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Debatir sobre imagen personal está permitido, pero los hilos explícitamente de seducción y ligue no forman parte de este tablón.

/f/ - Ejercicio, Salud y Estilo - Hispachan, chan en español.
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30883 Negros
Anónimo

/#/ 30883 [] [X]
Responder
Negros como maximizo mi apariencia hasta donde mi genética me lo permita? recuerdo que había un sticky con eso y mierdas similares

>> Anónimo /#/ 30925 [X]
160543364475.jpg [S] ( 139.55KB , 1024x512 , cristiano-gale-...jpg )
30925
>>30883 (OP)
Vas a tener que gastar buenas cantidades de efectivo.
Para maximizar tu genética vas a tener que empezar con el cuerpo, buena alimentación, gimnasio y productos alimenticios. Vas a tener que gastar en ropa que te calce a la perfección (y no me refiero a unos jeans, tenis y una playera) productos de higiene/belleza (cabello, cara, piel, olor, cuerpo etc.. )

No somos feos, somos pobres


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30860 Perder grasa
Anónimo

/#/ 30860 [] [X]
Responder
ayuden /f/eos, he ayunado, cuidado mi alimentación y ejercitado regularmente, ¿hay algo mas que pueda hacer para deshacerme de la grasa de mi cuerpo? ¿no estoy olvidando algo?

R: 1
>> Anónimo /#/ 30869 [X]
Pues que tal llevas el deficit calórico?
No se que es lo que buscas, pero voy a dar por sentado que es perder grasa.

Si ya te alimentas adecuadamente, eliminaste grasas y azucares. Solo te queda reducir cantidades.

>> Anónimo /#/ 30873 [X]
>>30869
>grasas y azucares
Grasas y carbohidratos*

>> Anónimo /#/ 30894 [X]
Ayunar es un meme, haz más ejercicio(puntos extra si es bajo el sol) y no pases tus caloeias, come proteína,pocas grasas, fruta y Vita mina k


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30786 Funciona?
Anónimo

/#/ 30786 [] [X]
Responder
Negros ustedes alguna vez han usado esa cosas para segun ejercitar sus mandibulas? y saben como ejercicios para fortalecer sus mandibulas?

https://www.youtube.com/watch?v=jBdrIE41sB8&feature=emb_title

R: 5
>> Anónimo /#/ 30825 [X]
>>30821
negro si el hilo es sobre mandibulas y OP pide fuerza en su mandibula

>> Anónimo /#/ 30840 [X]
>>30786 (OP)
Masticar chicle es mejor que hacer esa mierda

>> Anónimo /#/ 30876 [X]
>>30786 (OP)
claro negrín, lo único que debes hacer es chupar tremendos penes, pregúntale a tu madre ella ejercita todos los días su mandíbula de esta manera y tiene la cara delgada


160513843646.jpg [S] ( 269.81KB , 1280x744 , 09A.jpg )
30793 Legión extranjera francesa
Anónimo

/#/ 30793 [] [X]
Responder
¿Existe algún anon que pertenezca a la legión extranjera francesa? Si es así entonces cuanto dinero cargar conmigo, los requisitos, y los entrenamientos que hacen allá.

R: 6
>> Anónimo /#/ 30862 [X]
>>30842
Con el aguante no tengo ningún problema porque hago ejercicio desde hace dos años, te recomiendo aprovechar la cuarentena para aumentar tu resistencia, comer mucha carne y no abusar de las salsas.

>> Anónimo /#/ 30868 [X]
>>30861
Yo creo que encontré una pagina para estudiar el psicotecnico y la entrevista, que dicen es difícil pasar
https://legionextranjera.es/
¿Es este el curso o otro?
Aunque tengo planeado conseguir la ciudadania reducida, la recomendación de un superior y haber estado en una gendarmeria nivel 3 para aplicar al gign en servicio antiterrorismo

>> Anónimo /#/ 30872 [X]
>>30868
Esa pagina parece de un negocio que busca aprovecharse de los que quieren ser legionarios, no es la pagina de la legion francesa, es una pagina en que te dicen que pagandoles a ellos, te van a instruir para que puedas cumplir el examen mental en la legion extrangera.

Entrar a la legion es dificil, ahora mas que antes. Tratan de seleccionar a los mejores en lo que los administrativos de la legion francesa consideren que necesitan. Alguien que quiera entrar a la legion debe tener grandes capacidades de cuerpo y mente. Y es un trabajo obligatorio de 5 años, si huyes no te pagaran y te perseguiran para enviarte a la carcel.

