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Nueva entrada en el blog: Ganador del concurso de estilos CSS

Debatir sobre deportes está permitido, pero siempre desde el punto de vista del ejercicio físico, no sobre espectáculos deportivos (>>/p/).
Debatir sobre imagen personal está permitido, pero los hilos explícitamente de seducción y ligue no forman parte de este tablón.

/f/ - Ejercicio, Salud y Estilo - Hispachan, chan en español.
156982721594.jpg [S] ( 90.45KB , 788x774 , ojeras.jpg )
13885
Anónimo

/#/ 13885 [] [X]
Responder
Pues vi esto y voy a comprar colágeno para las ojeras, ¿servirá o me va a dejar más feo de lo que soy?

>> Anónimo /#/ 13917 [X]
Bunp

>> Anónimo /#/ 13977 [X]
>>13885 (OP)
Ve a un grupo de mujeres, ellas saben mas de esas cosas.


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13899
Anónimo

/#/ 13899 [] [X]
Responder
Negros , tienen algunos tips - recomendaciones para el cuidado del pelo ?

R: 7
>> Anónimo /#/ 13960 [X]
<Shampoo y acondicionador 2 o 3 veces a la semana

<Agua Tibia/Fria

<No gorras/gorros/etc

<Reduce tus fuentes de stress

<Memesuplementos como aceite de pescado y colageno funcionan pero no es muy notable

>> Anónimo /#/ 13964 [X]
Tengo el cuero cabelludo grasoso, y soy quebrado ¿debo dejar de utilizar shampoo todos los días?
Si lo dejo de utilizar me puede salir un poco de caspa ¿que hago?

>> Anónimo /#/ 13967 [X]
>>13964
Además, si no me lavo el cabello un solo día se me pone súper grasoso, y se me cae un poco más de lo normal, ¿que hago para evitar eso?


156972145596.jpg [S] ( 12.19KB , 225x225 , images (1).jpg )
13851
Anónimo

/#/ 13851 [] [X]
Responder
Hola negros, por los ultimos 5 años he sufrido de ginecomastia y esto me ha traído muchos problemas (bullying).
Por eso es que quiero preguntarles si saben un metodo para reducír los pechos

R: 5
>> Anónimo /#/ 13918 [X]
>>13851 (OP)
haste trapito

>> Anónimo /#/ 13921 [X]
ayuno intermitente, 100% funciona para quemar grasa.

>> Anónimo /#/ 13961 [X]
>>13921
Tengo un mes con ayuno intermitente y lo unico que hago es no cagar al día siguiente. ¿consejos?


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13942 Dedos blandos
Anónimo

/#/ 13942 [] [X]
Responder
Negros, hace rato empecé a hacer pesas con un par de mancuernas (inicie con 4 kilos el año pasado mientras hacia taekwondo y ahora trabaje en este año con 6 pero deje de ir por estudios) y note como mis dedos se ensanchan pero la carne que los recubre es nomas como una gelatina, no tengo rigidez alguna en los músculos de los dedos y literalmente puedo agarrar mi Palma y plegarla un poco, me parece muy extraño la verdad...

>> Anónimo /#/ 13950 [X]
No negro, tú eres el extraño por hacer este hilo
Este tablón es una experiencia

>> Anónimo /#/ 13952 [X]
157004289713.jpg [S] ( 79.69KB , 454x537 , extrusores.jpg )
13952
Cuando era underage tocaba guitarra y bajo y a pesar de tener el cuerpo de niña tenía las manos fuertes, luego lo dejé y me pasó como a tí, entonces comencé a usar extrusores o flexores (no sé cómo le dirán en tu país) que tenía mi viejo y volví a recuperar la fuerza en los dedos.
Los que tengo son antiguos como los de la pic, no sé si hoy se fabrican igual o hay más modernos y útiles, pero son muy cómodos porque puedes ejercitar cómodamente mientras chaneas, o ves una película... Lo único malo es que los viejos hacen un ruido algo molesto (ñiii, ñiii, ñiii) cada vez que los presionas

>> Anónimo /#/ 13956 [X]
>>13952
Gracias por la ayuda negro.


