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Durante las horas de máxima actividad Hispachan se satura y estamos haciendo averiguaciones sobre cómo solucionar el problema. El servidor ya fue mejorado así que nos dedicaremos a optimizar lo que podamos del código del chan, que arrastra bastantes problemas del pasado, haciéndolo ineficiente para la cantidad de usuarios que estamos llegando a tener (>cantidad). Durante todo este proceso, que puede ser de días o semanas, el chan funcionará bien a veces, mal otras veces, y eventualmente pueden estar los tablones cerrados. Estamos poniendo nuestro mayor esfuerzo en solucionarlo. Muchas gracias a todos y disculpen las molestias. Esperemos que todo vuelva a la normalidad pronto. Síguenos en Twitter para más información.
Debatir sobre deportes está permitido, pero siempre desde el punto de vista del ejercicio físico, no sobre espectáculos deportivos.
Debatir sobre imagen personal está permitido, pero los hilos explícitamente de seducción y ligue no forman parte de este tablón.

/f/ - Ejercicio, Salud y Estilo - Hispachan, chan en español.
156505874187.jpg [S] ( 47.67KB , 600x400 , energyfit-600x400.jpg )
11677 Negroides
Anónimo

/#/ 11677 [] [X]
Responder
Negros color alma de asesino, rutinas phat que piensan de estas y que rutina hacen ustedes, en lo personal me gustan más las rutinas 5×5 pero voy a hacer dos semanas de descarga y por ahí un bro del gym me recomendó hacer rutinas phat pero quiero saber que opinan ustedes.

>> Anónimo /#/ 11696 [X]
>>11677 (OP)
La rutina PHAT, es una rutina mixta que combina 3 días de entrenamiento de hipertrofia y 2 días de entrenamiento de fuerza. Yo la recomendaría para alguien de nivel intermedio y que quiera buscar más volumen de entrenamiento del que te ofrecen las rutinas 5X5.

Al final, lo que importa es que te sintás motivado a hacerla y que tu programación venga con sobrecarga progresiva y una frecuencia adecuada.
Ambas rutinas te ofrecen eso.


156487778727.jpg [S] ( 61.05KB , 770x420 , Tatuajes-horribles.jpg )
11605 Medicina para Tatuaje
Anónimo

/#/ 11605 [] [X]
Responder
Hola, negros, hace tres días me hice un tatuaje y mi tatuador me recomendó bacitracina con neomicina, pero leí que no es recomendable, me queda poco bepanthol y pocas ganas tengo de vender otro riñón para comprarme otro.
En la casa tengo Bantix, así que mi consulta es si la mupirocina puede ser utilizada para este fin.

>> Anónimo /#/ 11622 [X]
>>11605 (OP)
Utiliza cremas antiescaldaduras para bebes son las más recomendable bepantol

>> Anónimo /#/ 11676 [X]
>>11605 (OP)
Acido.


156247447292.png [S] ( 840.90KB , 506x857 , descarga.png )
10622 Quitar Lunares causados por el Sol
Anónimo

/#/ 10622 [] [X]
Responder
¿Alguien me da remedios caseros para quitar lunares o reducir su tonalidad?

R: 12 / I: 1
>> Anónimo /#/ 11574 [X]
>>11573
*Haz

>> Anónimo /#/ 11648 [X]
Todos los anons idiotas preguntando por el estómago cuando tenes los abs muy desarrollados podes sacar y comprimir mucho el estomago

>> Anónimo /#/ 11658 [X]
>>11648
Son como idiotas es obvio que el tipo esta sacando la barriga


156498100481.jpg [S] ( 54.73KB , 620x349 , Javelin-Press.jpg )
11640 Opinion
Anónimo

/#/ 11640 [] [X]
Responder
Negros color llanta que opinan del javelin press, nunca antes lo había hecho pero la primera vez que lo hice termine fulminado y con dolor, ojo dolor por entrenar no por lesión.

>> Anónimo /#/ 11647 [X]
>>11640 (OP)
el dolor es parte del ejercicio

>> Anónimo /#/ 11655 [X]
No le veo tanto uso aparte de que se ve un poco ridículo, porque mejor no haces ese ejercicio con mancuernas?


156496368057.jpg [S] ( 223.61KB , 1080x1920 , FB_IMG_1564963512902.jpg )
11630
Anónimo

/#/ 11630 [] [X]
Responder
kek

>> Anónimo /#/ 11650 [X]
Kekeo intenso. Fattyland = USA.


156372672854.jpg [S] ( 49.62KB , 384x384 , 67396444_1977...jpg )
11181 Ir a un GYM
Anónimo

/#/ 11181 [] [X]
Responder
¿Es necesario ir a un gimnasio para bajar de peso?¿O puedo bajar de peso saliendo a hacer ejercicio? Solo quiero dejar de ser gordo y teton, como ya dije ¿Es necesario o puedo hacerlo por mi mismo?

