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Nueva entrada en el blog: Ganador del concurso de estilos CSS

Debatir sobre deportes está permitido, pero siempre desde el punto de vista del ejercicio físico, no sobre espectáculos deportivos (>>/p/).
Debatir sobre imagen personal está permitido, pero los hilos explícitamente de seducción y ligue no forman parte de este tablón.

/f/ - Ejercicio, Salud y Estilo - Hispachan, chan en español.
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14034 Lavarse la boca
Anónimo

/#/ 14034 [] [X]
Responder
Negros , que pasta de dientes usan ? Un buen cepillo de dientes es realmente efectivo?

>> Anónimo /#/ 14037 [X]
>>14034 (OP)
Yo compré cepillo un poco más caro y me está dejando más limpios los dientes; para la salud sí gasto, para otras cosas soy muy avaro.


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14003 Tocar fondo
Anónimo

/#/ 14003 [] [X]
Responder
Negros llevo un par de años con un entrenamiento desastroso, sin disciplina. por mucha información que manejo comienzo a procrastinar y el resultado es tener algunos músculos resaltantes, un cuerpo delgado pero grasa localizada... No se si debo adelgazar o engordar, tengo 23% de grasa pero me veo delgado (no como un costal de huesos definitivamente). Quiero cambiar, quiero hacer todo bien. Tengo un año pagado del gym y ya falté un mes... Hace unos meses mi saquito me dejó y el trabajo me está matando... No se que hacer negros... Solo quiero alguien que me diga qué hacer, como entrenar y que no me rinda....

>> Anónimo /#/ 14007 [X]
Que pedo negro, entiendo tu situación, a mi también me dejo mi pareja de años hace unos 9 meses y mi solución fue regresar al deporte (lo había dejado facil unos 4 años) lo unico que te podria decir es no te rindas, muchos hemos estado ahi y esas son las situaciones que nos definen!
Encuentra el deporte que apasione, hazlo por salud y por tu bienestar fisico y mental, es mas facil tener disciplina con esta mentalidad que solo Intentar hacer musculo, busca el orden en tu vida y verás que todo solito se acomoda, no te preocupes por no entrenar un mes, hay mucha gente que no a entrenado toda su vida y estaria muy culero descubrir que es lo que te apasionaba cuando estes mayor y no puedas sacar tu maximo potencial..... Dejate de mamadas y enfocate hermano!! ANIMO! ;]

>> Anónimo /#/ 14031 [X]
23% de grasa corporal, estas algo arriba si no estas haciendo BULK o entrenando para subir tu fuerza

En lo personal te recomendaria que bajaras a 15% haciendo cardio 30 minutos diarios todos los dias, levantamiendo de pesas con peso mediano y altas repeticiones (de 8 a 12 dependiendo del musculo) y que comas entre 2000 a 2200 calorias (puedes bajarle a 1800 peso te vas a sentir con mucho menos energía)

Ahora esto fue el aspecto técnico - en sentido a como te sientes negrito, tienes que reflexionar y push trough (como dicen los americanos) hechale ganas, deja tus vicios y veras que lentamente sales del hoyo.


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13929
Anónimo

/#/ 13929 [] [X]
Responder
¿Es posible perder el deseo sexual sin perjudicar los niveles de testosterona?

Quiero las ventajas de las testo, sin ser un bonobo pajero.

R: 6 / I: 1
>> Anónimo /#/ 14008 [X]
>>13959
Coma mierda, sino ayuda no postee.

>> Anónimo /#/ 14017 [X]
>>13959
Esta es la respuesta negro al menos inténtalo

>> Anónimo /#/ 14030 [X]
Bajar los niveles de grasas debes mi negro pero cuidado porque podrías quedar impotente


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13556 fisico
Anónimo

/#/ 13556 [] [X]
Responder
Negros, hace poco me surgio una pregunta.
>¿Cual el fisico que atrae a las mujeres?
Cuando le hice esa pregunta a unas amigas me dijeron que les gustan con "cuerpo" pero que ni flacos ni tan musculosos (tirando a fisiculturista)
Ya que con mucho musculo, barrigon o muy flaco les da asquete.

R: 18 / I: 3
>> Anónimo /#/ 14011 [X]
Claro que se puede!! Para resultados mas rapidos la calistenia con peso es lo mejor, aparte que te da atletismo

>> Anónimo /#/ 14014 [X]
El cuerpo de nadador es lo mas atractivo entre mujeres, pero negro si tu objetivo es conswguir pussy no te recomienda estar gordo, pero tampoco es necesario verte bien a las chicas les gustan que sean seguros y graciosos.