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13798 No puedo hacer dominadas
Anónimo

/#/ 13798 [] [X]
Responder
En mi casa hay un columpio y me sirve para hacer dominadas, pero el problema es que me falta fuerza, no puedo hacer ni una sola dominada, llevo 2 meses haciendo lagartijas 4 días a la semana, gane fuerza pero no la suficiente para hacer dominadas, ayuda ;_;

R: 10 / I: 2
>> Anónimo /#/ 13850 [X]
¿Y cuánto tiempo pasas en la puta barra?
¿Puedes hacer las Chin ups por lo menos?
Te falta fuerza, pero también cerebro para hacer cuestiones básicas. Sigue intentándolo.

>> Anónimo /#/ 13854 [X]
haz las progresiones estupido, negativas mas que todo

>> Anónimo /#/ 13955 [X]
157005771389.jpg [S] ( 73.20KB , 800x612 , nigga determination.jpg )
13955
vamos negrin
puedes usar unas ligas grandes que venden en las tiendas de deportes
esas ayudan para quitar un poco de peso


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13907 ¿Estudio más divertido?
Anónimo

/#/ 13907 [] [X]
Responder
Mis negros, ¿Cómo les va? Vengo en busca de toda su gran sabiduría para que me ayuden con mís estudios. No soporto leer o estudiar y estoy buscando formas de hacerlo más divertido o, por lo menos, no tan molesto. He pensado en escuchar música mientras leo o estudio par tener algún sonido de fondo y no el horrible silencio.
Cualquier consejo es bienvenido y se agradece de todo corazón.

>> Anónimo /#/ 13913 [X]
<No soporto leer o estudiar

Tremendo Zoomer.

Pon musica clasica o algun tipo de musica sin voz.

>> Anónimo /#/ 13915 [X]
>>13907 (OP)
Tal vez sea ansiedad no?

>> Anónimo /#/ 13926 [X]
intenta leer esto:

>como leer un libro por Mortirmer J. Adler
>abre tu mente a los numeros


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13901 Culturismo
Anónimo

/#/ 13901 [] [X]
Responder
¿Que opinan del Culturismo?

R: 2
>> Anónimo /#/ 13904 [X]
>>13901 (OP)
Crece todo menos los huevos y la verga

>> Anónimo /#/ 13905 [X]
156991305566.png [S] ( 254.44KB , 250x448 , 250px-DiavoloProfile.png )
13905
>>13902

>> Anónimo /#/ 13912 [X]
Ocupas tener top .1% de genes y estar dispuesto a meterte una farmacia entera de chochos y comer perfectamente la mitad del an~o.

Una persona promedio nunca se vera como Arnold.


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13721
Anónimo

/#/ 13721 [] [X]
Responder
Negros ¿que ejercicios y rutinas me recomiendan para sacar cuadritos?

R: 2
>> Anónimo /#/ 13853 [X]
colgado en una barra puedes hacer varios, progresiones de front lever, rodillas al pecho. Progresiones de dragon flag, isometricos en el suelo como plancha y otros cuantos

>> Anónimo /#/ 13909 [X]
>>13721 (OP)
Abdominales y una dieta sana,no hay tanto misterio.

>> Anónimo /#/ 13910 [X]
Ab roller y ponerte a dieta


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13895 Necesito su ayuda
Anónimo

/#/ 13895 [] [X]
Responder
Tengo sobrepeso (no mucho pero estoy gordo ) me gustaría que me pasen una Rutina de ejercicio , porque quisiera cambiar mis avutos de vida para poder ser una mejor versión de mi y por consecuencia tener más confianza

>imagen no relacionada

>> Anónimo /#/ 13896 [X]
>>13895 (OP)
Puta madre webon, ¿Otra vez usando a la rana? Se nota por tu redaccion el olor a culo que desprendes obeso maricon y normie.

