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LateÑight Fracasos amorosos


Debatir sobre imagen personal está permitido, pero los hilos explícitamente de seducción y ligue no forman parte de este tablón.

/f/ - Ejercicio, Salud y Estilo - Hispachan, chan en español.
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37367 Pesas o peso corporal?
Anónimo

/#/ 37367 [] [X]
Responder
Negro lo del titulo, que es mejor? conmigo hacer ejercicios de peso corporal nunca me han gustado, principalmente pq no puedo con mi propio peso, me falta técnica y me canso demasiado y con una pesa puedo regularle el peso, no me canso tanto y siento que aunque mi técnica sea de principiante, siento que trabajo mis músculos, dejen sus comentarios negros color mojón de borrachera

R: 7
>> Anónimo /#/ 38000 [X]
>>37390
Los acróbatas se benefician mucho de alzar pesas también, aunque no sé exactamente cómo. Básicamente cada clase de atleta se beneficia de hacer entrenamientos de fuerza a algún grado

>> Anónimo /#/ 38002 [X]
>>37367 (OP)
Es mejor combinar ambos la calistenia para el tronco y las pesas y barras para las piernas

>> Anónimo /#/ 38005 [X]
>>38002
Si tienes pesas para lo único que sirve la calistenia es para abdominales, paralelas y dominadas


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37940
Anónimo

/#/ 37940 [] [X]
Responder
Como blanquear la piel? Cremas o jabones?

No, no soy prieto.

R: 4
>> Anónimo /#/ 37993 [X]
>>37987
Tu verga siempre va a estar mas oscura

>> Anónimo /#/ 38003 [X]
>>37993
Secundo yo soy blanco y mi verga es mas oscura que el resto de mi cuerpo

>> Anónimo /#/ 38035 [X]
>>37986
¿cada cuanto? yo no conozco el sol
lo siento solaire


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37897 Es de calidad esta proteina?
Anónimo

/#/ 37897 [] [X]
Responder
Es de calidad la proteína que traen esta clase de yogurts?

R: 3 / I: 1
>> Anónimo /#/ 37924 [X]
>>37917
Pues >>37913 respondió bien a la pregunta, es un simple yogurt. No esperes que tenga suficiente proteína como para que haga la diferencia... simplemente es un yogurt

>> Anónimo /#/ 37925 [X]
>>37913
>>37924
Secundo.

Para ponerlo simple, OPuto. Dependiendo de tu peso corporal (%de masa magra, etc) vas a necesitar una determinada cantidad de proteínas g/día. El yogurt te aporta 10 gramos de proteína si consumes otras fuentes de proteínas completas, entonces es válido utilizar ese Yogurt como suplemento, pero porr si solo no haría mucho efecto a no ser que te comas 10 potecitos de yogurt al día.
El Yogurt es un lácteo por lo que tiene proteínas completas (contiene todos los aminoácidos esenciales).

>> Anónimo /#/ 37994 [X]
Como complemento no está mal, aunque no esperes maravillas o gran diferencia con eso. Como dicen los demás, simplemente es un yogurt con algo de proteínas extras.
Úsalo para rellenar de vez en cuando tu consumo diario de proteínas, pero que no sea tu primera opción o algo parecido. La prioridad siempre va a las carnes, legumbres y todo eso. Pero dentro de lo demás, es decente.


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37911 Dolor al hacer flexiones en el brazo
Anónimo

/#/ 37911 [] [X]
Responder
Negros se me presenta un dolor como en el pic, pero no he sufrido de fracturas en esa area, este dolor empieza cuando bajo para realizar la flexion y solo se presenta en esos momentos, al cargar cosas o algun otro tipo de actividad fisica no esta presente ese dolor

Alguna recomendacion?

R: 4
>> Anónimo /#/ 37965 [X]
>>37953
No, esa conclusión te la sacaste del culo. Lo escribí porque la calistenia es una perdida de tiempo cuando se tiene acceso a mejores opciones

>> Anónimo /#/ 37981 [X]
me pasaba lo mismo, simplemente calienta un poco antes de hacer ejercicio y el dolor desaparecerá, por eso el calentamiento es tan importante, solo pruébalo y verás.

>> Anónimo /#/ 37988 [X]
Ve a un pinche doctor, antes de que te fractures o se te atrofie el musculo y te quede la mano como fideo por el resto de tus dias.


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37910 Calvicie Prematura
Anónimo

/#/ 37910 [] [X]
Responder
Tengo 20, las entradas pruncionandas ya las tenia de antes y con cabello largo, el año pasado por la memecuarentena me rape y luego el cabello no creció más hasta el estado de pic related. ¿Que mierda puedo hacer para evitar esta calvicie prematura y me vuelva a crecer el cabello como antes?

