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HCA (Hilo de Cuerpo Actual)
[A]
159848120740.jpg [S] ( 1.51MB , 4032x3024 , DCD8619E-C1E6-4...jpg )
26990 HCA (Hilo de Cuerpo Actual)
Anónimo

/#/ 26990 []

EEH subimos pic de nuestro cuerpo junto con nuestras estadisticas (altura y peso)

Altura: 2,01
Peso: 88 kg

>> AnónimoOP /#/ 26991 [X]
159848127119.jpg [S] ( 1.60MB , 4032x3024 , D83DC97F-887E-4...jpg )
26991
Foto desde otro angulo

>> Anónimo /#/ 26992 [X]
OP, eres un puto esqueleto.

>> AnónimoOP /#/ 26995 [X]
>>26992
Maricon,sube cuerpo y asi nos entendemos

>> Anónimo /#/ 26996 [X]
>>26995
te doy un buen visto por el serrato

aldo
caíste en el B8 , bobo

>> Anónimo /#/ 26998 [X]
159848355122.gif [S] ( 8.05KB , 76x90 , annoying.gif )
26998
>>26990 (OP)
Puta madre otra vez tu, mira negro, ya vas agarrando forma, esta bien pero el problema es que eres un egocéntrico, crees que tienes un cuerpo de culturista cuando en realidad te falta bastante carne, deja de perratencionar y vuelve cuando de verdad estés fit.

>> Anónimo /#/ 26999 [X]
159848369447.gif [S] ( 364.43KB , 400x292 , ac1f33f837ad576...gif )
26999
>>26990 (OP)
Triples esqueléticos!

>> Anónimo /#/ 27000 [X]
>>26998
>llama egocentrico a alguien que simplementehace un un hilo y acusa de pedir atencion

Prueba absoluta que el 99% de este tablon son solo obesos que no han levantado ni su barriga en toda su vida

>> Anónimo /#/ 27003 [X]
>>27000
Checados esos triples del ardor anal. Te dije la verdad que estás muy flaco para tu altura y nos llamas gordos a todos, kek. Hasta un negro te identificó, OPuto.

>> Anónimo /#/ 27004 [X]
>>27000
Te lo dijimos negro, nunca es buena idea postear una foto de tu rostro en un chan anonimo

>> Anónimo /#/ 27005 [X]
>>26990 (OP)
Tranquilo negro estas bien para ser tan alto, yo si te doy
Ahora cierra tu b8

>> Anónimo /#/ 27010 [X]
>>27000
> a alguien que simplementehace un un hilo
No es la primera vez que lo hace.

>> Anónimo /#/ 27028 [X]
Anon, sal de este tablón y vete a /fit/. Aquí solamente hay enanos peruanos de 40kg muertos de hambre que por supuesto no hacen ejercicio. Retrasados, underages

>> Anónimo /#/ 27042 [X]
>>27028
Buena proyección.

>> Anónimo /#/ 27047 [X]
Opargo, sin ofender, pero tienes tremendo cuerpo de underage.
Trata de mejorar esos abdominales de lombriz solitaria, porque, por lo menos yo, no veo ningún ejercicio en tu estómago de beta...

>Saldo
Si bien no tienes casi músculo, no tienes tan malos brazos, trata de hacer ejercicios que involucren al tren inferior, y come más de lo que te dé tu mami.
Ahora devuélvete a tus clases zoom ;^)

>> Anónimo /#/ 27050 [X]
>>26990 (OP)
Foto estampa o es bocho.

>> Anónimo /#/ 27052 [X]
>>27042
>t. Retrasado o underage
Apuesto a que no puedes demostrar lo contrario maricón, lol

>> Anónimo /#/ 27056 [X]
>>26995
que rapido te arde el ano
>>27000
Ya te vimos Oputo

>> Anónimo /#/ 27088 [X]
159861569448.jpg [S] ( 103.47KB , 921x1050 , IMG_20200828_074916.jpg )
27088
2 meses entrenando en casa, básicamente dominadas, flexiones, paralelas, etc. Tengo un par de mancuernas y una barra larga con unos discos, con eso hago los ejercicios aislados.

>> Anónimo /#/ 27089 [X]
159861578720.png [S] ( 685.74KB , 1018x950 , 1598615224677.png )
27089
>>27088
Sin duda lo que más me ha costado a sido mis piernas, pero he visto algo de progreso.

