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Dolor en las zonas marcadas
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32543 Dolor en las zonas marcadas
Anónimo

/#/ 32543 []

Hola negritos, vengo con una duda: hace 2 días hice 5 series de 22 flexiones, en cada descanso tomaba mucha agua y entre cada serie descansaba 2 minutos, tengo que decir que las últimas las hice con mucho esfuerzo, al otro día desperté con dolor en las zonas marcadas con rojo y aún siguen presentes esos dolores. No estoy seguro si fue por el agua o porque de pronto tengo hernias, no sé. Para ver si por favor me pueden ayudara saber el porqué de esos dolores y cómo evitarlos

>> Anónimo /#/ 32544 [X]
>>32543 (OP)
Al hacer ejercicio es normal tener dolores musculares. De eso se trata, se desgasta el musculo y se regenera.
No se puede evitar, no es meme el "si no hay dolor no hay progreso"

>> AnónimoOP /#/ 32545 [X]
161054212928.jpg [S] ( 52.59KB , 508x339 , istockphoto-116...jpg )
32545
>>32544
¿Pero por qué me duelen esas zonas si lo único que entrené fueron los brazos y los pechos? Sé que las flexiones ayudan también para el abdomen, pero debería doler los abdominales y no esas zonas. Se me olvidó agregar que al parecer esos dolores son internos y no musculares, tengo que presionar para saber dónde me está doliendo, fui a trotar un rato pero tuve que devolverme enseguida porque me empieza a doler, sobretodo en la parte debajo del ombligo

>> Anónimo /#/ 32547 [X]
>>32545
Tu mismo dices que las ultimas las hiciste con mucho esfuerzo , esas ultimas te "salieron" fue porque inconscientemente le diste esa tarea a los abdos, creo yo que es puro sentido comun . Se podria comparar con las planchas .


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