R: 6
>> Anónimo /#/ 37958 [X]
>>37954
>Dicen que los que sufren alopecia precoz se debe a altos niveles de testosterona.
Más bien se debe a sus genes de mierda.

>> AnónimoOP /#/ 37983 [X]
>>37958
Basado

>> AnónimoOP /#/ 37984 [X]
>>37954
El dedo corazón, no me mide 14 cm, como del tamaño completa de mi mano estirada


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37971 ¿Que rutina de ejercicios es adecuada para un novato?
Anónimo

/#/ 37971 [] [X]
Responder
Lo del título, llevo tiempo sin hacer ningún tipo de actividad física. Ayer hice 10 flexiones y sentí como se me iba la vida.
>Aldo
Soy delgado por si acaso.
Gracias de antemano.

R: 1
>> Anónimo /#/ 37973 [X]
Starting Strength

Recommended routine (r/bodyweightfitness)

>> Anónimo /#/ 37977 [X]
>>37972
Cualquier ayuda es bienvenida.
>>37973
No se mucho inglés pero por algo se empieza.

>> Anónimo /#/ 37980 [X]
>>37971 (OP)
La extrema, fuerza tu jodido cuerpo haz que se te desgarren los músculos.


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37974 ¿Cómo pesar la barra de mi gimnasio sin verme muy autista?
Anónimo

/#/ 37974 [] [X]
Responder
Eso negros, quiero saber con exactitud cuánto estoy levantando y no puedo hacerlo sin saber a ciencia cierta cuánto pesa, pero quiero hacerlo de la forma menos autista y mas discreta posible.

>> Anónimo /#/ 37976 [X]
¿Te refieres a la barra o a los discos? Los discos tienen marcados los kilos a los lados (Así debería ser). Si te refieres a la barra, depende de que tipo de barra sea, revisa aquí https://www.google.com/amp/s/www.vitonica.com/musculacion/cuanto-pesan-las-barras-del-gimnasio/amp

de todas formas, preguntarle a alguien que sepa no debería intimidarte

>> Anónimo /#/ 37979 [X]
>>37976
>>37976
Ya pregunté y no saben, dicen que entre 15 y 20, pero 5 kilos es una diferencia bastante grande.


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37919 Tonificación del torso
Anónimo

/#/ 37919 [] [X]
Responder
Algunos consejos,recomendaciones o ejercicios para tonificar el abdomen?

R: 4
>> Anónimo /#/ 37938 [X]
>>37919 (OP)
No puedes tonificar sin generar masa muscular, haz entrenamiento de fuerza y come bastante fibra.

>> Anónimo /#/ 37967 [X]
https://es.wikipedia.org/wiki/Ejercicios_de_tonificaci%C3%B3n
Incluso Wikicuck te dice lo estúpido que eres pensando en "tonificar"

>> Anónimo /#/ 37968 [X]
>>37919 (OP)
Un poco de hormonas y seguro te metes una fortuna en onlyfans


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37929 Alguien?
Anónimo

/#/ 37929 [] [X]
Responder
Alguno de ustedes a practicado el jelquing?

R: 1
>> Anónimo /#/ 37941 [X]
>>37929 (OP)
Lo hice por un tiempo y sí se ven resultados(pero son mínimos), pero si lo haces mal te va a costar conseguir y mantener una erección. Así que no lo hagas, negro.

>> Anónimo /#/ 37946 [X]
Si lo haces puedes ganar 1 o 2 cm pero corres el riesgo de padecer fuga venosa y ya no se te va a parar el pene, mejor no lo hagas no vale la pena. Si tienes un pene mayor a 13cm es mas que suficiente.

>> Anónimo /#/ 37964 [X]
>>37929 (OP)
Si quieres que te aumente el tamaño adelgaza pedazo de gordo, si ya estad delgado te jodes.


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37932 Ya agote todos los recursos
Anónimo

/#/ 37932 [] [X]
Responder
Negros, un dermatologo y varias personas me decian que cuando llegara a los 20 esta mierdecilla se me quitaria.

Tengo 22 y me siento estafado.
>tratamiento con isotretinoina
>tomar agua cada 2 hora
>aplicarme mascarillas naturalez >lavarme la cara una o dos veces al dia con jabones especiales
>aplicarme protector solar a diario
>secarme la cara con toalla exclusivas para eso
>no masturbarme

Realmente no me importan las cicatrizes que ya tengo, pero es realmente molesto rozarte la cara y ver tus mugrosos dedos llenarse de manteca, pus y sangre. Desearia sertu ser un negro de 2mts y no tener la rutina de un maldito saco en el cuerpo de un chanero ;__; vivir es sufrir

>ibn4
Hur hur, "deja de comer grasas y comidas rapidas xd"
El agua moja.
[...] Sigue leyendo el post completo.

R: 1
>> Anónimo /#/ 37937 [X]
>>37932 (OP)
Acude con un dermatólogo competente que además esté especializado en dematología estética.

