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Tenemos problemas con Bitmi, favor de tener paciencia
Yurei Screen; Edición Hololive


Debatir sobre imagen personal está permitido, pero los hilos explícitamente de seducción y ligue no forman parte de este tablón.

/f/ - Ejercicio, Salud y Estilo - Hispachan, chan en español.
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40960 Soluciones de buena /f/é para anons de bajo presupuesto
Anónimo

/#/ 40960 [] [X]
Responder
Hola negros, usualmente no me gusta forzar mi mierda pero veo que no hay de zona de contención para preguntas idiotas como la mía, resulta que estoy bastante ajustado de presupuesto para no lolmorir, y necesito recortar lo más que de pueda, pero ya me estoy quedando sin rincones por recortar; estuve pensando, ¿existirá alguna forma más rata de sustituir los productos o rutinas de aseo personal o alimentación que funcionen? Tiren sus consejos usualmente desapercibidos para usar productos de uso regular con estos propósitos.
>Opene de mierda, pide y no aporta
Honestamente no sé si fiarme en la veracidad de los artículos clickbaiteros que arroja Google, pero una vez escuché por ahí que era posible utilizar una solución de bicarbonato y zumo de limón como sustituto de los desodorantes. No he intentado hacerlo porque bueno, no tengo limones kek.

R: 4
>> Anónimo /#/ 41041 [X]
>>40986
Si esa cosa es.

>> Anónimo /#/ 41117 [X]
Bump de esto. Alguien conoce una alternativa no ilegal más barata que el café para mantenerse despierto? Vivo en un lugar apartado y el que lo vende más cerca es algo costoso.
>aldo
Aclaro que "dormir más jeje" no es una opción disponible.

>> Anónimo /#/ 41298 [X]
Último necrobump.


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41257 Negros, ayuda, respondan mi duda.
Anónimo

/#/ 41257 [] [X]
Responder
Negros, tengo una duda que no se si va en este tablón, pero aun así, no se donde mas ponerla.

Hace poco empece con los antidepresivos, y durante los primeros días todo fue mas o menos normal, pero ahora me siento como la mierda, ¿es esto normal?.

Literal ahora me aflijo por mierdas que antes no me importaban, como el simple hecho de que tengo controlado el sueño, y eso me molesta.

R: 2 / I: 1
>> Anónimo /#/ 41279 [X]
>>41257 (OP)
estoy tomando hace algo de 4 meses

durante las primeras 2 semanas son algo caoticos en tu sistema, sueño, decaimiento, fatiga e incluso sentirte mal animicamente

es completamente normal, y tardan al menos 4 a 6 semanas en comenzar a hacer efecto
personalmente siento que me han salvado, estoy poniendo en orden la mierda en mi vida como quise hace años y no podía porque mi cerebro no generaba la suficiente serotonina

>>41262 negro tú tuviste mala experiencia con antidepresivos, el deficiente aquí fue el psiquiatra que te atendía
no es motivo para que le tires basura a alguien que busca salir adelante, y que de alguna forma el cerebro no va a encontrar ninguna puta forma de equilibrarse
tú mismo dices que no haz investigado nada cientifico, investiga y deja de ser tan gil, o preguntale a algun conocido que estudie psicologia

>> AnónimoOP /#/ 41282 [X]
>>41279

Entonces es normal, eso da tranquilidad, pero otra duda negrito, ¿tú cómo lideaste con esta mierda?, por qué como mencioné, me siento como la mierda anímicamente por el simple hecho de que mi sueño está siendo controlado, antes, simplemente me quedaba hasta las 2 de la mañana y ya.

>> Anónimo /#/ 41284 [X]
>>41282
los efectos nocivos duran las primeras 2 semanas
como los antidepresivos tienen que regular tu equilibrio quimico cerebral, por una cosa que comienzan son con el ritmo de sueño
no está siendo controlado, vas a poder dormir mejor
aprovecha el bug de despertar temprano y tener luz de sol
la madrugada es muy desesperante en especial en esas fases agudas de la depresión


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41056 Sobriedad y Fitness
Anónimo

/#/ 41056 [] [X]
Responder
Saludos negritos en búsqueda de vivir una vida más saludable.

