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Catálogo de /f/
Catálogo de /f/ - Hispachan

Ser más activo
Anónimo
Bueno negros iré al grano, entreno seguido pero más allá de esa hora de ejercicio el resto del día soy bastante sedentario. ¿Qué actividades sugieren ...
R: 3 / I: 1

Suplemento
Anónimo
Compre este suplemento, ¿18g de proteína esta bien?...
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Gordo pero con una meta
Anónimo
Hola negros, debido a mi carrera universitaria me exigen estar en mi peso y tener un buen estado de salud, nunca me he sentido mal por mi físico pero ...
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El café afecta el desempeño?
Anónimo
hola negros tengo esta duda? el cafe afecta el desempeño de la rutina? yo siento que desde que lo consumo me siento mas cansado quizas por el hecho ...
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estoy de vuelta, recomendaciones por favor
Anónimo
negros empiezo a entrenar luego de 6 meses de descanso por mera fatiga mental, estoy motivado pero necesito que me den recomendaciones, dietas rutinas...
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Dieta
Anónimo
Soy flaco por lo que me inscribí a un gimnasio, no tengo tantas dudas con los ejercicios por que entiendo los grupos musculares y esas cosas, pero se ...
R: 2 / I: 1

Me muero negros
Anónimo
No quiero perraintencionar ni nada negritos, pero creo que me muero. Mido 170 Ya casi en mis 30años Peso 45 Kgs Preocupado me fui a hacerme exámenes...
R: 7 / I: 1

Conseguir glúteos
Anónimo
Recuerdo que antes tenia casi el doble de lo que tengo ahora de nalgas, quisiera saber como recuperarlas pues siento que era de mis mayores atractivos...
R: 1 / I: 1

Erecciones fuertes
Anónimo
Hola negritos, tengo algunas dudas para poder mantener una ereccion fuerte ¿Que debería comer? ¿Que debería hacer antes del acto? ¿Qué no hacer? Ne...
R: 2 / I: 1

Infogramas
Anónimo
Hilo de infogramas mis negros. Pongan su informacion compacta de una foto y busque la que necesiten >aldo tambien se pueden pdf...
R: 1 / I: 1

Estas bolsas de carne
Anónimo
<imagen de referencia ¿alguien sabe como rebajar estas cosas? No estoy tan pasado de lanza, pero con esto me veo de la mierda...
R: 4 / I: 1

Papada y cachetes
Anónimo
Negros Alguien sabe si existe alguna forma de bajar la papada? De que no soy un 10/10 soy conciente de que no soy muy agraciado, mido 177 y en cuerpo...
R: 4 / I: 1

Cena saludable
Anónimo
Me pregunto ¿que debería cenar? ¿qué cenan ustedes? ¿que sería lo más sano?...
R: 1 / I: 1

Anónimo
Que opinan de este prieto alfa ?...
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Ser yo
Anónimo
>tener piernas muy flacas desproporcionadas con mi torso que es mas ancho y musculoso >entreno mi piernas pero siguen sin crecer >tener que u...
R: 7 / I: 2 / V: 1

Rutinas en casa
Anónimo
Hilo dedicado para la creación y/o optimización de rutinas en casa. Para gente que no puede ir al gimnasio 10 km en la mañana (sin haber desayunado) ...
R: 10 / I: 4

Moda oriental
Anónimo
Negros, ultimadamente me ha llamado un poco la atención este tipo de prendas de moda guayaba, como una buena sustitución a las camisas que suelo usar ...
R: 2 / I: 1

Ayuno total = desde un punto de vista educativo
Anónimo
Negros haré este ayuno total que durará 21 días en este sólo podré tomar agua nada mas y ningún sólido E leído al respecto y este tipo de ayuno es r...
R: 6 / I: 1

Ayunar es bueno
Anónimo
Ayunar de manera intensa (20/4 hrs) cada segundo día por un periodo de dos semanas ayuda al cuerpo a desechar la glucosa que consume, mediante la insu...
R: 1 / I: 1

Anónimo
Hace como 2 meses que estoy haciendo ejercicios con estas pesas >disco de 10 kilos >una mancuerda de 10 kilos ¿Debería comprarme un juego de ma...
R: 29 / I: 1

