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¡Viernes de lateÑight! HILO AQUÍ

Debatir sobre imagen personal está permitido, pero los hilos explícitamente de seducción y ligue no forman parte de este tablón.

/f/ - Ejercicio, Salud y Estilo - Hispachan, chan en español.
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33828 ¿Que opinan de las mierdas cetogenicas?
Anónimo

/#/ 33828 [] [X]
Responder
Eso negrines, recomiendan ese tipo de dieta alguien que este obeso como yo?, el verano pasado lo probé y baje unos buenos kilos pero no sé si me pasara factura a largo plazo por el exceso consumo de carne (específicamente probé el método grez), es peligroso?

>> Anónimo /#/ 33839 [X]
Negro,lo que Te recomendaria si estas en un nivel de grasa corporal entre 24 y 27%, es hacer un leve deficit calorico (entre 200 y 500cal).
Con entrenamiento de cardio y fuerza asi logres una recompocision corporal.
Al contrario si tenes IMC 27%+ lo tuyo seria hacer un deficit calorico agresivo (entre 800 y 1200 cal aprox)

>> Anónimo /#/ 33841 [X]
>>33839
yo tengo un imc de 24, quiero llegar a los 15 almenos, como meta para septiembre, algun consejo? siempre intento hacer ejercicio y comer menos pero parece que no pase nada

>> Anónimo /#/ 33842 [X]
>>33828 (OP)
No. Te recomiendo ir al nutricionista y aprender a comer. Las dietas de ese tipo solo sirven para bajar temporalmente, luego vuelves a tu dieta normal y vas a subir otra vez, no te sirve de nada. El bajar de peso debería ser por cambios importantes en como y que comes, no en comer 1 mes 3 cosas y 11 meses atragantarte con basura.

>>33841
Te aconsejo replantearte tu IMC y que es. El IMC mide la grasa (supuestamente), pero, en muchos casos, no sirve, porque las medidas, al corresponder a peso y altura, no toman en cuenta si el peso es grasa, o musculatura, existiendo un montón de casos donde atletas tienen IMC altísimos, que corresponderían a obesidad mórbida, y en realidad es solo musculo.
Además, una medida normal o saludable está entre 18.5-24.9, así que estarías aun mas insano de lo que ya te sientes estar. Si tu problema es que no bajas de peso, quizá necesites cambiar tu rutina de ejercicio porque te quedó corta, agrega mas intensidad, no necesariamente mas tiempo; y tu "comer menos" no significa necesariamente comer saludable. Revisa qué comes y en qué cantidades, prefiere verduras y cocidos antes que frituras y procesados. Y si te preocupa mucho, ve a un nutricionista.


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33821
Anónimo

/#/ 33821 [] [X]
Responder
Negritos necesito su ayuda.

>Ser yo, no tú
>Pasarme el rastrillo por las bolas
>Pasarme el rastrillo por el pizarrín
>Pasarme el rastrillo por el pubis
>Pelo crecer
>Pelo se encarna
>Se hace una bola
>Intentar sacar el vello
>Se inflama

Tengo miedo, me pueden dar su mejores consejos para sacarme un vello enterrado, no quiero que parezca una ETS

>> Anónimo /#/ 33835 [X]
Con una aguja, esterilizada obviamente. A mí me funciona, pero sangra y deja costra,luego desparece

>> Anónimo /#/ 33877 [X]
>>33821 (OP)
por eso NUNCA te rasures, siempre usa maquina para recortarlo y cera para las pelotas, si te vas a rasurar con rastrillo recien comprado, crema de afeitar y agua casi hirbiendo, siempre siguiendo la raiz del pelo y solo UNA VEZ una pasada contra raiz.


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33826 Ejercicios para antebrazos.
Anónimo

/#/ 33826 [] [X]
Responder
Negritos, vengo buscando de su sabiduria ¿Que ejercicios me recomiendan para hacer hipertrofia en los antebrazos y tenerlos de masturbador crónico?

