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Durante las horas de máxima actividad Hispachan se satura y estamos haciendo averiguaciones sobre cómo solucionar el problema. El servidor ya fue mejorado así que nos dedicaremos a optimizar lo que podamos del código del chan, que arrastra bastantes problemas del pasado, haciéndolo ineficiente para la cantidad de usuarios que estamos llegando a tener (>cantidad). Durante todo este proceso, que puede ser de días o semanas, el chan funcionará bien a veces, mal otras veces, y eventualmente pueden estar los tablones cerrados. Estamos poniendo nuestro mayor esfuerzo en solucionarlo. Muchas gracias a todos y disculpen las molestias. Esperemos que todo vuelva a la normalidad pronto. Síguenos en Twitter para más información.
Debatir sobre deportes está permitido, pero siempre desde el punto de vista del ejercicio físico, no sobre espectáculos deportivos.
Debatir sobre imagen personal está permitido, pero los hilos explícitamente de seducción y ligue no forman parte de este tablón.

/f/ - Ejercicio, Salud y Estilo - Hispachan, chan en español.
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11353 ¿Se puede modificar la nariz sin cirugía
Anónimo

/#/ 11353 [] [X]
Responder
Lo del titulo

R: 1
>> Anónimo /#/ 11383 [X]
>>11353 (OP)
Si.
Yo lo hice y lo sigo haciendo porque de ves en cuando se mueve. Osea nunca te va quedar como cuando te haces una rinoplastia, porque es otro método. Pero si lo haces de manera "manual digamos" te quedara mucha más natural y ahorraras dinero y el proceso de recuperación que como todos sabemos es doloroso.

Si me lo pides envió una foto de como esta mi nariz actualmente, muchos me dijeron que me hice la rinoplastia y muchas mujeres me dicen que les gusta.

>> Anónimo /#/ 11387 [X]
>>11383
A ver pon un antes y el después, y si también puedes explica el proceso que haz seguido.

>> Anónimo /#/ 11415 [X]
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11415
>>11383
Yo aún sigo notando una bolita en la parte de arriba de mi nariz y también lo sigo sintiendo inclinada un poco hacia la derecha. Pero igual ni que fuera una rinoplastia, creo que lo sigo haciendo bien, no ?


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11254
Anónimo

/#/ 11254 [] [X]
Responder
¿Qué tipo de cuerpo tienen?

R: 8 / I: 1
>> Anónimo /#/ 11312 [X]
>>11306
Ya campeón , tienes complexion delgada como un perro parado y después te pones como hulk? kek , solo habras aumentado un poco , pero tu contextura osea es la misma idiota.

>> Anónimo /#/ 11317 [X]
>>11312
Ponte a hacer ejercicio mejor.

>> Anónimo /#/ 11412 [X]
>>11300
Soy un gordo


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11282 Cuidado de la piel general
Anónimo

/#/ 11282 [] [X]
Responder
Negros, tengamos un hilo de consejos para cuidados de la piel. Por mi parte tuve acné feo alrededor de la edad de 14-16 años y debido a eso tengo una serie de marcas en mi frente, ahorita mismo mi acné no está tan mal como en otras ocasiones, pero igual voy al dermatólogo y me lavo la cara con jabones dove que no irriten (asepxia es un meme y no lo recomiendo en absoluto)
>solo toma agua XD
si piensas asi no tienes una idea de cuidado de la piel y abstente de comentar algo si no crees que vaya aportar al hilo por favor.

R: 11
>> Anónimo /#/ 11376 [X]
¿Qué tipo de jabones recomiendan anons? ¿Es Dove una buena marca?
>>11339
Recuerdo haber leido que sudar básicamente te mata las celulas muertas de la piel o algo así, probablemente haya sido eso, cuando andaba en el gimnasio mi piel también solía quedarme muy limpia después de entrenar

>> Anónimo /#/ 11382 [X]
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11382
Estaba esperando el hilo apropiado para compartir esto.

>> Anónimo /#/ 11403 [X]
>>11362
>>11375
mis tios cada vez que me ven me dicen "yo me puse X cosa para que se me quitara el acné", incluso la mamá de un amigo y una persona a mi lado cuando estaba esperando en la clínica para ver a mi dermatólogo me dijo que él se echaba saliva en la cara y se le quitó el acné.

