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Debatir sobre imagen personal está permitido, pero los hilos explícitamente de seducción y ligue no forman parte de este tablón.

/f/ - Ejercicio, Salud y Estilo - Hispachan, chan en español.
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30743 estudiar sin tener sueño
Anónimo

/#/ 30743 [] [X]
Responder
negros, sucede que puedo tener todas las energías del mundo pero cuando empiezo a estudiar al cabo de dos o tres horas, con sus respectivos descansos, me empieza a dar un sueño que no puedo controlar, prácticamente me quedo dormido en la silla con el computador encendido, eso me molesta pues así sea un tema que me guste siempre caigo en el sueño ¿cómo puedo evitar dormir en esos casos?¿a alguien le pasa lo mismo? y si es así ¿cómo mierda lo evitan?

R: 1
>> Anónimo /#/ 30746 [X]
búscate un multivitaminico que contenga principalmente( complejo B1 B6 B12 ácido fólico hierro), si consigues la b1 sola llamada sulbutiamina también te tomas una con el desayuno. Busca también ginkgo biloba y te lo tomas 2 diarias, manana y tarde.

Regula tu ciclo de sueño, duerme siempre a la misma hora en la noche al menos 5 horas y sin interrupciones, no te hagas la paja antes de estudiar, solo una vez termines.

Haz ejercicio físico en la manana al levantarte, 15 min trotando sirve.

>> AnónimoOP /#/ 30767 [X]
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30767
>>30746
lo del complejo b podría ayudarme, pues no como carne, no me gusta y me provoca nauseas, y no porque sea mierdanimalista sino porque le tengo asco
>regula tu ciclo de sueño, duerme siempre a la misma hora en la noche al menos 5 horas y sin interrupciones, no te hagas la paja antes de estudiar, solo una vez termines.
lo del sueño si lo tengo controlado y ya no me hago la paja así que voy en esta parte bien
>haz ejercicio físico en la manana al levantarte, 15 min trotando sirve
haré esto, aunque ¿no se supone que es solo para gastar energías para aquellos que no pueden dormir en la noche? tengo la sensación de que si lo hago terminaré peor pero lo intentaré kek, gracias por sus consejos negrito

>> Anónimo /#/ 30768 [X]
>>30743 (OP)
Metanfetamina o cocaína, denada.


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30448 Extrañas marcas
Anónimo

/#/ 30448 [] [X]
Responder
Niggers, desde hace unos días me salieron de la nada unas extrañas marcas en el pecho y espalda, pican y duele al rascarse, sin embargo no sueltan sangre ni ninguna secreción, no tengo idea que serán , mi casa y yo soy muy higiénico, tampoco es algo sexual porque soy tremendo virgen,

¿tienen idea de que serán?

R: 2
>> Anónimo /#/ 30479 [X]
>>30478
Soy: >>30478

Tiene mas aspecto de herpes, la sifilis tiende a tener bolitas mas separadas parecida a la vieruela

>> Anónimo /#/ 30480 [X]
>>30448 (OP)
Negro eso es un herpes zoster, anda al médico pronto no dejes que se te empeore

>> Anónimo /#/ 30754 [X]
>>30448 (OP)
Talves contrajiste herpes de una manera no sexual o son espiritua chocarreros que te arañan la espalda negro


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30087 Hilo de cuidado facial
Anónimo

/#/ 30087 [] [X]
Responder
Bueno negros ¿Que hacen para cuidar sus caras?

Yo en lo personal uso crema aclarant de Ponds (una rosa) porque trae protector solar y es para cualquier tipo de piel, además que me afeito con una cuchilla de una sola hoja porque es mejor a largo plazo, también tengo preguntas

¿Como puedo eliminar la papada?

¿Como quitar las ojeras?

¿Que hago para los puntos negros en zonas difíciles de alcanzar?

