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Debatir sobre imagen personal está permitido, pero los hilos explícitamente de seducción y ligue no forman parte de este tablón.

/f/ - Ejercicio, Salud y Estilo - Hispachan, chan en español.
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31256 ¿Piernas gordas=pene pequeño?
Anónimo

/#/ 31256 [] [X]
Responder
recientemente me he dado cuenta que no hago ejercicios de la cintura para abajo. ¿Es cierto que esteticamente mi pene se verá mejor con cintura/piernas delgadas?
Si ese es el caso ¿que ejercicios me ayudarían a reducir la grasa de mis muslos?

R: 3
>> Anónimo /#/ 31267 [X]
160617852659.gif [S] ( 2.00MB , 340x265 , 1606124942228.gif )
31267
>>31266
No soy gorde negro, solo que en los ultimos 5 años solo he hecho ejercicios de la cintura para arriba.

>> Anónimo /#/ 31269 [X]
160617922432.jpg [S] ( 25.44KB , 424x316 , 158595796941.jpg )
31269
>>31267
¿Qué carajos con el gif?

>> Anónimo /#/ 31271 [X]
>>31269
Secundo


160521280520.png [S] ( 384.48KB , 1280x720 , Screenshot_2020...png )
30832 Urgente
Anónimo

/#/ 30832 [] [X]
Responder
Necesito bajar 17 kilos en 50 dias, alguien sabe que puedo hacer para sudar mucho que no sea ejercicio ya que no puedo mover el cuerpo ( no literalmente)
-SI como bien
-SI hago ejercicio(por eso me duele, el cuerpo) y ya estoy acostumbrado a hacerlo

R: 25 / I: 6
>> AnónimoOP /#/ 31080 [X]
>>31067
Gracias, lo tomaré en cuenta

>> Anónimo /#/ 31234 [X]
N-negro ¿que estas haciendo? Yo también quiero bajar de peso

>> Anónimo /#/ 31260 [X]
>>31234
Se esta matando no le hagas caso, negro.


160611142119.jpg [S] ( 29.12KB , 739x415 , images (11).jpg )
31232 Etapa de definición sana
Anónimo

/#/ 31232 [] [X]
Responder
Hola negrines, tengo curiosidad por saber cómo afrontan esa etapa en la que deben bajar grasa y definir mejor el músculo, de qué se cuidan? Qué comen y cuántas veces al día? Cuánto tiempo permanecen en dieta? Es válida la hipertrofia en esta etapa? Quiero saber esto para poder guiarme.

>> Anónimo /#/ 31238 [X]
>>31232 (OP)
No se a que llamas definicion sana. Cuando ejercitas el musculo, lo estas definiendo. Sea para hacerlo mas duro o hacerlo mas grande. Ahora si lo que deseas es que sea la forma de tus musculos tienes que reducir un poco la capa de grasa de la piel. Para eso tienes que comer un poco menos.

Si no eres un competidor, no veo necesario que te cuides demasiado. Si no eres pesista, no veo necesario que comas tantas veces en un dia.

>> Anónimo /#/ 31253 [X]
>>31238
Justo a eso último voy, planeo reducir el consumo de arroz, nada de azúcar, hacer ejercicio como normalmente hago y cosas así, sin embargo no sé si sea suficiente y caer en un meme.

>> Anónimo /#/ 31258 [X]
>>31253
Todo depende de muchos factores, de tu herencia, de la capacidad de tu cuerpo, de tu alimentacion. Pero a mi me parece aburrido y que no aporta salud, creo que es mejor comer a gusto.


160600328953.mp4 [S] ( 2.10MB , 92cc5a0884831e9...mp4 )
Sin titulo
Anónimo

/#/ 31172 [] [X]
Responder
Maneras o productos para blanqueo de piel.
No, no soy negro ni moreno,tengo la piel blanca pero por un trabajo que tuve. Se me quemaron los brazos y el rostro.

R: 10 / I: 2
>> Anónimo /#/ 31226 [X]
>>31216
Le huelen sus pies bien rico

>> Anónimo /#/ 31230 [X]
>>31216
Quien chucha es esa mana q habla como niño

>>31172 (OP)
Pongase crema de concha nacar 2 veces al día todos los Díaz q es super duper whooper espesa después de lavarse la cara

>> Anónimo /#/ 31252 [X]
>>31176
Kuekus


160482992142.jpg [S] ( 172.88KB , 1302x1600 , Morihei-Ueshiba.jpg )
30620 Aikido, ¿para qué?
Anónimo

/#/ 30620 [] [X]
Responder
sí, ya sé que no es algo que se implemente en una batalla real, fuera de eso ¿sirve para algo?

