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¡8 ANIVERSARIO DE HISPACHAN! Lee la entrada en el blog, hay algunas novedades interesantes. ¡Felicidades, anon!
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El tema del tiempo
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31156 El tema del tiempo
Anónimo

/#/ 31156 []

He visto en Jewtube mucho video de "mi cambio en 30 días de entrenamiento" al inicio están gordos o flacos como esqueletos y al final del mes están super marcados, se que hay excepciones en cuanto a genética, pero en general es putamente imposible, la mayoría de gente que se mete mierdas al cuerpo no lo admite y siento que existe una creencia tonta de que si en pocos meses no consigues x resultados lo estas haciendo mal, cuando en realidad hay gente que dura varios años entrenando constantemente para conseguir un físico "decente".

Quiero saber que opina /f/ al respecto.

>> Anónimo /#/ 31157 [X]
>>31156 (OP)
Es simple, no son cambios de 30 dias

>> Anónimo /#/ 31161 [X]
>>31156 (OP)
Que son unos de hijos de puta porque saben que el ciclo no es así. Yo me he hecho mierda 6 días a la semana un año y es físicamente imposible tener un cuerpo así de /fit/ en un mes.

>> Anónimo /#/ 31164 [X]
>>31161
True

>> Anónimo /#/ 31165 [X]
Esteroides

>> Anónimo /#/ 31193 [X]
>>31156 (OP)
un negro aqui hace mucho explico eso y dijo que de 3-5 años era lo que tardarias para estar en forma que era puro trabajo duro y comer bien y que le encabronaba los negros que se metian drogas y a los 3 meses presumian su "trabajo duro"

>> Anónimo /#/ 31220 [X]
Depende de la dieta. Si por X o por Y tu cuerpo no construye fibras musculares es porque estás gastando más energía de la que almacenas. Eso se llama catabolismo, lo contrario es anabolismo.
Busca consumir proteína de origen cárnico. Aparte de eso no exageres haciendo ejercicios todos los días. Empíricamente se ha descubierto que basta con hacer pesas dos días cada semana.
Los músculos se forman con el nacimiento de células llamadas miocitas. Si quieres crecer y mantener el físico. Tiene encargarte de alimentar esas células y dejarlas descansar.

>> Anónimo /#/ 31225 [X]
>>31220
Negro yo hago ejercicio casi todos los dias, aunque es sobre todo cardio y ejercicios de peso corporal ¿Cada cuanto debería hacer ejercicio para generar músculos?

>> Anónimo /#/ 31254 [X]
>>31225
La etapa de trabajo de pesas basta y sobra realizarse dos horas cada dos días a la semana. Los demás sería etapa de alimentación y descanso. Esto según todos los ensayos empíricos en deportistas.


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