Llevo años tratando mi acné, >>11382, la dieta funciona, pero no te quita el acné que ya tienes, vivo en Memezuela y no puedo conseguir pills o cremas etc para tratarme correctamente, he cambiado de dermatólogo 3 veces. He pasado por 4 tratamientos de isotretinoina.

Por cierto, Liah Yoo es una youtuber coreana (bonus points) de skincare, ella dice que los scrubs tradicionales son demasiado arrasivos y que son mejores los scrubs que son como un líquido que entran en tus poros y los limpian, como soy memeco no he podido comprobarlo pero les recomiendo revisar su canal.


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10948 Perdí la batalla
Anónimo

/#/ 10948 [] [X]
Responder
Negros, tras 7 meses de intentar mejorar mis hábitos alimenticios y haber logrado un mínimo progreso en cuanto a la pérdida de peso y el aumento de mis capacidades físicas he decidido operarme.
Fui débil y lo admito, espero que todo resulte bien, los quiero.

R: 6
>> Anónimo /#/ 11359 [X]
Una prima se sometió al bypass gástrico y le fué de maravilla, cuando se lo hizo pesaba 94 kilos, parecía una bolita porque era chaparra, y ahorita fácil ya creció unos 10 centímetros y bajó hasta los 50 kilos, todo con mucho tiempo, su consejo es que solo comas lo suficiente, nunca te llenes de comida, ahorita para todos en la familia si es motivo de orgullo porque ella si se lamenta un buen por su figura.
Solo tienes que estar mentalizado en lo que quieres.

>> Anónimo /#/ 11399 [X]
>>11039
Caray anon... Vas muy bien, no entiendo el porque te vas a operar...

Cuanto tiempo tardaste para llegar a esa marca?

>> Anónimo /#/ 11401 [X]
Aunque te operes anon, no olvides seguir alimentandote bien, al menos así mantendras la figura de tu cuerpo


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11347
Anónimo

/#/ 11347 [] [X]
Responder
¿Alguna rutina para trabajar abdomen?

>> Anónimo /#/ 11398 [X]
>>11347 (OP)
Sentadilla, peso muerto y ejercicios en los que necesites estar parado y mantener una postura recta y firme (curl de biceps, parado, press militar, parado)
Y para aislar está la rueda abdominal


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11034
Anónimo

/#/ 11034 [] [X]
Responder
Negritos tengo una duda.

Hoy compre el Just Dance porque siempre he tenido curiosidad por estos juegos y me preguntaba si este juego y el baile en general ayudan al físico y salud.

R: 11 / I: 2
>> Anónimo /#/ 11349 [X]
>>11323
>Postea su hermana
>No sé postea el mismo mostrando el pene erecto
Coño OP yo te quería ver a ti y ese guabo

>> Anónimo /#/ 11381 [X]
>>11323
moaaaaaaaaaar

>> Anónimo /#/ 11394 [X]
>>11349
Yo también


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11388 Mi dedo
Anónimo

/#/ 11388 [] [X]
Responder
Talvez no tenga que ver con este tablon, pero, yo un día estaba caminado descalso y me pegue en el dedo meñique del pie yyyy esto seria normal aste este punto, porque haora mi dedo meñique me duele cada cierto tiempo sin razón aparente

>¿Eso no es normal verdad?

>¿devo ir al doctor?

R: 1
>> Anónimo /#/ 11391 [X]
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11391
>>11389
No, tengo miedo de que valla a decirme

>> Anónimo /#/ 11392 [X]
>>11391
Que estupidez OP, buscas consejos en un tablón anónimo pero no quieres ir al doctor.
Un dedo del pie puede durar muchísimo tiempo roto y después de un tiempo se puede volver a fusionar por si solo pero muchas veces se tiene que amputar porque queda mal posicionado.

>> Anónimo /#/ 11393 [X]
>>11392

Ba, esta bien talvez lo más logico si sea ir al doctor


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10748 ¿Cómo deshacerse de una adicción?
Anónimo

/#/ 10748 [] [X]
Responder
Y no, no hablo de adicción a cosas de perdedores, sino a cosas mundanas, como el azúcar, que es mi caso. Alguna vez intenté dejarla por varios días y me dieron ataques de ansiedad y me despertaba en las madrugadas del hambre que sentía pese a haber comido bien, aunque, eso sí, vi una gran mejora en mi aspecto físico, pero no pude mantener mi dieta 100% libre de azúcares artificiales más allá de esos pocos días.