R: 5
>> Anónimo /#/ 30730 [X]
Anos, ¿Alguno de ustedes sabe el por que de la piel pegajosa después de aplicar crema humectante?
También me ocurre que con caminar aunque sea muy poco ya estoy sudando a mares, es realmente molesto.
¿Cómo identíficar el tipo de piel que tengo?
Also, como frutas y verduras y tomo agua suficiente.

>> Anónimo /#/ 30741 [X]
-Ducha con agua fría
-Lavado con jabón neutro antes de dormir
-Uso aceite de argan para todo el rostro después del baño
-Pomada de coco en el cuello
-Mascara de gel frio
-De vez en cuando alguna mascarilla natural (de avena,yogurt, arroz etc..)
-Por la edad (25) un anti arrugas
-2 litros de agua (obligatorio)
-y este año no he salido mucho pero protector solar
-Obvio comer bien y procura reducir el consumo grasas y azucares
Y to tengo insomnio por lo que que a mi me ha funcionado para reducirlas (no quitarlas) son masajes.
Y si ocupas lentes recuerda limpiarlos

>> Anónimo /#/ 30748 [X]
selfcum es la solucion a todos tus problemas


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30706 Ayuda con mi cara
Anónimo

/#/ 30706 [] [X]
Responder
Negros, desde hace un año que no tengo estas marcas en la cara, a que se debe y como me deshago de ellas, será que es solo bajando grasa o tendré que hacer una memeoperación?

R: 5
>> Anónimo /#/ 30720 [X]
Mi hermano de 14 tiene eso.

>> Anónimo /#/ 30727 [X]
>>30706 (OP)
Puede que sea genético negro. Yo tengo 18 y tengo esas marcas que dices y en la barbilla.

>> Anónimo /#/ 30744 [X]
Yo tengo esas arrugas y tambien lineas de expresion ligeras en la frente, aparte del ceño. Tengo 18 años.

En mi experiencia te puedo decir que las causas son varias: resequedad en la piel, malos habitos de sueño, alimentacion y ejercicio, problemas de peso, gesticulacion excesiva y exagerada, daños en la piel por luz solar, ronchas por contacto prolongado con superficies como gorras.

Te aconcejo que trabajes en esas cosas, si puedes quitarte las arrugas, solo trabaja para que tu piel se ponga terza y agarre volumen uniforme.


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30678 Cuanto tardare en mejorar.
Anónimo

/#/ 30678 [] [X]
Responder
Negros, llevo una clase de kick boxing, aprendí los golpes básicos y una patada, el calentamiento casi me mata pero lo pude completar sin parar.
Tengo una duda, en cuanto tiempo mas o menos mejorare, hablo de cosas como velocidad, puedo dar bien los golpes pero cuanto mas rápido lo hago como que pierden forma.

R: 3 / I: 1
>> Anónimo /#/ 30699 [X]
>>30678 (OP)
Después de dos semanas

>> Anónimo /#/ 30724 [X]
160501952219.jpg [S] ( 96.74KB , 812x960 , 20201110_114443.jpg )
30724
>>30698
Dime, es normal que me duela donde esta señalado pic related luego de practicar patadas?

>> Anónimo /#/ 30736 [X]
>>30724
No y te aconsejo que estires los isquiotibiales para ganar mas flexibilidad


160504406447.png [S] ( 1.45MB , 1920x1080 , Tenma.png )
30731
Anónimo

/#/ 30731 [] [X]
Responder
Anónimos, ¿Alguno de ustedes sabe el por qué de la piel pegajosa sespués de aplicar crema humectante?¿Cómo puedo identificar el tipo de piel que tengo?
También me ocurre que sudo a mares con sólo caminar unos metros, es realmente molesto. Porfavor un poco de ayuda/orientación. Gracias.

>> Anónimo /#/ 30740 [X]
Jajajajaja maricon asqueroso bañateeeeee


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30461 Abdominales diarios si o no
Anónimo

/#/ 30461 [] [X]
Responder
He escuchado que los músculos del abdomen no requieren tanto descanso como el resto de músculos grandes y que se pueden hacer abdominales diarios, pero no se que tan cierto sea eso.