Este hilo es para, además de compartir hábitos de vida saludables, resolver dudas acerca de rutinas de ejercicio en general asociadas a dejar vicios como drogas, mala alimentación como consumo excesivo de azúcar (que es una droga más), entre otras.

Después de llevar 5 años de buenos hábitos desde el 2015, cuando empecé a ir al gimnasio y alcancé un muy buen estado físico, caí en la adicción al tabaco, alcohol, marihuana y cocaína en el 2020. Después de unos cuantos meses en este estilo de vida asqueroso, decidí volver al gimnasio dejando todas estas sustancia de un día para otro, también conocido como "cold turkey" en inglés.

Actualmente estoy asistiendo a reuniones de Narcóticos Anónimos (pic relatada), volví a inscribirme al gimnasio desde hace 2 semanas y amo cómo estoy volviendo a retomar mi estado físico.

En cuanto a mi rutina, siempre me ha gustado el pull/push/legs cuando retomo el gimnasio, combinado con algo de cardio y abdominales. Mido 1.78m, estoy pesando 85kg (mi peso ideal es 77kg y por las drogas bajé de 97kg a los 85kg actuales).

Cuando dejé de ir al gimnasio, mis cifras eran:

>Banco plano 80 kg
>Squat 80 kg
>OHP 60 kg
[...] Sigue leyendo el post completo.

R: 4
>> Anónimo /#/ 41080 [X]
>>41062
Te dan fuertes palpitaciones cuando la dejas de repente, es mejor tener a alguien que te asista cuando las empieces a sentir.

>> Anónimo /#/ 41275 [X]
>>41080
Los síntomas varían dependiendo de tus hábitos de consumo. En la reunión de Narcóticos Anónimos que fui anteayer vi un recién llegado con mes y medio de sobriedad y con fuertes síntomas, supongo que venía de un periodo de consumo tanto frecuente como extendido. A mí, personalmente que consumía aproximadamente un gramo de cocaína por semana y me drogada 3 veces por semana con marihuana sentí insomnio, ansiedad, tensión muscular entre otros.

>> Anónimo /#/ 41280 [X]
>>41068
>comer sano implica solamente comer frutas y verduras,legumbres,carnes y solo pastas caseras
>Y eso es no solo dificl sino tambien es caro
Falso. Al menos aquí en México puedes vivir bastante bien con muy poco dinero. Hace años me bastaban 100 pesos (unos 6 usd de la época) para comprar la despensa de la semana, la cual constaba de frutas y verduras, arroz y frijoles (según se necesitaran). El chiste era comprar productos locales, productos de la temporada y nada de cosas exóticas, como kiwis. Actualmente con 150 mxn (7.5 usd) me basta para la despensa.

También es importante recalcar que lo más caro son las frutas, cuyo consumo uno debe minimizar para no darle tanta azúcar al cuerpo y, como consecuencia fortuita, ahorrar dinero. Cabe mencionar que hay anones que quieren dárselas de chefs y de gustos refinados, por lo cual se compran sazonadores, condimentos raros, carnes de sabrá Dios qué, y un sin fin de mierdas que sólo sirven para alardear y perder el objetivo: comer sano.


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41216 Cómo puedo reemplazar el press de banca?
Anónimo

/#/ 41216 [] [X]
Responder
Este ejercicio siempre me deja resentido el manguito rotador, existe alguna opción menos lesiva?

R: 6
>> AnónimoOP /#/ 41250 [X]
>>41234
Hize todo bien y me jodí el hombro igual, ya no quiero saber nada del press banca es muy lesivo.

>> Anónimo /#/ 41265 [X]
>>41250
Ok anon nos avisas con qué te lesionas después. Sé que vas a conseguir la manera

>> Anónimo /#/ 41274 [X]
>>41216 (OP)
el press militar sirve pero si quiere seguir desarrollando pectoral no sabria que ejercicio le serviria


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41206 ¿Proteína?
Anónimo

/#/ 41206 [] [X]
Responder
Buenas mis negritos saludables, vengo con una duda, hace tiempo compre la proteína de pic related, es buena? alguien la ha probado? que proteína recomiendan?