R: 9 / I: 1
>> Anónimo /#/ 31117 [X]
>>30621
>Es el zumba de las artes marciales.
¿como el capoeira?

>> Anónimo /#/ 31123 [X]
>>31117
Algo asi

>> Anónimo /#/ 31251 [X]
>>30620 (OP)
Sirve para hacerte chaquetas mentales de que eres un samurai mientras gastas tu dinero.


160607547812.jpg [S] ( 141.48KB , 1130x592 , mar19s0304_alpi...jpg )
31202 Para gustos deportes...¿Era asi?
Anónimo

/#/ 31202 [] [X]
Responder
¿Cuál es tu deporte favorito?, Entra cualquier categoría, desde el ajedrez hasta el alpinismo, a op le gusta el judo y la lucha, las espera para cada olimpiadas.

R: 8
>> Anónimo /#/ 31246 [X]
>>31241
El ciclismo es un bonito deporte, en todas sus variantes.

>> Anónimo /#/ 31247 [X]
Me gustaba mucho el ajedrez cuando era más joven. Una pena que ya no tenga tiempo ni ganas de hechar una partida kek.

>> Anónimo /#/ 31248 [X]
160613656758.jpg [S] ( 15.89KB , 277x182 , images (1).jpg )
31248
>>31247
Mí peón (negro) H7 a H5.
>Tu turno


160598859382.jpg [S] ( 44.63KB , 600x376 , panza.jpg )
31159 Musculatura, ayuno y ejercicios.
Anónimo

/#/ 31159 [] [X]
Responder
Negros, necesito bajar mi grasa abdominal, que obviamente sé que no se puede bajar localizadamente, sin embargo tampoco quiero perder mucho músculo en el proceso, asi que estaba viendo que los ayunos sirven de mucho, pero no sé cómo se organiza el ayuno con los días de ejercicios, y sé que hay negrines acá que lo han hecho, me gustaría que me ayuden con esto.

R: 6
>> Anónimo /#/ 31228 [X]
>>31210
No escuches a este retrasado OP, llevo 3 meses haciendo OMAD, como una sola vez al medio dia y entreno a las 6pm, hasta ahora he bajado bastante la grasa corporal y he ganado musculo lentamente, obviamente no vas a ganar musculo tan rapido como alguien que come 3 veces pura proteina, pero vas a reducir la grasa mas facilmente.

>> Anónimo /#/ 31244 [X]
160613405523.jpg [S] ( 97.33KB , 750x1000 , kek1.jpg )
31244
>>31228
>dieta OMAD
KEK
sabes que te sale mejor reducir las porciones de las 3 comidas diarias que hacer esa mierda, mas importante aun: no pierdes rendimiento en los entrenamientos

>> Anónimo /#/ 31245 [X]
>>31159 (OP)
Lo único que conseguirás ejercitándote mientras pasas hambre es acabar pareciéndote a un drogadicto.


160613365947.jpg [S] ( 66.17KB , 500x885 , hehe black boi.jpg )
31242
Anónimo

/#/ 31242 [] [X]
Responder
>>31228
>dieta OMAD
>ganancias demasiado bajas en musculo
>deficiencias vitaminicas enormes
>la grasa perdida se vuelve ganar con mayor facilidad
>fatiga mental y fisica = menos rendimiento en el entrenamiento (sin cafe eso si, has las cosas como hombre maricon)
>ningun experto en el deporte serio que avale este metodo

ayyy

>> Anónimo /#/ 31243 [X]
>>31242 (OP)
Kek esta demostrado qye ayunar es mejor comer cada 3 horas negro ignorante kek


160596296258.jpg [S] ( 67.44KB , 730x350 , flex.jpg )
31141 Flexiones
Anónimo

/#/ 31141 [] [X]
Responder
Negros vengo a pedirle consejos, despues de varios meses de ayuno he salido del sobrepeso y estoy cerca del peso ideal, asi que empeze a hacer flexiones pero se me hace muy dificil, siempre a la quinta flexion ya me duele todo y tengo que parar, algunos consejos para mejorar y hacer mas? la verdad es que tener un pecho debil es una mierda.

R: 16 / I: 2
>> Anónimo /#/ 31211 [X]
>>31205
Si no sientes molestias yo seguiría, cuando sientas algo mal para para de días 1 o 2 como mínimo y luego sigue con tus rutinas.

