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¡Viernes de lateÑight! HILO AQUÍ

Debatir sobre imagen personal está permitido, pero los hilos explícitamente de seducción y ligue no forman parte de este tablón.

/f/ - Ejercicio, Salud y Estilo - Hispachan, chan en español.
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33735 Ayuda a un hermano.
Anónimo

/#/ 33735 [] [X]
Responder
Deliciosos negros, recurro a su sabiduría buscando su sabio consejo por una situación que me aqueja.

Percibo olor a cebolla o ajo podrido cuando no hay tal olor, incluso ante la comida salada, picosa o amarga percibo el sabor, el aliento lo siento con ese sabor, aunque es imperceptible a los demás.
Para darle contexto al problema anexo, llevo 4 semanas con ese problema, no hay detonante específico, la sensación es esporádica pero constante, cabe mencionar que sobreviví al coronasida, y que desde hace más de 4 años me diagnosticaron principios de sinusitis. Agradezco su sabiduría y consejos.

>> Anónimo /#/ 33737 [X]
Negro, te diría que es una secuela del corona, a mucha gente le causa que el sentido del gusto y del olfato se les vuelva loco, pero se supone que es temporal y esporádico en la mayoría de los casos

>> Anónimo /#/ 33738 [X]
>>33735 (OP)
Covid negro


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33690 ¿Funciona?
Anónimo

/#/ 33690 [] [X]
Responder
Negros, me acaban de regalar este bote de pastillas, ¿para que sirve? y ¿funciona o no?

>> Anónimo /#/ 33700 [X]
>>33690 (OP)
se supone que la carnitina se encuentra de forma natural en tu organismo, mueve la grasa de tu cuerpo a las células para que la procesen más rápido de lo normal, y así pierdas mas grasa. Por lo general, esas cosas también llevan otros componentes que te ayudan a mantener los músculos, y así guiar a tu cuerpo de forma segura en la perdida de grasa.

>¿funciona o no?
Si, funcionan, pero no son mágicos. Por algo tu cuerpo demora lo que demora en quemar grasa. También piensa que harás cuando veas cambios que te gusten, pero se te acaben ¿Compraras más? ¿Te volverás dependiente porque no eres capaz de comer sano y prefieres empestillarte? ¿Sabrás controlar su uso de forma no medicada?.

En resumen, úsalas sobre tu propio riesgo, no hay evidencia de que funcionen ni de que hayan efectos secundarios por su uso.

>> AnónimoOP /#/ 33731 [X]
>>33700
Gracias por la información lo tomare en cuenta, pienso utilizarlas de manera controlada ya qué leí que hay un 50/50 qué funcionen

>> Anónimo /#/ 33796 [X]
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33796
>Respuesta corta
Si
>Respuesta larga
Si, pero es minima su funcion, es un memesuplemento como los BCAAs, te la tienes que tomar con CARBOS (aunque se oiga estupido)


161329772265.jpg [S] ( 12.79KB , 340x191 , images.jpg )
33609
Anónimo

/#/ 33609 [] [X]
Responder
sirve para bajar de peso el te de jengibre?

R: 5 / I: 1
>> Anónimo /#/ 33628 [X]
>>33617
>verdadera literatura de nutrición humana.

A verla, porque ningun nutricionista con el que he consultado me ha dicho la mierda que te acabas de sacar del ano

>> Anónimo /#/ 33647 [X]
>>33620
comiendo menos
El pendejo solo dijo comer menos con palabras complejas

>> Anónimo /#/ 33717 [X]
>>33628
https://www.youtube.com/watch?v=6kwBgdZHBgA
Ahí tiene el canal completo de un PHD en nutriología.

