Recomendados: [Hispasexy] [Balcón]

[Volver] [Catálogo] [★]
Estás en el hilo 31958 de /f/.
Título  
Opciones
Post
Archivo URL
Pass  (Para eliminar tu post, opcional)
Lee las Reglas antes de participar.
Lee las Reglas antes de participar.
Tipos de archivo: GIF, JPG, MP3, MP4, OGG, PDF, PNG, SWF, WEBM . Tamaño máximo: 24 MB.

¡Hoy hay LateÑight de actualidad política, escúchalo y participa en este hilo!

Debatir sobre imagen personal está permitido, pero los hilos explícitamente de seducción y ligue no forman parte de este tablón.

Consejos para anon que se rindió en bajar de peso
[A]
160815452253.jpg [S] ( 36.77KB , 560x315 , TheMountainGame...jpg )
31958 Consejos para anon que se rindió en bajar de peso
Anónimo

/#/ 31958 []

Pues eso, llevo años tratando de bajar de peso pero siempre fallo.
Actualmente me resigné a esa idea, así que actualmente me propuse como meta verme más o menos como pic related.
Qué dietas y rutinas puedo llevar para alcanzar la meta?

>> Anónimo /#/ 31960 [X]
Starting Strength > Texas Method 4-Day

>> Anónimo /#/ 31973 [X]
>>31958 (OP)
Y posiblemente siempre vas a fallar. Ya que mantener un peso requiere mantener un tipo de alimentación.
En mi caso como todo lo que quiera pero hago ejercicio y eso ayuda bastante. No ayuda totalmente, a eso toca agregarle sesiones de ayuno cuando se siente que el peso esta aumentado demasiado, o mas que peso, el termino es engordar demasiado. Eso se siente y se ve, no se pesa.

>> Anónimo /#/ 32027 [X]
>>31958 (OP)
ejercicio, comer lo justo.
Llevo 2 meses haciendo ejercicio de lunes a viernes, lo unico que me arrepiento es que no se cuanto pesaba antes de empezar, solo me pese al mes de haber empezado a hacerlo, eran 95kg, cuando fui este mes pesaba ya 91kg, y es como dice >>31973 el peso se siente y se ve, a veces como demasiado y me siento hinchado o es que no he cagado en varios dias.

>> Anónimo /#/ 32049 [X]
>>31958 (OP)

Para bajar grasa t puedo ayudar; en mi caso lo que funciono-

Dieta cetogenica + ayuno intermitente. Si estas muy gordo, despues de iniciar la dieta cetogenica has ayuno de 3 dias (no mas, empiezas a perder musculo luego de este tiempo); esto cada 1 o 2 meses aprox, hasta q estes en tu peso.

Aunque hay gente que ha hecho ayuno prolongado con suplementos vitaminicos, creo haber leido de un obeso morbido que lo pusieron en ayuno x 2 años, con supervision medica; si necesitas algo extremo averigua con medicos.

Para ese tipo de cuerpo la dieta cetogenica es mas lenta para construir musculo; asi q sera algo mas lento de lo normal; igual para algo tan especifico siempre es bueno ir a un gimnasio por orientacion. Suerte negro

>> Anónimo /#/ 32060 [X]
>>31958 (OP)
¿Para verte como Thor? tendrás que entrenar unos 20 años y usar esteroides.

Los strongman no tienen tanta grasa corporal como podrías creer

>> Anónimo /#/ 32084 [X]
>>31958 (OP)
Ayuno intermitente, simplemente consiste en comer las mismas calorias de tus 3 comidas al día en una comida al día en un corto período de tiempo cada día.

Uno de los beneficios (En tu caso al bajar de peso) es utilizar, luego de tu ingesta, grasas y eliminar toxinas que se acumulan en tu cuerpo para transformarlas en energía para bajar de peso. Adjunto vídeo que te lo explica más detalladamente (el canal de este tiene más vídeos de ayuno intermitente, dietas, etc) seguramente te encantará:
https://www.youtube.com/watch?v=jSwKWuG0b38&t=718s

>> Anónimo /#/ 32085 [X]
>>32084
También has ejercicios que te gusten y sean un desafío para ti, a la larga además de bajar de peso te harán ver mejor. Al final no es el peso lo que define tu obesidad, sino las grasas innecesarias que ocupan un gran porcentaje del peso que tienes.