>> Anónimo /#/ 14027 [X]
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>>13556 (OP)
miralo asi OP.
a la mayoria de los hombres nos gustan las chicas buenas (con proporciones normales cosas como nikki minaj no cuentan esas ya son como dgeneraciones o malos gustos kek) y a todas las mujeres les gustan los hombres buenos por así decirlo igual con sus proporciones normales pero eso si a nadie le gustan ni los gordos ni las gordas y la mayoría de los hombres también son rechazados por manlets (una mujer nunca sera rechazada para propositos sexuales por muy fea que este por la urgencia del chanero promedio en cambio el hombre si, perdon por la redpill)


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14020 ehhh
Anónimo

/#/ 14020 [] [X]
Responder
Negros, decide que mientras chaneo ocupe una pesa, lo estoy haciendo ahora pero se me canso el brazo ¿sigo, hay alguna rutina para alguien que solo estará sentado durante la eternidad?

>> Anónimo /#/ 14023 [X]
Largo de este tablón.


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13969
Anónimo

/#/ 13969 [] [X]
Responder
mientras ustedes usan nike y adidas como todo mono tercermundiste yo uso lacoste

R: 7 / I: 1
>> Anónimo /#/ 14013 [X]
Yo uso Caterpillar

>> Anónimo /#/ 14019 [X]
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14019
Negro mientras tú te pones lacoste yo calzo armani.

>> Anónimo /#/ 14377 [X]
>>13969 (OP)
Kek tengo un amigo en la universidad que siempre utiliza ropa marca Lacoste y se viste de la verga, tus outfits de 8mil dolaramas no te quitaran lo culero que te vistes.

De Lacoste solo tengo tres polos, un par de tennis y un suéter, para cualquier caso prefiero utilizar Tommy Hilfiger o ya si no tengo dinero la vieja confiable aeropostal


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13916 Trabajo
Anónimo

/#/ 13916 [] [X]
Responder
¿Tener un buen físico te puede ayudar en el ámbito laboral?

¿Como?

R: 3
>> Anónimo /#/ 13981 [X]
>>13916 (OP)
>tener buen físico
>no buena imagen
pleb

>> Anónimo /#/ 13992 [X]
>>13981

Y porque no las dos? Se complementan.

>> Anónimo /#/ 14018 [X]
>>13992
Si ,pero lo que digo es que no hace falta tener músculos para conseguir la aprobación de l a s o c i e d a d solo tienes que vestir bien.


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13509 Buff Academy
Anónimo

/#/ 13509 [] [X]
Responder
Buenas negros, espero que les esté yendo bien.
El asunto es que tengo pensado empezar a hacer las rutinas de Vadym Cavalera y quería saber qué opina el negro fit promedio sobre estas.

R: 12 / I: 2
>> Anónimo /#/ 13844 [X]
Abre Google
Busca Reddit PPL
Lee el hilo
Graba la rutina en tu celular
Realiza la rutina durante 3 meses
Come 4 mil calorias con 220 gramos de proteinas

Ahi esta negro, ez pz

>> Anónimo /#/ 13866 [X]
>>13844
>Come 4 mil calorias con 220 gramos de proteinas
Lo más pendejo que he leído en la historia de este tablón, si no sabes mejor cierra el hocico que en ves de informar desinformas

>> Anónimo /#/ 14012 [X]
Mejor descargate la guia de Street Workout de Yerai anon, encontraras bastantes ejercicios para progresar y tipos de rutina que puedes acomodar a lo que estas buscando, ya sea fuerza, resistencia o simplemente para hipertrofiar. Eso si en calistenia es muy dificl trabaja pierna asi que tendras que complementar con pesas si lo que buscas es un cuerpo estetico.
P.D. Yo subi 20 haciendo ejercicios con peso corporal.


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14000 Anonimo
Anónimo

/#/ 14000 [] [X]
Responder
Tengo la piel de mi pene seca y me irrita, alguna solución o que es?

>> Anónimo /#/ 14001 [X]
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14001
>>14000 (OP)
>Tengo la piel de mi pene seca y me irrita,
Se te va a secar y después se te va a caer.


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13923
Anónimo

/#/ 13923 [] [X]
Responder
Les traigo la solucion a sus problemas.

>> Anónimo /#/ 13925 [X]
>>13923 (OP)
>al 2%
TOP KEK ese es el que deben usar las mujeres para tener resultados.
Si no es 5 o 10% entonces no esperes muchos resultados.