Y si, el té de jengibre, puede servir para bajar de peso, al ser un broncodilatador, como el clembuterol, la cocaína o algunos esteroides, respiras mas rápido, mas calorías quemas, el chiste es combinarlo con un té que contenga cafeína, ojalá oolong o negro, debido a que la cafeína suprime bastante el hambre a demás (pero para notar el efecto supresor del hambre en la cafeína debe consumirse sin azúcar)

Eso si, el jengibre es un broncodilatador leve, jamás será como el clembuterol, lo mas parecido natural al clembuterol es la hedera helix (se vende en naturistas como jarabe para la tos) pero en muchas personas saca granos.


161228553676.jpg [S] ( 8.60KB , 248x203 , Mancha_Res.jpg )
33240 manchas en el cuerpo
Anónimo

/#/ 33240 [] [X]
Responder
Hola negros,
El año pasado me diagnosticaron lo del titulo, mi medico me dijo que era reversible, y que eso explicaria las manchas que tengo en los antebrazos,
me empece a cuidar con medicamentos, ejercicios y dieta balanceada y logre revertir la Res.
las manchas disminuyeron pero no se quitaron del todo,
hace un mes me descuide y ahora estan muy marcadas
alguien puede saber a que se deba?
gracias negritos por leer :^)

R: 2
>> Anónimo /#/ 33684 [X]
Es resistencia a la insulina. Lo mejor para quitarlas es dieta y ejercicio. Pero revísate los niveles de glucosa porque puedes ser pre-diabético.

>> Anónimo /#/ 33687 [X]
>>33266
¿cuanto tiempo duraste para bajar a 90?, yo tambien estaba en ese peso (119) y baje a 110, pero quiero llegar más o menos a 90.

>> Anónimo /#/ 33709 [X]
>>33687
Yo estaba igual que ustedes y ahora estoy en 90kg, tarde aproximadamente un año de pesar 120kg a 90kg estoy seguro que pude hacerlo más rápido, pero al recaer constantemente fue algo tardado.


161356288589.jpg [S] ( 50.54KB , 526x515 , 121150703_10729...jpg )
33674 Comer solo 1500 calorías al día?
Anónimo

/#/ 33674 [] [X]
Responder
Teniendo un peso promedio, sin ser gordo ni flaco y solo comiendo 1500 calorías al día, bajaré o subire de peso?

>> Anónimo /#/ 33683 [X]
>>33674 (OP)
Depende, si eres una persona sedentaria que se la pasa sentado todo el día yo diría que a lo mucho quemarías 1000 calorías por día, así que si comes 1500 vas a aumentar de peso. Si eres una persona muy activa que hace ejercicios puede que rebajes.

>> Anónimo /#/ 33694 [X]
>>33674 (OP)
si, siempre y cuando antes comieras más que eso y tu movimiento del día te haga gastarlas. Comer poco si te hará bajar de peso, pero es una pésima opción, porque luego volverás a tu dieta anterior y subirás otra vez. Tienes que hacer cambios importantes, aunque no necesariamente exagerados, como bajar el azúcar, las masas, las frituras y golosinas. No es necesario que las quites, solo cómelas de forma moderada y nunca las prefieras sobre una comida como tal (por ejemplo, almorzar comida rápida antes de prepararte algo).

>> Anónimo /#/ 33802 [X]
161390791797.png [S] ( 440.80KB , 745x726 , 1589235271090.png )
33802
>>33674 (OP)
>Comer solo 1500 calorías al día?
Malisima idea almenos que seas mujer o trapito
>Teniendo un peso promedio
Que es un peso promedio? en mi memepais es mas alto que en tu memepais, de seguro. USA NUMEROS.

Vagueposting deberia ser ofensa banneable.


