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¡El CORONAVIRUS ha llegado a Hispachan! Intenta concentrar todo tu Coronavirus en el tablón /z/, sin saturar el resto de tablones.
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Debatir sobre deportes está permitido, pero siempre desde el punto de vista del ejercicio físico, no sobre espectáculos deportivos (>>/p/).
Debatir sobre imagen personal está permitido, pero los hilos explícitamente de seducción y ligue no forman parte de este tablón.

/f/ - Ejercicio, Salud y Estilo - Hispachan, chan en español.
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19623 Ejercicios en la cuarentena
Anónimo

/#/ 19623 [] [X]
Responder
lo del titulo negros, hace 2 meses empece el Gym pero lo deje por el corona virus y todo este mame. No quiero dejar de entrenar pero no se que ejercicios puedo hacer en mi casa para disminuir el indice de grasa corporal que tengo.
¿alguna idea negros? no tengo pesas ni nada por el estilo en mi casa, así que creo que me tocara trabajar con mi propio peso.
Ayuden

R: 5 / I: 1
>> Anónimo /#/ 19636 [X]
>>19630
Y sin cuerda negro? No tengo espacio para saltar cuerda, mido 1.87 me puedo estar matando si salto

>> Anónimo /#/ 19648 [X]
>>19623 (OP)
https://www.youtube.com/watch?v=nfAYRzL0DXE
No hago lo de los galones de agua
https://www.youtube.com/watch?v=Rf5Tir4nCB4
No hago lo de las ligas y "el codo a la rodilla opuesta" porque literalmente no puedo

>Lunges sin tocar el suelo y sin levantarte completamente con unas pesas de 2kg en cada mano unas 30 mas o menos

>10 Sentadillas

>Subo y bajo las pesas(no se el nombre del ejercicio) unas 30 veces ya que son de 2kg

4 sets
Al final hago el de estar 1 minuto en el suelo apoyandote con tus pies y brazos
Descanso sabado y domingo
[...] Sigue leyendo el post completo.

>> Anónimo /#/ 19697 [X]
>>19648
Gracias, por ahora esto es lo mejor, también tengo el mismo problema, cerraron mi gimnasio


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19575 ¿Que me hace falta para ser guapo negros?
Anónimo

/#/ 19575 [] [X]
Responder
Lo del título, dejen sus reviews

R: 35 / I: 2
>> Anónimo /#/ 19661 [X]
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19661
>>19660
Cucaracho hijo de setenta mil putas, me cago en usted y en su malparida descendencia.

>> Anónimo /#/ 19664 [X]
>>19660
Tremendo brainlet marron seguro asi piensan todos los de tu clase top kek. A las gringas liberales les gustan los NEGROS por el meme del bbc y porque quieren son putas que quieren hacer enojar a sus padres. Kekeo con tu mentalidad de cucaracha

>> Anónimo /#/ 19666 [X]
>>19661
¿Se te ardió el ano negrito?


158450941281.png [S] ( 3.16MB , 1209x1900 , VAPORGRAM1584...png )
19594 Que tipo de peinados o cortes de cabello me quedan segun mi rostro?
Anónimo

/#/ 19594 [] [X]
Responder
Pregunta sergia negros, estoy cansado de no saber como peinarme o que tipo de corte pedir, no se que tipo de rostro tengo, pero ahí les dejo una foto de la forma que tiene mi rostro.

R: 2 / I: 2
>> Anónimo /#/ 19645 [X]
>>19640
This

>> Anónimo /#/ 19651 [X]
>>19640
Mejor dime qué operaciones me quitan lo indio

>> Anónimo /#/ 19657 [X]
>>19640
Asco


158364423818.jpg [S] ( 32.53KB , 599x469 , FB_IMG_1583617440875.jpg )
19251 Eyaculación precoz
Anónimo

/#/ 19251 [] [X]
Responder
Negros necesito de su ayuda, hace unos días estaba con mi flaca teniendo intimidad (yo era virgen con ella fue mi primera vez) entonces pues todo iba bien pero me vine súper rápido, algunos consejos para evitar esto

R: 8 / I: 1
>> Anónimo /#/ 19647 [X]
>>19541
>Trata de hacerlo en posicion donde estes parado y tengas el control
Yo te digo que para mi es la peor, al verla gimiendo y diciendome que le de mas rapido mientras le acaricio los pechos, no puedo aguantar

