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¡Nuevo tablón de Naturaleza!

Debatir sobre imagen personal está permitido, pero los hilos explícitamente de seducción y ligue no forman parte de este tablón.

/f/ - Ejercicio, Salud y Estilo - Hispachan, chan en español.
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24484 Dormir del culo
Anónimo

/#/ 24484 [] [X]
Responder
Hola negros color #FFFFFF, se me acaba de joder el sueño y no se que consecuencias tendrá o cuál es el peor escenario si no lo arreglo pronto
>Ser yo
>Ser obscuro
>Tener idea de cambiar un poco mi vida autista (después de trasnochar) por dormir temprano y bien
>Bien el primer día
>Tarde pero sueño completo el segundo día
>Creer que si me vuelvo a acostar temprano me dormiré rápido y por ende despertar temprano
>Error estupido
>Dormir tarde ese mismo día
>Día sigiente
>tener brillante idea de que si me duermo tarde pero me levanto temprano, el sueño me convencerá de dormir temprano
>ayer
>no intentarlo por simple flojera
>hoy (que vendría siendo ayer pero no importa)
>Intentarlo
[...] Sigue leyendo el post completo.

R: 1
>> AnónimoOP /#/ 24535 [X]
>>24507
Muchas gracias anonsin, en especial por no intentar bumpear el hilo veré si más negros participan

>> Anónimo /#/ 24538 [X]
>>24535
Que te parece ver vídeos de asmr?

>> Anónimo /#/ 24687 [X]
>>24484 (OP)
Anon cuéntanos qué tal te ha ido con los consejos del negro basado 8)


159400058030.png [S] ( 254.34KB , 476x480 , Screenshot_2020...png )
24666 ¿Ya valió?
Anónimo

/#/ 24666 [] [X]
Responder
Haber negros >>/f/odongos.
Me ha salido una bolita en el glande, justo al costado del orificio. ¿Qué es?
Aldo
>me masturbo 3 veces a la semana
>me baño 2 veces cada 3 días

No creo que sea el supercyda o alguna mierda de esas, pero aún así tengo miedo.
No hay pic porque luego andan de asquientos kek.

>> Anónimo /#/ 24668 [X]
>>24666 (OP)
te pareces a Benito Juarez


159397658039.png [S] ( 922.89KB , 1219x669 , Chinito Alfa.png )
24645 Quemar grasa y ganar musculo
Anónimo

/#/ 24645 [] [X]
Responder
No tengo nada que hacer por la cuarentena y estoy engordando más de lo que ya estaba. Yo diría que tengo entre 9 y 12 kilos de más. El problema es que no sé nada sobre ejercicio y no puedo pagarme un gimnasio ni suplementos vitaminicos. ¿Cúal sería una buena rutina de ejercicios para, primero quemar toda la grasa de más y, luego, ponerme musculoso, pero no tanto, solo como el chinito de la foto?

R: 3
>> Anónimo /#/ 24655 [X]
>>24645 (OP)
Tienes que calcular, debes quemar la grasa de sobra pero solo lo justo porque si no empiezas a perder musculo.

>> Anónimo /#/ 24656 [X]
>>24655
¿Y cómo lo hago? Dame algo de orientación, cuando busco en google solo me tira resultados fofos y no lo que tu dices.

>> Anónimo /#/ 24660 [X]
159399427144.jpg [S] ( 30.83KB , 575x474 , 1575101432485.jpg )
24660
>>24645 (OP)
Te voy a dejar una tarea aca para que investigues.

1)Que es una caloria?
2)Cuantas calorias gasto diariamente?
3)En que deficit calorico tengo que estar para bajar de peso?
4)Que son macronutrientes?
5)Como utilizo aplicaciones para rastrear calorias?(alternativo que es myfitnesspal o fatsecret?)

Ya que tengas las respuestas a estas interrogantes podras comer hasta 5 veces diarias (claro, con sus porciones medidas).

Vamos campeon, que no te de pereza, solo te tomara 30 minutos a lo mucho!

