10 no te va a afectar un 7 u 8 a lo mejor en otra si. Todo esto se aplica especialmente si son mesomorfo, yo realmente no hago mucho y me veo bastante bien, aunque en mi caso si tengo tiempo así que debería empezar a entrenar más y mejor

>> Anónimo /#/ 33897 [X]
>>33874
Claro, suelo dejar de de entrenar en un semana mas o menos antes de los parciales que suelen durar toda una semana. Por lo que de ahi se me aumentan a 2 semanas o 10 dias o 12 mas o menos, dependiendo de que tan exigente sean las materias proximas a rendir. Ya luego de ahi se me complica retomar el ejercicio fisico y sieento que pierdo lo ganado. ¿Como cuanto tiempo se puede dejar de entrenar antes de seguir entrenando regregularmente?
Y sobre lo de la alimentacion, si, tengo una alimentacion que podria decirse "regular", pero por eso justamente estoy preguntando, si conocen alguna dieta o alguna forma de mejorar mi rendimiento en ambos apartados modificando mi alimentacion o estilo de vida, de los agradeceria mis negros

>> Anónimo /#/ 33977 [X]
Bump!


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