R: 5
>> Anónimo /#/ 11631 [X]
>>11181 (OP)
deja de comer tanto, hace dietas o ayunos, el ejercicio es un complemento adicional si lo que quieres es ponerte en forma.

>> Anónimo /#/ 11644 [X]
>>11435
>>11615
>>11631
Gracias y ya lo estoy haciendo. Disminui mi ingesta y en un mes baje 3 kg.

>> Anónimo /#/ 11823 [X]
Caminando tambien bajas de peso


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10657 Van al Gym a jugar?
Anónimo

/#/ 10657 [] [X]
Responder
Negros ya no lo soporto, es normal que en un gimnasio haya algunos personajes que crucen el limite de dar gracia y solo provoquen cringe y ganas de sepultarlos bajo las barras.
Pero una cosa es que esos dos o tres seres sean la minoria, y otro es que la mayoria sean niños de 14-15 años, que se lo pasan hablando entre ellos, con el movil o si no parados frente al espejo sacandose fotos con su compañero (mientras los ves y piensas que es mas lamentable, que vayan solo a sacarse fotos para decir en su grupo de amigos que van al gym, o que enserio ellos creen que estan fuertes), al final la mayoria abandona al mes, pero eso no es una solucion, por uno que se va, llegan tres.

R: 15
>> Anónimo /#/ 10900 [X]
>>10760
La verdad no entiendo por qué se burlan de ti, yo soy powerlifter y mi entrenamiento de cuádriceps,femoral y glúteos me lo tomo tan en serio como el entrenamiento de mi tren superior y nadie se burla de mi ni de mi forma de entrenar, hay que tenerlos bien grandes para decirme media mierda.

>> Anónimo /#/ 10971 [X]
>>10761
ayyy lmao

>> Anónimo /#/ 11638 [X]
No es recomendable que menores de edad vayan a los gimnansios, por eso se quedan chaparros.


156481908759.jpg [S] ( 20.78KB , 554x554 , images.jpg )
11595 Estilo inspirado en el Hip-Hop.
Anónimo

/#/ 11595 [] [X]
Responder
Bueno anons, lo del titulo me gustaría encontrar la manera de vestir adecuada para un fanático del rap, promedio.

No soy tampoco un soy un exagerado si no encontrar un balance en la forma de vestir, pero sin perder el estilo.

¿Que sugieren anons?

>> Anónimo /#/ 11606 [X]
Cómprate un buzo, una remera de alguna competencia o rapero, jeans chupín negros y unas zapas deportivas... Podés reemplazar los jeans por una pantalón de gimnasia.

>> Anónimo /#/ 11621 [X]
>>11606 (Op)

Gran sugerencia, aun que los jeans de chupín no me van. Pero gran aporte anon.


156479112139.png [S] ( 76.28KB , 418x555 , pipe.png )
11575 Fumar Tabaco de modo no tradicional
Anónimo

/#/ 11575 [] [X]
Responder
>¿Fumas tabaco de modo no tradicional?*
*Puros, pipa o cigarrillos de liar/armar

>¿Cuál es tu marca de tabaco predilecta?

>¿Con que frecuencia lo haces?

>> Anónimo /#/ 11577 [X]
No. Pero reconozco que me atrae la idea de chupar pipa

Nohomo


156446165792.jpg [S] ( 78.47KB , 1080x1025 , blu.jpg )
11448 /f/ decide que corte se me vería mejor
Anónimo

/#/ 11448 [] [X]
Responder
Básicamente lo del titulo.

Ya tengo el pelo muy largo y quiero hacerme un corte que me quede bien, los últimos años he usado un estilo de cabello mas corto que el de la foto pero con el mismo estilo

Hoy por mi y mañana por ustedes.

R: 4 / I: 3
>> Anónimo /#/ 11516 [X]
>>11448 (OP)
No sé, op. Lo que sí te aconsejo es que te rasures el bigote y barba de prepuber que tienes y mejorarás en un 100%.

>> Anónimo /#/ 11567 [X]
>>11448 (OP)
últimamente lo mas de moda es reducir los costados y dejar un poco mas largo la parte del casco. de ahí están dos opciones o te dejas crecer largo y lo vas trenzando o lo mantienes corto.

>> Anónimo /#/ 11576 [X]
Ya te vi pequeño Nicolás


156392075728.jpg [S] ( 33.72KB , 400x285 , Sistema-GB.jpg )
11253 Sistema GB
Anónimo

/#/ 11253 [] [X]
Responder
>¿Lo han probado? Cuenta tu experiencia
>¿Conocen algún método mejor?