(otra vez este puto hilo)


159354649436.jpg [S] ( 26.63KB , 600x600 , regla-15cm-cris...jpg )
24444 Alargamiento de la pitón
Anónimo

/#/ 24444 [] [X]
Responder
En Internet hay opiniones muy divididas, algunos dicen que el jelquing es efectivo y que les ha funcionado, otros dicen que en realidad lo único efectivo son las bombas de agua tibia, otros dicen que todo es una pérdida de tiempo y el pene no puede crecer y otros hasta dicen que solo te lo vas a lesionar. De verdad hay un método que se pueda hacer para que crezca el pene?
Me mide 14,8. No estoy inconforme para nada, solo que desearía ser un Chad con un bultote

R: 12 / I: 4
>> Anónimo /#/ 24634 [X]
159393669797.jpg [S] ( 135.64KB , 1074x931 , 915b2cbbdedeed5...jpg )
24634
Otra imagen

>> Anónimo /#/ 24637 [X]
>>24631
¿como diablos se le ve el cuello cuando le quitan esos collares? ¿se les caen?

>> Anónimo /#/ 24639 [X]
>>24637
No les crece el cuello, se les baja los hombros


159374869362.jpg [S] ( 32.43KB , 549x290 , mejora-tu-condi...jpg )
24557 Alguien de este tablon ya mejoro su fisico?
Anónimo

/#/ 24557 [] [X]
Responder
Me canse de leer oputos depre posteando sobre su problema de gordura y etc, bueno ya pasaron bastantes meses, pudieron mejorar algo o siguen en la mierda?

R: 19 / I: 4
>> Anónimo /#/ 24600 [X]
>>24596
jojozeta está rippeado pero también tiene un volumen descente, no está bearmode pero si parece atleta o maestro de alguna arte marcial.

>> Anónimo /#/ 24603 [X]
>>24557 (OP)

Yo si negro, dieta cetogenica, ayuno intermitente y 40 min de ejercicio diario (lo hago mientras veo jewtube, asi que practicamente no noto que hago ejercicio).

Actualmente tengo mejor el fisico que en cualquier otro momento de mi vida y dejo en visto a las gordas, kek.

>> Anónimo /#/ 24638 [X]
>>24557 (OP)
>no se si mejore mi calidad muscular
Pero si puedo confirmar que mejores mi fuerza en mis piernas.

Pase de un
5 reps con 100 kg
a
10 reps con 100 kg


159373852369.png [S] ( 216.79KB , 1111x309 , 4.png )
24552 Flaco con panza
Anónimo

/#/ 24552 [] [X]
Responder
Lo del titulo, no puedo salir a la calle porque tengo brazos de niña ni puedo ponerme suéteres porque se me marca la panza, ¿como podría solucionarlo? me descargue una aplicación para desaparecer la grasa ¿creen que funcione?
>aldo
Tengo 20 años y mido 1.68 o 1.69, peso 60kg
>pic related

>> Anónimo /#/ 24554 [X]
No te preocupes en bajar la panza, empeza a ir al gimnasio y gana musculo, una vez que ya hayas ganado bastante peso haces una etapa de definicion y listo, eso es lo mejor para alguien de tu situacion

>> Anónimo /#/ 24618 [X]
>>24554
No puedo ir al gym, ¿funcionará hacer ejercicio en casa? ¿haciendo ejercicio lento crees que aumente musculo o tengo que comer grasas? no soy muy bueno comiendo, básicamente tengo panza porque comía pura pizza kek

>> Anónimo /#/ 24635 [X]
>>24618
En mi experiencia siempre desde los diez año recuerdo haber hecho abdominales y flexiones antes de dormir y al levantar, funcionar funciona el tema es constancia. Hace aunque sea unas series de 20 y si podes subís de a poco
>mi panza esta hinchada
¿Puede ser quizás que estés comiendo muchas harinas? En casos de desnutrición se les hincha la panza porque están a base de fideos, come más vegetales frutas y toma agua. Hacer tu pan casero con masa madre (levadura mezclada con azúcar, harina y agua tibia que deja reposar 15 minutos tapada y cuando parece esponja se agrega a la mezcla) que es 2 por uno, amasando ejercitas los brazos y el pan hecho de esta forma se digiere más fácil
>ganar musculatura
Lo importante es comer variado la grasa solo causa colesterol, no soy experto pero si decís que estas a base de pizzas mejor come más carne, verdura y frutas para mejorar tu salud.


