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Pararse derecho
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27086 Pararse derecho
Anónimo

/#/ 27086 []

Negros, siempre me duele la espalda al estar de pie y no entiendo porque, pienso que es por mi forma de pararme, me paro muy derecho y honestamente no se cómo pararme derecho, he intentado con una pared, consejos de gente y al final creo que me paro correctamente pero me duele la espalda muchísimo. También me pasa que al mirarme en el reflejo creo que estoy mal parado sea como sea que me posicioné

¿Cómo debo saber mi postura correcta o cuando estoy parado correctamente?, también pasa cuando estoy sentado, me siento derecho pero no sé cómo sentarme derecho correctamente sin que me duela la espalda

>> Anónimo /#/ 27093 [X]
Quizá tengas algún tipo de escoliosis leve,cifosis o lordosis, una dismetria en extremidades inferiores o similar, estas cosas son muy comunes y suelen manifestarse como dices

Necesitas medir que tus piernas sean de la misma longitud, acuéstate recto y con una cinta métrica mide desde tus plantas hasta el huesito que sobresale de la pelvis( cresta iliaca anterosuperior).

Luego ponte en frente de un espejo sin forzar una posición, solo intenta una natural y mirate los hombros, fíjate si están a la misma altura,

Si tienes alguna alteración en eso debes acudir a un traumatólogo.

>> Anónimo /#/ 27103 [X]
Puede ser que tengas síndrome cruzado superior y es algo bastante normal

Pero si quieres una solución dame mas detalles de tu problema

>> Anónimo /#/ 27108 [X]
>>27086 (OP)
La columna no es del todo recta, se dobla en la parte del cuello y en la espalda baja, eso es lo normal. Si haces natacion tu espalda se va a acomodar sola

>> Anónimo /#/ 27109 [X]
Busca pelvic tilt excercises o alguna mierda asi, y tus brazos pa atras mano recuerda eso.

>> Anónimo /#/ 27991 [X]
Bumpcito

Más concejos par a mejorar la postura, >>27109 la redpill de los brazos es excelente.

¿Creen que seguir una rutina así sirva?
https://youtu.be/3_HzNer2QTs

>> Anónimo /#/ 27992 [X]
>>27086 (OP)
Hay posturas, hay ejercicios, conozco los ejercicios para mejorar la postura, corregir la espalda, no puedo enseñartelos por aqui, busca en youtube videos sobre eso.


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