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Durante las horas de máxima actividad Hispachan se satura y estamos haciendo averiguaciones sobre cómo solucionar el problema. El servidor ya fue mejorado así que nos dedicaremos a optimizar lo que podamos del código del chan, que arrastra bastantes problemas del pasado, haciéndolo ineficiente para la cantidad de usuarios que estamos llegando a tener (>cantidad). Durante todo este proceso, que puede ser de días o semanas, el chan funcionará bien a veces, mal otras veces, y eventualmente pueden estar los tablones cerrados. Estamos poniendo nuestro mayor esfuerzo en solucionarlo. Muchas gracias a todos y disculpen las molestias. Esperemos que todo vuelva a la normalidad pronto. Síguenos en Twitter para más información.
Debatir sobre deportes está permitido, pero siempre desde el punto de vista del ejercicio físico, no sobre espectáculos deportivos.
Debatir sobre imagen personal está permitido, pero los hilos explícitamente de seducción y ligue no forman parte de este tablón.

/f/ - Ejercicio, Salud y Estilo - Hispachan, chan en español.
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12093 Alguien que sepa que es
Anónimo

/#/ 12093 [] [X]
Responder
Negros por favor alguien que me diga que es, me salió en el tobillo desde hace unos meses, solo fue en esa zona, no hay señales que sea infeccioso

>> Anónimo /#/ 12097 [X]
>>12093 (OP)
Parece un pezón espontáneo, no es literalmente un pezón como los de tú pecho pero está compuesto del mismo tejido.
Son rarísimos de tener, tienes bastante mala suerte OP

>> Anónimo /#/ 12099 [X]
>>12097
bueno eso explica por que sale sangre como lo haría tejido normal y no otra cosa


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12063 Cortes y cuidado del cabello
Anónimo

/#/ 12063 [] [X]
Responder
Hola negros, seré breve, no se que mierda le pasa a mi cabello de mierda, ahora se forman unas ondas asquerosas, acostumbro dejarme mas alto arriba para que caiga a los lados no, no es el corte de los brayans pero ultimamente me salen unas ondas horribles arriba, literalmente el cabello va de arriba hacia abajo hasta termiar en las puntas, me puse crema que te aliza el cabello pero creo que lo empeoré al dañarlo más, me corte super bajo para darle paso al cabello nuevo y sigo notando las ondas, ¿alguien le ha pasado lo mismo? ayuda ;-;

>> Anónimo /#/ 12066 [X]
>>12063 (OP)
Puedes raparte para que crezca nuevo cabello ya que la cagaste OPuto y podrias usar peluca para evitar la pena.

>> Anónimo /#/ 12096 [X]
>>12063 (OP)
Me pasa lo mismo, a mi porque tomé la costumbre de no peinarme. Me comencé a peinar bastante todos los días y se arregló pero luego me siguió dando paja peinarme y volvieron


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12041 Sexo
Anónimo

/#/ 12041 [] [X]
Responder
¿Cuantos sacos consiguieron después de que se pusieron fit?

R: 4 / I: 1
>> Anónimo /#/ 12075 [X]
>>12074
Pobre negro brainlet que eliminó su propio post. No es su culpa, él es así por el color de su piel

>> Anónimo /#/ 12076 [X]
>>12075
No, lo banearon kek

>> Anónimo /#/ 12092 [X]
>>12074
ayy kek


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12028 Hilo de calzado
Anónimo

/#/ 12028 [] [X]
Responder
(Hilo movido desde >>/g/)

¿Que opinan de mis nuevos tenis, anoncitos?

Se sienten extraño, es como llevar unos calcetines muy gruesos pero al mismo tiempo flexibles.

R: 12 / I: 4
>> Anónimo /#/ 12060 [X]
156602257983.jpg [S] ( 94.82KB , 1280x720 , kek.jpg )
12060
>>12030

Ayyy

>> Anónimo /#/ 12067 [X]
156605012248.jpg [S] ( 19.58KB , 300x250 , 156565977720.jpg )
12067
>>12028 (OP)
>Perdedor

>> Anónimo /#/ 12090 [X]
>>12068
>Creer que todos usan zapatos


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12061 Negros¿Que opinan de este tipo de gafas?
Anónimo

/#/ 12061 [] [X]
Responder
Me interesa mucho este tipo de gafas, necesito su opinión.
¿Creen que se ven bien?

