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Debatir sobre imagen personal está permitido, pero los hilos explícitamente de seducción y ligue no forman parte de este tablón.

/f/ - Ejercicio, Salud y Estilo - Hispachan, chan en español.
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30533 Harvey Dent
Anónimo

/#/ 30533 [] [X]
Responder
Tengo asimetría facial y me veo como dos caras pero sin lo quemado ¿Qué tanto se puede complicar si me vale verga y no voy con un especialista? ó ¿Simplemente es algo qué te hace ver deforme como villano de Batman?

R: 5 / I: 1
>> Anónimo /#/ 30595 [X]
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30595
>>30535
deja de ser un inseguro de mierda anon, no tienes nada. Stop to complain.

>> Anónimo /#/ 30603 [X]
>>30535
No te nada de malo.
>>30550
Eso es normal, todos los humanos o casi todos, quizás incluso los animales, tenemos asimetría en el cuerpo, es casi inpersitible a simple vista, básicamente lo influye que seamos diestros o zurdos, por un uso motor de los músculos faciales y corporales.

>> Anónimo /#/ 30635 [X]
>>30603
Es cierto lo que dice este negro, todos tenemos asimetrías en el cuerpo así que no te preocupes


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30586 Cómo se llama ese tipo de zapatillas?
Anónimo

/#/ 30586 [] [X]
Responder
Quiero comprarme unas pero nose como buscarlas en internet

R: 1
>> Anónimo /#/ 30622 [X]
>>30586 (OP)
Botines

>> Anónimo /#/ 30625 [X]
>>30586 (OP)
Zapatos maricón style

>> Anónimo /#/ 31116 [X]
>>30625
esto


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30597 Tener una mandibula que les guste a las foids
Anónimo

/#/ 30597 [] [X]
Responder
¿mascando chicle dos horas al dia puedo marcar la mandibula? Obviando que hay que complementarlo con ejercicio fisico, claro.

He sabido de gente que se pone gomas de borrar en la boca y la empiezan a mascar durante una hora.

R: 1
>> AnónimoOP /#/ 30600 [X]
>>30598
¿lo has intentando?

>> Anónimo /#/ 30601 [X]
>>30597 (OP)
masqué chicle por tres meses y no pasó absolutamente nada. Intenta tú lo del chicle, chance y te ayude :)

>> AnónimoOP /#/ 30602 [X]
>>30601
¿Por cuantas horas mas o menos y que tan consistente eras?


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29987 ¿Es una hernia discal ó falta de movilidad/elasticidad?
Anónimo

/#/ 29987 [] [X]
Responder
A los 18 años comencé a entrenar en un gimnasio y para los 20 dejé de ir por dolor lumbar posterior a las sesiones de entrenamiento que luego lo comencé también a sentir al hacer sentadilla, peso muerto y prensa.

No sé si mi molestia se generó debido a hacer sesiones de 3x5, ya llevaba tiempo estancado en sentadilla (barra alta), a hacer dive bomb al hacer sentadilla y tener buttwink, ó a que un par de meses antes (de que comenzara esta molestia) un tipo de más de 100 kg me tacleó por la espalda baja lo que hizo que me tronara toda la columna, me desmayé 2 segundos y al levantarme senti un dolor-pinchazo (en la zona exacta de la espalda baja donde se presenta mi molestia, molestia que se me quitó aparentemente a la hora del evento, y aquella misma tarde fui a entrenar pesado al gimnasio sin molestia), ó a que nunca he hecho ejercicios de movilidad ni isolado mi abdomen. Menciono también que, meses antes de dejar el gimnasio, dejé de hacer peso muerto romano y por lo tanto cualquier ejercicio que isolara mis isquiotibiales por creer que el peso muerto realiza esa función.

Según yo, esas han sido las posibles causas de esta molestia ubicada entre la zona lumbar y cadera.

Mis stats para aquel entonces eran:
>sentadilla (barra alta): 93 kg 5x5
>peso muerto: 133 kg 1x5
>overhead press: 40 kg 3x5
>press en banco: 84 kg 3x5
Edad: 19 años
Peso: 75 kg
Altura: 1.80 m

[...] Sigue leyendo el post completo.