>> Anónimo /#/ 13898 [X]
>>13896
Se nota que por tu agresividad eres una putita que no sale de su casa ni por el pan.


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13654
Anónimo

/#/ 13654 [] [X]
Responder
¿Cómo puedo aumentar los gluteos y adelgazar el abdomen?

R: 9 / V: 1
>> Anónimo /#/ 13741 [X]
>>13654 (OP)

Un hobre con buenas nalgas atrae la miradas casi intintivamente de las mujeres, GAYS, en el plano fisico unos buenos gluteos te otorga potencia en tus movimientos de tren inferior lo que se traduce a mejor rendimiento ,etc. Yo empeze a entrenar porque soy el flaco sin nalgas que da lastima por la calle.

https://www.youtube.com/watch?v=n0tgjx5KmmI
https://www.youtube.com/watch?v=4yV8fPljxbQ

>> Anónimo /#/ 13772 [X]
Te secundo ante los imbéciles. Las mujeres ven culos, igual que los hombres.

>> Anónimo /#/ 13890 [X]
Sentadillas,peso muerto son los mejores y para adelgazar la cintura bici eso te ayuda para las piernas y adelgazar el abdomen asi que literal haces nalgas y abdomen con la bici...


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13768
Anónimo

/#/ 13768 [] [X]
Responder
Mis negros

Tengo un problema medico, y como Zeta prefiere tener abiertos tablones llenos de sodomitas antes que uno donde se puedan hablar estos temas, me toca hacerlo aqui.

Desde hace dos meses me he dado cuenta de que no sudo, no emito sudor salvo en los sobacos y ligeramente en los pies, no me habia llamado la atención porque estábamos en invierno, y creia que era normal.

Ademas de eso, también me pasa que cuando se eleva mucho mi temperatura corporal, al punto en donde mi cuerpo deberia comenzar a sudar, me sale una urticaria bastante molesta pic related

¿Les parece algo comun esto negros? voy a ir al medico pronto, pero la verdad es que estoy bastante cagado

R: 2
>> Anónimo /#/ 13806 [X]
>>13768 (OP)
eso mismo le pasa a mi hermano desde hace como 4 años y sigue vivo asi que yo no me preocuparia en todo caso visita a un medico

>> Anónimo /#/ 13857 [X]
Bebe agua maldito y haces ejercicio ? intenta hacer pierna o salir a correr recuerda antes,depues y durante el ejercicio ve tomando agua

>> Anónimo /#/ 13881 [X]
Es bastante raro. Que te ha contado el medico Opocio?


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13815 ¿Algún método para mejorar la memoria?
Anónimo

/#/ 13815 [] [X]
Responder
Lo del título, he estando perdiendo la habilidad para memorizar bueno tampoco es que tuviera buena memoria desde el principio , creo que es debido a las pastillas para el insomnio (lorazepam) o que deje de ir al gimnasio.
>aldo
Si preguntan por la ingesta de pastillas ha sido dos a la semana, básicamente domingo y miércoles durante 8 meses.

>> AnónimoOP /#/ 13817 [X]
>Aldo de Aldo
No se si sea importante pero tengo 23.

>> Anónimo /#/ 13876 [X]

156963308874.png [S] ( 1.01MB , 1000x1000 , br23.png )
13821 Suplementos alimenticios
Anónimo

/#/ 13821 [] [X]
Responder
¿Se comen para conseguir masa muscular o después?
¿Es cierto que su consumo excesivo puede traer problemas renales?

¿Son absolutamente necesarios para hacer crecer el músculo, asumiendo que mis genes son de latino prieto promedio?

Me voy a meter a un gimnasio este lunes y me gustaría saber que responder si me ofrecen este tipo de productos.

