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Calistenia.
[A]
160020023949.jpg [S] ( 170.28KB , 1200x630 , q.jpg )
27958 Calistenia.
Anónimo

/#/ 27958 []

Hola negritos, acabo de mudarme y cerca queda un parque tipo "street workout" o calistenia, como quieran llamarlo. Tengo todo el día libre y he decidido empezar a hacer ejercicio ahí.
Mi condición física no está muy mal ya que seguido hago cardio y levanto pesas, así que no me voy a cansar con la primera flexión que haga, pero de este tema no sé nada, como dato por añadir, soy ectomorfo.
¿qué rutinas me recomendarías? ¿cuánto tiempo le debería dedicar?

>> Anónimo /#/ 27961 [X]
>>27958 (OP)
¿Quieres rutinas para ponerte en forma o rutinas para especializarte en los movimientos estáticos?

>> Anónimo /#/ 27962 [X]
>>27961
Rutinas para ponerme en forma.
Siendo sinceros negro, quisiera marcar un poco mi abdomen.
<sé que también debo mejorar mi alimentación

>> Anónimo /#/ 27964 [X]
Si quieres marcar el abdomen lo principal es la dieta, debe reducirse tu porcentaje de grasa, para marcar abdomen no se hacen ejercicios especificos, te recomiendo entrenamientos de ejercicios basicos de calistenia, fondos, dominadas, flexiones, sentadillas, y con una dieta en un ligero deficit calorico vas a marcar abdomen sin la necesidad de hacer ejercicios de abdomen, te recomiendo el canal de yerai street workout

>> Anónimo /#/ 27970 [X]
>>27964
Gracias negro.


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