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33564
Anónimo

/#/ 33564 [] [X]
Responder
Hola, vengo a contarles algo que me suceda hace tres semanas
>Ser yo y de repente no dormir
>Al siguiente día pasar lo mismo y así hasta ahora
>Pensar que fue por dormir muy tarde entre 3 y dos de la mañana y despertar tarde 10 de la mañana
>Tener problemas de ansiedad los días posteriores y darme de cuente que estaba jodido
>Leer y darme de cuente que pudo ser culpa de mi manera compulsiva de masturbarme casi cada noche antes de dormir des de hace un par de años
>Sentirme mal por no saber cuento tiempo durante con insomnio y problemas de ansiedad, ya he dejado des de ese día los videojuegos intento dormir temprano y no he comido mucho antes de dormir así como dejar de masturbarme. Algún consejo? (Es mi perro pots)

R: 1
>> Anónimo /#/ 33616 [X]
>>33564 (OP)
Negro tenía el mismo problema. Dejé de masturbarme, y me armé un horario para dormir que cumplía siempre, no después de las 12, levantarme antes de las 9, ademas, me puse a ejercitarme un poco en casa, nada fuerte, es solo para botar energía. A 1 año del cambio duermo desde hace meses de forma normal y natural, y ya no siento esa ansiedad y necesidad de tocarme por todo. Si se puede negrin, ánimo.

>> Anónimo /#/ 33619 [X]
>>33616
Por las mañanas cuando te despertas, no se te pone dura?

>> Anónimo /#/ 33692 [X]
>>33619
Si, pero suelo levantarme apenas despierto, así que se baja mas rápido, además, así no me permito fantasear o siquiera intentar algo.


161106780643.jpg [S] ( 43.73KB , 532x532 , picture_1611066...jpg )
32706 Entrenamiento castrense
Anónimo

/#/ 32706 [] [X]
Responder
Hola negritos, iré al ejército y pienso hacer una actualización a los 3 meses de haber prestado servicio militar. Daré detalles de la dieta, los ejercicios, el tiempo de descanso, el número de pajas y entre otras cosas.
También veré si hay gordos para divisar su progreso y contarlo todo aquí. Nos vemos luego, anons

Peso = 60 Kg
Altura = 1'70
Cuerpo = Ectomorfo

R: 8 / I: 1
>> Anónimo /#/ 32920 [X]
161154832994.jpg [S] ( 2.18KB , 96x89 , IMG_20210124_23...jpg )
32920
>>32799
Gracias negrito
>>32903
Se me olvidó añadir que tengo 19
>>32907
Colombia
>>32908
Flexiones, le van a quedar doliendo los pectorales, pero sólo trabajará la parte superior, si ve mi pecho, tengo crecida esa parte que señalo pero de resto todo está plano

>> Anónimo /#/ 33049 [X]
>>32706 (OP)

Espero tu mando no te manden a emboscar, como aquí, que informaban las emboscadas y los superiores igual mandaban a los elementos. Suerte con eso, yo por ciertas razones que pensé y que van en discordia con mi estabilidad mental y mi respeto propio.

También porque soy un hombre que no tolera ser mandado por gente incompetente... y conozco muchos militares de alto rango que son incompetentes. No toleraría ir en contra de mi moral para cometer un acto de dudosa moral por orden de otro que posiblemente ni moral tenga. Eso no es ser hombre.

>> AnónimoOP /#/ 33691 [X]
161359952373.jpg [S] ( 23.24KB , 500x362 , YOGA5.jpg )
33691
Aquí OP después de 20 días de estar en el servicio militar. Lastimosamente me echaron porque no había quedado apto por unas pruebas odontológicas pasadas.

Dieta
Eran 3 comidas al día, no era ni mucho ni poco. Siempre daban arroz que lo variaban con lentejas, frijoles, sancocho, sopa de hígado, etc; a lo que le añadían carne, pollo, pescado frito con jugo de mora y mango, café y avena