R: 2
>> Anónimo /#/ 41214 [X]
>>41212
Algo que olvidé mencionar, negrito, es que los suplementos solo te harán ganar músculo hasta cierto punto, importa mucho que comas carne blanca y magra constantemente (pollo, pescado) y tu dieta sea variada. Mi punto es que si vas a consumir proteínas a la par vayas con un nutriólogo que te apoye con planes de alimentación que te permitan lograr tus objetivos de entrenamiento.

Si sólo consumes suplementos de proteína esperando que solitos te salgan los músculos te vas a deprimir/enojar cuando no veas resultados rápido y sentirás que malgaste tu tiempo y tu dinero (esos suplementos no son nada baratos) así que sé astuto y cómpralo teniendo un plan de entrenamiento en mente y una meta sólida.

>> Anónimo /#/ 41218 [X]
>>41214
Gracias por la info negrin, siempre intento hacer 3 días de pesas y dos de cardio, buscare asesoría

>> Anónimo /#/ 41255 [X]
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41255
>>41212
>Isopure
¿Hay en pastillas y no en polvo?


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41213 Cordales
Anónimo

/#/ 41213 [] [X]
Responder
Negros, hace poco me sacaron las cordales en una cirugía, ¿Qué me recomiendan para poder manejar la recuperación y el sangrado?
¿Qué debo hacer y qué no?
¿Puedo tomar agua ahora mismo o no?
¿Puedo escupir o no?

R: 1
>> Anónimo /#/ 41233 [X]
>>41213 (OP)
todo eso te lo debió decir tu dentista antes y después del procedimiento si no lo hiso pon una queja por negligencia

>> Anónimo /#/ 41235 [X]
Es mejor esperar a que las cordales te molesten? o pedir que te las quiten?

>> Anónimo /#/ 41249 [X]
>>41235
Si no te molestan no deberias quitartelas, no todo el mundo necesita quitarlas.


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41179 Ansiedad por comer
Anónimo

/#/ 41179 [] [X]
Responder
Anons aquí master cerdo, quería saber como controlar la ansiedad que me da al pensar en comer, aunque no tenga hambre si se me cruza lo minimo que tenga que ver con comida me pongo mal y no me calmo hasta comer

R: 5
>> Anónimo /#/ 41192 [X]
>>41187
ya te vi doctor nowzaradan.

>> Anónimo /#/ 41236 [X]
>>41183

Comer semillas de calabaza con sal, que tengan cáscara para que no comas más de lo que debes, en España les llaman pipas y en Venezuela semillas de auyama. Es mejor si son de las grandes (como del tamaño de una uña) y blancas, que la otra vez compré unas pequeñas un poco más beige y eran más difíciles de comer.

Son buena actividad porque estás comiendo a un ritmo súper lento y así matas la ansiedad de comer, que de paso cada vez que logras romper bien la cáscara es horriblemente gratificante. Si no te sirve es porque eres un glotón sin remedio.

En serio yo nunca he sido gordo es por esas putas semillas, me encantan, son mi adicción, eso sí, no seas asqueroso y ten donde echar las cáscaras sin regarlas por todos lados.

>> Anónimo /#/ 41237 [X]
Ayyy, me pasa lo mismo, no soy alguien bastante gordo, tengo una masa muscular decente, pero al momento de hacer un cut no puedo, siempre estoy permabulkeando. Siempre como bien, pero el problema es cuando voy a la cocina a tomar agua, abro el refrigerador y me atasco con lo primero que vea sin penar hasta que estoy satisfecho, si estoy algo desesperado, ¿qué hago negritos? ;_;


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41191 El camino del negro
Anónimo

/#/ 41191 [] [X]
Responder
Negros, tengo una duda, como seria la mejor forma para que un hombre se cuide su piel, su pelo o lo que sea para verse mejor. Yo pienso que la forma fisica esta bien y todo pero me gustaria tener una cara mas limpia y menos color humilde.

R: 1
>> Anónimo /#/ 41196 [X]
>>41195
>Michael Jackson
>nipponeses post Hiroshima
>que es blanqueamiento artificial con probabilidad hereditaria
Tú no solo eres negro de piel, también de mente

>> Anónimo /#/ 41199 [X]
>>41195
/hilo
Marron naciste marron moriras

>> Anónimo /#/ 41203 [X]
Negros color africnao, me refiero a una forma de limpiar la piel y que tenga menos imperfecciones, no quiero dejar de ser color humilde


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41074
Anónimo

/#/ 41074 [] [X]
Responder
Cuanto tiempo tengo que matarme de hambre para dejar de ser gordo?