Ayuda a este fofisano por favor /fit/

R: 1
>> Anónimo /#/ 13827 [X]
>>13821 (OP)
>¿Se comen para conseguir masa muscular o después?
Como su nombre lo dicen, son SUPLEMENTOS, no son necesarios para nada pero pueden complementar una dieta.
>¿Es cierto que su consumo excesivo puede traer problemas renales?
Sí, pero si tomas bastante agua deberías estar bien.
>¿Son absolutamente necesarios para hacer crecer el músculo, asumiendo que mis genes son de latino prieto promedio?
No
>Me voy a meter a un gimnasio este lunes y me gustaría saber que responder si me ofrecen este tipo de productos.
Hay muchos tipos de suplementos, el de tu pic es un "pre workout" es para supuestamente tener más energía, es exactamente lo mismo que un café o un redbull.
Luego están los sueros o whey protein.
Es recomendable que consigas 1g de proteina por cada kg que pesas (ej: pesas 80kg entonces consume 80 gramos de proteína), a alguna gente se le dificulta conseguir esta cantidad de proteína solamente de alimentos, entonces optan por tomar este tipo de sueros. No son necesarios para crecimiento muscular, pero pueden ayudar.
Luego estan las cosas como creatina y aminoacidos, ambos son bastante controversiales debido a que los resultados aún no están completamente probados.
La creatina puede aumentar un 10% tu rendimiento (si antes batallabas en tu ultima repetición, puede que ahora la puedas hacer con un poco menos de dificultad), pero debe de ser tomada constantemente, produce hinchazón y se cree que puede acelerar pérdida de cabello.

No te recomiendo ningún suplemento como novato, revisa tus comidas y trata de conseguir tu proteína de fuentes animales.
[...] Sigue leyendo el post completo.

>> Anónimo /#/ 13845 [X]
>¿Se comen para conseguir masa muscular o después?

Se consumen para suplementar tu alimentacion y completar (en el caso de las proteinas whey) tus macros diarios.

>¿Es cierto que su consumo excesivo puede traer problemas renales?

Tendrias que consumir bastante (unos 6 scoops diarios hablando de la proteina) y tener alguna condición previa - lo que he oido y leido sobre los pre workouts es que "frien" tus receptores y ya no puedes estimularte sin ellos, claro, esto es cuando abusan.

>¿Son absolutamente necesarios para hacer crecer el músculo, asumiendo que mis genes son de latino prieto promedio?

Para nada, pero ayudan bastante, por ejemplo en el caso del Whey Protein te ayuda a llegar a tus macros diarios, si tienes que comer 220 gramos de proteina en lugar de estar comiendo pechugas de pollo cada 3 horas puedes tomarte un licuado de 2 servicios de proteina con leche, huevos y yogurt y ahi van unos 80 a 90 gramos de proteina, recuerda que es complemento a tu nutricion diaria.

>Me voy a meter a un gimnasio este lunes y me gustaría saber que responder si me ofrecen este tipo de productos.

Suplementos que yo compraria si fuera tu: Whey, Citrullina Malate (circulacion, pump) Aceite de pescado y glucosamina (estos dos ultimos ayudan con las articulaciones) y carnitina si quieres bajar de peso.
[...] Sigue leyendo el post completo.

>> AnónimoOP /#/ 13858 [X]
156973391085.jpg [S] ( 10.65KB , 196x257 , 242feecddc3f3...jpg )
13858
>>13822
>>13827
>>13845

Gracias negritos, en el gimnasio me dijeron que me harían recagar y me pasarían dietas para lograr las metas que quiero alcanzar. Sólo quería saber si esos alimentos traian verdaderos pros y no eran un meme veo que no es el caso.

Cuando tenga más ingresos, me lo recomienden los del gimnasio o me sienta estancado, voy a acudir a ellos. Por ahora actuare como el novato que soy.


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