La mejor es que ella este arriba y antes que llegues al punto de no retorno es levantar sus caderas y volver al mambo despues de unos segundos

>> Anónimo /#/ 19649 [X]
>>19647
Esto, pero es cierto lo que mencionan arriba
Cuando hay confianza puedes aguantar poco la primera vez (ellas prefieren que les des duro aunque sea por poco tiempo a que estes parando cada 10 segundos) la segunda vez siempre se dura mas

>> Anónimo /#/ 19652 [X]
>>19539
>es que acaso cuando te masturbarte por primera vez duraste mucho?

Cy, duré 40 minutos y no pasaba nada, después salió una mierda blanca, me asuste y me guarde la pipi inmediatamente.

Claro, esto fue antes de descubrir el porno.


158447934174.jpg [S] ( 48.73KB , 765x383 , negrosputos.jpg )
19552 Hilo para tener piel perfecta
Anónimo

/#/ 19552 [] [X]
Responder
lo del titulo

R: 7 / I: 1
>> Anónimo /#/ 19631 [X]
>>19626
Yo me la lavo al levantarme y antes de acostarme a dormir, con jabón especial para la cara o jabón dove(que es bastante suave). Del resto, a lo largo del día me echo algo de agua ocasionalmente

>> Anónimo /#/ 19639 [X]
>>19631
Esta bien, además toma mucha agua y aplícate máscarillas almenos 2 veces a la semana (exofilante si es posible)

>> Anónimo /#/ 19646 [X]
>>19613
Oh!, disculpe usted señor ingeniero en memeflechas.

>>19627
Nada pierdes con intentarlo
:^)


158424547946.jpg [S] ( 13.13KB , 275x183 , descarga (1).jpg )
19500 rutina de entrenamiento de un año
Anónimo

/#/ 19500 [] [X]
Responder
necesito una rutina de ejercicio o entrenamiento para ganar fuerza que dure este dia hasta diciembre de este año y ser capaz de ganarle a 2 asaltantes con cuchillos o por lo menos escapar de ellos sin salir casi nada dañado

mis datos:

peso 60 kg
tengo 19
mido 1.70
soy flaco pero se me nota la guata

ejercicios que sean en casa sin ningun instrumento solo ejercicios que se pueden realizar en casa ya que no cuento con dinero para ir a una escuela de artes marciales o gimnacio y algun tip de defensa personal

actualmente lo que hago y lo que puedo hacer son 40 sentadillas 50 flexiones de brazos 60 abdominales y hago algunos estiramientos y algunos ejercicios de ante brazos lo hago todos los dias y me tomo un descanso los sabados y domingo

R: 7 / I: 2
>> Anónimo /#/ 19526 [X]
>>19518

>Ironia, el post.

>> Anónimo /#/ 19530 [X]
>>19517
LA CAGASTE NEGRO

>> Anónimo /#/ 19644 [X]
>>19524
Qué rico saber que el odio a los malditos cucarachos no es reservado solo en mi país. Gracias. Exterminio mexicano WHEN


158233186389.jpg [S] ( 104.25KB , 596x857 , 47103131625.jpg )
18641
Anónimo

/#/ 18641 [] [X]
Responder
empezaré a cuidar mi vista
>¿alguna recomendacion?
>¿cómo cuida su vista el al/f/a promedio?

R: 8
>> Anónimo /#/ 19123 [X]
158344505747.jpg [S] ( 6.67KB , 355x158 , 51reH28zGeL__SX355_.jpg )
19123
Comprate unos Gunnar Optiks

>> Anónimo /#/ 19133 [X]
>>18804
Secundo

>> Anónimo /#/ 19610 [X]
test


158450052232.jpg [S] ( 75.91KB , 720x720 , FB_IMG_1582161991730.jpg )
19566 Necesito ayuda
Anónimo

/#/ 19566 [] [X]
Responder
>1.79 de altura.
>126kg
>obesidad grado 3
>no tengo actividad física.
>cada comida la complemento con coca cola de 2 1/2.
>cómo 25 tortillas por comida.
>no hago ejercicio ni salgo a caminar
>no se como empezar.
Negros necesito su apoyo para poder hacer un cambio en mi vida.