>> Anónimo /#/ 27092 [X]
>>26990 (OP)
Cierra tu mierda

>> AnónimoOP /#/ 27105 [X]
>>27088
Impresionado por el progreso en tan poco tiempo.Me gustaria saber tambien el peso y la altura
Por cierto sigue asi

>> Anónimo /#/ 27107 [X]
>>27088
>>27089
Tu sí subiste fotos de tu cuerpo entrenado y bien alimentado. No como el esqueleto de OP.

>> Anónimo /#/ 27110 [X]
>>27105
73kg 1.75m mi negro, tu también continua avanzando

>>27107
Gracias negro, lo importante es comenzar

>> Anónimo /#/ 27139 [X]
159872081396.jpg [S] ( 54.88KB , 821x720 , WP_20200829_001.jpg )
27139
Llevo 4 meses trotando y estoy tratando de rebajar de panza de gordura pasada para hacer mas con pesas.

1.72

72 kilos

>> Anónimo /#/ 27148 [X]
159874523442.jpg [S] ( 109.24KB , 720x1049 , 20200829_183842~4.jpg )
27148
>>26990 (OP)
Um, buenas. Antes de la cuarenta preventiva estaba haciendo 4 horas de cardio, pasear en bicicleta, aeróbicos y flexiones para tener resistencia antes de ir al ejército.

Pero la falta de ejercicio que vino con el encierro han hecho que cuando salía a jugar futból hace unas semanas con mis parceros yo vomitaba varias veces y no duraba tanto. Qué actividades puedo hacer ahora para recuperarme gradualmente?

Talla: 159cm
Masa: 48kg
Que las tomé antes del encierro, así que ahora debería pesar 52 o 53kg

>> Anónimo /#/ 27150 [X]
>>27110
Negro, que tipo de alimentación seguiste?

>> Anónimo /#/ 27158 [X]
>>27150
Ninguna dieta en especifico, pero si comencé a comer 4 veces al día, y al menos el doble de lo que usualmente como, ademas diariamente como carnes, pollo, res, cerdo, etc. También tomo 1 litro de leche por día, usualmente como batido con alguna fruta después de entrenar.

>> Anónimo /#/ 27162 [X]
>>27148
No te van aceptar por ser muy bajo negrito. Imáginate pelear con un negro de 1.70, o peor aún, de 1.80-1.90 metros.

>> Anónimo /#/ 27163 [X]
>>27162
Hay categorías de altura y peso, si podrían

>> Anónimo /#/ 27165 [X]
159877744328.jpg [S] ( 159.51KB , 1080x2340 , Screenshot_2020...jpg )
27165
Hola! Comencé hace relativamente poco a ejercitarme, la verdad aún me falta bajar mucha grasa corporal.
Altura:1.85 cm
Peso:96 kg

Me recomiendan ejercicio de fuera o mejor cardio para bajar la grasa?

>> Anónimo /#/ 27173 [X]
>>27162
Voy al ejército, no a una escuela de boxeo ._.

>> Anónimo /#/ 27175 [X]
>>27148
No eres mal material para trapito

>> Anónimo /#/ 27179 [X]
>>27148

Naciste para ser trapo

>> Anónimo /#/ 27181 [X]
>>27173
En Colombia aceptan lo que sea, en México sí hay límite de estatura. Aldo ¿Por qué tomarse una foto desnudo con botas? Travesti

>> Anónimo /#/ 27190 [X]
>>27148

¿De verdad pensabas ir al ejército con ese cuerpo de trapo?

>> Anónimo /#/ 27191 [X]
>>27190
Supongo que será para entretener a los oficiales

>> Anónimo /#/ 27192 [X]
159883039085.png [S] ( 1.60MB , 1399x980 , 158868769112.png )
27192
>>27148
Ufffff negrito te doy, te doy con la fuerza de mil soles. Te romperia esa boypussy con mi pene toda la noche. Me tienes como adamantium anon, literalmente no aguanto mas. Si te rasuras, tomas un poco de estrógeno, y te vistes bien, te traigo de cualquier país quintomundista en el que vivas y te mantengo para que seas mi saquito las 24 horas del dia, 7 dias a la semana.

>> Anónimo /#/ 27198 [X]
>>27148
Negro sinceramente estas acabado, mejor mátate antes que sea demasiado tarde.