¿Ustedes que opinan?

¿Cada cuanto hacen abdominales?

R: 13 / I: 1
>> AnónimoOP /#/ 30591 [X]
>>30481
>>30493
>>30495
>>30507
>>30509
>>30589
>>30521
>>30590

Entiendo, gracias por los consejos, los hare con días de descanso y apenas pueda me compro una abwheel.

>> Anónimo /#/ 30705 [X]
>>30590
Explicate negro

>> Anónimo /#/ 30708 [X]
>>30705
No soy ese negro, pero si haces abdominales todos los dias solo te jodes la espalda y esfuerzas demasiado el musculo, es mejor hacer solo abdomen un dia y despues cardio.
El cardio quemara grasa acumulada en el estomago, lentamente se te tonificara el abdomen.


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30608 adelgazar la cara
Anónimo

/#/ 30608 [] [X]
Responder
simple, soy flaco,mi peso es adecuado y todo pero mi cara es un poco "ancha"y tengo cachetes,nunca me había molestado hasta ahora, alguno que sepa del tema y me ayude porfa

R: 4
>> Anónimo /#/ 30681 [X]
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30681
>>30608 (OP)
Estas frito, ya que está predeterminado por tu genética. Si el último lugar en el que tienes que perder la grasa es tu rostro así será. Hay gente muy delgada y súper cachetones y no hay forma de impedirlo, simplemente bajada de peso hasta notar la diferencia.

>> Anónimo /#/ 30685 [X]
>>30608 (OP)
Tambien ando en las mismas , siempre he sido flaco y cacheton , lo llevo en la genetica porque mi padre de joven tambien era un caradepapa , he estado informandome y segun bajando la grasa corporal, comiendo mas sano, y dejar el sedentarismo puede ayudar bastante , cosa que tiene todo el sentido del mundo debido a que siempre he sido un sedentario de mierda , aunque si solia caminar mucho . Ayer comencé con el famoso ayuno intermitente , asi que vamos a ver que tal. Tu sueles llevar una vida sedentaria?

>> Anónimo /#/ 30696 [X]
>>30608 (OP)
Negro simplemente sigue perdiendo grasa, yo aún no se cómo perderla más allá de ayunar, mejorar mi alimentación y hacer ejercicio pero si me ha mejorado la apariencia


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30692 Dolor en el pie
Anónimo

/#/ 30692 [] [X]
Responder
Negros, resulta que hace un poco me empecé a interesar en hacer un poco de ejercicio relajado, osea correr, bailar, ir de caminata por una montaña cerca de donde vivo, cosas por ese estilo, el problema es que desde el año pasado cada vez que hago algo medianamente exigente con los pies (como ponerme de cunclillas, o alguno de los ejercicios que mencioné al inicio) siento un dolor en la planta, es como si tuviera una puntilla clavada y aunque apenas paro deja de doler, si sigo trabajando el pie el dolor aumenta hasta que tengo que parar por miedo de romper algo.

¿A alguien le pasa lo mismo?, ¿Podría empeorar?, ¿Que puedo hacer para que me deje de doler?

>> Anónimo /#/ 30694 [X]
>>30692 (OP)
Aprieta los dedos en la plantilla, se acomodarán solos.


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30075 ¿Cómo dejo de fumar?
Anónimo

/#/ 30075 [] [X]
Responder
Lo del título negros, llevo un tiempo deseando dejar de fumar (más que nada por que debo y no por que quiera), el problema es que cuando fumo normalmente no deseo fumar pero cuando dejó de fumar me saben los cigarros a dios, nunca duró más de una cena y últimamente no eso, a lo mucho un par de horas.

¿Que me recomiendan? ¿Cómo convencerme y tener bolas y desición para ello? Me está jodiendo mucho y estoy gastando demasiado, igual mi hermano lo desea pero si uno fuma el otro también.