Anónimo
¿Cómo puedo llegar a tener un cuerpo como pic related? ¿Necesito bajar de peso para tener músculo o sólo necesito hacer repeticiones?...
R: 18 / I: 3 / V: 1

Insomnio
Anónimo
Saben? Tengo un tipo de migraña que es la mierda, si no duermo lo suficiente me empieza a doler la cabeza días lo cuál tampoco me deja dormir (irónico...
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Bajar de peso - Novato
Anónimo
Buenas, últimamente me he visto mucho al espejo y no me siento bien conmigo mismo, tuve una vida sedentaria desde que tenia 17 años, sentado al frente...
R: 4 / I: 1

alimentos beneficiosos
Anónimo
Buenas negros quería hacerles la siguiente consulta: ¿hay comidas que beneficien el desarrollo del pene ( aumenentar el tamaño del pene) o es una vi...
R: 4 / I: 1

gymnestenico
Anónimo
Negros, ¿Alguna rutina que conozcan o consejos de como combinar tanto Gym como Calistenia? No le veo lo malo a ambas diciplinas pues en el gym entrena...
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Guapo como Calamardo
Anónimo
Buen día /f/! Espero que lo estén pasando genial , bueno , quería hablar acerca de la mandíbula , he notado que si la tienes remarcada o "cuadrada" ...
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Maquillaje noob
Anónimo
Qué pasó mis panas cómo están? Quién me explica cómo y con qué me pinto la nariz como Cracky chan?...
R: 12 / I: 4

Hola Hispachaneros
Anónimo
Buenas, no soy de conocer mucho el sitio, pero quisiera saber su opinión de la pornográfia en general y su efecto en nosotros. No se si es algo que ac...
R: 3 / I: 1

Anónimo
Mi perro oe me beso y puso su lengua en mi boca (fue cuando le estaba poniendo su correa para sacarlo a pasear) y desde entonces tengo diarrea y dolor...
R: 4 / I: 1

Ayuda
Anónimo
Ayuda estoy muy gordo y triste... Peso ya 37kilos y soy horrible y nadie me quiere porfavor alguien recomiendeme algun gimnasioen chile la serena me...
R: 6 / I: 1

Tamaño
Anónimo
Negros a qué edad deja de crecer el pene? Tengo 19 años y me mide 10cm flácido y 17 erecto, pero tengo la duda si seguirá creciendo o ya no...
R: 10 / I: 3

Anónimo
>esc ni volviendo a nacer me vería tan /fa/ ;_; vivir es sufrir, para que seguir viviendo https://www.youtube.com/watch?v=7PWkN9viNxA...
R: 2 / I: 1

Disputa de seres /f/
Anónimo
Negros, quien ganaría en una lucha física entre el JoJo Zeta contra el Negro amorfo con brazos enormes....
R: 7 / I: 2

¿Sífilis o Herpes genital?
Anónimo
Buenas negros, quería quitarme una duda, investigue sobre esto pero aun me quedan cabos sueltos, si bien no me salio ninguna llaga en el pene (lo cual...
R: 3 / I: 1

¿Nombre de la chaqueta?
Anónimo
¿Alguien sabe como se llama este tipo de chaqueta y donde puedo comprarla en Epaña?...
R: 3 / I: 1

¿Como aumentar la duración sexual?
Anónimo
Pues eso, el problema que tengo es que no duro ni dos minutos durante el sexo. Cabe destacar que antes, en mis tiempos de hormonas a tope, me hacia 7 ...
R: 6 / I: 4

Rostro ario
Anónimo
Por qué la gente más guapa como la de HollyWood siempre tiene las facciones tan putamente marcadas? Es como la aerodinámica en un auto. No entiendo....
R: 5 / I: 3

Oufit
Anónimo
Algunos oufits que no sean de básicos?...
R: 7 / I: 2

SARMS y esteroides.
Anónimo
Hola falsos natties. Alguno de ustedes tiene experiencia en el uso de estas sustancias? Tengo entendido que los SARMS pueden ser ruleta rusa, dado a ...
R: 16 / I: 1

Brazo fit
Anónimo
Negritos, soy una persona de extremidades muy delgadas, el tronco lo tengo relativamente normal, pero los brazos los tengo muy delgados. Como relativa...
R: 3 / I: 1