R: 8
>> Anónimo /#/ 41193 [X]
>>41074 (OP)
no te tienes que matar de hambre, solo comer de forma adecuada.

>> Anónimo /#/ 41200 [X]
>>41193
Si te matas de hambre vas a morir de anemia .

>> Anónimo /#/ 41202 [X]
>>41200
>Esto
Lo mejor para bajar peso rápido es volverse vegano, la falta de nutrientes lo hará perder grasa, pero eso sí, nada de tubérculos como papas y yuca, o cambúr y plátanos (potasio), trigo/maíz/brócoli/coliflor, tienen que ser las dietas que se basan en plantas que nadie quiere como la lechuga o el tómate


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41121 Trembolona
Anónimo

/#/ 41121 [] [X]
Responder
Buenas negros. Voy a comenzar a usar trembolona para mis entrenamientos y quisiera saber que dosis usar y cada cuantos dias usarla
>inb4 hurrr no la uses negro
No me importa anon, tengo que usarla por ahora, mejor si de verdad te preocupa que alguien la use ayudame a saber que dosis usar para no joderme.

>> Anónimo /#/ 41123 [X]
>>41121 (OP)
estas preguntas debes hacerlas en reddit steroids o pregunta aquí https://boards.4channel.org/fit/thread/63451777

>> Anónimo /#/ 41126 [X]
>>41121 (OP)
>No me importa anon, tengo que usarla por ahora
¿Cómo cuál sería la razón negro? Tengo curiosidad
>aldo
Esto >>41123 la wiki de r/Steroids es la mejor en mi opinión para informarte acerca de los ciclos y dosis adecuadas

>> Anónimo /#/ 41201 [X]
>>41121 (OP)
Se te va a caer el pipí y luego vas a andar como el OP eyaculador precoz


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41079 EEH: Cortes De Pelo
Anónimo

/#/ 41079 [] [X]
Responder
Lo del titulo, pasen los cortes de pelo que usan/usaron/usarían ustedes y el por que.

R: 15 / I: 2
>> Anónimo /#/ 41190 [X]
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41190
Pienso dejarme el cabello como la pic. se muy chad además tengo barba cerrada y estoy atlético por lo que se me vería de puta madre

>> Anónimo /#/ 41194 [X]
>>41190
> se me vería de puta madre
pero si tus rasgo son feos te falto la cara

>> Anónimo /#/ 41197 [X]
>>41190
O sea un vago


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41188 Duda
Anónimo

/#/ 41188 [] [X]
Responder
>¿ Está mierda es escapula alada?
>¿Alguien la ha tenido?
>¿Cómo la han tratado?
>¿Cuánto tiempo se tarda en corregirlo?

>> Anónimo /#/ 41189 [X]
>>41188 (OP)
Se puede corregir musculando la espalda.


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40962 Estar marcado es para homosexuales
Anónimo

/#/ 40962 [] [X]
Responder
Estar marcado no es necesariamente saludable y limita tu potencial físico, además te conviertes en un imán de hombres homosexuales que son los únicos a los que les llama la atención un cuerpo masculino marcado musculoso, en serio quieren que unos muerde penes los vean con deseo, que sentido tiene estar así para un hombre?

El hombre solo tiene que estar fuerte no importa si se ve estético porque el hombre no necesita estar estético como las mujeres, pic related es el físico ideal del hombre, fuerte y robusto, si van a levantar fierro coman como hombres manga de betas.

R: 46 / I: 6
>> Anónimo /#/ 41176 [X]
>>41174
Te acabas de meter autogol.

>> Anónimo /#/ 41182 [X]
>>41174
>>41176
una pregunta y una afirmación validas, simplemente sublime. pero en serio, el marica del op se pone a criticar la vida de los demás como si fuera la gran mierda o la autoridad suprema del mundo cuando lo más probable es que sea un gordo ceboso, virgen e indeseable ardido

>> Anónimo /#/ 41186 [X]
ok op, ya veo que veneras a tu pic related, ahora postea cuerpo para convencerme de seguir tu esquizada


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