R: 1
>> AnónimoOP /#/ 30096 [X]
>>30031
>caiste en el meme de SS negrito? also barra alta? barra baja es mas seguro en mi opinion.
Sí, lo peor es que me dejé llevar por una frase de Rippetoe que dice "si fallas la sesión de sentadilla, continúa subiendo peso la siguiente sesión". kek la verdad es que seguramente comencé a descuidar inconscientemente la técnica
>barra baja mejor
Sí, tengo pensado cambiarme a barra baja pero quiero primero tener buena técnica en barra alta.
>relajando los musculos lumbares y de cadera
Totalmente de acuerdo, pues como mencioné arriba, descuidé mi técnica.
>Snappyty snap snap, welcome to snap city negrulu
No me digas eso negro ;_;

>Ocupas aumentar de peso, 1.80 a 77 kilos estas BASTANTE underweight,
>underweight
Vergas, no sabía eso mi negro, como quiera estaré haciendo un permabulking porque mi meta a corto plazo es llegar a 80 kg de masa corporal.
>usa CINTO
Jamás he usado cinto (ni accesorios) al hacer deadlift o squat. ¿Desde qué peso recomiendas comenzar a usar cinto? yo pensé que a partir de que levante más peso de mi peso corporal ya es ideal usar cinto.
[...] Sigue leyendo el post completo.

>> Anónimo /#/ 30350 [X]
>>29987 (OP)
>Biblia
No gracias, si te diré que el de la foto lo esta haciendo para la mierda. Mejor pégate dos tiros en los meniscos.

>> Anónimo /#/ 30588 [X]
>>29987 (OP)
ve con un especialista y coméntale todo esto antes de continuar, mejor perder una o dos semanas de entrenamiento en lo que revisas que todo esta bien, que quedar con la espalda torcida.

luego cambia a barra baja y comienza a trabajar tu movilidad por separado, antes de hacer barra alta, sería mejor que pudieras hacer barra frontal con todo el rango de movimiento o hasta zombie squat,


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30553 Calambre o tirón en el pie
Anónimo

/#/ 30553 [] [X]
Responder
Hola negrines, tengo un problema en el pie izquierdo y es que aveces cuando camino rápido me da un tirón en la planta del pie, justo donde se ubica lo que se le dice el candado o la forma curvada del pie, he ido al Fisio pero no encuentra la causa, a alguno le pasa lo mismo? Ayuda!

R: 2
>> Anónimo /#/ 30559 [X]
>>30556
Prueba contrayendo los dedos, cosa que se acomoden bien en la plantilla.

>> Anónimo /#/ 30566 [X]
>>30555
Checados.

>> Anónimo /#/ 30582 [X]
>>30559
Gracias


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30573 La importancia de dormir bien.
Anónimo

/#/ 30573 [] [X]
Responder
Mis queridos negritos, hoy les quiero compartir este video https://www.youtube.com/watch?v=k2DxOrz-dqQ&ab_channel=LaP%C3%ADldoraM%C3%A1gica ahí explican una manera de regular el sueño que me ha funcionado muy bien y espero que también les sirva.

Feliz fin de semana :3

>> Anónimo /#/ 30581 [X]
160477398457.jpg [S] ( 67.07KB , 300x600 , Sleeping Positions.jpg )
30581


160470827794.jpg [S] ( 68.47KB , 580x330 , la_roca.jpg )
30565 El físico es todo lo que importa
Anónimo

/#/ 30565 [] [X]
Responder
redpill: Como sera tu vida dependerá de tu aspecto físico.

¿Cuantas veces no hemos visto que por ser más guapo/a una persona mejor oportunidades y trato reciben?

Tal vez sea por instinto, que nos dice que favorezcamos al de mejor apariencia porque este tiene mejores genes y eso ayuda más a la supervivencia. O ustedes negros (betas) ¿no han hecho algo por una persona atractiva que no fueras a hacer por alguien feo?

Es por esto que se deben de enfocar en mejorar su aspecto físico el mayor tiempo posible.

R: 5 / I: 2
>> Anónimo /#/ 30580 [X]
>>30570
>los humanos más poderosos
Estás hablando de una minoría, en términos generales la belleza sigue importando mucho.

Anones en realidad no es tan difícil verse bien, no necesitas ser un afortunado de la naturaleza para aspirar a ser (al menos) un 7/10.
Coman sano (para que esto se vea reflejado tanto en el cuerpo como en la piel), descansen correctamente, ejercítense, inviertan en un buen corte de cabello, lávense los dientes, báñense, buena vestimenta (no es necesario mucho dinero para esto, buscando bien encuentran buenas cosas económicas) y si se puede como plus junten horos para 1 o 2 arregladitas en el quirófano, que a fin de cuentas es para ustedes mismos.

