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¡El CORONAVIRUS ha llegado a Hispachan! Intenta concentrar todo tu Coronavirus en el tablón /z/, sin saturar el resto de tablones.
Actualmente estamos buscando janitors con posibilidad de ascender a moderador (más info). Si quieres ayudar a mejorar el chan en el que pasas tantas horas diarias, esta es tu oportunidad.

Debatir sobre deportes está permitido, pero siempre desde el punto de vista del ejercicio físico, no sobre espectáculos deportivos (>>/p/).
Debatir sobre imagen personal está permitido, pero los hilos explícitamente de seducción y ligue no forman parte de este tablón.

/f/ - Ejercicio, Salud y Estilo - Hispachan, chan en español.
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19413 Poluciones
Anónimo

/#/ 19413 [] [X]
Responder
Negros, la verdad estoy decepcionado, verán desde hace un mes inicie un tipo de abstinencia de fap para subir la testosterona y tener más energía, pero me están dando poluciones más continuas y eso es como "masturbarme" y libero líquido importante para el gym.

¿Que me recomiendan para reducirlas?

R: 10 / I: 2
>> AnónimoOP /#/ 19506 [X]
>>19504
Si, ya cumplí 1 mes del gym y con la abstinencia mis habilidades sociales mejoraron enormemente.

>> Anónimo /#/ 19509 [X]
>>19413 (OP)
si vas a masturbarte hazlo cuando tengas una ereccion "natural" (aleatoria, no inducida por el porno) y hazlo con lubricacion, lento y no te enfoques demasiado en tu pipi

>> Anónimo /#/ 19523 [X]
>>19413 (OP)
negro, la respuesta está acá, espero que te ilumine:

Enfermate con el coronavirus.
Eso. Solo enfermate negro, y con la fiebre, el malestar y los dolores lo último que tendrás en mente será el coger, incluso en tus sueños


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19521 Hacen efecto las pastillas para las hemorroides?
Anónimo

/#/ 19521 [] [X]
Responder
Alguno las ha probado?

>> Anónimo /#/ 19522 [X]
LMAO


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19511 Urólogo
Anónimo

/#/ 19511 [] [X]
Responder
Saben en cuanto sale una consulta con un urólogo, aprox(mxn)?
Y algún urólogo que recomienden en puebla,mx

R: 1
>> Anónimo /#/ 19514 [X]
>puebla,
>Uro

Solo encontrarás homeopatas, ya anidaron ahí y luego hasta especialidad hacen. solo en Puebla encuentran pendejos que se dejan embaucar en pleno 2020

<Also: Disfruta tu supercyda

>> Anónimo /#/ 19515 [X]
>>19511 (OP)
cuesta alrededor de 500 pesos la consulta/revisión

>> Anónimo /#/ 19557 [X]
>>19511 (OP)
No sé, pero al menos en mi estado las consultas están en un promedio de 800 pesos, aunque ten en cuenta que es la capital, porque en otros municipios un especialista sale en por lo menos 500 la consulta.


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19452 Me quieren cagar a piñas
Anónimo

/#/ 19452 [] [X]
Responder
Negros necesito ayuda me quieren cagar a piñas unos negros de la villa, tengo como 2 días.

>Mido 1,73 m.
>Peso 105 Kg.

Pic no related.

R: 7 / I: 1
>> Anónimo /#/ 19496 [X]
>>19494
Negro ¿te digo la verdad?
Solo te tomaste una amenaza común muy enserio por el turboautismo.

>> Anónimo /#/ 19501 [X]
Jodete gordo termotanque.

>> Anónimo /#/ 19503 [X]
>>19452 (OP)
>hace 2 dias
Uyyy llegue tarde, si todavia estas vivo opecito tal vez pueda ayudar.


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19453 Escrito reseco y escamoso
Anónimo

/#/ 19453 [] [X]
Responder
Ayer sentí su textura anormal mientras me los acomodaba y luego los presencié.
¿Porque demonios?