>> Anónimo /#/ 32110 [X]
>>31958 (OP)
>Actualmente me resigné a esa idea, así que actualmente me propuse como meta verme más o menos como pic related.
Qué genial loco, literal vas a parecer un tanque.

>> Anónimo /#/ 32114 [X]
>>32084
Negro, quiero empezar a hacer ayuno intermitente pero hay algo que no me queda claro. ¿Se pueden usar endulcorantes artificiales tipo Splenda, Stevia y esas mierdas en las bebidas que consuma durante el ayuno? He investigado en varios lados y cada uno dice una cosa distinta, entonces no me queda nada claro si puedo beber un té o un café con 2 sobres de Stevia sin que afecte mi periodo de ayuno.

>> Anónimo /#/ 32185 [X]
>>32114
Puedes consumir en el ayuno intermitente:
AGUA
TE
CAFE
MATE
INFUSIONES
Pero sin añadirle azúcar o una cosa además de lo que consumes como los suplementos que mencionas ya que pierdes los beneficios del ayuno.

>> Anónimo /#/ 32186 [X]
>>32185
Es decir, no puedes.

>> Anónimo /#/ 32199 [X]
>>32185
>>32186
Muchas gracias negrito, entonces voy a tratar de controlar mi impulso y me aguantaré tragando pura agua o té sin nada de azúcar.

>> Anónimo /#/ 32213 [X]
>>32199
Si lo haces y tienes tiempo haciéndolo cuéntame cómo te ha ido anon, mucho ánimo.

>> Anónimo /#/ 32214 [X]
>>32213
Esto. También estoy interesado, por favor regresa a mostrar resultados OPecito

>> Anónimo /#/ 32237 [X]
>>31958 (OP)
Si fueras delgado querrías tener más peso. Trabaja con lo que tienes y mátate levantando pesas para volverte como la roca

>> Anónimo /#/ 32279 [X]
>>32237
>Si fueras delgado querrías tener más peso
Siempre dicen esa tonteria, pero yo siendo gordo preferiria no haber engordado, si, capaz gordo sacamos 99999kg de musculo antes que alguien delgado, pero necesitas meterle bastante tiempo y esfuerzo en comparacion a alguien delgado(que su peso le permite hacer calistenia facilmente y luego lanzarse a las pesas y tener musculo marcado), nosotros apenas y podemos hacer 2 flexiones empezando cuando ustedes ya pueden hacer hasta inclinadas.

Ademas, no tienen que limitarse en la ropa que compran temporalmente, porque se van a ver bien a comparacion de nosotros que parecemos una barquilla derretida

>> Anónimo /#/ 32282 [X]
>>31958 (OP)
Reduce los carbohidratos al mínimo(ojo no los elimines porque también son necesarios) y haz cardio.

>> Anónimo /#/ 32507 [X]
161046113676.jpg [S] ( 102.88KB , 720x720 , IMG_20210112_151559.jpg )
32507
No comer nada y beber solo agua, te o café sin leche ni azúcar.
Yo estuve 2 meses hasta volver a un peso sano. Los primeros días fueron lo peor, luego no cuesta nada.

El ayuno intermitente es una tortura.

>> Anónimo /#/ 32536 [X]
>>32507
Es broma verdad? No creo que alguien dure 2 meses sin comer y solo tomando agua, café negro y té.
He hecho comer solo una vez al día, me ha funcionado, pero algunos dicen que el cuerpo no puede absorber todos los nutrientes de una sola comida, es decir que si pongo un almuerzo completo, con postre y como hasta llenarme totalmente, no absorberá todo.

Creo que funciona para perder peso, pero para subir masa muscular es mala idea.

>> Anónimo /#/ 32540 [X]
>>32536
El aumentar musculatura requiere mas que comer, hay que descansar y levantar pesos pesados en caso que se desee musculos muy grandes.
El cuerpo humano esta hecho para absorber los nutrientes de una sola comida, y para pasar un dia entero sin comer, sin problema.

>> Anónimo /#/ 32553 [X]
>>32536
No, no es broma, el tipo de la foto es un caso documentado, estuvo más de un año.

>> Anónimo /#/ 32563 [X]
Yo baje de 135 a 87 en 7 meses deficit calorico 1,500 calorias y correr todos los dias ademas ejercicio de fuerza 3-4 veces por semana, que te hace desistir OP?


Eliminar hilos/posts
Reportar un hilo/post
[Volver] [Catálogo] [★]