Ya se que me jode la salud, pero como aún soy joven y hermoso no parece preocuparme demasiado eso.

R: 13 / I: 1
>> Anónimo /#/ 30438 [X]
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30438
No te estoy diciendo que lo hagas, pero alguna vez leí las historias de varias personas que usaron hongos alucinógenos y al regresar del viaje, dejaron el tabaco o el alcohol de golpe, según sus narraciones sentían como les hacía daño su adicción y reflexionaban.

Solo es una historia,no un consejo, ya los demás anones te han dado buenos consejos para dejarlo, igual y haciendo ejercicio se te quiten las ganas

>> Anónimo /#/ 30440 [X]
Escuchame Anon,

Dejar de fumar es bastante facil, incluzo para alguien como tu. La clave esta en manchar todos los filtros de tu cajetilla mas reciente con materia sabor porqueria, puede ser liquido de encendedor; esto hazlo a todos para no arrepentirte. Con el tiempo dejaras de fumar y, en vez de quemarte tu dinero lo tiras a la basura.

>> Anónimo /#/ 30688 [X]
>>30075 (OP)
De todos los vicios el cigarrillo es el más imbécil, no te emborracha, no te pone, sólo te hace oler mal y apestar el aliento a cagada.

Deja de fumar, una cosa muerta no le puede ganar a algo vivo. Autocontrol. Enfócate.


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30607 Transtornos alimenticios
Anónimo

/#/ 30607 [] [X]
Responder
Llevo casi un año y medio con un transtorno bastante restrictivo, fui de 59 kg a 53 en pocos meses y el resto de ese tiempo he bajado hasta mi peso actual de 51, la verdad es que no me ha servido de nada lol obviamente se me ve mas delgada pero igualmente estoy fofa y tengo piel caida en los brazos y la barriga, en cambio he perdido basicamente todo lo bueno (culo tetas etc etc). En la foto no se ve porque esta posada pero se me sale la barriga y esa es el area que tengo mas inseguridad. Cuando empezó la cuarentena empecé a hacer ejercicios de fuerza en casa que me han definido bastante las piernas y el culo pero justo cuando me apunto al gimnasio vuelven a cerrarlo :/

En fin que quiero definir brazos y panza y también aumentar el gluteo pero no se si es posible sabiendo que limito bastante las calorías si no me da literalmente ataques de pánico por mi trastorno. aun asi entreno piernas y algo de brazos dia si y dia no y como unos 110-120 g de proteina o a veces mas que diria que es bastante para mi peso y mi altura es 1’62. si me podeis decir ejercicios para mejorar estas areas estaria bacano, teniendo en cuenta tambien que en una semana o así puedo volver al gimnasio. gracias :)

R: 7
>> Anónimo /#/ 30669 [X]
>>30664
>elfa
Te lo pediré amablemente solo esta vez:
Por favor retírate de mi chan, puto grasomierda.
La próxima lo haré con violencia y con reporte

>> Anónimo /#/ 30670 [X]
Que rico sería que una /f/ofa mostrara sus tetas y su coñito para que los del nofap pierdan su racha.

>> Anónimo /#/ 30674 [X]
>>30607 (OP)
1. Estás demasiado flaca, si sientes que estás enferma, ya que refieres un trastorno ve a terapia psicológica.

2. Esa cantidad de proteína es demasiada, cuidado que esa dieta es contraproducente, con 65g ya es más que suficiente para ti, incluso si vas al gym

3. Definitivamente estás perratencionando, así que pasa los nudes de una vez así te valoramos mejor.


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30542 Longitud de mi webo
Anónimo

/#/ 30542 [] [X]
Responder
Verán negros actualmente peso 101 midiendo poco más de 1.80 y obviamente no de músculo, mi pregunta es la siguiente
¿Si bajo de peso aumentará algo el tamaño de mi güebo?

>> Anónimo /#/ 30543 [X]
>>30542 (OP)
Pues no, mide lo mismo pero está escondida en esa parte llena de grasa.