>> Anónimo /#/ 33833 [X]
Entrena como hacen los luchadores de brazos, eso sí empieza de a poco o te dará tendinitis

>> Anónimo /#/ 33871 [X]
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33871
>>33826 (OP)
pic related 6 veces por semana despues de tu memerutina, 3 series de 30 segundos.


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33778 Inestabilidad
Anónimo

/#/ 33778 [] [X]
Responder
Bueno negritos les cuento un problema que he tenido últimamente y quisiera que me den su opinión
Antes de dormir o relajarme me acuesto, sientó y empiezo a cerrar los ojos tengo una especie de chispa en mi cabeza
No se si recuerden o conozcan la sensación de cuando te pegan un golpe y ves algo parecido a estrellitas y rayos enfrente de tus ojos(sin sentir el dolor del golpe obviamente), algo así me pasa al casi conciliar el sueño y me pasa seguido últimamente
Creen que sea normal?

R: 1
>> Anónimo /#/ 33811 [X]
A mi me paso unas cuantas veces vi puntos violetas ,y algo parecido al simbolo del canal del esquizo, a alguien mas le pasa que estan con los ojos cerrados y luego de unos minutos tus parpados se abren contra tu voluntad

>> Anónimo /#/ 33812 [X]
>>33778 (OP)
si, es normal. Ahora te invito a cerrar tu hilo de la forma más cordial.

>> Anónimo /#/ 33829 [X]
>>33811
EXACTAMENTE ASI
Aveces no son minutos, si no, segundos


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33186 Correr
Anónimo

/#/ 33186 [] [X]
Responder
¿Qué opinan sobre correr?

Creo que muchos corren pensando que es saludable, cuando en realidad es dañino para la salud, tus rodillas y espalda se ven afectadas, además puedes sufrir periostitis tibial, todo porque el ser humano no esta diseñado para correr largas distancias, correr cortas distancias si, porque en la antigüedad era necesario correr para alcanzar a una presa o huir de un peligro(sprint), pero nunca correr largas distancias, el ser humano caminaba largas distancias en busca de recursos y asentamiento pero no corría.

R: 23 / I: 2
>> Anónimo /#/ 33326 [X]
Puedes usar una bicicleta eliptica o una bicicleta normal y de esas maneras estas usando tu cuerpo de la misma manera que corriendo pero sin recibir el impacto al tocar el suelo que provocan a largo plazo los problemas a la rodilla

>> Anónimo /#/ 33764 [X]
>>33265
secundo

>> Anónimo /#/ 33827 [X]
>>33265
tricundo


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31699 ¿Por que sigues siendo natural?
Anónimo

/#/ 31699 [] [X]
Responder
>esc el primer piquete de la semana

R: 42 / I: 7
>> Anónimo /#/ 33753 [X]
Desde mi experiencia en los deporte de combate me dieron una pastilla despues del pesaje la verda nose que era solo seguia ordenes pero me puso muy fuerte era solo 3 roun y sentia que podia peliar como 7 mas note una gran diferencia entre yo y el rival el cual ya aviamos comatido yo era superior tecnicamente pero el me ganava en lo fisico pero ese combate en el cual me doparon sumado a mi tecnica lo terminaron parando al combate nunca me senti tan feliz en la vida

Con todo esto quiero decir que el dopin esta muy presente el deporte competitivo grandes deportistas estan super dopados como el caso de los ruso el cual lo dejaban participar en olimpiadas aun sabien que dieron positivio esto un circulo de corrupcion.
Tambien me comentaron algunos experto en el tema que hoy en dia se dopan por genetica como messi no saltan en los tes que hacen por que ya esta en su genetica y no hay forma de saber si lo hicieron por el momento
cave destacar que son traramientos super caros que solo deportista de alto rendimiento se pueden dar el lujo