La legion francesa es conocida por ser brutal y peligrosa, asi que reflexionen bien las cosas.


160522561533.jpg [S] ( 7.58KB , 225x225 , descarga.jpg )
30841 Ayuno Intermitente
Anónimo

/#/ 30841 [] [X]
Responder
El de la foto es La Rosa, un doctor que asegura los beneficios del ayuno intermitente, https://www.youtube.com/watch?v=r64LrW36Jb8
Cuenten sus experiencias o si saben algo negritos
Yo tengo mis serias dudas al respecto

R: 2
>> Anónimo /#/ 30853 [X]
a mi me aburre muchísimo cenar, creo que haré solo desayuno y almuerzo de ahora en adelante...

>> Anónimo /#/ 30854 [X]
>>30841 (OP)
Lo bueno del ayuno es que purifica tu cuerpo de mierdas que has comido y puedes bajar de grasa corporal sin perder musculo

https://www.youtube.com/watch?v=SJm0pgz2kbI

Mira el vídeo negro

>> Anónimo /#/ 30866 [X]
160524999932.jpg [S] ( 17.28KB , 459x320 , 1485152383294.jpg )
30866
Yo hice el abono ayuno intermitente varios meses y puedo asegurar que no te hace bajar de peso realmente, como todo requieres alimentación y ejercicio para poder tener un cuerpo excitante fit, de hecho estuve buscando varios artículos avalados por estudios serios y lo que funciona de verdad es la autofagia, no lo hagan por verse fit y porque fulanita le "funcionó" o a menos que seas pobre no hay de otra, cada cuerpo es diferente y puede haber cambios negativos/positivos en cada persona. Supongo yo que si eres joven y gosas de buena salud no habría problema pero si eres gordo o muy flaco considéralo; mejor ir con un especialista.

Mis ventajas:
- Ahorré dinero en desayunos
- Saboreaba mejor el café
- Podía hacer actividades en la mañana sin preocuparme por qué iba a desayunar
- no me sentía bajo de energía pero tampoco super energizado
- no reflujo ni dolores estomacales

Mis desventajas:
- A veces te da mucha hambre y tienes que concentrarte (puede ser una ventaja ya que refuerzas tu disciplina)
- No bajé grasa abdominal
- Muchos gases dependiendo la comida, ya que al estar el estómago vacío puede haber más ácido para procesar rápido la comida


160453644830.jpg [S] ( 38.98KB , 550x362 , definicion.jpg )
30482 Volumen o paso a Definición
Anónimo

/#/ 30482 [] [X]
Responder
Hola Anons de /f/, tengo una duda que espero ustedes puedan resolverme. Estoy pesando 75 kg, en Mayo pesaba 67,5kg que fue el mes que comencé mi fase de volumen. Mi duda es la siguiente, ya es adecuado irme por la fase de definición? O debería seguir un poco mas con Volumen? He intentado hacer Volumen lo mas limpio posible junto a Whey Protein, mas nada.

R: 3
>> Anónimo /#/ 30538 [X]
>>30537
Edit: se me fue el léxico
Si empiezas fase de definición ahora, el tus ganancias serán pocas.
Ahora si, a volar

>> Anónimo /#/ 30662 [X]
>>30522

Cuantos gramos tomabas al día negrito, pregunto porque yo tengo el mismo.

>> Anónimo /#/ 30865 [X]
>>30522

Te hablo negrito


160490695719.jpg [S] ( 103.32KB , 975x1035 , Screenshot_2020...jpg )
30663 Barra de dominadas para hipertrofia
Anónimo

/#/ 30663 [] [X]
Responder
Negritos, tengo los brazos y las muñecas como fideos ¿Puedo hacer hipeetrofia con una barra de estas?

Aclaro que ya levanto pesas, la barra de dominadas sería para cololementar mi fase de volumen.