No tengo calva ni entradas, sino que después de mi embarazo mi cabellera se hizo rala, es decir, si antes tenía 3000 cabellos por cm2 en mi cabeza, ahora no llego ni a los mil.
Ya gasté mis shekels en este remedio para la calvicie porque estaba de oferta, pero no sé que tan bueno sea.

>Aldo: ¿Funcionará mejor si le agrego ampolletas anticonceptivas?

R: 9 / I: 2
>> Anónimo /#/ 11427 [X]
>>11424
Son todas sinteticas o peor de animales, pero por cosas de biología, el alterar tus hormonas siempre traerás efectos secundarios, por que muchas veces una hormana libera otras cuando se libera o mecanismos de retroalimentación negativa podrían causarte problemas de salud ejemplos los que toman drogas esteroides para musculos terminan con testiculos pequeños por que el cuerpo piensa que esta lleno de testosterona, dice que no produzca mas y se encogen.

>> Anónimo /#/ 11522 [X]
¿Entonces solo basta con el spray de minoxidil? Es que al parecer los shampoos solo tienen compuestos anticaspa

>> Anónimo /#/ 11571 [X]
>>11522
La dermatitis la tendrás que tratar a parte.


156399814130.jpg [S] ( 17.94KB , 310x439 , 2504a19e96d75...jpg )
11280 Experiencias con infecciones genitales
Anónimo

/#/ 11280 [] [X]
Responder
Hola negrines, creo que estoy jodido

>Ser yo
>Mantener relaciones sexuales con y sin condon
>Buena higiene solo con agua fria
>No circuncidado
>De la nada sentir comezón
>Puntos rojos en el glande
>Ardor.exe aparece
>Pus.gif apareció esta mañana
>Buscar sintomas antes de ir a trabajar
>Balanitis resultado mas cercano
>ESTOY JODIDO.jpg

Bueno, algún memedoctor por aquí que de consejos? No quiero ir al centro medico mas cercano, para que me mire el guabo alguien que posiblemente vaya a mi trabajo después (Soy mesero)
[...] Sigue leyendo el post completo.

R: 1
>> Anónimo /#/ 11556 [X]
>>11280 (OP)
Ayy negro eres yo

Pienso ir al médico la otra semana
Resolviste algo?

>> Anónimo /#/ 11558 [X]
cuando cogí con un amiga con condón, hice lo mismo que vos xd. y según mi investigación en google era balanitis. a la semana me pasó el ardor

>> Anónimo /#/ 11565 [X]
156472287727.png [S] ( 113.98KB , 300x300 , 156459001858.png )
11565
>>11558
>xd


156346013671.jpg [S] ( 27.61KB , 327x499 , IMG-20190716-WA0002.jpg )
11052
Anónimo

/#/ 11052 [] [X]
Responder
Tengo una duda, para ustedes cual es la mejor forma de ser mas disiplinados con la comida y el ejercicio, lo estoy intentando pero me cuesta trabajo, ahora ya bajé 10 kilos pero quiero llegar a mi peso ideal, un amigo me recomendó leer este libro, que opinan

R: 5
>> Anónimo /#/ 11526 [X]
Aunque no me cuesta trabajo ejercitarme (incluso puedo decir que me gusta), tengo dos grandes problemas: El primero es que soy un flojo de mierda y odio pararme temprano. Trabajo en casa, por lo que me puedo parar algo tarde (entre 10:00 u 11:00 A.M., para que también me rinda el tiempo) y por ello me quedo hasta las 2:00 o 3:00 de la madrugada chaneando y al día siguiente me cuesta levantarme; este es el menor problema ya que lo soluciono con una alarma de las que sólo se desactivan tomando foto a algo, pero mi más grande reto que jamás he podido superar es mi adicción a la botana.

No puedo estar más de cuatro días sin comprar una Coca Cola y unos cacahuates, además de que si logro tener una chispa de determinación, llegan mis hermanos (con los cuales vivo) y, como ellos tampoco son cuidadosos con su salud, traen el vicio a la casa y termino sucumbiendo siempre. He intentado mitigar esto comiendo fruta picada en lugar de botana pero como dije, se presenta el vicio ante mí y caigo ante él.

¿Qué puedo hacer para no ser tan débil de mente, negros?

>> Anónimo /#/ 11527 [X]
>>11526
Consigue una liga de goma y colócala en tu muñeca, así cada que se te antoje algo o siquiera pienses en ello, la estiras y la sueltas. Después de varios golpes se te va quitar la costumbre de comer tanta mierda.
Así deje de fumar, ya tengo más de un año como exfumador.

>> Anónimo /#/ 11562 [X]
>>11526
secundo


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