HOLA
Anónimo
Pues he empezado a subir de peso y lo unico que tengo es una cuerda para saltar que rutinas me recomiendanvpara bajar de peso ?...
R: 8 / I: 1

Lavarse la boca
Anónimo
Negros , que pasta de dientes usan ? Un buen cepillo de dientes es realmente efectivo?...
R: 1 / I: 1

Consejos de salud sexual de hispa
Anónimo
Hilo para que pongan sus consejos para tener una mejor vida sexual mis negros algo que quieran compartir consejos dietas ejercicios mitos para sati...
R: 1 / I: 1

ehhh
Anónimo
Negros, decide que mientras chaneo ocupe una pesa, lo estoy haciendo ahora pero se me canso el brazo ¿sigo, hay alguna rutina para alguien que solo es...
R: 1 / I: 1

¿Es necesaria una dieta para hacer musculo?
Anónimo
Hago ejercicio y levanto pesas, eso convinado mas mi metabolismo me da un total de 3100 calorias para hacer musculo. A mi pregunta. ¿Es importante un...
R: 53 / I: 11

Tocar fondo
Anónimo
Negros llevo un par de años con un entrenamiento desastroso, sin disciplina. por mucha información que manejo comienzo a procrastinar y el resultado e...
R: 2 / I: 1

Anonimo
Anónimo
Tengo la piel de mi pene seca y me irrita, alguna solución o que es?...
R: 1 / I: 2

¿Bony to Beastly es de confianza?
Anónimo
Hace unos meses he estadoo leyendo un poco sobre el bulking (ya que soy un saco de huesos y quiero cambiar eso) y en mi busqueda encontre una pagina l...
R: 2 / I: 1

Lavarse los dientes
Anónimo
parece algo básico, pero puedo apostar en que uno que otro negro de aquí sera igual de cerdo que yo. Mi familia nunca tuvo la cultura de lavarse los...
R: 3 / I: 2

Anónimo
mientras ustedes usan nike y adidas como todo mono tercermundiste yo uso lacoste...
R: 10 / I: 3

ganar lo perdido
Anónimo
Hace 2 años estaba en un gym, las piernas era lo mejor que tenia en ese tiempo, pero despues entre a ciclismo y cardio intenso (dejando los pesos a un...
R: 5 / I: 1

Dedos blandos
Anónimo
Negros, hace rato empecé a hacer pesas con un par de mancuernas (inicie con 4 kilos el año pasado mientras hacia taekwondo y ahora trabaje en este año...
R: 3 / I: 2

Como aclaro mi piel?
Anónimo
Simple, estoy un 50% prieto, ni mucho ni menos, aunque estoy seguro que me empriete mas porque suelo estar demasiado expuesto al sol ardiente, como p...
R: 18 / I: 4

Anónimo
¿Es posible perder el deseo sexual sin perjudicar los niveles de testosterona? Quiero las ventajas de las testo, sin ser un bonobo pajero....
R: 9 / I: 2

Bueno...
Anónimo
Negros, tengo sobrepeso, y al igual que mucha gente me gustaría comenzar a bajarlo, ¿Podrían darme alguna rutina para ayudar a este pobre Anon?...
R: 5 / I: 1

Anónimo
Les traigo la solucion a sus problemas....
R: 3 / I: 1

Trabajo
Anónimo
¿Tener un buen físico te puede ayudar en el ámbito laboral? ¿Como?...
R: 6 / I: 1

¿Estudio más divertido?
Anónimo
Mis negros, ¿Cómo les va? Vengo en busca de toda su gran sabiduría para que me ayuden con mís estudios. No soporto leer o estudiar y estoy buscando fo...
R: 3 / I: 1

Culturismo
Anónimo
¿Que opinan del Culturismo?...
R: 5 / I: 2

Anónimo
Negros , tienen algunos tips - recomendaciones para el cuidado del pelo ?...
R: 10 / I: 1

Necesito su ayuda
Anónimo
Tengo sobrepeso (no mucho pero estoy gordo ) me gustaría que me pasen una Rutina de ejercicio , porque quisiera cambiar mis avutos de vida para poder ...
R: 2 / I: 1

Anónimo
Pues vi esto y voy a comprar colágeno para las ojeras, ¿servirá o me va a dejar más feo de lo que soy?...
R: 2 / I: 1