>> Anónimo /#/ 12064 [X]
se ven horribles, quizas se vean bien en alguien con mucho dinero, 60 años y vestido formal

>> Anónimo /#/ 12065 [X]
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12065
>>12061 (OP)
>Perdedor

>> Anónimo /#/ 12073 [X]
>>12065

>decirle perdedor a un chanero...


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11994 Piernas de palo
Anónimo

/#/ 11994 [] [X]
Responder
Negros estoy desesperado, mis piernas son extremadamente delgadas, tengo que ponerme monos o shorts debajo del pantalon para no parecer algo raro, llevo 5 meses en el gym, la parte superior de mi cuerpo esta muy bien desarrollada, muchos conocidos me dicen que se nota que hago pesas que me veo bien pero que deberia hacer mas pierna, pero LO HAGO las ejercito 2 veces por semana, sentadillas, peso muerto, lunges, prensa, etc.. todo con peso de entre 70 y 100 kg, que rutina o ejercicios me recomiendan? ;__;

R: 8
>> Anónimo /#/ 12058 [X]
>>12001
>>12003
a que se refieren con aumentar volumen? como mas carbs?

>> Anónimo /#/ 12062 [X]
>>12058
Mas volumen es mas ejercicios con mas peso.

>> Anónimo /#/ 12158 [X]
>>12058
volumen = mas sets, mas repeticiones, mas veces por semana


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11462 Costra en orejas
Anónimo

/#/ 11462 [] [X]
Responder
Se me hace una costra blanca detrás de las orejas y en partes interiores de las mismas.

¿Que puede ser?

¿Es normal?

¿A ustedes les pasa?

>límpiate las orejas
Lo hago todos los días.

R: 7 / I: 1
>> Anónimo /#/ 11726 [X]
156517285321.jpg [S] ( 31.95KB , 640x480 , images - 2019...jpg )
11726
>>11462 (OP)
Este champú me quitó eso después de tres puestas: sigue las instrucciones del envase pero la espuma que se haga en tu cabeza llévala a la zona donde tienes costras. A mí me salían costras en los oídos además de que la cara estaba exageradamente más grasosa de lo normal.

>> Anónimo /#/ 11999 [X]
>>11637
Yo también tengo,pero últimamente me broto seguido y en partes del cuerpo que hace mucho no me salía. Las pomadas que me recetaron creo que ya no hacen efecto. Las dos dermatologas que consulté me aseguraron que no tiene cura. ¿Que tan cierto es eso?

>> Anónimo /#/ 12057 [X]
>>11999
Manda imagen


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11868 Post de Resultados
Anónimo

/#/ 11868 [] [X]
Responder
Lo del título amigos, ¿Consideran que lograron sus metas? ¿Cuáles eran y cuánto tiempo les tomó? ¿Cómo lo hicieron? ¿Cómo se sienten? Cuéntenos su vida cracks y de paso sirvan de inspiración para otros anones y anonas.
Si pueden poner fotos de un antes y un después (que vayan acordé a las reglas, claro está) sería excelente.

>> Anónimo /#/ 11871 [X]
Llevo 8 meses en el gimnasio y he perdido hasta el momento 10 kg, aunque ya estoy en un peso saludable no me gusta la forma en la que tengo distribuida la grasa corporal y por eso seguiré hasta fin de año con el objetivo de perder grasa.
Ya el siguiente año empiezo mi primer volumen.

>> Anónimo /#/ 12054 [X]
>>11871
>8 meses
>10 kg
Anon, yo planeo vomitar lo que como y estoy seguro que en 1 mes consigo mejores resultados que tu.