>> Anónimo /#/ 31235 [X]
>>31205
No se si eso sea buena idea. deberias hacer todas las que puedas en una sesion de ejercicios, luego descansar hasta la siguiente jornada.
Hacer pasando una jornada o todas las jornadas, sin excederse.

>> Anónimo /#/ 31237 [X]
Nunca hice tan pocas pero lo que hago es hacerlas rápido pero manteniendo la técnica y descansando treinta segundos máximo,descansa un poco más pero no más allá de un minuto.


160485326426.jpg [S] ( 150.86KB , 1280x724 , 9FAF69D8-679D-4...jpg )
30626 Negros, que mierda me agarré
Anónimo

/#/ 30626 [] [X]
Responder
Negros, hace como 1 mes y algo que tengo como una suerte de granitos, como acné, hoy intenté reventarme uno y el forínculo aún sigue en su lugar, otro grano que tenía lo reventé en su momento, hasta arranqué la piel residual, quedan una sola marca somera de color morado.
el tema es que no me duelen, no han hecho yagas, pero no se van.

R: 11 / I: 2
>> Anónimo /#/ 30716 [X]
>>30715
me faltó ponerle OP, además de responderle a:
>>30655
y con lo que me dices no creo que sea para urgencias, mas bien pera consulta, hasta me tranquiliza, ya que no mencionaste nada de venereas.

>> AnónimoOP /#/ 30717 [X]
>>30716
otra vez no le puse Op, chiga la madre

>> Anónimo /#/ 31236 [X]
Pues como se ve que no te depilas, no puede ser foliculitis, quizá sean unos moluscos que te contagiaste nadando, en el gimnasio o teniendo relaciones, aunque imagino que teniendo relaciones es más probable que te llenes de moluscos, así que pareciera poco probable. Podrían ser verrugas de VPN también, pero muy pequeñas.


160455198412.jpg [S] ( 1.46MB , 3456x4608 , IMG_20201104_235123.jpg )
30492 Que son esas cosas blancas al fondo de mi boca?
Anónimo

/#/ 30492 [] [X]
Responder

R: 15 / I: 1
>> Anónimo /#/ 31179 [X]
160601433042.jpg [S] ( 1.29MB , 2735x4096 , De84Ud0WkAArRA-.jpg )
31179
Mi anon si estás en Perú éso puede ser difteria hay un brote.

>> Anónimo /#/ 31184 [X]
Tonsilolitos, tambien los tenia y a pesar de quitarmelos una y otra vez, seguian apareciendo, pero ya hace un año empece a fumar y con ello dejaron de salirme, espero sea una tonta coincidencia, pero de cualquier modo eso y tomar agua tibia me alivio.

>> Anónimo /#/ 31233 [X]
>>30492 (OP)
Alta probabilidad de blanditis bucal negro, es una enfermedad venerea, se trasmite por saliva y si haces oral a una persona que tenga la enfermedad en su zona genital si eres virgen como la mayoría por aquí incluyendome es posible que sea esto >>31179, lo último es que sea una infección bucal, deberías ir con un médico hay muchas posibilidades y con una foto no se puede determinar mucho ya que requieren exámenes, si te automedicas y no resulta lo que pensaste puede empeorar el problema y a largo plazo afectará aún más


160591119267.jpg [S] ( 39.34KB , 631x283 , b1.jpg )
31134 Aprender a caminar
Anónimo

/#/ 31134 [] [X]
Responder
Hola, tengo 22 anos y hace 3 meses me enfermé seriamente de una enfermedad llamada neuropatía periférica consecuencia de intoxicación por medicamentos que me dieron por una infección que tenía, esa neuropatía me producía un dolor intenso y quemante en todo el cuerpo derecho, incluso en cama sin moverme, no podía ni sentarme del dolor mucho menos pararme.desde cuello, espalda brazo hasta, testículos, pierna pie.

Lamentablemente no existe un tratamiento para curar los nervios, se arreglan solos, puede tardar meses o años o nunca hacerlo solo me pueden dar analgésicos

Ya he mejorado un 75% y he dejado de lado la mayor parte de analgésicos, me he acostumbrado al dolor que me queda, pero me encuentro con un problema, hace 15 días que intento caminar y no se hacerlo, lo hago mal, piso mal, me duele el muslo en la parte anterior hacia afuera, y el tobillo en la parte lateral, a veces camino bien y no duele pero cuando me distraigo vuelvo a hacerlo mal y me duele de una vez

Además de esto, debo añadir que yo siempre caminaba con los pies hacia afuera, es decir como un pato, pero debido a esto ya no puedo hacerlo así porque no sabía que eso me compromia los nervios pero levemente, pero ahora que los tengo enfermos si se nota el dolor así que debo caminar con los pies rectos y no se hacerlo, nunca tuve una lesión, caída o fractura así que jamas pase por rehabilitación física, necesito ayuda porque no puedo caminar, tengo que gatear por toda la casa para que no duela.