R: 4 / I: 2
>> Anónimo /#/ 30691 [X]
160495141734.png [S] ( 41.62KB , 184x184 , 160495131186.png )
30691
>>30689
Gracias

>> Anónimo /#/ 30797 [X]
160514349054.jpg [S] ( 45.59KB , 600x692 , 160246264342.jpg )
30797
Declaró a este el hilo más bonito en >>/f/

>> Anónimo /#/ 30864 [X]
160524972065.png [S] ( 41.62KB , 184x184 , 160495141734.png )
30864
>>30797

Asi es


160501704981.jpg [S] ( 29.29KB , 400x400 , IMG_20201110_082509.jpg )
30718 Bañarse con agua fría
Anónimo

/#/ 30718 [] [X]
Responder
Negros, alguien que se bañe con agua fría que me diga si efectivamente trae tantos beneficios? Incluso he escuchado que ayuda a dejar la paja kek.

R: 14 / I: 4
>> AnónimoOP /#/ 30857 [X]
160523914762.jpg [S] ( 505.72KB , 1936x1137 , IMG_20201112_224454.jpg )
30857
>>30856
Creo que acá se ve mejor ;_;

>> Anónimo /#/ 30858 [X]
>>30857
no veo la diferencia op...

>> Anónimo /#/ 30863 [X]
>>30718 (OP)
Me baño desde los 16 con agua fria tengo 22 mods y dejame decirte que todas esas "virtudes" que se dicen es ms sugestion que otra cosa, me pajeaba de igual forma y me salian granos como todo el mundo.
Lo unico que leveo positivo es el choque que te da en las mañanas, mas aun si es una mañana fria de invierno y te dices: "si ya pase por esto en la mañanas ya lo demas es fscil de hacer"


160521464396.jpg [S] ( 240.21KB , 827x1276 , pic.jpg )
30833 ¿que es lo minimo que debo comer para no morir?
Anónimo

/#/ 30833 [] [X]
Responder
¿Que es lo minimo que se debe comer al dia? He pasado algunos dias comiendo poco por decision propia y me di cuenta de que comia mucha mierda innecesaria. Peso 67, estoy en punto donde me siento bastante bien y me surgió esa duda.
Busque en google y encontraba puras mierdas sobre vegetales y basura pero quiero saber que es exactamente lo minimo. ¿Dos manzanas, pan y chocolate por ejemplo? La verdad no tengo ni puta idea.
>pic no related
Si algun nutricionista o flacuchento me pudiera pasar algo se lo agradecría.

>> Anónimo /#/ 30835 [X]
No es lo minimo negro, es lo que comas, si comes poco, pero ese poco son cosas con pura grasa pues seria lo mismo, se trata de saber que comer, no de comer poco.

>> Anónimo /#/ 30838 [X]
Puedes quedarte sin comer por hasta 40 días si tienes la suficiente grasa corporal, de hecho creo que te haces más daño comiendo muy poco en vez de simplemente no comer


160465169799.jpg [S] ( 137.38KB , 1080x450 , Mens-Accessories.jpg )
30546 Anon Fashionista
Anónimo

/#/ 30546 [] [X]
Responder
¿Cuales son las prendas o accesorios que te identifican Anon?

Las que nunca pueden faltar en outfit.

En mi caso:
-Lentes oftálmicos
-Lentes de sol
-Fragancia

R: 3
>> Anónimo /#/ 30615 [X]
>>30546 (OP)
Ponte una cadena (de preferencia dorada), una camisa negra, una pulsera y tendras el mundo conquistado

>> Anónimo /#/ 30637 [X]
Ropa negra y listo, intento verme como un negro del Bronx siempre, a pesar de que soy blanco

>> Anónimo /#/ 30829 [X]
>>30546 (OP)
-Camisa
-Chaleco
-Esclava plateada
-Corbata(cuando la ocasión lo a merita)


160479222747.jpg [S] ( 425.81KB , 1844x1260 , 300.jpg )
30592 300 calorias diarias
Anónimo

/#/ 30592 [] [X]
Responder
Es posible bajar 20 kilos en un mes sin comer? no superar las 300 calorias diarias y darle al saco de boxeo o dar caminatas diarias?
Estoy mas que conciente de los riesgos pero necesito perder 20 kilos lo mas rapido posible y sin volverlos a ganar.

R: 7
>> Anónimo /#/ 30648 [X]
Si es posible, es recomendable o incluso salubre? no, para nada.

Realiza una dieta estricta de 1500 calorias y baja 10 kilos por mes. Putos zoomers ignorantes quieren todo rapido y sin esfuerzo.