Ejercicios
Más que todo flexiones (22), eran con los brazos cerrados parecida a la posición de diamante, se trabaja los tríceps más que todo, a veces se variaban con saltos con aplauso.
Sentadillas normales de toda la vida, recomendaban hacerlas imaginado que había una pared de frente con las brazos extendidos hacia adelante. A veces lo variaban con saltos y hacerlos de "pulguitas" (parecidas a como lo hace este niño a partir de 0:40, pero agachándose más) https://youtu.be/-TRB8L1DrFQ
Punto 4 arriba (creo que así le decían, soy medio sordo y no escuchaba bien) era poner el cuerpo como pic related por mucho rato, a veces se variaba subiendo el brazo derecho y el pie izquierdo.
Televisores, que eran planchas con los codos.
Polichilenas, muchas.
Tenderse en el piso y pararse de forma muy rápida (lo que hace este recluta a partir de 0:50 pero más rápido)https://youtu.be/Uv7VT7LlWoU
Escaladores que allá llamaban corredores.
Trotar mientras se cantaba a todo pulmón.
Hay más ejercicios, pero no los vi porque apenas estaba empezando la etapa de instrucción.
[...] Sigue leyendo el post completo.


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33194
Anónimo

/#/ 33194 [] [X]
Responder
¿porqué el ejercicio no me quita la depresión?

Te nía entendido que hacer ejercicio estimulaba que produjeras dopamina y con eso ahuyentabas la depresión pero no ha pasado eso conmigo. Also, no sé si será efecto secundario de la eliminación de grasa pero a mis 20's me están volviendo a salir granos en la cara y en el peco, ayuda Dr. Anon.

R: 4
>> Anónimo /#/ 33681 [X]
>>33194 (OP)
También tienes que darte tiempo para conocerte y ordenar tu vida, porque así solo es un escape para no estar contigo mismo. Prueba la meditación.

>> Anónimo /#/ 33682 [X]
>>33194 (OP)
Si, pero sumado a eso, debes comer bien y dormir bien. Dale un mes de entrenamiento y buenos hábitos, verás como te sientes mejor. De igualmanera limita la masturbaxión y uso de pornografía a una vez por semana

>> Anónimo /#/ 33748 [X]
>>33194 (OP)
porque es una enfermedad como cualquier otra y debe ser tratada como tal


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33642 Debo continuar?
Anónimo

/#/ 33642 [] [X]
Responder
Durante un mes hice el ejercicio de la pic y quiero seguir, pero tengo sensibles los pies y los tobillos, no se que hacer.

R: 1
>> Anónimo /#/ 33648 [X]
¿Quieres perder peso?

Estas rutinas son un timo, te hacen creer que incrementar la intensidad ridículamente rápido te garantiza resultados rápidos, pero todo lo contrario, terminas odiando el ejercicio en lugar de crear un habito

> Salta la cuerda por minuto y medio
> Corre por 5 min
> 10 sentadillas y 10 flexiones de pecho
> Tres veces a la semana y vas aumentando conforme tu cuerpo se adapte
Eso te servirá mucho más que esas rutinas ridículas, si necesitas un empujón busca rutinas de cardio en YouTube, algunas incorporan baile, lo que lo hace mas entretenido

>> Anónimo /#/ 33652 [X]
>>33642 (OP)
caiste en el meme mas normie de todos, si quieres perder peso requieres deficit calorico + cardio + pesas

>> Anónimo /#/ 33662 [X]
>>33648
Más quemar grasa y tonificar, no es sobrepeso.
>>33652
>cardio
Saltar corriendo no es cardio?


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33446 Delgado
Anónimo

/#/ 33446 [] [X]
Responder
Negros, no sé que me pasa, soy muy delgado y por tanto debil. Lo extraño es que siempre como bien, poca comida chatarra, no soy anorexico ni bulimico y de hecho tengo algo de barriga de más, pero mis brazos y piernas son casi la mitad de delgados de lo "normal".

¿Qué creen que sea negros? He intentado ejercitar para ganar musculo pero un amigo me dijo que primero tenia que engordar kek

R: 8
>> Anónimo /#/ 33625 [X]
>>33446 (OP)
Yo estoy igual.
Tengo buenas piernas, buena espalda y un pecho formidable, pero tengo brazos de niña. Si me pongo un reloj de mujer delgada estoy seguro que me va a quedar grande ;_; ¿que hago?
¿Que ejercicios hago?!?!