>> Anónimo /#/ 37947 [X]
>>37932 (OP)
Hay negro hay muchas cosas que influyen desde si el jabón es en barra o si usas la misma almohada mucho tiempo
>>37937
En mi opinión pienso que en este caso la dermocosmética no es una opción eso es para gente que tiene su piel normal osea no tiene la cara como OP

>> Anónimo /#/ 37955 [X]
>>37932 (OP)
Una de las cosas que me gusta de mi cuerpo es la piel tersa y bronceado se ve mucho mejor.
Supongo que te toca lidiar con eso toda tu vida,anon, la culpa es de tua padres por darte esa genética de mierda.

Aldo
Haz ejercicio


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37562 Quiero cambiar mi forma de ser
Anónimo

/#/ 37562 [] [X]
Responder
Negrines como hago para cambiar mi personalidad? Quiero ser más amigable, extrovertido, menos arrogante, más carismático, no hablar mal de la gente, no ser grosero, quiero ser el típico que le cae bien a todos (tampoco quiero ser el perfecto) es posible? He intentado mejorar pero a veces la kgo.

R: 7
>> Anónimo /#/ 37601 [X]
>>37569
Me interesa negrito
>>37568
Same.
Se puede aprender mucho de los psicópatas, hay muchos psicópatas en el mundo que no andan necesariamente matando y siendo el protagonista de tu película de horror americana o slasher favorito sino que muchos de ellos ocupan cargo de poder incluso se convierten en políticos muy carismáticos, está claro que ellos saben cosas acerca de las relaciones sociales que nosotros ignoramos

>> Anónimo /#/ 37684 [X]
>>37562 (OP)
Empieza por ser realista, no puedes converitirte en otra persona. Sonara cursi pero lo debes hacer es convertirte en una mejor versión de lo que eres ahora. Ahora bien, muchas de las cosas que nombraste tienen que ver con caerle mejor a la gente y eso no esta mal, pero deberías enfocarte en ser alguien valioso para lo demás. Hay gente muy poco carismatica que consigue buenas amistades y potenciales parejas, hay gente carismatica que nunca consigue lo que quiere porque no tienen nada más que ofrecer

>> Anónimo /#/ 37949 [X]
>>37562 (OP)
Empieza por socializar, aunque salga mal las primeras veces, entrar en la vida de muchas personas (o que estas entren en tu vida siquiera de manera muy nimia) te ayuda a expandir tu panorama sobre la gente y la influencia en ti influye mucho mas de lo que crees, de todos modos es raro hacerlo por este tipo de sitios, yo lo hice un par de veces aqui hace como 3 años y no salio muy bien

Recuerdo que pedi sus battlenets y bueh, el resto es historia, deja el tuyo si tienes (?)


162277313564.jpg [S] ( 23.23KB , 201x251 , images (6).jpg )
37739 ¿Es hybrid calisthenics guapo?
Anónimo

/#/ 37739 [] [X]
Responder
Es fit natural y tiene el pelo largo, creen que aun mestizo marron amarillo tambien le de buenos resultados hacer calistenia y tener el pelo largo.

https://www.youtube.com/c/HybridCalisthenics/videos

R: 2
>> Anónimo /#/ 37760 [X]
>>37739 (OP)
El chinito de la imagen es 3 o 4 de 10.

>> Anónimo /#/ 37806 [X]
>>37742
y para metaleros.

>> Anónimo /#/ 37948 [X]
No es guapo, pero es buen sujeto.


162313675922.jpg [S] ( 63.98KB , 480x531 , c6153916381ebe6...jpg )
37902 ¿Energía mal dirigida?
Anónimo

/#/ 37902 [] [X]
Responder
Pues negros el problema es que mi energía es una porquería.

Tengo una dieta baja en calorías pero en la alimentación antes del entrenamiento es ligera y rica en carbohidratos simples, pero se me acaba la maldita energía a mitad de rutina, incluso me hago blanco por momentos kek _(pálido).

Yo se que tengo la energía para terminar la rutina de sobra, por que saliendo del gym y al llegar a mi casa aun me siento muy activo.

¿Qué hago para sentir la energía durante la rutina?

La rutina consiste

>1:30h fisicoculturismo (maquinas y mancuernas)

>1h Crossfit

>30 min cardio
[...] Sigue leyendo el post completo.

>> Anónimo /#/ 37906 [X]
>>37902 (OP)
Con esa mierda seguro que eres un DYEL

>> Anónimo /#/ 37907 [X]
Lmaoooooo que mierda es esto

>>1:30h fisicoculturismo (maquinas y mancuernas
Ni sabes que ejercicios haces
Tu problema se arregla dejando de hacer tu rutina de mierda que creaste tú solo, quizás ni tengas una


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