¿Cómo vivir mas?Este hilo es una recopilación de conocimientos que he recolectado en informes científicos, expretos en nutrición, costumbres taoistas y budistas. Esta guía no es para que seas inmortal o que vivas 500 años, tampoco es una receta magica para evitar cualquier enfermedad, simplemente es un recopilatorio de costumbres sanas que te harán tener una mejor calidad de vida, mayor virilidad en edades mas avanzadas y una esperanza de vida de mínimo 120 años. Nadie esta obligado a seguir estos metodos, asi que si simplemente no te parece este estilo de vida, abstente de tirar mierda. Otra aclaración es que como se podrán dar cuenta, esta guía no es para todo el mundo, se necesita estar dispuesto a abandonar distintos estilos de vida, tener algo de dinero extra, asi que si tenías la esperanza de poder acceder a este estilo de vida, estabas en un error, pero desde aqui le mando animos a los negros para que algún día tengan los recursos para poder llevarlo a cabo
<Nota: si eres mujer, es poco recomendable que sigas estas pautas, algunas podrían dañar tu fertilidad, calidad de cabello o piel
1. Alimentación
Comenzando por lo mas importante, la alimentación es el punto mas importante de este método de alargamiento de vida, y en general para una calidad de vida mejor, un mejor animo y una salud ferrea. En primer lugar, hay que comenzar a comer con calidad y no con cantidad, en la vida cotidiana que llevamos la mayoría, consumimos muchos alimentos que no aportan nada o que directamente son dañinos, comemos en exceso, o comemos menos de lo que deberíamos. Dejar de comer algunos alimentos y comenzar a comer otros podrían mejorar la calidad de vida y alargar la cantidad de años que podríamos vivir
-Las especias quedan descartadas como alimento, la sal deshidrata el cuerpo, incluso si se toman con moderación, el resto de especias pueden causar daños a largo plazo y ni hablar si se consumen en demasia, ya que podrían irritar el estomago
-Nada de alimentos procesados, dañan la mucosa estomacal, dando mas acceso a virus dañinos en la comida
-Nada de especias, esto incluye la sal
-Menos azucares
-Menos carnes, ya que estas contienen proteinas que en exceso indican a la parte epigenetica que estamos en plenitud, cambiando nuestro organismo para la reproducción y no para la supervivencia. Podría comerse lo normal, y durante una semana cambiar a una alimentación vegetariana.
-Comer antioxidantes, este es el mas obvio de todos los puntos, siempre es dicho como metodo de evitar el envejecimiento, también ayuda a combatir la presencia de radicales libres que genera el comer alimentos procesados
-PROHIBIDO el trigo, el maíz y el arroz. Estos alimentos aumentan la probailidad de desarrollar diabetes, son dificiles de cultivar
en casi de que quieras hacer tus propios alimentos y su glucosa, hace lo mismo que con las proteinas, si hay un exceso, el organismo deja de procuparse por el envejecimiento para empujar la reproducción
2. Estilo de vida
-Es importante no usar aires acondicionados, ni calefacciones, esto activa las alertas del organismo poniendolo en estado de supervivencia
-Usar bloqueador solar. Los rayos UV pueden dañar las celulas, esto hace que la maquinaria epigenetica tenga que volver a repararlas, provocando que con el paso del tiempo sea menos eficiente, si vives en zonas cercanas al ecuador, ten cuidado con esto
-Hacer ejercicio. El ejercicio es un punto importante, llevar una rutina ayuda a mantener el cuerpo sano, cada 3 días, podría hacerse rutinas de alto impacto para mejorar la circulación de la sangre
-Alejarse del estres es importante, mientras estamos estresados nuestro cuerpo libera hormonas dañinas para el organismo, procura evitar situaciones que involucren mucho estres
-Respirar lento no solo podría ayudar al punto anterior, esto hace que el corazón lata un menor numero de veces y aliviar la presión arterial. Además de mejorar el desempeño en actividades como el ejercicio físico o en las relaciones sexuales
-el celibato puede ayudar en gran medida a prevenir el envejecimiento prematuro. En muchas culturas, se ha hablado de preservar la semilla solo para la reproducción o directamente negarse a dejarla ir para evitar la perdida de energía, pero eso son solo creencias, aqui te explico porque es importante no haerlo. Durante la eyaculación en el coito o la masturbación común, se libera una hormona especial que ayuda a la reducción del libido del hombre, llamada prolactina, esta hormona es la responsable de que pierdas la erección cuando eyaculas, pero sus efectos secundarios son peores, al distribuirse por todo el cuerpo, esta daña tejidos y huesos, modifica el animo durante las horas posteriores a la eyaculación y a la larga si se hace con frecuencia podría empeorar el estado de animo y tornar a la persona algo mas pesimista y sombria, por no mencionar que si te pajeas 5 veces al día terminarás quemando tus receptores de dopamina, volviendo la vida mas aburrida y menos disfrutable
-Estimulación prostatica: Como solución al cancer de prostata que genera la abstención y la eyaculación nocturna que hace el cuerpo traicioneramente tras varios días sin eyaculación. Se recomienda hacer estimulación prostática picandote el culo, ayudando a evitar el cancer y con el suficiente entrenamiento, también evita la eyaculación. Para saber si eyaculaste o no, puedes observar tu estado de animo o directamente ir al baño y orinar, si la orina sale turbulenta, no lo lograste y eyaculaste en la vejiga (puede que en un futuro haga una guía en
>>/z/ o aqui para la eyaculación sin semen y sin vertido en la vejiga)
-Dejar de fumar, tomar, etc. Lo tipico
-Evitar las putas. Lo normal, las putas traen enfermedades que podrían acortar la vida o directamente matarte
-Otro consejo importante, es el suplemento trans-resveratrol ¿Qué es el resveratrol? Es un estilbenoide que se encuentra en algunas plantas, al entrar en el organismo humano, va directamente a la celula ayudando a mejorar el proceso de replicación de la celula, evitando en parte el acortamiento de telomeros. Pero esta molecula es muy fragil cuando entra en el organismo, deshaciendose al entrar en contacto con los acidos gastricos, por ellos, el trans-resveratrol es la mejor opción, ayudando a que la molecula soporte el trayecto hasta la celula y alargue algunos años la vida
Espero que les haya gustado, pronto traeré mas guías y si gustan pueden aportar algo si saben del tema