Despues de todo esto te quiero decir que si ta vas estar pinchando intenta competir por lo menos no sacrifiques tus huevos al pedo

>> Anónimo /#/ 33755 [X]
161379277045.png [S] ( 19.19KB , 95x128 , declan.png )
33755
Por que lo que viene rápido se va igual y no me quiero quedar calvo

>> Anónimo /#/ 33824 [X]
>>31711
¿Eres el que habla en este vídeo?

https://www.youtube.com/watch?v=JCM6PSlOsXo


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33734 Como mierda tener una dieta alta en proteínas y baja en carbos?
Anónimo

/#/ 33734 [] [X]
Responder
Todos los alimentos estan llenos de carbohidratos! Como putas hago para que el consumo de carbohidratos no rebase el de proteína? Que putas debo comer?

R: 5
>> Anónimo /#/ 33789 [X]
>>33734 (OP)
Carne roja sin nada de grasa, pechuga de pollo, clara de huevo, pescado azul

>> Anónimo /#/ 33801 [X]
>Claras de huevo
>Pechugas de pollo
>Salmon
>Atun (poco, mercurio y eso)
>Carne de vaca
>Leche
>Whey Protein

De nada amiguito.

>> Anónimo /#/ 33807 [X]
>>33771
Los batidos esos que se toman los culturistas. Yo solía beber cuando iba al gimnasio, pero eran con chocolate y eran dulces. Eso tiene azúcar y engorda algo también. Lo que yo te digo es que a lo mejor hay batidos de esos pero sin azúcar y de pura proteína.


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33676 ¿Cómo le hacen para controlar los antojos?
Anónimo

/#/ 33676 [] [X]
Responder
Quisiera comer menos, porque no tengo tiempo para hacer ejercicio, pero me malacostumbré a comer más de lo necesario, y me siento vacio si como solo lo necesario.

R: 6
>> Anónimo /#/ 33761 [X]
>>33676 (OP)
Compra menos comida, negro tonto

>> Anónimo /#/ 33790 [X]
>>33676 (OP)
Con fuerza de voluntad negro idiota.

si no la tienes ya puedes resignarte a ser un gordo seboso hasta que mueras de un ataque cardiaco.

>> Anónimo /#/ 33791 [X]
>>33676 (OP)
A ver, en este tablón no se es comúnmente agresivo pero, negro tonto.
Pura fuerza de voluntad y agua, si no puedes, eres un mugroso que es dependiente de los demás para realizar sus cosas, un parásito que no sabe valerse por su propia cuenta, un ser débil de mente.


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33520 No encuentro nada
Anónimo

/#/ 33520 [] [X]
Responder
Alguien pregunto algo sobre el "press de peso muerto", lo preguntaron en reddit pero nadie contestó realmente la pregunta. ¿Saben algo?

>> Anónimo /#/ 33638 [X]
>>33520 (OP)
NUCA DE LOS NUNCA VEAS QUE ES EL PRESS DE PERRO MUERTO, EL PEOR ERROR DE MI VIDA

>> Anónimo /#/ 33785 [X]
Negro estoy empezando a creer que más de la mitad de los que dicen poseer ese conocimiento no saben nada.


161351009646.png [S] ( 80.86KB , 350x350 , Automercado-Pan...png )
33658 Pan light vale la pena o es un meme?
Anónimo

/#/ 33658 [] [X]
Responder
Negros quiero bajar de peso y he sacrificado un montón de cosas para ponerme a dieta, he dejado de endulzar las cosas con azúcar ahora uso stevia, he dejado de comer embutidos y cosas procesadas, hasta me cuido de no comer mucha fruta, pero el pan es la cosa que más me ha costado dejar de comer. Lo he remplazado con tortitas de avena, pero la avena tiene mucho carbohidratos y calorías por eso no lo puedo comer todo el tiempo. Ayer fuí al super y me encontré este pan Bimbo light que dice tener solo 54 calorias por rebanada y solo 11 carbohidratos. Si me hago un sandwich con este pan con huevo, atún en agua o pollo picado y le hecho tomate, espinaca y lechuga creen que me engorde? obviamente solo comería un sandwich de estos al día en el desayuno.