159332077727.jpg [S] ( 42.05KB , 739x415 , p3ZbFAKn09U3KGQ....jpg )
24315 ¿Remedios para la ansiedad?
Anónimo

/#/ 24315 [] [X]
Responder
Siempre estoy sobre pensando las cosas o sea si mi perrito o mis padres van amanecer vivos, que si me voy a morir, que si las mujeres que me dejaron de hablar me van a volver hablar, etc....

Todo eso me da alta ansiedad que hace que sienta el cuerpo dormido, que no sienta la mitad del cuerpo, me duele la espalda, pies y manos, pienso que me voy a morir.

R: 5
>> Anónimo /#/ 24348 [X]
>>24315 (OP)

Mindfullnes

Me quite una depresion con esto lol

>> Anónimo /#/ 24626 [X]
REIR

>> Anónimo /#/ 24628 [X]
No te masturbes, no es bueno, te hace daño.


159388153282.jpg [S] ( 152.07KB , 1279x724 , df1759d045983a1...jpg )
24601 La cebolla ayuda a combatir la calvicie?
Anónimo

/#/ 24601 [] [X]
Responder
Que tan cierto es eso?

R: 3
>> Anónimo /#/ 24624 [X]
>>24601 (OP)
No sólo es bueno para las entradas nada más

>> Anónimo /#/ 24625 [X]
159392775498.jpg [S] ( 10.87KB , 193x261 , 159155328469.jpg )
24625
No, es un meme, lo unico que funciona es un transplante/finasteride o minoxidil (que pueden causar castracion quimica) mejor rasurate y dejate la barba.

>> Anónimo /#/ 24627 [X]
Toma vitamina biotina, capaz te ayude.


159391710960.jpg [S] ( 36.69KB , 650x330 , bulimi.jpg )
24620
Anónimo

/#/ 24620 [] [X]
Responder
Negrito, ya tomaste la redpill de la que no vomita no es bonita?

>> Anónimo /#/ 24621 [X]
>>24620 (OP)
Kek

>> Anónimo /#/ 24622 [X]
159392462486.jpg [S] ( 116.86KB , 906x670 , 159263597053.jpg )
24622
>vomitar en lugar de contar calorias y ejercitarte todos los dias
ayyy el baitero pendejo

>> Anónimo /#/ 24623 [X]
159392561499.jpg [S] ( 48.00KB , 739x415 , images - 2020-0...jpg )
24623
<vomitar
>no purgarse ni usar laxantes
Hasta para eso hay que ser pleb, todos sabemos que no hay nada mejor que una buena purga para vaciar lo que la vomitada no pudo


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24604 Situacion de mierda con el sueño
Anónimo

/#/ 24604 [] [X]
Responder
Hola negros, suelo dormir mas de lo que necesito. Esto lo se pq durmiendo menos estoy mas activo, la cuestion es que no puedo levantarme con el despertador y mierdas similares que me hacen perder practicamente todo el dia.

Probare haciendo audios subliminales con instrucciones de reducir esto, suena omega kek lo se, pero estoy un poco al borde.

Alguien ha tenido una situacion similar y la ha solucionado? Cabe decir q trabajo en casa y yo creo mi horario, esto complica un poco las cosas.

>> Anónimo /#/ 24606 [X]
>>24604 (OP)
Cy

>> Anónimo /#/ 24607 [X]
>>24604 (OP)
bebe medio litro o mas de agua antes de dormir y te vas a levantar temprano

>> Anónimo /#/ 24608 [X]
>>24604 (OP)
Por "más de lo que necesito"... serían cuantas horas de sueño?. Hay personas que naturalmente duermen más que otras. Yo empezaría por tratar de dormir lo antes posible. A las 8 o 9 a más tardar. Tal vez dormir a la hora correcta regule mejor el sueño. Y dejar que la luz natural del día entre un poco al cuarto.


159379042832.jpg [S] ( 118.20KB , 1239x803 , jhgyfyf7.jpg )
24575 RETOS DE 30 / 22 DÍAS
Anónimo

/#/ 24575 [] [X]
Responder
Negros color de mi ano, hace un mes aproximadamente empecé a hacer estas "rutinas" de22 días. He notado un gran incremento en el tamaño de mi pecho, algo de hombros y toda la zona en general. La pregunta es que este mes decidí hacerlo nuevamente, pero tengo entendido el hacer un ejercicio todos los días va a terminar por darte una catarsis o algo así. Hasta ahora no he tenido problemas pero quiero quitarme de dudas.