>> Anónimo /#/ 30752 [X]
>>30592 (OP)
Te vas a morir negro no lo hagas mejor ve con un nutriologo

>> Anónimo /#/ 30791 [X]
160513556635.jpg [S] ( 50.64KB , 452x678 , images - 2020-1...jpg )
30791
>>30592 (OP)
>Estoy mas que conciente de los riesgos pero necesito perder 20 kilos lo mas rapido posible

¿Que Mierda es tan importante para que necesites perder tantos kilos? Y si es tan importante por que mierdas no ll consultas mejor? (De igual manera cualquier medico que se respete te dira que eso no se deberia de hacerse)

Negro no hay manera posible (sana) de perder tanto en tan poco tiempo. Todos los negros aqui lo saben, y es bastante perjudicial intentarlo. Cosas como el sueño, concentración, descanso y las que menciono este negro >>30640 todo eso es una consecuencia de una pobre dieta calorica y a su ves esas cosas traen consigo otros problemas que se derivan.


160511612230.jpg [S] ( 126.70KB , 960x1280 , 8FD0A705-E8D5-4...jpg )
30771 Bajar de peso y grasa corporal?
Anónimo

/#/ 30771 [] [X]
Responder
Buenas anons me pueden dar consejos mido 1.86 y peso 122 kilos tengo 20 años y pues quisiera bajar de peso y deshacerme de la grasa corporal que tanto me jode y pues algunos consejos? Siempre que intento termino abandonando.. ademas mi tiempo no es mucho la única actividad física que hago es venir al trabajo que son 2km en bicicleta algún ejercicio que recomienden para realizar en la casa o alguna dieta?

R: 3
>> Anónimo /#/ 30781 [X]
>>30771 (OP)
Prácticamente estamos en la misma posición anonsito, yo 1.77m y 94kg e inicié a cortar la semana pasada. Como no tienes mucho tiempo, diría que uses los 2 km en bicicleta de tu trabajo como calentamiento y cuando llegues a tu casa hagas ejercicios básicos. Mejor si puedes pagar un gimnasio o hay algún parque cerca que puedas usar para hacer dominadas/lagartijas/ entre otros.

Disminuye tus calorías también negrito, come solo un tipo de carbohidrato por comida (si comes arroz, no comas papa, etc), aumenta tu ingesta de proteína y deja de comer basura (cerveza, comidas rápidas, etc).

>> Anónimo /#/ 30783 [X]
>>30779
Investigue sobre el ayuno intermitente no se escucha mal supongo que las pesas o la calistenia es en los días en los cuales se ayuna no?

>> Anónimo /#/ 30784 [X]
>>30783
Si negro cuando ayunas y levantas pesas quemas grasa mas rápido


160445330653.jpg [S] ( 78.55KB , 467x657 , images-3.jpg )
30434 Cortes de cabello
Anónimo

/#/ 30434 [] [X]
Responder
Ultimando piel mi corte de cabello de diferentes formas, pero siempre terminan dejan igual y sinceramente ya me enfade tener el cabello de la misma forma así que :

>¿como te Cortas el cabello?

R: 3
>> Anónimo /#/ 30714 [X]
No me lo corto, asi de siemple

>> Anónimo /#/ 30756 [X]
160507797329.jpg [S] ( 79.43KB , 706x1103 , 2vuneieq2rl01.jpg )
30756
>>30434 (OP)
Me corto hacia los costados y dejo una gran de porción de cabello arriba, asegurate de decirle al barbero que quite un poco de volumen arriba así no parezcas un cabeza de pincel. Me gusta asi porque puedo probar diferentes tipo de peinados pero casi siempre me peino como pic related.

>aldo
No pruebes con diferentes cortes de cabello, puede ocasionar entradas muy feas y hasta calvicie. Fijate la forma de tu cara, si la tienes ovalada, cuadrada, rectangular, etc y luego de acuerdo a la forma de tu cara busca ideas de cortes de pelo en pinterest. Espero haberte ayudado negrin

>> Anónimo /#/ 30775 [X]
>>30434 (OP)
Pues llevo años cortándome el pelo casi exactamente como tu pic relatada. Solamente en tiempo de calor pido que me lo dejen más corto y con menos volumen arriba y en tiempo de frío me lo dejo lo más largo que pueda manteniendo una estética coherente con el corte con navaja a los lados.
Soy de cabeza pequeña así que me queda mejor el pelo largo.
Cómo ya dijo otro negro fíjate en la forma de tu cara y cabeza, también cosas como el tamaño de la frente.


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