Guía de ropa e imagen para negros autistas.
Anónimo
queridos negros últimamente e trabajando en mi propia persona bajando de peso y mejorar mis habilidades de comunicación. Mi siguiente meta es mejorar...
R: 4 / I: 2

Anónimo
Hola negros, por los ultimos 5 años he sufrido de ginecomastia y esto me ha traído muchos problemas (bullying). Por eso es que quiero preguntarles si ...
R: 8 / I: 1

Alimentarse contra la ansiedad
Anónimo
Negros sufro de ansiedad, lo que me produce una sensacion incomoda al respirar y en el pecho, se mantiene off cuando hago actividades pero al ser NEET...
R: 1 / I: 1

Antebrazos grandes
Anónimo
>Ser yo (posiblemente no tu, un maldito con suerte y buena genética en pantorrillas y antebrazos) >Querer aumentar los antebrazos <Ni puta id...
R: 16 / I: 2

Suplementos alimenticios
Anónimo
¿Se comen para conseguir masa muscular o después? ¿Es cierto que su consumo excesivo puede traer problemas renales? ¿Son absolutamente necesarios pa...
R: 4 / I: 2

¿Algún método para mejorar la memoria?
Anónimo
Lo del título, he estando perdiendo la habilidad para memorizar bueno tampoco es que tuviera buena memoria desde el principio , creo que es debido a l...
R: 2 / I: 1

No puedo hacer dominadas
Anónimo
En mi casa hay un columpio y me sirve para hacer dominadas, pero el problema es que me falta fuerza, no puedo hacer ni una sola dominada, llevo 2 mese...
R: 13 / I: 4

Anónimo
Mejores ejercicios de cardio para quemar grasas, recomiendan caminadoras?, cual es la rutina de cardio favorita de anon...
R: 3 / I: 1

Anónimo
Negros recomienden maneras de hidratar el cabello, estoy usando acondicionador cada 3 días y comienze a utilizar gel sin alcohol pero no logro darle b...
R: 7 / I: 2

Negros, que tal el movimiento.
Anónimo
¿Estoy haciendo bien el movimiento del ejercicio? Soy el del video. https://www.youtube.com/watch?v=nBsVB1RBwxI...
R: 2 / I: 1

Anónimo
Mis negros Tengo un problema medico, y como Zeta prefiere tener abiertos tablones llenos de sodomitas antes que uno donde se puedan hablar estos tema...
R: 5 / I: 1

Anónimo
recomendaciones para mejorar el rendimiento físico y el sexual ¿alguna dieta? aparte del ejercicio les agradezco negros...
R: 1 / I: 1

Anónimo
>ser yo >ser nadador >estado físico decente No puedo quiero pagar un gym, me gustaría ejercitar mis brazos con ejercicios y pesas, para tener...
R: 6 / I: 1

aplicaciones para rutinas
Anónimo
Quiero comenzar una rutina, pero ni se muy bien que elegir ni soy demasiado constante, por lo tanto me gustaría usar una aplicación que me permita ano...
R: 4 / I: 1

Anónimo
>ser yo >ser argentino >después de muchos años empezar el gimnasio >tener una rutina y dieta correcta >usar una ligera modificación de ...
R: 9 / I: 1

Como dividir la rutina?
Anónimo
Hola negros, mido 1.86 y peso 75kg (soy gordoflaco), como 3000 calorias diarias para aumentar musculo. llevo haciendo gimnasio hace un año y medio, pe...
R: 1 / I: 2

Ayuno
Anónimo
Algún negro de corazón puro que me quiera explicar que es el ayuno y como practicarlo. O si quieren pasarme un hilo donde expliquen todo y borrar mi m...
R: 3 / I: 1

Anónimo
Negros ¿que ejercicios y rutinas me recomiendan para sacar cuadritos?...
R: 5 / I: 1

¿Disfuncion erectil?
Anónimo
Hola, lean mi verdoso, no se que me pasa >ser yo >ser sábado >tener novia desde hace un mes >engañar a mi novia con una 8/10 >ir a un...
R: 7 / I: 1

Anónimo
Como se saca esto siin miel ni cremas especiales...
R: 1 / I: 1

Negro que va al gym hizo trabajo de albañil.
Anónimo
Miren negros, ayer fui a ayudar unos familiares que están construyendo su casa, apenas fuimos a hacer el piso y sabia que seria difícil, pero nunca cr...
R: 7 / I: 1