>pic related

R: 10
>> Anónimo /#/ 19601 [X]
>>19566 (OP)
>1.79 de altura.
>126kg

uff negrito eres un completo puerco

te recomendaria que te metieras a un gimnasio y comieras 1500 calorias por dia durante 6 meses, si sigues mis consejos veras resultados.

>> Anónimo /#/ 19603 [X]
Como conoces tu posición de perra gorda, no me queda mas remedio que ayudarte a salir de esa inmundicia que ves en el espejo.

Aunque siempre recomiendo ganar musculo, si eres una mierda floja lo mejor para perder peso es el ayuno.

Existen niveles de ayuno y la recomendación de con cual deberías empezar depende de tu nivel de grasa que la calcularás por medio del espejo.
-Mayor de 30%: Primero que nada para alcanzar este nivel de grasa corporal, realmente tragas como un puerco, si partes desde aquí no deberías empezar en hacer ayuno porque te rendirás, concentrate en tus 3 comidas diarias y no comas ni una sola comida (por más pequeña que sea) fuera de esas 3, que lo unico comestible que entre a tu boca durante el día sea en tus 3 comidas al día.
Después del mes reducela a 2 comidas diarias y despues de 1 mes de solo 2 comidas reducelas a 1 comida, hasta que te puedas ver tu micropene o te sientas agusto con tu peso.

-Mayor al 20%: Solo come 2 comidas diarias, luego del mes si quieres bajar más, reducela a 1 comida diaria.

-Mayor al 10%: haz cardio puto, tú ya estas delgado.

Consejos:
-MUY IMPORTANTE comer SIEMPRE a las mismas horas, comer a distintas horas pueden causarte enfermedades.

[...] Sigue leyendo el post completo.

>> Anónimo /#/ 19729 [X]
158478089522.jpg [S] ( 53.26KB , 632x632 , 156746515538.jpg )
19729
>>19603

tremenda perdida de tiempo anon, este puerco de seguro ya se murio de un shock diabetico y no leera ni una mierda de lo que pusiste


158291317284.jpg [S] ( 8.44KB , 269x187 , images.jpg )
18824 >esc nunca supe que debia retirar el prepucio.
Anónimo

/#/ 18824 [] [X]
Responder
¿Hay alguna forma de solucionar pic related?

R: 15
>> Anónimo /#/ 19551 [X]
>>19489

Kek yo lo bajaba con normalidad pero se bajo completo cuando jugaba en el vecindario con otros niños.

>jugar policia y ladron
>ser ladron y estar huyendo
>puto policia me agarra
>trato de huir
>en el forcejeo agarrar mi pito y jalarlo con tanta fuerza que bajo todo el prepucio
>dolor rapido y fugaz
>estar con los otros mugrosos que agarraron y ademas con un dolor leve en mi pito
>mcc no cara

>> Anónimo /#/ 19555 [X]
Kek, no me imagino como les debe oler malditos cochinos , y a tu pregunta, si , si te lo puedes bajar, cada vez que vayas a orinar baja un poco el prepucio, ve haciendo eso todas las veces que vayas al baño, poco a poco ira bajando, no lo hagas a la fuerza, te va a doler mucho

>> Anónimo /#/ 19565 [X]
>>18824 (OP)
Yo lo baje de morro de un chingazo , no recuerdo si dolio pero me salio sangre y me asuste kek
>aldo
Bajarlo poco deberia funcionar con el tiempo


158446226078.jpg [S] ( 31.27KB , 450x535 , codigo-de-bar...jpg )
19546 ¿Que me pasa?
Anónimo

/#/ 19546 [] [X]
Responder
Negros, hace unos meses cumplí 18 y me he estado dando cuenta que tengo arrugas en la cara (alrededor de mi boca) suelo comer muy bien, hago ejercicio 3 veces por semana mas o menos pero no entiendo como es posible que ya tenga arrugas ¿algún consejo?

R: 2
>> Anónimo /#/ 19549 [X]
>>19548
Same, hace poco me entere que yo naci con esas lineas

>> Anónimo /#/ 19556 [X]
>>19546 (OP)
Puede deberse a que sonríes o te ríes mucho, lo cual podría provocar que, antes de los treinta (como a los 25), también tengas arrugas al lado de los ojos, las llamadas patas de gallo, lo cual es más común en personas de piel clara que en morenas.