>> Anónimo /#/ 27228 [X]
>>27198
callate. deja que vaya a /q/ y lo conviertan en buen trapito.

>> Anónimo /#/ 27229 [X]
159888323274.jpg [S] ( 738.54KB , 1779x2770 , _20200831_083804.jpg )
27229
>>26990 (OP)
Altura: 1.85 m (aprox.)
Peso: No tengo idea, creo que ando por los 80 kg
>inb4 vives en un basurero bla bla bla
>>27003
Kekitos

>> Anónimo /#/ 27239 [X]
>>27229
Repugnante.

>> Anónimo /#/ 27249 [X]
>>27229
Das miedo pareces violador :s

>> Anónimo /#/ 27255 [X]
>>27249
TOPKEK

>> Anónimo /#/ 27269 [X]
>>27165
un cardio de reventarme muy fuerte el culo, osito

>> Anónimo /#/ 27272 [X]
>>27269
Ha mi me gustaria que >>27165 me carge y me ponga contra la pared y me la meta durisima y me de nalgadas mientras lo muerdo y lo araño ❤️

>> Anónimo /#/ 27275 [X]
159898207116.jpg [S] ( 64.59KB , 622x622 , jesser_wereds_d...jpg )
27275
>>27272

>> Anónimo /#/ 27277 [X]
159898438896.jpg [S] ( 324.62KB , 1080x2220 , Screenshot_2020...jpg )
27277
Ya de ver tanta mariconada me dio miedo postear, pero que más da. :^)

No me quejo de mas gains, pero tengo que cortar grasa y con esta pandemia me he descuidado un poco del ejercicio.

>Also, pues si estas un poco flaco OP, pero tu cuerpo igual yo diría que es mas "atletico", de todas formas, con 1 o 2 etapas de volumen y posterior definición quedaras muy bien, suerte.

>>27088
>>27089

Nice.

>>27139
>>27165
>>27229

Ánimo anons, informense bien, lean bastante y revisen algunos vídeos de Jewtube para que tengan todo claro en cuanto a rutina y alimentación.

Yo tengo de referencia a los siguientes Jewtubers fitnes:

>Powerexplosive
>CoachTerron
>ImparableTv

>>27148

Lindo trapito.

>> Anónimo /#/ 27279 [X]
159898661248.jpg [S] ( 266.58KB , 951x1170 , IMG_20200827_11...jpg )
27279
1.7m
84kg

>>27148
Esta foto la suben desde que se creó este tablón. Estás burlándote de alguien o porque sigues usando la misma foto?

>>26990 (OP)
Tienes buen frame, si hicieras ejercicio te verías bien.

>>27088
Al menos está haciendo lo que se puede, no esperes muchos mas resultados entrenando en casa.

>>27139
Bajar de peso es completamente dependiente de tu dieta. No necesitas esperarte a bajar para empezar a usar pesas.

>>27165
Blaha pls go

>>27277
En que dilema estás. No tienes suficiente músculo para hacer cut y estás gordito como para bulkear

>> Anónimo /#/ 27287 [X]
>>27279

Maldito, estas grandote :'(

No estoy en ningún dilema, estoy intentando definir de momento, luego con la esperanza de que reabran los gymnacios, espero estar lo suficientemente definido para ahora si comenzar volumen nuevamente y enfocar la mitad de mi etapa de volumen a construir fuerza y la otra mitad a construir musculo.

>> Anónimo /#/ 27289 [X]
>>27287
¿De que país eres que aun no abren los gimnasios?
Anon te recomiendo no te enfoques tanto en fuerza, yo desperdicie mucho tiempo con rutinas de fuerza y me seguía viendo como si no fuera al gimnasio.
Lo mejor es hacer hipertrofia pero sin olvidar los ejercicios de fuerza de vez en cuando (ohp, bench press, peso muerto y sentadillas).
Si lo mejor sería bajar de peso y luego hacer lean bulk para ir aumentando musculo sin aumentar tanta grasa.