>> Anónimo /#/ 30547 [X]
>>30542 (OP)
Pues no crece, pero si tenias grasa alrededor pues disminuye y se ve más grande. No recuerdo donde escuche que por cada 10kg menos se te disminuiria 1cm la grasa alrededor del pubis. Como tienes más de 20kg encima, la respuesta es si, baja esos 20 kg y ganaras 2cm de wabo que ya no te podias ver por tanta manteca marrano. Suerte anon

>> Anónimo /#/ 30665 [X]
>>30542 (OP)
Hola negro, como tal... no, Pero tener una buena circulación sanguínea si puede hacer que aumente uno o dos cm en algunos casos, trata de bajar de peso, a un peso ideal para tu estatura, toma agua y trata de najar tus niveles de colesterol, haz ejercicio, cardio por ejemplo, eso hará que tu corazón se ejercite, pero mantente al tanto de tu ritmo cardiaco para que no te de un infarto si es que es mucho esfuerzo para ti, no te sobrepases con el ejercicio básicamente, también si fumas trata de dejarlo mi negro, eso puede llegar a reducirlo, also, recortate los pelos del guabo o rasurate para que te lo veas mejor, suerte negro


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30021 Ya no puedo comer.
Anónimo

/#/ 30021 [] [X]
Responder
Antes comía las mismas porciones que mi familia, por cuestiones personales y tal el apetito se me fue de repente y nunca volvió, ahora me tardo mas que todos en tratar de tragar algo, porque me entran unas nauseas tremendas, los alimentos que antes amaba ya no me causan la pasión que sentía. Creo que con la cuarentena empeoro y solo comía una vez a día, y ahora paso días sin comer nada, solo pedazos de dulce o galleta.
Me había propuesto tratar de comer pero no lo logro, y el insomnio tampoco me ayuda.
¿Debería hacer algo? ¿Quieren verme morir poco a poco?

R: 6
>> Anónimo /#/ 30348 [X]
>>30213
Anon, te diré lo que le quiero decir a una de las personas que mas amo, ya que te encuentras en una situación semejante a la de mi mejor amiga. (hasta esos dos años)

No soporto verte así, cada que nos toca hablar de esto, no llego a las palabras que expliquen lo que pienso, sin embargo, vos a estas alturas ya no me malinterpretas.

Afortunadamente, aunque en estos días esa palabra no protagonice nada, tu humor ácido sigue intacto. Pero ese lado lindo, tierno, que me llego al corazón... con lo que me cuentas, poco a poco va muriendo.

Y me gustaría decírtelo en persona, abrazarte y pedirte cambiar las cosas, aunque sea un poco. Pedirte conservar el aliento. Y te pido esto, ya debiendo te muchas cosas, porque tengo el miedo, de nunca poder devolverte nada.

Anon, debe haber algo, alguien que conozcas, que hasta su idealización te motiva un cambio. Aunque sea tu persona, aunque sea tu "enemigo" y sino, hasta nsostros anon. Cada que algo me cuesta, o no quiero hacer, pienso en ella. Las cosas no llegan por si solas, aunque millones de personas te lo deseen.

>> AnónimoOP /#/ 30424 [X]
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30424
>>30348
G-Gracias negro, ojala tu amiga o amigo mejore

>> Anónimo /#/ 30661 [X]
>>30021 (OP)
Puede que sea el estrés y una posible depresión o ansiedad mi negrito, cuando la ansiedad me agobia demasiado me llega a pasar a paso hasta dos días sin comer y sintiéndome muy mal conmigo mismo, el Anon de arriba tiene razón trata de tomar aquello que consideres bueno de la figura o persona que te plazca y mejora negro, yo sé que vas a poder hacerlo, a mí me ha costado, pero tratar de mejorar ha hecho que mi animo mejore y al menos ya llevo muchos meses sin sentirme tan agobiado por el estrés y la ansiedad, te mando un abrazo negro, se fuerte.


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