>> Anónimo /#/ 19600 [X]
ayyy es como el tercer hilo de underputos del dia

primero que nada no tienes arrugas, son lineas de expresion, idiota

segundo regresate a mierdabook, estas muy meco para estar aca, campeon


158344474494.jpg [S] ( 325.12KB , 1454x2006 , 20200305_153826.jpg )
19122 ¿/f/ Consejos?
Anónimo

/#/ 19122 [] [X]
Responder
/f/ necesito de su sabiduría quiero mejorar mi físico en un 100% algo así ser fuerte y agíl al mismo tiempo pero necesito ayuda de ustedes, por que digamos que no tengo dinero para pagar a un nutriólogo, etc.

Podrían ayudarme aconsejando me lo mejor posible según una app que uso tengo 30.14kg demás

Mido:173cm
Peso:91.1cm

Perdí apenas mis primeros 3 kilos en una semana. ¿Como no lo se?

Bueno con lo que me puedan ayudar estaré agradecido gracias y buena tarde.

R: 18 / I: 1
>> Anónimo /#/ 19525 [X]
Anon, tienes cuerpo de perro pantionero

Yo en lo personal te recomendaria que te dejaras de cosas y te metieras a un gimnasio

Busca una buena rutina de hhipertrofia y comete tus 3000 calorias al dia

protip: eso de hacer memeejercicios en casa es una perdida de tiempo

>> Anónimo /#/ 19528 [X]
>>19525
>eso de hacer memeejercicios en casa es una perdida de tiempo
Dilo por ti, yo he hecho ejercicios en casa por que se informarme bien que hacer y estoy en forma. Pero igual si quiere ir a un gimnasio pos que vaya.

>> Anónimo /#/ 19540 [X]
>>19529

Con el ejercicio y el cardio adecuado 3k calorias es un buen numero, igual el anon no esta TAN gordo, solo ocupa perder una capa de grasa y generar musculo.


158440156371.png [S] ( 363.84KB , 800x450 , CEYE.png )
19535 Alguein tiene un padecimiento renal?
Anónimo

/#/ 19535 [] [X]
Responder
Me gustaría hacer unas sencillas preguntas para una tarea?

>> Anónimo /#/ 19536 [X]
Ya tienes un hilo de lo mismo


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18781 Suciedad en la piel
Anónimo

/#/ 18781 [] [X]
Responder
Negros, necesito su ayuda, lo que pasa es que no se porque razón, tengo demasiada suciedad en la piel, mugre pues, me baño diario como todas las personas para ir a trabajar, pero por más tiempo que me bañé, sean 5 minutos o una hora no logro eliminar toda la suciedad y me es incómodo porque algunas personas lo notan, donde se nota más es detrás de mi cuello, quería saber si alguien sabe que hacer, ya aguanto más ;-;

R: 5
>> Anónimo /#/ 18799 [X]
158277022316.jpg [S] ( 9.52KB , 277x182 , images.jpg )
18799
>>18781 (OP)
"La acantosis pigmentaria generalmente aparece en las personas obesas o con diabetes. En otras ocasiones, puede ser una señal de advertencia de un tumor canceroso en un órgano interno, como el estómago o el hígado."

Ayy, te invito a que investigues negro, tendrás que usar bufanda por toda tu vida

>> Anónimo /#/ 19410 [X]
padezco lo mismoy se llama acantosis nigricans,yo lo tengo desde que era un morrillo baboso de 6 años actualmente tengo en la parte del cuello, flexiones de codos, debajo de los ojos (asemejan a ojeras, pero son escamosas o aterciopeladas en algunos casos) y en la zona inferior de la boca.
mis abuelos paternos son deabeticos, a lo cual yo lo herede, teniendo resistencia a la insulina.
lo que mas te recomiendo mi negro es que vallas al dermatologo y con un nutriologo, hay dos cremas muy buenas que me recetaron (eso si, algo costosas) son de la marca eucerin.
espero haberte ayudado mi negro, y otra cosa mas

bajale a los tamales cabrón.

>> Anónimo /#/ 19531 [X]
>>18781 (OP)
Pueden ser indicios de diabetes.


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