>> Anónimo /#/ 33634 [X]
>>33597
a la mierda negrin, me haz abierto los ojos, menos comida chatarra y mas frutas desde ahora

>> Anónimo /#/ 33657 [X]
>>33446 (OP)
>He intentado ejercitar para ganar musculo pero un amigo me dijo que primero tenia que engordar kek
Este tipo de gente es irritable, es pura mentira, sigue ejercitandote y no hagas caso a pendejos como tu amigo. Ejercitate por un buen tiempo y ten paciencia que los resultados no van a llegar la primera semana, si de verdad eres muy flaco veras definicion de musculo en 1 mes. Te lo digo yo que tenia los brazos como tu pic y me han crecido 5cm en circunferencia en 3 meses


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33473 Todo fue una farsa
Anónimo

/#/ 33473 [] [X]
Responder
Me han mentido negroides.
Mido 1.66cm y pesaba 97kg en diciembre.
Fui al nutricionista para que me diga que meterme a la boca no tu guabo amigo comediante
Me inscribí a un gimnasio al cual voy religiosamente 6 días a la semana durante 1h.
Duermo entre 5-7 horas.
Si bien estoy logrando bajar de peso (ahora estoy con 86kg) no hay cambios mentales.
Pese a todo lo que hago me sigo sintiendo mal. La tristeza viene de la nada y se queda conmigo unas buenas horas durante el día. Me sigo masturbando con la misma intensidad que antes y las ganas de morir no se han esfumado ni un instante. El dinero que se ha invertido en el nutricionista y el gimnasio es lo único que me hace seguir en esto pero no porque quiera verme mejor, sentirme mejor, ser más sociable o algunas de esas mierdas que algunos aqui proliferan como la solución para mejorar nuestras asquerosas vidas.
Sigo buscando trabajo sin éxito, estoy metido más en las labores de la casa desde que mis padres se separaron porque mis hermanos son unos buenos para nada como ustedes e intento seguir con mis pasatiempos aburridos y sin ganas de cambiarlos.
Me han mentido negroides, mal por mi...

R: 12 / I: 1
>> Anónimo /#/ 33543 [X]
>>33473 (OP)
Deja de masturbarte tan regularmente, retrasado. Apuesto a que una gran parte de tu estado se debe a tu adicción a la pornografía

>> Anónimo /#/ 33650 [X]
>>33473 (OP)
Me pasaba lo mismo, corría 2.5 km, me esforzaba mucho, incluso estuve cerca de desmayarme en un par de ocasiones, pero me hacía sentir mejor sin embargo al llegar a casa me seguia sintiendo como mierda y me masturbaba compulsivamente, no me importaba disfrutar el orgasmo, solo quería sentir placer ¿Sabes cómo se llama eso? depresión
Mi consejo es, haz trampa, no creas esas mariconadas de anotar pensamientos y esa mierda, solo funciona cuando ya haz reparado es desbalance químico de tu cerebro, antes de eso es como querer curar el cáncer comiendo ensalada y haciendo ejercicio, haz lo siguiente:
> Saca cita con especialista
> Dile que tienes depresión
> Te va preguntar porque
> Problemas para dormir, falta de apetito, pensamientos suicidas, cansancio
>llevas así 6 meses o mas y no sabes porque
> En la valoración actúa como si te fueras a matar al día siguiente, habla lento, como si fueras a romper en llanto, baja los párpados
> Remisión a psiquiatría
> El mismo teatro y los mismos síntomas, no exageres porque de pronto te internan
> Te recetará un antidepresivo, probablemente escitalopram

Eso te hará sentir mejor, tarda en hacer efecto así que ten paciencia, no te arreglará la vida, tienes que ir a terapia de todos modos

>> Anónimo /#/ 33656 [X]
>>33650
Man me paso hoy, ayer despues de mucho tiempo sali de mi casa a caminar y trotar, me fui a bañar a la noche, me masturbe mientras me bañaba y luego me acoste en la cama para dormirme pero no llegué a pegar un ojo, luego no tuve otra que masturbarme de vuelta y estoy sin dormir, me siento para la mierda hoy y eso que ayer me anime a salir de mi casa, que mierda habra pasado?


