Anónimo
Diabetes y reversibilidadHola negros color heces con pastillas de bismuto, vengo a contarles mi historia.
Hace muchos años fui bastante irresponsable con mi dieta, al punto de que comía medio litro de helado muchas veces a la semana, diría que de forma casi interdiaria, mi abuelo materno es diabético, mi padre también lo es y sucedió lo inevitable y me diagnosticaron diabetes, pasó un tiempo y controlé bien mi diabetes con unas pastillas carísimas que no me podía permitir así que me inscribí en un seguro sin decirle que tenía diabetes para luego que ellos me la diagnostiquen y me la cubran.
Llagó finalmente ese día pero mi diabetes ha degenerado grandemente y mis niveles de azúcar son de 250-300 durante las mañanas, las pastillas ya no me hacen ni cosquillas, tomo 50 de sitagliptina + 1000 de metformina en el almuerzo y en la cena y aún así tengo niveles altísimos, me siento tonto todo el día, mi mente no está clara, mi visión es borrosa, tengo los dedos de los pies y manos adormecidos, duermo como 12 o 14 horas al día involuntariamente, simplemente no uedo continuar con mi vida de forma normal, hoy es mi segunda cita con el médico del seguro y lo más probable es que me receten inyecciones de insulina y aunque no soy fan de las agujas haría lo que sea para recuperar mi vida.
El punto es que me he hecho la prueba del péptido C y sí fabrico insulina, el problema es que mis células solo responden a la insulína exógena, es decir, la que viene fuera de mi cuerpo y he visto que este tipo de diabetes es reversible hasta el punto en que es casi impercepible pero necesito una disciplina que jamás he presentado en mi vida, el tema de reversibilidad va de los siguientes factores.
>Alimentación:
Básicamente comer como un cavernícola, carne de preferencia no frita o mejor proteína de soya o quinua ya que son de las pocas que presentan una proteína completa y de calidad. Luego frutas con bajo contenido en azúcares, como peras, manzanas, duraznos, sandía y finalmente verduras y vegetales.
>Ejercicio:
Ejercicio areóbicos, como correr, montar bicicleta, cosas que te hagan respirar mucho y muy fuerte, a diferencia de los ejercicios de peso, éstos tienen una alta demanda de energía y glucosa lo que aumenta la sensibilidad a la insulina endógena; sin embargo, los ejercicios de peso también ayudan solo que en una medida menor.
>Mantener niveles de azúcar bajos:
No hay nada más que decir respecto a esto, es bastante evidente, entre más baja tengas el azúcar, más bajos son los niveles de hemoglobina glucosilada, que es el primer indicador del PROGRESO de la diabetes.
Ahora negros, necesito aplicar esas cosas en mi vida pero siendo un chanero flojo no sé si pueda lograr mis metas, necesito ayuda, motivación y disciplina para comenzar esta empresa y siendo honesto no tengo idea de cómo empezarla, si alguno sigue un régimen diario saludable le ruego que comaprta sus experiencias. Un abrazo, negros de mierda.