R: 16
>> Anónimo /#/ 33751 [X]
>>33706
¿Que tiene de malo la Stevia? se supone que es mejor que la sucarosa, aspartame y los demás meme endulzantes. Yo solo la uso para endulzar un poco el té verde que me tomo en el desayuno, el resto del día solo tomo agua con las comidas.
El pan bimbo lo compré y me hice un sandwich, pero luego se lo regalé a mi hermana y seguí con las tortas de avena.

>>33715
Gracias negro. Lo de los cambios pequeños también lo intenté, pero tampoco me funcionó. Hice varios días de ayuno y luego empecé a comer más sano. En el ayuno perdí como 4 kilos y ahora voy perdiendo como medio kilo por día. Lo del arroz de coliflor, pues no sabe tan mal. Yo lo arreglo con un poco de chile dulce, cebolla, pimienta negra y ajo molido y queda parecido al arroz. Hacerlo con brocoli queda más rico, pero la coliflor por ser blanca se parece más al arroz.

>>33747
Creo que ya no voy a comer más pan de trigo del todo al menos hasta que baje unos 15 kilos más. Leí que la papa era mala porque el almidón que tiene engorda, el camote sí he visto que lo usan para hacer tortas para reemplazar el pan. Con las lentejas también me ha ido bien. La pasta integral no la conozco, pero la voy a buscar cuando vuelva al super.

>> Anónimo /#/ 33758 [X]
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33758
>>33751
Si tomas el estevia natural (si tienes la plantita) me parece que no es malo. El problema es que el de sobrecito que revise hace unos meses (era blanco con verde) solo tenia 10% de estevia y lo demas quien sabe que rayos era. Lo de moda era la monk fruit, tambien la probamos en casa y la neta a mi me gusto que fuera dulce pero te deja una sensacion rara en la lengua.
Con el pan no te compliques, es un proceso que entre mas te presiones peor va terminar. Cambialo a integral pero sé mas estricto en las porciones.
El pan lo dejamos para un dia a la semana, con estos dias de frio se antoja mucho pero mejor compramos galletas marias normales pero no pasamos de 5 galletas o las infalibles tortitas de avena.
Also voy a probar tu arroz de coliflor, no se me antoja pero asi estaba con el hummus y es una de mis cosas favoritas en el mundo.

>> Anónimo /#/ 33804 [X]
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33804
La diferencia de CALORIAS entre el light y el regular es tan minima que nunca lo notaras en tu peso. Compra del que te guste y cuenta CALORIAS.


161094697238.jpg [S] ( 1.76MB , 4004x3446 , a3a82af09b36c25...jpg )
32654 Cómo tener rostro definido
Anónimo

/#/ 32654 [] [X]
Responder
Que hacen los trans para tener el rostro y la mandíbula tan marcados y desarrollados. que hacen? Yo quisiera tener el rostro así pero a pesar de tener poca grasa corporal no consigo tenerlo tan definido...

R: 8 / I: 1
>> Anónimo /#/ 33058 [X]
>>33055
>Casos documentados de adultos
Error, las fotos desde diferentes ángulos o transformadas por jewtubers no es documentación fiable. Ya dejen de creer en métodos mágicos, no hay manera natural de modificar tu mandíbula después de los 12 años

>> Anónimo /#/ 33068 [X]
161192604538.jpg [S] ( 26.62KB , 571x537 , images (2).jpg )
33068
Primero haces ejercicios 3 veces por semana.
https://youtu.be/2oIxFETSKtY
Masaje para estimular la zona flacida 1 vez por semana.
https://youtu.be/I6NCYudIm4k
Una faja mentonera para dormir.
>pic related

Con todo eso ten por seguro que en tres meses tendrás el rostro definido.a costa de tu salud dental y tu articulación temporomandibular

>> Anónimo /#/ 33754 [X]
>>33055
El mewing no sirve anon, llevo respirando por la boca desde que tengo uso de razón (Siempre tengo la nariz taponada) y mi mandíbula esta tan prominente como siempre, no puedes alterar la estructura ósea haciendo el idiota.