R: 5
>> Anónimo /#/ 10874 [X]
Todo es poco a poco pero debes ponerte metas, yo tenía problemas con eso y el azúcar, son condimentos usuales así que es totalmente seguro que te encontrarás con ellos en muchos productos sin que quizás lo sepas, no es recomendable suprimir eso de manera drástica porque así no podrías ni ir a un restaurante, sugiero que las cantidades sean mínimas y en los momentos claves del día, sobretodo el desayuno, ahí come lo que gustes, el almuerzo es donde suelen sufrir más y la noche es también problematica al principio pero debes comenzar de a pocos pero nunca dejar de hacer algo y volver a las cantidades del mal hábito.

>> Anónimo /#/ 10909 [X]
>>10857
No te preocupes negro color llanta en llamas, ten en cuenta que el azucar es la droga más consumida actualmente y le digo droga por su forma rápida de volverse adictiva, no respeta edad, sexo, religión, raza ni nada así que tranquilo todos tenemos recaídas solo ten en cuenta que debes hacer que estas recaídas no sean tan frecuentes.

>> Anónimo /#/ 11385 [X]
>>10748 (OP)
Haz como yo mi estimado negro, yo estoy tratando de dejar la masturbación, antes me masturbaba 3 veces diaria y lo mínimo que podía llegar era a 1 por día, ahora ya lo hago cada 2 o 3 días y estoy queriendo llegar a hacerlo 1 vez por semana (llevo así varios años).

Nunca lo dejes una adicción de golpe, trata de dejarlo en pequeñas proporciones porque cuando hacemos o consumimos algo que nos gusta el cerebro libera endorfinas, dopamina y serotonina que son las muy llamadas hormonas de la felicidad y al acostumbrar al cerebro a una cantidad alta de estas hormonas el cerebro va a enloquecer si no recibe la cantidad a la que estaba acostumbrado (es por eso de tu ansiedad, créeme me ha pasado a mi también) simplemente nosotros podemos cambiar nuestras vidas, mucha suerte con tu "problema" negrito.


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10505 Engrosar el pelo fino
Anónimo

/#/ 10505 [] [X]
Responder
Hola necesito recomendaciónes para engrosar el pelo fino , que tengo el típico fino que cuando esta sucio parece que estoy super calvo, o cuando sudo. Encima tengo poca densidad que tampoco Ayuda.Gracias de antemano

R: 3
>> Anónimo /#/ 10830 [X]
Tienes (aga) alopecia androgenetica. Lo único que funciona en esos casos es el minoxidil y finasteride.

>> Anónimo /#/ 10885 [X]
Minoxidil funciona incluso echando menos de lo recomendado.

>> Anónimo /#/ 11384 [X]
Es algo genético negro, el mío es supe grueso y negro como todos los hombres de mi familia, simplemente te toca espera a que te quedes calvo y hasta entonces ve ahorrando dinero para tu trasplante capilar. Suerte


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10493 La maldicion de ser una tabla
Anónimo

/#/ 10493 [] [X]
Responder
¿Alguien sabe como un ectomorfo extremo puede subir de peso?

Consumo de todo y aun asi no subo nada de peso llevo 27 años viviendo esto, siento que cada pasos que doy quemo lo que consumo.

Ayuda ya me harte de que me vean como un fenomeno agradezco sus consejos gracias.

Me defino como hombre aunque tengo ambos organos sexuales
mido 1.73 de estatura peso 50 kg

R: 18 / I: 2
>> Anónimo /#/ 11178 [X]
>>11177
>Implicar que ESE cuerpo necesita esteroides
Oof, toma un yikes de mi parte

>> Anónimo /#/ 11360 [X]
>>10493 (OP)
Primero realizate un estudio cromosómico para saber genéticamente si eres hombre o mujer. En caso que seas hombre enfocate en hacer ejercicios de alta intensidad en yt hay una infinidad de guias para eso solo dedicate a buscar eso una semana entera y estudia fisiología muscular. (el conocimiento es poder). Calcula tus requerimientos diarios de cada macronutriente en tu dieta es super importante que ingieras más de lo que gastas.
En caso que seas mujer practicamente lo mismo como sanamente. Haz ejercicio y enfócate en los grupos musculares más grandes como piernas espalda yb pecho.
Saludos exitos en tu vida.