R: 1
>> Anónimo /#/ 19459 [X]
Lávate con más jabón

>> Anónimo /#/ 19493 [X]
Aparentemente te afeitaste la capa mas superficial de la piel accidentalmente, se deberia ir en unos dias.

>> Anónimo /#/ 19502 [X]
>>19453 (OP)
Anon, yo también tengo de eso, me pasa cuando me enjabono demasiado por lo que se me reseca la piel de la misma.

Leí al respecto sobre eso y suele pasar bastante, la idea es no usar tanto jabón para que no se reseque esa zona.


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19488 Consulta
Anónimo

/#/ 19488 [] [X]
Responder
Bueno, me realice diferentes examenes en el ultimo mes, pues estaba con estrendimiento y la unica forma de defecar era mediante enema y/o un laxante con base a picosulfato de sodio, el cual ya no es sugerido por los medicos pues puede generar complicaciones a largo plazo.

El punto es que los resultados concluyeron que tengo el instentisno grueso muy grande, por ende, mis alimentos tardan mas en llegar al colon y se acomulan en su interior.

Alguna sugerencia; dietas, ejercicios especificos ?

>> Anónimo /#/ 19490 [X]
>>19488 (OP)
Ejercicios para eso no hay, que yo sepa se opera, pero no sé estoy especulando.

Ahora si fuera tú empezaría a consumir la comida pasada por licuadora

>> Anónimo /#/ 19492 [X]
Haz crushes

>> Anónimo /#/ 19498 [X]
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19498
>>19488 (OP)
consigue un banquito

también lee esto
https://twitter.com/cdelvallejr/status/1237848983831105536?s=20


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19427 Beneficios de dejar la paja
Anónimo

/#/ 19427 [] [X]
Responder
¿Qué tal mis negros color llanta y olor a cebolla?
Me gustaría saber cuáles son las ventajas de dejar la masturbación (para siempre o por un tiempo)

R: 4
>> Anónimo /#/ 19472 [X]
No hay beneficios mas que psicologicos. Esa energia que sienten algunos es por el efecto placebo, pasa todo el tiempo cuando la gente deja habitos negativos o adicciones.

Lo que debes hacer es aprender a masturbarte como sustituto del sexo en caso de que no tengas relaciones constantemente, y dejar de hacerlo de forma compulsiva.

Ademas, la masturbacion compulsiva rara vez es la raiz de los problemas, siempre es una consecuencia a otros problemas. Es mejor comenzar por dejar el porno que psicologicamente es mas dañino, y es lo que casi siempre lleva a masturbarse de forma compulsiva.

>> Anónimo /#/ 19473 [X]
Pues hasta donde he visto ninguna, solo lo hago cuando siento la necesidad de echar un lechazo y ya.

>> Anónimo /#/ 19486 [X]
La única ventaja es si te masturbas cada 8 dias donde llegas a tu pico máximo de testosterona y después de eso, inevitablemente te masturbes o no, tus niveles bajaran, lo bueno es que si te masturbas esos picos regresarán, mientras que si lo dejas por completo, tus niveles de testosterona no llegarán a tener picos a menos que ocurran factores externos.
Habia un estudio grande al respecto en 4chanclas hace mas de 2 lustros, yo solia tener toda la bibliografía en una antigua memoria externa que me robaron, pero fácil si lurkeas mas por otros medios encuentres de lo que estoy hablando (la investigación es antigua, rodando los 80's, pero eso no le quita legitimidad negro)


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19454 Que tipo de dieta hacer para volumen?
Anónimo

/#/ 19454 [] [X]
Responder
Sé que suena obvio, pero que tipo de dieta tengo que hacer para aumentar mi peso?
>Consumir más calorías
pero que tipo de comidas? Aumentar las raciones de verduras y carnes? Si soy un pobre tercermundista como podría armar mi dieta a base de volumen?

Cuando ingiero más calorías de las que gasto gano más grasa y no músculo? Cual seria el balance para aumentar de peso pero sin parecer un obeso?