161360225749.jpg [S] ( 1.18MB , 2992x4000 , IMG_20210217_183006.jpg )
33693 Que es ésto ?
Anónimo

/#/ 33693 [] [X]
Responder
Nesesito ayuda me pasó algo muy raro y lo qué pasa es que hoy se me bajo la regla y pues se me había retrasado unos días por alguna razón hoy se sintió súper mal peor que las otras veces cuando me fui a revisar ví algo como un acumuló de sangre lo que es normal pero lo feo fue que tenía un tejido blanco como redondo colgando abajo y algo parecía que había algo pequeño negro adentro lo saqué y enceerio nunca me había pasado algo así no tengo mucha idea de que puede ser la verdad y si alguien supiera me ayudaría muchísimo perdón por publicar esto aquí esque realmente no sé que hacer

R: 12 / I: 2
>> Anónimo /#/ 33732 [X]
>>33727
Kek
>>33693 (OP) Negrita si tus cuentas del atraso y las fechas en que cogiste, lo mas seguro es que fue un feto que no se formo completamente y afortunadamente ya te libraste. Lo mejor es que fueras al ginecólogo por si aun tienes molestias, a pesar de que tienes tu periodo normal (acuerdate que aun puedes estar embarazada y tener menstruación, por lo que no descartaria hacerte aunque sea una prueba de embarazo aunque sea de las de cajita).
Ya si de plano quieres arriesgarte sin que tus padres se enteren, metete a un Facebook de feministas, mujeres empoderadas CON UNA CUENTA FALSA. Suplica por ayuda con una historia de que era tu cumpleaños o tus amigas te presionaron para cojer y no falta las negras doctoras que te podran ayudar.

>> Anónimo /#/ 33733 [X]
>>33732
>historia de que era tu cumpleaños o tus amigas te presionaron para cojer
Mejor dí que te violaron y ellas mismas se ofrecerán para hacerte el aborto

>> Anónimo /#/ 33745 [X]
>>33732
No hemos confirmado que es mujer.


161370941587.jpg [S] ( 315.42KB , 2038x1389 , IMG_20210218_233233.jpg )
33736
Anónimo

/#/ 33736 [] [X]
Responder
Negritos, desde siempre he tenido problemas con mi barbilla débil y patética (además que me causa respirar mal y me da miedo evolucione a una apnea del sueño) y he estado pensando seriamente en hacerme una reconstrucción mandibular para tener esos cm de hueso que dios no me dió al nacer, ¿creen que sea una buena idea?

R: 2
>> Anónimo /#/ 33742 [X]
>>33736 (OP)
>¿creen que sea una buena idea?
Claro que sí mi negrito, si eso ayuda a que te sientas mejor contigo mismo pues hazlo, además ese tipo de mentón es el peor, también los problemas respiratorios podrían agravarse en unos años, creo que la bichectomia dura unos meses

>> Anónimo /#/ 33743 [X]
>>33740
El mewing es tremendo meme, quien tenga retrognatia (como OP probablemente) no va a arreglarlo solo jalando la lengua, a lo mucho va a definir un poco donde tiene esa papada pero su mandíbula seguirá siendo igual de débil por estar tan atrás

>> Anónimo /#/ 33744 [X]
161374516441.jpg [S] ( 30.23KB , 900x450 , maloclusion-cla...jpg )
33744
>>33739
>>33742
Lo de OP no se trata con una bichectomia ay mi madre el bicho sino con una reconstrucción mandibular completa tipo pic related


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