>> Anónimo /#/ 12056 [X]
>>12054
Asquito. El anon pudo haber hecho músculo mientras quemaba grasa, y por eso no perdió tanto peso


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11925 Problemas con estilo "Hippie"
Anónimo

/#/ 11925 [] [X]
Responder
Este estilo es el que siempre he anhelado,desde que era underage, pero ahora veo que tiene algunas complicaciones.

-Me confunden con un vagabundo
-En las tiendas los guardias de seguridad no me quitan el ojo
-En verano la paso realmente mal por el calor.

Para compensar algunas cosas tengo que vestir formal cada vez que voy a tiendas.

Me gustaría pedirles consejos, no tengo amigos que lleven tanta cantidad de vello en sus cabezas y rostros, pero que no implique afeitarme o un corte de cabello.

R: 3
>> Anónimo /#/ 12012 [X]
>>11925 (OP)
lo mejor es la trenza celta y al lomo.

acuerdate de llevar un palo o cuchillo grande siempre contigo

>> Anónimo /#/ 12016 [X]
156591701849.jpg [S] ( 24.25KB , 299x374 , serveimage.jpg )
12016
>>11925 (OP)
Llevar una simple coleta o trenza (tanto en tu cabello como en la barba, a lo vikingo), curiosamente, aumenta varios puntos en el nivel de decencia que otros ven en ti. Quizás debido a que se demuestra que te interesa un mínimo tu imagen personal.

El estilo vagabundo desarreglado y sin trenzas solo se lo he visto bien a gordos.

>> Anónimo /#/ 12037 [X]
Lavate bien el pelo y la cara, muchos de los del estilo hippie se despuntan el pelo y se recortan la barba, no se dejan sin cuidar, camina derecho y mira al frente.

Otro truco usa camisa o playera blanca, una gorra negra y pasa el pelo por la gorra, parecerás mas un turista que un vagabundo.


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11954 Suplementos de proteínas
Anónimo

/#/ 11954 [] [X]
Responder
¿que tal recomendable es usar los suplementos de proteínas para aumentar masa muscular y cual recomiendan ustedes?

y,¿que desventajas a largo plazo tienen?

R: 6
>> Anónimo /#/ 12004 [X]
Es SUPLEMENTO a tu dieta, ayudan a llegar a tu s macros de proteína diarios

Si puedes comprate la ON Nutrition Gold Standard, es de las mejorcitas.

>> Anónimo /#/ 12035 [X]
>>11954 (OP)
Tienes que tener aunque sea dos años de entrenamiento en bodybuild ya quemando la grasa y definiendo los músculos, donde seria muy enfadoso comer tanta carne, la idea que uses esos polvos para darte proteínas rápidas después de una sesion de entrenamiento, por lo que si no cumples lo anterior, en el mejor de los casos solo con comer mas carne supliría tu necesidad de proteína, si vas iniciando, y el peor te puede causar problemas hepáticos sin ninguna mejora por tanta proteína.

Recuerdo que el consumo de proteína era de 2 a 3 gr por kilo de músculo en atletas profesionales, con lo que solo mas porciones de carne lo substituyes, únicamente los bodybuilder que intentan obtener la mayor cantidad de masa muscular son útiles.

Aunque para la síntesis de músculo tiene que comer mas calorías de las que gastas y no dejar sin comidas, dormir muy bien de forma ininterrumpida, mas tener minerales y grasas, como zinc, magnesio, manganeso.

>> Anónimo /#/ 12042 [X]
>>12035
>Tienes que tener aunque sea dos años de entrenamiento en bodybuild ya quemando la grasa y definiendo los músculos,

tremendo idiota

>la idea que uses esos polvos para darte proteínas rápidas después de una sesion de entrenamiento

la ventana anabolica es un meme

>y el peor te puede causar problemas hepáticos sin ninguna mejora por tanta proteína.

literalmente tendrias que consumir mas de 300 gr de proteina y tener alguna condicion previa

sage, deja de desinformar a los nuevoputos


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12018 Un bolso escolar pesado¿sirve como una pesa?
Anónimo

/#/ 12018 [] [X]
Responder
No tengo pesas,uso bolsos con piedras,libros etc mi pregunta es ¿sirve como una pesa?y ¿hace daño?