¿Realmente funcionan? ¿O ahora mejor debería implementar otras rutinas?

https://youtu.be/WAGmQBtgbmU

>> Anónimo /#/ 24586 [X]
>>24575 (OP)
Mira negrito kun , mi recomendación sería que implementes otras técnicas, más avanzadas donde tú veas crecimiento, ¿entiendes? Se trata de no quedarte estancado en un mismo lugar, sigue así negrito, tu puedes.


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24461 ¿Como lo hacen /f/?
Anónimo

/#/ 24461 [] [X]
Responder
¿como logran estar tan motivados todos los días?
¿como evitar procrastinar y los pensamientos de "mejor lo hago luego"?

No es que quiera empezar a hacer ejercicio, solo que soy un procrastinador en toda regla. No puedo dejar de aplazar TODO, hasta cosas que debo y me gustarían hacer las aplazo. Luego siento culpa y me pongo nervioso cuando tengo que hacerlo en menos tiempo y no hago nada. Me siento como un drogadicto que sabe que esta mal, pero no pueden parar. ¿cual es la mentalidad del /fit/ para lograr lo que se propone?

R: 8 / I: 2
>> AnónimoOP /#/ 24526 [X]
>>24493
Tienes razón, el problema es yo dejaba las cosas a medias ;_;. Esto lo veo como los pasos de un bebe, cuestan al principio pero con la determinación y constancia logras caminar hasta de forma subconsciente. El problema es que yo no tenia esa determinación ni constancia.

>> Anónimo /#/ 24530 [X]
>>24461 (OP)
Determinación.

>> Anónimo /#/ 24582 [X]
Es imposivle6 estar motivado todos los dias.

Lo que te salva de la proscrayinacio es empezar a hacer algo, por más pequeño que parezca simplemente hazlo tienes que aprender a gatear antes de correr.


159354110819.jpg [S] ( 1.67MB , 4677x5728 , npright.jpg )
24434 Hilo N° 4: Ya puedo guardar mis patillas ayyy
Anónimo

/#/ 24434 [] [X]
Responder
Gracias a los negros por sus recomendaciones con el uso excesivo de shampoo que poseía, mi conocimiento sobre el cabello eran nulos hasta ahora, y gracias al negro que me dijo que no me desesperara con las patillas, cada vez se me hace más fácil guardarlas detrás de mis orejas, kek.

Como verán sigo sin tocar el cabello negritos, pero cada vez empiezo a notar más que se me está formando un mullet, kek, calculo que tengo 1 o 2 meses antes de que se note por completo, así que aún tengo tiempo para pensarlo, mi amigo me dijo que me lo dejara porque los mullets están volviendo a ponerse de moda pero no se si solo me está jugando una joda, creo que sería muy tryhard para alguien del tercer mundo llevar un mullet, pero ustedes ya han probado saber más que yo, así que diganme si sigo sin tocarlo o si ya viene hora de hacer limpieza en los lados para seguir dejandolo crecer.

pic 1/2

R: 10 / I: 2
>> Anónimo /#/ 24570 [X]
>>24434 (OP)
minoxidil para esa barba fea

>> Anónimo /#/ 24571 [X]
>>24434 (OP)
A menos que seas dueño de un zoo de felinos, no uses mullet.

>> AnónimoOP /#/ 24574 [X]
>>24542
>>24555
no soy este negro >>24544, >>24556 pero secundo todo lo que dijo.

>>24567
nunca me he impuesto a indagar muy bien que es el mewing negrito, ¿se supone que ejercitas la mandibula para sacar musculos ahí? de la foto del 30/03 hasta la de ahorita del 30/06 hay 5 kg de diferencia... de incremento.

He engordado porque no salgo por la misma cuarentena, sin embargo se me ve menos papada porque me he estado forzando a poner mi mandibula donde debería estar y poco a poco se ha vuelto una costumbre, cuando te ves de perfil de verdad hace una gran diferencia, no se si eso cuente como mewing.

>>24570
me di por vencido con ella negrito, mi abuelo paterno nunca tuvo una barba tupida, y mi papá a sus 50 y tantos sigue teniendo una barba de adolescente, kek.

>>24571
no he visto el documental pero debí imaginarme que esos maricas usaban mullets, bueno, supongo que esperare 1 o 2 meses más hasta que sea evidente para cortarlo y aprovecho de limpiar.


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