161318495487.jpg [S] ( 102.65KB , 450x548 , images (33).jpg )
33586 Que mierda necesito? :^)
Anónimo

/#/ 33586 [] [X]
Responder
Resumo por qué estoy cagando.
Tengo 22 años.
Peso 50 kilos o algo ahi.
Mido 1.84
No me sale barba (Solo pelos tipo Shaggy)
Sin embargo me crecen pelos como el diablo en las piernas, brazos y el guavo.
Mi barbilla esta firme, pero demasiado fina. (Como los actores delgados)
Me canso demasiado rápido y mis brazos son flacos.
Aveces se me dificulta mantener una ereccion o ni se me para. (Me hago una paja que si 1 vez por 2 o 3 semanas.)
Tengo el abdomen marcado pero se me ven las costillas.
Como como un malparido venezolano y no engordo nada. (Tanto chatarra como comida saludable)
Llevó haciendo ejercicio desde hace 2 meses y los resultados no los veo, empiezo a frustrarme.

En resumen negros, que mierda tengo que hacer? Me recomiendan ver a un nutriologo? Quiero ponerme maciso pero no veo resultados, sigo viéndome como un shaggy
Creen que lo mio se deba a problemas de hormonas, sangre o de vitaminas?
[...] Sigue leyendo el post completo.

R: 1
>> Anónimo /#/ 33592 [X]
>>33586 (OP)
Dale una leída a la guía que con mucho esfuerzo hicieron los anoncitos de >>/f/uertes https://rentry.co/HispaGuiaF

>> Anónimo /#/ 33604 [X]
>>33586 (OP)
Debes ser un esqueleto andante negro, yo mido 1.86 y peso 80kg y me veo flaco

>> Anónimo /#/ 33655 [X]
>>33586 (OP)
Estas literalmente en el hueso. Me da risa que los que son o fuimos flacos, siempre nos mentimos a nosotros mismos con que comemos muchísimo. Negro, es muy sencillo, consume más de 3000 calorías diarias, necesitas una dieta hipercalorica es todo.


161336929752.jpg [S] ( 50.94KB , 680x383 , 9BD7C824-51F5-4...jpg )
33626 Pene Saludable
Anónimo

/#/ 33626 [] [X]
Responder
Lo del título negritos, Algunos consejos para mantener saludable el pene y todo lo que compone este último tanto en la vida personal como en la sexual?

>Alimentos (Verduras, Frutas, Semillas, etc)
>Los alimentos conocídos como afrodisiácos,
¿Qué opinan?
>¿Estilo de vida recomendado?
> Otros factores que puedan objetar

Al adelgazar satisfactoriamente mi pene estaba retraído con las longas de grasa con una medida de 13cm, trás este cambio salieron mis escázos 16cm los cuales no me generan complejos por ahora.

R: 2
>> Anónimo /#/ 33632 [X]
Come muchas frutas, come vitamina B3 y baja tú grasa corporal para que tu testosterona aumente y tengas mas erecciones de calidad

>> Anónimo /#/ 33651 [X]
>>33626 (OP)
No te la jales más de una vez por semana, no comas mierda grasosa seguido, haz algo de cardio, lavate el poco pene que Diosito te dio todos los días.
Eso es todo.

>> Anónimo /#/ 33654 [X]
>>33626 (OP)
Te de jengibre con canela, un día si y un día no, ejercicios cardio-vasculares y hiit, te aseguro que tus erecciones serán bestiales y más duraderas


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