Que hago negros
Anónimo
Llevo como un mes que me salen estas pelotas que parecen picadas en el pene. Son indoloras, pero pican como la puta madre. Also soy un negrín virgen a...
R: 1 / I: 1

Gimnasios
Anónimo
¿Por qué en los gimnasios hay un ambiente homoerotico? ¿No pueden solo ir a ejercitarse y ya?...
R: 3 / I: 1

Anónimo
¿que ejercicios puedo hacer para brazos y espalda sin mancuerdas? Puedo comprarme unas el próximo mes...
R: 3 / I: 1

ATHLEAN-X™
Anónimo
Bueno, soy el mismo negro que hace preguntas sobre canales fit de youtube, ahora es el caso de Athlean x, lo mismo, ¿que opina el negro fit sobre su c...
R: 17 / I: 1

Anónimo
¿Cómo puedo aumentar los gluteos y adelgazar el abdomen?...
R: 12 / I: 1 / V: 1

VPH
Anónimo
Se pueden quitar las verrugas sin cirujía, laser, o frío?...
R: 8 / I: 1

Ejercicios Mandíbula
Anónimo
Hola negros, hoy les traigo un par de ejercicios que mejorarán sus rostros haciendolos ver más viriles. Estos aumentarán sus barbillas y mentones. htt...
R: 6 / I: 1

Que opinan.
Anónimo
Esta es mi rutina actual negros. Lunes Press bench 5x5 Press inclinado 4x12 Fondos 3xfallo Apertura con polea 5x10-12 Dominadas 4xmax Remo con mancu...
R: 27 / I: 5

Rodrigo Romeh
Anónimo
Buenas negros, quería saber qué opina el negro fit promedio sobre este canal de un fisiculturista mexicano. Vi un poco sobre los ejercicios que propon...
R: 4 / I: 1

fisico
Anónimo
Negros, hace poco me surgio una pregunta. >¿Cual el fisico que atrae a las mujeres? Cuando le hice esa pregunta a unas amigas me dijeron que les g...
R: 21 / I: 4 / V: 1

Buff Academy
Anónimo
Buenas negros, espero que les esté yendo bien. El asunto es que tengo pensado empezar a hacer las rutinas de Vadym Cavalera y quería saber qué opina ...
R: 15 / I: 3

Anónimo
Negros hace una semana comenze a ir un gym y me quede con la duda,cuanto tiempo creen ustedes que tardare en ver resultados notables? Voy 3 veces por ...
R: 7 / I: 1

sudor manos
Anónimo
tengo un problema de sudoraciónben los dedos indice y anular que puedo hacer?...
R: 4 / I: 1

Ayuda anon estilista.
Anónimo
¿Alguno sabe cómo se llama este peinado?...
R: 15 / I: 3

MovNat
Anónimo
Hilo general de MovNat, la disciplina enfocada en la funcionalidad de las capacidades del cuerpo humano. Sus principios se basan en argumentos evoluti...
R: 12 / I: 1

Anónimo
¿que opinan de este cuerpo? Son como unos dos meses de calistenia....
R: 28 / I: 5

Anónimo
¿Cómo puedo llegar a tener un cuerpo de albañil? No me importa si esta marcado o no, simplemente me importa tener la fuerza y resistencia que ellos po...
R: 19 / I: 2

Negros debo o no debo hacer ejercicio?
Anónimo
Ahí les va >ser yo >ser un enano de 166 cm y pesar 83 kilos >ser bueno con las palabras y enamorar a saquito >saquito ser 7/10 pero si se ...
R: 16 / I: 3

¿me jodieron la vida?
Anónimo
Andando por estos sitios, descubri que la soya es mala, pues genera damaciado estrogeno, me dedique a investigar y es verdad. El problema es que al c...
R: 15 / I: 2

Anónimo
¿Como ganó estatura negros?...
R: 76 / I: 5

GUÍA PARA PRINCIPIANTES
Anónimo
En este link se cubre cómo ganar músculo, fuerza, perder grasa, entre otras cosas. Es muy útil para gente empezando porque disipa mitos y te da lo nec...
R: 64 / I: 8