>> Anónimo /#/ 19460 [X]
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19460
>Si soy un pobre tercermundista como podría armar mi dieta a base de volumen?
Carbohidratos: arroz, avena, pastas, pan
Proteina animal: pollo, huevos, órganos (hígado, riñones, etc), pescados enlatados, leche en polvo
Proteina vegetal: arroz + lentejas o garbanzos, quinoa
Grasas: mantequilla (de leche o de maní)
>Cuando ingiero más calorías de las que gasto gano más grasa y no músculo?
>Cual seria el balance para aumentar de peso pero sin parecer un obeso?
Estar en superávit moderado, no más de 500 kcals. Tienes que ir viendo semana a semana.

>> Anónimo /#/ 19475 [X]
Mi dieta:

Desayuno: 3 huevos, un tazón de leche con avena(dos cucharadas o más), un buen pedazo de pan blanco. 732 cal.

Merienda uno: Sandwich de jamón y queso. 256 cal.

Almuerzo: Ensalada, la mayor cantidad de arroz posible, frijoles/lentejas y 100gr o más de carne/pollo. 700cal.

Merienda dos: Sandwich de mantequilla de mani y un vaso de leche. 380 cal.

Cena: Lo mismo que almuerzo . 700 cal.

Sumando todo unas 2768 cal. A veces consumo un poco más de arroz en las noches lo cual me deja en una 2800.

140g de proteína, 93g de grasa y 278gr de carbohidratos.
[...] Sigue leyendo el post completo.


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18444 Comida rica pero saludable
Anónimo

/#/ 18444 [] [X]
Responder
Posteen comidas o snacks ricos y saludables.

R: 24 / I: 6
>> Anónimo /#/ 19450 [X]
>>19349
Eres muy imbécil si piensas que se puede adelgazar comiendo eso, porcines adecuadas serían las migas de esas comidas, tendrán las mismas calorías que un plato de verduras y carne.

Comer las porquerias esas no ayudan a bajar de peso, al tener azúcar provoca que sigas comiendo esos productos y para colmo, te de más hambre!

Se nota que hay mucho bruto en estos lares

>> Anónimo /#/ 19451 [X]
>>19446
Son nutritivos. Son comida, que sea delicioso no significa que no nutra.
>>19450
Si se puede adelgazar comiendo eso. Una dona es similar a un trozo grande de carne con grasa.
Puedes bajar de peso comiendo pura grasa. La clave es la cantidad.
El azucar no es mala, es otro alimento nutritivo, fuente de energia.
Esto funciona, yo mismo he usado estos alimentos para adelgazar, sin problemas.

>> Anónimo /#/ 19461 [X]
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19461
>>19451
>creer que adelgazar=desnutrición


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19252 Inspiracion
Anónimo

/#/ 19252 [] [X]
Responder
Seamos honestos negros, todos sabemos que fue algo lo que nos inspiro o nos animo para entrar al mundo de el fitness?

¿Alguna ruptura, se cansaron de ver un obeso frente al espejo, para aumentar su propio autoestima, algún monito chino mamado que les haya gustado y se quieren ver como el, o quizás para conquistar a una negra que los terminara cuckeando kek?

Adelante, cuenten sus historias

R: 18 / I: 4
>> Anónimo /#/ 19433 [X]
>>19252 (OP)
Quería dejar de ser un interno de auschwitz principalmente, además de cuadrar culitos. Lo primero fue lo único que pude cumplir.

>> Anónimo /#/ 19440 [X]
>>19252 (OP)
para parecerme a baki

>> Anónimo /#/ 19442 [X]
>>19314
Secundo excepto lo primero, yo fui muuuuy flaco, lo demás fue exactamente lo que me pasó y me está pasando.