>> Anónimo /#/ 27317 [X]
>>26990 (OP)
He preparado a gente como tu, en 3 años los hice competir en Mens Physique y ganaron sus puestos (Juvenil y senior)
Tienes futuro, levanta pesado, come bien, duerme tus horas, no compres suplemierdas y notarás la diferencia

>> Anónimo /#/ 27379 [X]
159913528982.jpg [S] ( 96.06KB , 720x1255 , 20200903_071400.jpg )
27379
hsgo maquina o corro y flexiones y box

Altura 1,70
Peso 70

>> Anónimo /#/ 27414 [X]
>>27379
Se te nota lo underage

>> Anónimo /#/ 27415 [X]
159918219453.jpg [S] ( 1.50MB , 4000x3000 , IMG_20200901_071246.jpg )
27415
80 Kg
1.69 de altura
No les digo todo lo que hago porque claramente no funciona, pero sí lo seguiré intentando.

>> Anónimo /#/ 27422 [X]
>>27229
Que casa tan desordenada, eres un psicopata

>> Anónimo /#/ 27424 [X]
Que bueno estas OP.

>> Anónimo /#/ 27426 [X]
159919334336.png [S] ( 311.43KB , 720x540 , Screenshot_2020...png )
27426
>>27424
Emhh anon, >>/q/ está para a alla

>> Anónimo /#/ 27428 [X]
>>27422
Tiene el espejo frente al freezer UvU

>> Anónimo /#/ 27494 [X]
159935175947.jpg [S] ( 100.02KB , 718x1279 , Screenshot_2020...jpg )
27494
>>27414
Tengo 22 pinche put0

>> Anónimo /#/ 27498 [X]
>>27428
>UVU
<mmmm.....
<ಠ_ಠ
<¿Discord te ha cagado el cerebro verdad?

>> Anónimo /#/ 27502 [X]
159935875514.jpg [S] ( 1.99MB , 4128x3096 , 20200905_195201.jpg )
27502
Alguna manera de ganar peso de forma eficiente sin volverme un esqueleto panzón? Por mas ejercicio que haga no aumento casi nada y máximo termino modo trapo huesudo o como un skinnyfat. No bebo alcohol y consumo poca azúcar.
Altura: 1.70
Peso: 65 (creo)

>> Anónimo /#/ 27506 [X]
>>27502
Desarrolla masa muscular, estoy en el mismo escenario que tú, de igual manera regular tu dieta es indispensable para que no tengas grasa abdominal o grasa de sobra que se vea culero.

>> Anónimo /#/ 27507 [X]
>>27494
lo que tienes es cuerpo de perro parado

>> Anónimo /#/ 27511 [X]
>>27422
¿Y desde cuándo vivir en un cochinero te convierte en psicópata?

>> Anónimo /#/ 27533 [X]
159943381746.jpg [S] ( 477.99KB , 1936x2352 , IMG_20200906_175443.jpg )
27533
Negros de /f/ que me recomiendan?

Altura: 1.70
Peso: 62

Siento que la anatomía de mi cuerpo es muy rara, es como flacida, yo como bien, pero me esta creciendo la barriga ;_;

>> Anónimo /#/ 27535 [X]
>>27533
Levantar pesas para verte menos repulsivo y dejar de visitar este tablón

>> Anónimo /#/ 27572 [X]
159947893176.jpg [S] ( 1.62MB , 4128x3096 , 20200831_132443.jpg )
27572
una mierda de cuerpo jajs
Estatura: 1.58

Peso:65 kilos

me dio flojera sacar foto, asi que use esta que se nota obviame se ve mi fofez producto de mis atracones de comida, espero tener tanta disciplina como las estatuas griegas que hay aca x3

>> Anónimo /#/ 27574 [X]
>>27572 ¿acaso la mayoria son travestis en este chan?

>> Anónimo /#/ 27576 [X]
>>27572
Chilena?

>> Anónimo /#/ 27577 [X]
159948428368.jpg [S] ( 1.26MB , 3418x2432 , IMG_20200821_131615.jpg )
27577
>>27572
Estás 10-15kg muy pesada. Ballena

>> Anónimo /#/ 27578 [X]
>>27572
Tu cabello está bonito. Es natural o te lo pintas? Cómo lo cuidas?? Qué haces para tenerlo suave y fluido???

>> Anónimo /#/ 27579 [X]
>>27578
Dios, que horrible con la gente que quiere quedar bien solo porque habla con mujeres.
Ya madura pendejo

>> Anónimo /#/ 27580 [X]
>>27577
Anon me acuerdo de ti, es una foto vieja o has dejado de ir al gimnasio?
Te ves mas chico

>> Anónimo /#/ 27586 [X]
>>27148
Negro quizás tienes mala suerte y naciste con cuerpo de trapitos, no vayas al ejército, te van a sodomizar y por mas fetiches gay qye tengas no será agradable.