>> Anónimo /#/ 12019 [X]
Qué tan negro eres. Negro. Negro morado

>> Anónimo /#/ 12040 [X]
membresia de gimnasio negrito, dejate de mamadas.

sa ge ru


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11932 dieta
Anónimo

/#/ 11932 [] [X]
Responder
Negros, tengo una duda
Voy a hacer dieta proteinica, la cual constara de
>Carne magra
>huevos
>pimiento
>gran variedad de vegetales y verdura
>una que otra fruta
>suero de leche
>pescado

Espero que aqui todo bien, solo que voy a sustituir carbohidratos como el pan, tortillas/arepas solo por batatas/camote y avena, y tal vez arroz.
¿Es recomendable seguir esta dieta?

R: 3
>> Anónimo /#/ 11962 [X]
>>11961
>Puedo ganar peso facilmente al igual que quitarmelo
Que pendejo

>> Anónimo /#/ 11963 [X]
>>11961
Osea que te puedes adherir fácilmente a una dieta? Eso es bueno pero no creo que te haga un mesomorfo, anon

>> Anónimo /#/ 12011 [X]
>>11932 (OP)
te recomiendo la dieta cavernicola pero solo funciona si tienes genes neader comoyo

si eres un beta cromañon a lo mejor también pero menos. te paso link https://www.cavemanpower.com


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11511 ¿Cómo vestirse elegante en un lugar con temperaturas de 40°?
Anónimo

/#/ 11511 [] [X]
Responder
(Hilo movido desde >>/g/)

Lo del título negritos, ya estoy harto de la vestimenta típica de jeans y una playera pedorra cualquiera.

Tengo la idea de que las personas que se visten elegantes pueden llegar a imponer (aunque en ocasiones se vean bien pendejos porque la vestimenta no cuadra con el lugar).

Also, me gustaría vestirme como pic related pero en la ciudad donde vivo es un infierno en esta temporada, así que les pido negritos:

¿Cuáles son las prendas para verse elegante sin llegar a exagerar y sin morir de calor en el intento?

R: 12 / I: 4
>> Anónimo /#/ 11689 [X]
Lo que te mencionan los demas, no se puede a menos que te mudes y trabajes en un lugar frio.

Por todo lo demas, en la medida de lo posible usa algodon porque ya he tenido la experiencia de usar pantalon de vestir de no me acuerdo que fibra artificial y mis piernas pasaron de rosado a rojo camaron, fue horrible, fue horrible.

>> Anónimo /#/ 11704 [X]
156513148682.gif [S] ( 459.35KB , 1330x748 , the-great-beauty.gif )
11704
>>11511 (OP)
espero que esto sirva

Yo me encuentro en una situación similar respecto a las condiciones climatológicas. No solo eso. También me encuentro en un lugar que cualquier prenda que sobrepase los 50$ llama la atención (aunque ahora haya mucho niñato suelto dejándose todo lo que tiene en ropa de marca)
Es importante recordar eso mismo de >en ocasiones se vean bien pendejos porque la vestimenta no cuadra con el lugar

Para esto ^, con un poco de sentido común bastará. Esperemos ...

Elegante es un término cuadrado, sin misterio, que cuando es aplicado por los que mucho no saben, resulta ambiguo. Búsquese y encuéntrese anon. Intente controlar sus gustos excesivamente "clásicos" como muestra en la imagen. Debe adaptarse al hoy pero sin olvidar ese ayer que parece gustarle. Fíjese en cercanos que vistan como le gustaría y sobre todo formese. Pinterest resulta un gran apoyo cuando, personalmente, más lo necesito.

(SI tienes pinterest, y tienes alguna carpeta con ropa que te guste, o simplemente fotos que también, pásala para ver qué podemos hacer)

Pregunta difícil la que se plantea. Algunos parece que se han lanzado con ropa de materiales específicos, pero realmente no es una respuesta.

Necesitas tiempo, nada más.
[...] Sigue leyendo el post completo.

>> Anónimo /#/ 11991 [X]
>>11553
necesito respuesta negro >>11578


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