158376663437.jpg [S] ( 290.50KB , 1080x2340 , Screenshot_20...jpg )
19307 Duda con respecto al analisis de ETS
Anónimo

/#/ 19307 [] [X]
Responder
Tengo la costumbre de antes de verme con un chico le pido analisis de sangre de ETS, debido a mi miedo de contraer alguna.
Ahora bien, este chico en cuestion (el cual le tape los datos por obvias razones) me paso esta foto con todo el analisis, sin embargo me surgen un psr de dudas.
En primer lugar el hiv sale no reactivo pero con un resultado de 0,25. ¿O sea que algun anticuerpo le detectaron o que? ¿O que implicaciones podria llegar a tener?
En segundo lugar, uno de los resultados aparece como positivo, segun el fue porque tuvo sifilis hace 8 años pero es positivo no detectable, o sea que no se daña a si mismo ni contagia, ¿Saben algo al respecto? Cualquier aporte se los agradeceria

R: 3 / I: 1
>> Anónimo /#/ 19397 [X]
>>19395
Mientras sea no reactivo no tienes nada de que preocuparte.

Pero la sífilis si es un problema.

>> Anónimo /#/ 19420 [X]
158396279564.jpg [S] ( 58.45KB , 631x482 , soyboy16.jpg )
19420
>>19397
>helping a thot

t.

>> Anónimo /#/ 19438 [X]
>>19395
Aquí tenemos un ejemplo de sífilis que fue tratada éxitosamente en el pasado. El VDRL es negativo, indicando respuesta al tratamiento. Pero las pruebas treponémicas son positivas porque una vez adquirida la infección nunca se negativizan. No necesita ningún tratamiento en este momento. Tampoco podría contagiar la enfermedad a alguien más porque ya no la tiene.


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19187 Hilo Preguntas Estupidas - /peg/
Anónimo

/#/ 19187 [] [X]
Responder
Este hilo es para que hagas tus preguntas estúpidas acerca de Ejercicio y Salud.

Antes de hacer tu pregunta estúpida lee el sticky oficial de /f/:
https://rentry.co/HispaGuiaF

Esta guia contiene el 99.99% de lo que necesitas saber respecto a
>Mitos y verdades relacionados
>Dieta
>Como medir progresos
>Rutinas
>Pesas
>Calistenia
>Equipamiento

Por este motivo el puto de Zeta no hace un pin y la oficializa porque mataria literalmente 99.99% de la actividad de este agujero asqueroso que llamamos /f/.
[...] Sigue leyendo el post completo.

R: 32 / I: 3
>> Anónimo /#/ 19447 [X]
>>19337

Correcto, en multiarticulares yo por lo general descanso de 3 a 5 minutos (dependiendo de la intensidad)

Veras que te sera casi imposible descansar dos minutos y terminar tu set de benchpress 255lbsx8reps

En isolacion si descanso de 1.30 a 2.00 minutos

TLDR el descanso entre sets depende de la intensidad, multiarticulares generan mas intensidad que isolacion por lo que ocupas mas

>> Anónimo /#/ 19448 [X]
>>19339
> para hipertrofía lo mejor es no descansar y así romper fibras,

si no ocupas descansar entre sets no estas levantando el peso adecuado, igual hay una palabra para lo que estas haciendo: cardio

>> Anónimo /#/ 19449 [X]
>>19422

no cringe para nada

igual ami me gustan mas los audifonos que van metidos en la oreja y sin cordon.

si llevas los de pic related comprate toallitas desinfectantes para limpiarlos despues de cada sesion o si no apestaran


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19380 Como meditar
Anónimo

/#/ 19380 [] [X]
Responder
Negros quiero aprender a meditar pero no se nada, que recomiendan para un principiante y como puedo seguir avanzando.

R: 5
>> Anónimo /#/ 19417 [X]
>>19412
En mantener los ojos cerrados

>> Anónimo /#/ 19418 [X]
>>19394
>>19380 (OP)
>>19391
>>19392
meditar se supone que es reflexionar
>lo de no pensar nada y quedarte en blanco hace que cualquier pensamiento externo te pueda influenciar para bien o para mal

>> Anónimo /#/ 19426 [X]
>>19380 (OP)
Gracias a mi ansiedad es muy difícil intentar la meditación.


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