>> Anónimo /#/ 27588 [X]
>>27587
Pues yo no estoy diciendo que sea madurx, pero que no entiendo su comentario fuera de lugar.

Mas bien deje de desviar y deme su opinión del pelo.

>> Anónimo /#/ 27592 [X]
>>27580
Buen intento! Jej
Estoy unos 5kg más pesados que nunca

>> Anónimo /#/ 27599 [X]
>>27592
Supongo que es eso entonces lol
Ya cuánto llevas viéndote igual?
Como van tus lifts?

>> Anónimo /#/ 27602 [X]
>>27599
No llevo tiempo viéndome igual, estoy más gordo y musculoso. Después de tus primeros meses no cambias radicalmente tu apariencia, ridículo!

Estoy ganando mucha fuerza porque ya decidí subir a los 100kg

>> Anónimo /#/ 27608 [X]
>>27602
Cuales son tus lifts?

>> Anónimo /#/ 27611 [X]
Uff quiero entrarme a pelear con puño limpio con cada uno de las pic. Menos al trapo y el seyor esqueleto

>> Anónimo /#/ 27621 [X]
159950911476.jpg [S] ( 422.11KB , 3000x3000 , IMG_20200904_135616.jpg )
27621
>61 kilos
>1.74 Kg

Me propuse a aumentar masa muscular y hacer ejercicio pero por temas de trabajo no he podido cumplir mi meta.
Quiero buscar un tiempo para hacerlo.

>> Anónimo /#/ 27632 [X]
>>27611
Um, postea tu cuerpo

>> Anónimo /#/ 27648 [X]
>>26990 (OP)
Puedo asegurar que /f/ es el tablon erótico del chan. Como diamante negros, como diamante.

>> Anónimo /#/ 27661 [X]
>>27648
A tu antro >>/q/ maldito sodomita

>> Anónimo /#/ 27679 [X]
>>27661
>implicando

>> Anónimo /#/ 27714 [X]
Te falta mas brazo, y tienes pechos como de mujer, pero esta bien en general.

>> Anónimo /#/ 27753 [X]
>>27165
Pareces Zangief :B

>> Anónimo /#/ 27755 [X]
>>27088
>ginecomastia

>> Anónimo /#/ 27778 [X]
159984359825.jpg [S] ( 110.27KB , 401x503 , wallpaper.jpg )
27778
Ay anon, con ese cuerpo me dan ganas de chuparte la verga hasta que quedes seco.

>> Anónimo /#/ 27779 [X]
>>27778
¿Anona o puto?

>> Anónimo /#/ 27786 [X]
159985916948.jpg [S] ( 325.80KB , 1639x1817 , 20200911_170943.jpg )
27786
Altura: 175 cm
Peso: 56 kg

Soy seyor esqueleto, empece a hacer ejercicio en casa hace 1 mes y 11 dias cuando pesaba 52 kg.

>> Anónimo /#/ 27788 [X]
>>27786
Déjame adivinar, ¿más de 100 abdominales al día?

>> Anónimo /#/ 27799 [X]
>>27786
>LEO NARDO

>> Anónimo /#/ 27800 [X]
159987899855.jpg [S] ( 433.47KB , 1080x1536 , PSX_20200911_234756.jpg )
27800
>>26990 (OP)
Hasta el momento, esta es mí condición física

>> Anónimo /#/ 27802 [X]
>>27788
Para nada negro, mi rutina va tipo así: día 1 tren superior, día 2 core, día 3 tren inferior, día 4 descanso y se repite el ciclo. Sin embargo siempre que hago cualquier ejercicio contraigo mi abdomen como cuando hago flexiones o sentadillas por ejemplo, de ese modo siempre lo estoy trabajando, pero nunca hago crunches. Hago diferentes tipos de ejercicios abdominales incluyendo plancha, con repeticiones de 10 a 20 de 5 series sin descanso entre los ejercicios.

>>27799
Buen ojo en mis boxers.