Fue con un fisioterapeuta y no me comprendio, creo que no entendió mi problema porque me mandó a hacer ejercicios y no se y nada de eso me sirve.

R: 2
>> Anónimo /#/ 31189 [X]
Hola, extrañamente alguien de por aquí sabe un poco de Fisioterapia (estudié eso).
Esto es lo mejor que puedo aconsejarte:
Escucha a tu fisioterapeuta, hazle caso y si no te sirve con ese que viste, busca otro.
Pero tienes que entender que con quien que sea que vayas, te va a poner ejercicios porque de esta forma es como volverias a caminar bien.
Es importante que sepas que los ejercicios son especiales para rehabilitación no del tipo entrenamiento físico.
En cuanto a tratar el dolor la cosa es más difícil pero no imposible; lo más importante es esto: evita los pensamientos catastróficos y la inmovilidad prolongada.
Tienes que entender que a tu cuerpo le llevara tiempo recuperarse y lentamente el dolor se ira yendo. No desesperes eso lo empeorará.

Es extraño que a un paciente que le duele moverse se le indique que haga ejercicios verdad?
Aun así es lo mejor para recuperarte y para tratar el dolor (prescritos adecuadamente claro, eso lo vería tu fisioterapeuta).
Lo más dificil es empezar pero si todo va bien, se pondrá más fácil con el tiempo.

Otra cosa:infórmate sobre tu problema, hacerte consiente de ello ayuda muchísimo a perderle el miedo.

Espero ayude.
[...] Sigue leyendo el post completo.

>> Anónimo /#/ 31190 [X]
Hola, extrañamente alguien de por aquí sabe un poco de Fisioterapia (estudié eso).
Esto es lo mejor que puedo aconsejarte:
Escucha a tu fisioterapeuta, hazle caso y si no te sirve con ese que viste, busca otro.
Pero tienes que entender que con quien que sea que vayas, te va a poner ejercicios porque de esta forma es como volverias a caminar bien.
Es importante que sepas que los ejercicios son especiales para rehabilitación, no del tipo entrenamiento físico.
En cuanto a tratar el dolor la cosa es más difícil pero no imposible; lo más importante es esto: evita los pensamientos catastróficos y la inmovilidad prolongada.
Tienes que entender que a tu cuerpo le llevara tiempo recuperarse y lentamente el dolor se ira yendo. No desesperes eso lo empeorará.

Es extraño que a un paciente que le duele moverse se le indique que haga ejercicios verdad?
Aun así es lo mejor para recuperarte y para tratar el dolor (prescritos adecuadamente claro, eso lo vería tu fisioterapeuta).
Lo más dificil es empezar pero si todo va bien, se pondrá más fácil con el tiempo.

Otra cosa:infórmate sobre tu problema, hacerte consiente de ello ayuda muchísimo a perderle el miedo.

Espero ayude.
[...] Sigue leyendo el post completo.

>> Anónimo /#/ 31212 [X]
La mejor tecnica que conozco...

Sentate bien mostro.

>cerrar hilo


160586769736.jpg [S] ( 48.01KB , 800x400 , flato.jpg )
31120 Flato / Vaso / Dolor de caballo
Anónimo

/#/ 31120 [] [X]
Responder
>¿Qué pasaría si sigo corriendo aún cuando me dé este dolor?
>¿Algo dentro se estalla?
>¿Sólo es dolor sin importancia?
>¿Qué hace usted cuando le da este dolor?
>¿Qué hace para evitarlo?
Por ejemplo que yo esté caminando sobandome ese dolor y en eso un perro me empieza a perseguir o simplemente ignorar el dolor y seguir corriendo

R: 3 / I: 1
>> Anónimo /#/ 31178 [X]
>>31154
Tengo una duda a mi me mandaron unos ejercicios prequirúrgicos para hacer de respiración, y me cuestan bastante ya que me canso muy rapido y me agito mucho, mi pregunta es tendre problemas luego de la cirugía?

>> Anónimo /#/ 31192 [X]
>>31178
Puede ser

>> Anónimo /#/ 31201 [X]
>>31192
Pero no en la cirugía cuando me están cortando en partes.


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