>Also
Yo debería de seguir mis propios consejos...

>> Anónimo /#/ 30583 [X]
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30583
>>30565 (OP)
La verdad depende de la edad que tenga la persona con la que estas interactuando

de 18-26
Apariencia completamente, mientras mas musculos tengas y mas bien vestido andes mejor te van a tratar, esto es un axioma, no es debatible. Hace 3 anos tenia buen cuerpo y una posicion en mi trabajo donde tenia que estar bien vestido. Literalmente tenia club de fans, companeras me acarreaban fruta picada y me invitaban a cenar pagando ellas inclusive sabiendo que estoy casado. Los companeros me preguntaban siempre de mi bench press o cosas normies por el estilo siempre me pedian consejos para "mamarse" y el trato en general era ameno. Solo subi de peso y deje de ir al gimnasio note como su forma de tratarme cambio, ya no era el mamado del trabajo, sino el gordo fuerte, ya no me miraban lascivamente las mujeres etc.

de 26-60+
Dinero dinero dinero y posicion social, aqui las mujeres solo les interesa que puedan sacar de ti y los hombres que tanto se puedan beneficiar de tu amistad, si eres adinerado y tienes contactos TODOS te van a hablar bien y tu vida estara en modo facil, nunca te van a hacer un mal chiste o una mala cara. Las p[ersonas de clse social mas baja seran subsirvientes a tu persona.

No se en sus pozos de mierda tercermundistas pero aqui en Memexico es marcadisima la diferencia de tratos entre un mamado adinerado a un prieto pobre, viven en diferentes realidades, en sentido figurado.

>> Anónimo /#/ 30584 [X]
>>30565 (OP)
La belleza es importante, pero no lo es todo, hay demasiados factores, como el dinero, tu inteligencia, el talento en una rama en específico, etc. Pero en general el más importante es el dinero(con el también te puedes hacer cirugías), a menos que seas demasiado bello o tengas super inteligencia(que es lo menos probable de todo).


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30563 despresion
Anónimo

/#/ 30563 [] [X]
Responder
No se que me sucede, tomo antidepresivos para no estar triste y aun así lo estoy, mi estilo de vida me esta acabando, últimamente me doy cuenta que cada día soy mas adicto a las pallaringas, y mas a las pallaringas express (Es cuando presionas tu pene a una esquina durante un tiempo y después sientes placer).
Desde que mi prima me enseño eso de niño no puedo dejarlo, aparte de las pajas normales, y quizás ustedes puedan decir: Ve con prostitutas, pero aquí la razón es que no trabajo, y aunque tengo algo de horos, mi educación financiera no me permite derrochar, aparte que una vez fui con una prostituta y salí decepcionado, no salgo de mi casa mas que a la tienda, el único contacto que tengo es en las clases online No soy underage, últimamente me hago tonto en la pc viendo facebook (otra adicción que es a los memes), ni siquiera tengo una comida formal por flojera a prepararla, aveces como cereal o tacos de frijoles, mi rendimiento en la universidad esta por los suelos, trato de ver un curso de programación y completar una unidad de ingles todos los días pero aveces no lo hago por ponerme a jugar y lo mismo pasa con las tareas, siento que no tengo motivación, y solo espero algún día no amanecer pero eso no sucede ;_; ¿Que consejo me darían?

>> Anónimo /#/ 30574 [X]
>>30563 (OP)
Ironicamente deja la computadora y phone, nada de hispa o faisbock. Sal 3 horas afuera de tu casa cada día y procura estudiar y leer en cada momento que sea posible.
Agrega habitos positivos lentamente, meditar 10 minutos, bañarse con agua fria, etc.