>> Anónimo /#/ 11372 [X]
>>10493 (OP)
>>11167
¿Negros porque ustedes son tan ligeros? mi peso 1.70 y peso 60 kilos ni tengo cuerpo grueso y mi abdomen no sobrepasa a mi pecho


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11348 ¿Vale la pena el Tae Tek, Combate, y las clases de ese estilo?
Anónimo

/#/ 11348 [] [X]
Responder
Estoy a punto de volver a un gimnasio, luego de períodos de breves de intentos hace unos siete años.

Recuerdo que en esa época casi me arrastraban a las clases. Para un tipo delgado que quiere ganar en apariencia y musculo como yo, ¿vale la pena ese tipo de rutinas?

¿Qué opina el negro basado de /f/ al respecto?

>> Anónimo /#/ 11351 [X]
No, si lo que quieres es tener musculatura visible tienes que ir al gimnasio y tener una rutina de hipertrofia

>> Anónimo /#/ 11352 [X]
>>11348 (OP)
El tae tek hace todo, mal hecho. Sirve de ejercicio para mantenerse. Si lo que quieres es hacerte muy grueso, tienes que levantar pesas.

>> Anónimo /#/ 11356 [X]
>>11352
>>11351

A lo que me refiero es como complemento, ejemplo: para el día de cardio.


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11013 dejar el pan
Anónimo

/#/ 11013 [] [X]
Responder
desde chico he sido bueno para el pan, y estoy consiente de que es una adicción muy difícil de dejar por su capacidad para saciar la ansiedad

normalmente comía 4 al día, 2 en la mañana y 2 en la noche, he intentando disminuirlo a 2 diarios pero al ser algo que está en mi desde la infancia es difícil

algún consejo sobre como dejarlo definitivamente sin morir en el intento? con que alimento se podría reemplazar?

R: 7
>> Anónimo /#/ 11274 [X]
Come pan 100% integral

>> Anónimo /#/ 11340 [X]
>>11098
¿Alguna dieta para alguien que recien esta empezando? Me recomendaron pan integral y he comido dos en la noche y planeo comer dos en la mañana, aunque no se si sea peor o mejor que lo que dice OP, capaz pan es pan y me estoy jodiendo.
En mediodia tomo sopa de verduras y un puñado de arroz blanco.
¿Alguna dieta o alimentos mas sanos? Tengo ahi ya huevos cocidos, papa sancochada y camote (batata para los españoles)

>> Anónimo /#/ 11341 [X]
>>11013 (OP)
Por cuestiones de salud(enfermedad celíaca, soy intolerante al gluten) yo tuve que dejar de hacerlo, es difícil los primeros días y semanas, llevo una dieta basada en el maíz y sus derivados, como desde tortillas, sopes, totopos,tostadas y estas sacian esa ansiedad, eso sí vas a bajar mucho de peso al principio pero una vez te acostumbras lo recuperas, ya llevo 4 años sin comer un solo pan, galleta o tortilla de harina y la verdad se siente bien


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11152 ¿Motivación adecuada?
Anónimo

/#/ 11152 [] [X]
Responder
Negros, quiero sexo. Tan sencillo como suena, quiero disfrutar de mi juventud antes de que se vaya (25 años). Solo he tenido una pareja sexual, con la que estuve involucrado por muchos años, pero nuestra actividad en la cama iba de cero a nula, lo cual terminó dañando nuestra relación por completo.

Estoy de lejos de sentirme como un beta en cuanto a mis habilidades sociales, pero ya vine hecho con poco cariño y he descuidado mi apariencia, vida sedentaria, muy delgado, me veo reflejado en el estereotipo del amigo hombre al que las anonas aprecian pero no desean.

He decidido (o me estoy convenciendo a mí mismo de eso al menos), de que debo cambiar mis hábitos para llevar una vida más disciplinada y saludable, y por lo tanto, tener más éxito con las anonas.

¿Pero, lo estoy haciendo por una buena razón?
¿Algún negro ha pasado por una situación similar?

Me gustaría conocer sus experiencias y opiniones al respecto.

R: 2
>> Anónimo /#/ 11158 [X]
>>11154
Tal vez no lo haces por mujeres, pero seguramente eres un visitante frecuente de >>/d/

>> Anónimo /#/ 11162 [X]
>>11152 (OP)
Ayyy negro eres yo?
¿Qué edad tienes?
Al igual que tú también he tenido una sola pareja sexual desde los 17, estoy echo mierda físicamente (no peso ni 60kg) y ya no sé que hacer con esta desgracia.

>> Anónimo /#/ 11334 [X]
>>11162

Empezar a quererte y ejercitarte.

Al menos así lo veo.


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