>> Anónimo /#/ 27804 [X]
>>27800
Coño negro tienes que decirme con que rutina conseguiste esos hombros

>> Anónimo /#/ 27809 [X]
>>27786
A la verga, pasa esa rutina bro

>> Anónimo /#/ 27814 [X]
159991215738.jpg [S] ( 119.56KB , 606x1080 , 17493528_175777...jpg )
27814
>>26990 (OP)

>> Anónimo /#/ 27844 [X]
>>27809
Día de tren superior (de 8 o 12 reps, con series de 3 o 5)
>fondos con silla 8 reps
>flexiones normales 8 reps
>frexiones diamantes 8 reps
>flexiones de bicep 8 reps
>fondos usando 2 sillas como barras paralelas 8 reps
>flexiones explosivas 8 reps
>flexiones de hombros 8 reps
>flexiones abiertas 8 reps

Día de core (de 10 o 20 reps, 20 o 60 segundos, series de 3 o 5)
>wipers 12 reps
>hollow hold 60 segundos
>bicicleta 20 reps
>tijeras 20 reps
>levantamiento de piernas usando barras o 2 sillas 12 reps
>levantamiento de rodilla lateral 12 reps
>l-sit estatico 30 segundos
>mountain climber 20 reps
>placha isometrica 60 segundos
>plancha lateral 60 segundos cada lado
>levantamiento de piernas acostado 10 reps
>reverse crunchs 10 reps
>tocar talones 20 reps
>vertical toe touch 10 reps
>russian twist 20 reps

Día de tren inferior (de 6 u 12 reps, 20 o 60 segundos)
>saltos explosivos de rodillas 6 reps
>pistol squats 5 reps cada pierna
>caminata de pato 10 metros
>saltos explosivos de pie 10 reps
>inclinaciones hacia adelante 8 reps
>zancadas explosivas 8 reps
>wall sit 10 segundos cada pierna
>sentadillas profundas 10 reps
>sentadilla estatica 30 segundos
>sentadillas explosivas 10 reps

Sin descanso o descanso mínimo entre cada ejercicio, descanso de 3 a 5 min entre series, de todos modos debes elegir los ejercicios que te gustan mas y crear tu mismo tu rutina dependiendo de tus necesidades. Llegaran un punto en el que tu propio peso corporal ya no te hará efecto, en ese caso necesitaras pesas para la sobrecarga progresiva, puedes usar un lastre o chaleco de peso. Yo tengo pensado hacerme unas pesas rusas y tener un plan de rutinas A (las que te enseñe antes) y un plan de rutina B con las pesas rusas para cada grupo muscular. Lo mas importante es que tengas disciplina y que seas constante y así veras resultados independientemente del ejercicio o rutina, y la alimentación es la clave, ya sea que quieras bajar de peso o aumentar de masa muscular. Yo hace 1 año pesaba 62 kilos, luego me dio depresión y apenas comía bajando a 52 kg, luego deje de sentir lastima conmigo mismo y me puse a cambiar hábitos para mejorarme, uno de esos es hacer ejercicio y volver a comer bien. Y siempre haz los ejercicios con buena técnica aun que sean menos repeticiones que con mala técnica y mas repeticiones.
Basicamente
>calidad>cantidad

>> Anónimo /#/ 27883 [X]
>>27572
Q rutina hicistes

>> Anónimo /#/ 27900 [X]
>>27786
>>27800
>>27804
>>27809
>>27814
DYELS detectados.
Por favor vayan al gimnasio, su cuerpo tan frágil es lamentable.

>> Anónimo /#/ 27915 [X]
160008680283.jpg [S] ( 32.44KB , 450x300 , rs-150297-20121...jpg )
27915
>>27572
el sobrepeso es el menor de tus problemas... eres tan... mediocre en tu apariencia, el pelo lo traes de la mierda y tu nariz es horrenda, no tienes tetas ni curvas aparte eres prieta, inclusive bajando 20 kilos seguiras siendo una abominacion de "mujer", rerollea tu vida :^)

>> Anónimo /#/ 27920 [X]
>>27574

Ayyy

>> Anónimo /#/ 27921 [X]
>>27572

Este es un tablón fit, te recomiendo no perratecionar... No te veo sudar las nalgas, VAMOS SACA TU TRASERO ASQIEROSO DE AHI Y HAS SALTOS CON LAGARTIJA YA CARAJO.

>> Anónimo /#/ 27923 [X]
>>27786

No pareces que peses 52, yo peso 59,y me veo como la mierda comparado a tu.