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30207 Consejos para comenzar a trabajar mis músculos
Anónimo

/#/ 30207 [] [X]
Responder
Peso 1,42 kg y mido 1.62, soy mujer, el problema es que no tengo nada de músculos, buscaba recomendaciones alimenticias, quiero llegar a 55 kg para fin de año, no como mal pero mis porciones suelen ser pequeñas, intento tener noción sobre las calorías que consumo para llegar a 3k mínimo pero realmente no se si los alimentos son los adecuados, me ayudarían mucho dando sus mejores recomendaciones y dando tips para elegir los alimentos adecuados para llegar a mi meta, sip luzco algo así como la imagen jaja

R: 21 / I: 4
>> Anónimo /#/ 30532 [X]
>>30207 (OP)
Hola Anona, tuve una ex pareja que tenía el mismo problema tuyo, era muy pero muy flaca aunque ella quisiese subir, probó comiendo más por harto tiempo pero apenas subia algunos gramos.
Algo que si le sirvió fue un Mass Gainer, y además ocupé unas pesas ligera que tenia un tio guardadas para ayudarla a hacer ejercicios en el patio de su casa porque le daba vergüenza ir al gimnasio.
A los meses ya tenia mas bulto, brazo, y pierna, y además que su abdomen se marcó un poquito.
Eso si, Anona, tarde o temprano deberas ir al gimnasio si es que quieres seguir con tu cambio o mantenerte, eso es casi obligatorio, pero aún tienes tiempo para eso.
Suerte.

>> Anónimo /#/ 30562 [X]
>>30530
>esc una mujer tiene más espalda que yo

>> Anónimo /#/ 30571 [X]
>>30207 (OP)
Si dices ser mujer, lo primero que debes hacer es foto de tus tetas con tiempo y estampa.


160457787742.jpg [S] ( 17.79KB , 250x202 , download.jpg )
30504 ¿Que hace el anon para desestresarse?
Anónimo

/#/ 30504 [] [X]
Responder
¿Juega videojuegos? ¿Es gaymer? ¿Hace ejercicio? ¿Algun entretenimiento en especial? ¿Ve peliculas, tv? ¿Algun metodo? ¿Que?

R: 4
>> Anónimo /#/ 30557 [X]
Pues yo veo videos, de diferentes temas y si eso no sirve, pruebo con música...

>> Anónimo /#/ 30560 [X]
>>30551
Alza pesas y notaras la diferencia

>> Anónimo /#/ 30564 [X]
>>30504 (OP)
Jugar


160445543925.webm [S] ( 3.81MB , 839174.webm )
Timidez
Anónimo

/#/ 30436 [] [X]
Responder
Lo del titulo negros, hoy me toco exponer via online y la maestra se la paso ridiculizandonme(enojandose, diciendome que ya no tengo 8 años y demas cosas), con la gente que conozco y desconcidos no tengo problemas, es cuando hay mas de 10 personas, se me corta la voz, se me acaba el aire, modifico las palabras y mi mente se queda en blanco. ¿Saben como ganar confianza en un mismo?
Video sin relacion,Lo postearia en >>/ch/ pero es paranormal ahora kek.

R: 3
>> Anónimo /#/ 30539 [X]
>>30436 (OP)
>estudia bien el tema
>no seas imbecil
El punto aquí es que estés seguro de tu tema de modo que aunque el maestro te contradiga tu puedas decirle porque el esta mal, además toma en cuenta que los demas estan peor o igual que tu y que los que estan mejor no se van a burlar de ti, si no que te van a ayudar

>> Anónimo /#/ 30541 [X]
>>30436 (OP)
Masca tabaco.

>> Anónimo /#/ 30558 [X]
A mí me sirve mucho pararme frente al espejo y exponer o decir en voz alta lo que voy a exponer, de esa manera me veo como lo hago, noto falencias y las mejoro, y cuando estás exponiendo controla muy bien la respiración, ya que al agitar te empezarás a sudar y a sentirte ahogado, cuando alguien te interrumpa tu le respondes que después le contestarás la pregunta, si insiste tú sólo dices ok y continúas con tu Expo. Es fácil no te dejes intimidar!


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30488 Bajar pansa
Anónimo

/#/ 30488 [] [X]
Responder
Negros quiero estar definido pero las hamburguesas sin calorias no me hacen marcar que hago?

R: 1
>> Anónimo /#/ 30503 [X]
Quieres bajar la panza?
Hace cardio, mucho cardio

>> Anónimo /#/ 30528 [X]
>>30488 (OP)
Es demasiado fácil, quema más calorías de las que ingieres. Puedes hacerlo de dos formas: disminuye la cantidad de calorías que ingieres o quema más calorías. Puedes hacer ambas.

>> Anónimo /#/ 30536 [X]
Haz dieta negro, y levanta pesado (y)


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