>> Anónimo /#/ 13996 [X]
>>13923 (OP)
El problema del minoxidil es que si eres lampiño tardará unos 10 meses en crecerte una barba decente y una vez que te afeitas no te vuelve a crecer mas

>> Anónimo /#/ 13998 [X]
>>13996
Fuente: mi culo
Una vez que los folículos se vuelven terminales, no dejan de producir vello.


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13976 Lavarse los dientes
Anónimo

/#/ 13976 [] [X]
Responder
parece algo básico, pero puedo apostar en que uno que otro negro de aquí sera igual de cerdo que yo.

Mi familia nunca tuvo la cultura de lavarse los dientes, en consecuencia la mayoría usan dentadura o ya no tienen las muelas, a mi nunca me enseñaron a hacerlo y lo cierto es que no estaba muy acostumbrado. Ahora quiero cambiar eso pero realmente no es una acción que me agrade, cuando el cepillo toca los dientes traseros, me entran unas tremendas ganas de vomitar, hace unos minutos realmente creí que lo haría así que pare (igual ya había acabado) tampoco me gusta verme al espejo, me deprime bastante, pero lo tengo que hacer una una cuestión de comodidad, accesibilidad y precisión, ademas de que mi encías ya andan muy sensibles y me arden.

así que, negros ¿como lidian ustedes con eso? ¿que tanta atención le dan a sus dientes? ¿conocen algún cuack para tener los dientes saludables y blancos? consejos al anon promedio para tener dientes bonitos cual niño de preescolar?

>> Anónimo /#/ 13980 [X]
Puedes probar a comer pollas todos los dias y de todos los tamaños. Empezar a quitarte el acto reflejo, con el acto de comer jugosas pollas cada día. En tu puta familia de mierda, son unos cerdos y les gusta más por el culo. Pero tu tienes el poder de cambiar eso.

>> Anónimo /#/ 13986 [X]
>>13980
lo dice un manolo, del continente donde nunca se bañan, pues discúlpame imbécil, la gente comete errores.

>> Anónimo /#/ 13990 [X]
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13990
Tremendo retrasado mental, solo hazlo.

3 veces al dia cepillado y 2 veces pasate el hilo dental.

Y con eso de que te dan ganas de vomitar, aguantate - mugroso betoide por esto murio un hilo.


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13962 ganar lo perdido
Anónimo

/#/ 13962 [] [X]
Responder
Hace 2 años estaba en un gym, las piernas era lo mejor que tenia en ese tiempo, pero despues entre a ciclismo y cardio intenso (dejando los pesos a un lado) al punto de que adelgaze exageradamente, perdiendo mi traaero y mis piernas (lo que mas me duele)

¿Hay alguna forma de recuperar esos muculos?

Una Pic related para que vean cuando disminuyo (era casi el doble)

R: 2
>> AnónimoOP /#/ 13987 [X]
A lo que me refuero mas que nada, es que si ese musculo "quemado" (o consumido) vuelve a regenerarse, o si me jodi y ahora tengo que tener piernas de tallarin

>> Anónimo /#/ 13988 [X]
Busca sobre memoria muscular. Cuando alces pesas otra vez crecerás mucho más rápido

>> Anónimo /#/ 13989 [X]
>>13988

Esto, despues de 1 ano de no hacer ejercicio, en 4 meses habia vuelto a mi antiguo nivel e incluso sobrepasado los pesos que solia levantar.


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13927 Bueno...
Anónimo

/#/ 13927 [] [X]
Responder
Negros, tengo sobrepeso, y al igual que mucha gente me gustaría comenzar a bajarlo, ¿Podrían darme alguna rutina para ayudar a este pobre Anon?

R: 2
>> Anónimo /#/ 13940 [X]
Intenta con una dieta cetogenica,te recomiendo la app de MACROS para controlar y conocer tus porciones,es un protocolo estricto pero funciona super bien, despues de que te adaptes podrías intentar con el ayuno intermitente un dia a la semana y busca algun deporte que te apasione, las pesas son muy buenas pues entre mas musculo mas rápido quemaras la grasa, y ten paciencia... Animo perro!

>> Anónimo /#/ 13978 [X]
>>13927 (OP)
Realmente lo mejor que te puedo recomendar es ir con un nutriologo, cada cuerpo es diferente y hay variadas razones por las que eres gordo.

>> Anónimo /#/ 13979 [X]
>>13978
*la gente es gorda.


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