>> Anónimo /#/ 27929 [X]
>>27923
Depende, si alcanzo los 52kilos entrenando, se vera mejor que alguien de 59 que no entrena

>> Anónimo /#/ 27939 [X]
>>27923
>soy muy negro para saber qué es músculo y qué es la grasa corporal
Entendido.

>> Anónimo /#/ 27940 [X]
>>27900
Muestra tu cuerpo, baboso

>> Anónimo /#/ 27967 [X]
>Necrobump.

Anones, recomienden ejercicios para pecho inferior, mis pechos parecen mamas por falta de forma y fuerza en ese área.
Intento hacer flexiones con los brazos en una posición más baja (al nivel del pecho inferior) y fondos en paralela, pero me gustaría que me recomienden, gracias.

>> Anónimo /#/ 27968 [X]
>>27088
¡Tu rutina negro!

>> Anónimo /#/ 27969 [X]
>> Anónimo /#/ 28008 [X]
160031885312.jpg [S] ( 448.66KB , 1447x1586 , 20200901_003705.jpg )
28008

>> Anónimo /#/ 28019 [X]
>>28008
xq te tatuastes

>> Anónimo /#/ 28128 [X]
>>28019
pos nomas

>> Anónimo /#/ 28141 [X]
>>28128
xq te pintatis

>> Anónimo /#/ 28199 [X]
>>27533
Levanta pesas y aerobicos anon, para quemar grasa y crear musculo para que tomes forma. Aunqeu debo decir que los anones con cuerpo asi me prenden bastante

>> Anónimo /#/ 28200 [X]
>>27800
creo que te falta hacer mas flexiones mi hermano, esos pectorales se ven muy secos a comparacion de los brazos

>> Anónimo /#/ 28201 [X]
>>28200
Está proporcional, negro dyel

>> Anónimo /#/ 28208 [X]
>>28201
Es el ángulo, al anon si le falta generar musculo pectoral

>> Anónimo /#/ 28217 [X]
>>27621
Yo estoy parecido a este anon.

Mis medidas:

>1.77 m
>63 kilos

>> Anónimo /#/ 28221 [X]
>>26990 (OP)
Esta mejor que mi cuerpo ceboso.
>>27088
¿Si hago flexiones de por vida tendre un cuerpo así?
>>27379
Ayyy, son datos parecidos a los mios.
>>27415
>1.69
Ay
>>27533
Tomo nota de los consejos que te dieron.

>> Anónimo /#/ 28227 [X]
>>28141
pus nomás

>> Anónimo /#/ 28231 [X]
>>27533
Nice dick bro

>> Anónimo /#/ 28264 [X]
160073203055.jpg [S] ( 158.23KB , 1600x896 , 20200920_202138.jpg )
28264
1.77 y 60 kg negrines
Estube haciendo barra ultimamente

>> Anónimo /#/ 28269 [X]
>>28264
Ve a un gimnasio por favor.
No tienes musculo.

>> Anónimo /#/ 28279 [X]
>>28269
Estan cerrados negro

>> Anónimo /#/ 28281 [X]
160074508112.png [S] ( 339.40KB , 588x675 , 159807836659.png )
28281
>>28264
Buen progreso (implicando que seas novato) si no, haz ejercicios más duros.

>> Anónimo /#/ 28286 [X]
>>28281
Gracias negrin :,)
Y si empecé hace menos de un mes

>> Anónimo /#/ 28341 [X]
>>27577
Me acuerdo de ti, eras de los discords
¿Piedra puede ser?

>> Anónimo /#/ 28342 [X]
>>28341
No sé de qué hablas. O estás confundido o había alguien larpeando como yo

>> Anónimo /#/ 28346 [X]
>>28342
Porque no contestas cuales son tus lifts

>> Anónimo /#/ 28348 [X]
>>28346
Porque no me agrada nadie en este tablón

>> Anónimo /#/ 28350 [X]
>>27165
Qué rico osito. Me encantas.

>> Anónimo /#/ 28410 [X]
>>27844
negro que mierda escribiste mal la mayoría de ejercicios ¿Acaso tienes algún tipo de retraso?

>> Anónimo /#/ 28438 [X]
>>26990 (OP)
Que envidia, soy celiaco y por esto tengo distensión abdominal siempre

>> Anónimo /#/ 28443 [X]
>>28438
Suba foto ps


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