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Tenemos problemas con Bitmi, favor de tener paciencia
Yurei Screen; Edición Hololive


Debatir sobre imagen personal está permitido, pero los hilos explícitamente de seducción y ligue no forman parte de este tablón.

/f/ - Ejercicio, Salud y Estilo - Hispachan, chan en español.
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41635 Aprender Boxeo en casa
Anónimo

/#/ 41635 [] [X]
Responder
Bueno negros como dice el titulo quiero aprender lo basico del boxeo en casa, ahora mismo tengo el saco y los guantes pero no se por donde empezar, asi que espero me puedan recomendar videos, canales de youtube, paginas webs, archivos u otras cosas para aprender lo basico, Espero puedan ayudarme.

>> Anónimo /#/ 41637 [X]
>>41635 (OP)
VITERi BOXING es un canal muy bueno donde enseñan y explican los fundamentos del boxeo moderno además que analizan barias técnicas de boxeo de peleadores profesionales modernos y antiguos, también cuenta con una que otra rutina de entrenamiento y tiene un ring virtual donde puedes tomar clases
https://youtu.be/MvEu7AXxfuU
https://youtu.be/C0Oj7P4Hs4A
https://youtu.be/394JBAqBkHQ
https://youtu.be/IqxA1IyO2QI
https://youtu.be/mFV6hfVIMno

>> Anónimo /#/ 41639 [X]
>>41635 (OP)
Esto, Diego es muy buen maestro tanto complementario como individual.


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41324
Anónimo

/#/ 41324 [] [X]
Responder
Hola anons, me podrían recomendar algo para hacer que las cicatrices desaparezcan (bueno, que cicatricen bien y no se noten tanto).
Se que lo mejor sería ir a un especialista y que me recete algo, pero no tengo tanto dinero para eso, me da ansiedad y algo de incómodidad que las vean.

Como ven, son algo grandes y se sienten algo abultadas, a veces incluso pican un poco. Llevo alrededor de 6 meses con ellas.

>also
>se ven horribles
Cy, lo se ;_;
>fix

R: 13 / I: 2
>> Anónimo /#/ 41625 [X]
Negro, te sientes bien? Pareciera que tuviste un ataque y te hiciste daño con una hojilla.

>> Anónimo /#/ 41628 [X]
>>41368
secundo , sumale ejercicio físico a tu cuerpo y la historia que quieras "ho si anona, estas cicatrices las obtuve en la guerra no tengas miedo, yo te protegere de cualquier peligro"

>> Anónimo /#/ 41632 [X]
>>41324 (OP)
>>41324 (OP)
mierda anon que te llevo a navajearte como un autista?
el problema es que son gruesas kek no se puede hacer mucho vi un tratamiento con laser que ayuda pero lastima que seas pobre


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41482 Aditamentos
Anónimo

/#/ 41482 [] [X]
Responder
Lo de arriba

Siempre he tenido una duda al intentar hacer ejercicio y es acerca de que tan bueno es usar aditamentos específicos para ejercicio. Ejemplo:
>usar tenis deportivos
De las pocas veces que he salido a trotar,he visto a la gran mayoría con sus tenis hechos para correr pero también a otros con sus converse, e incluso, hay quienes usan botas militares.
Dicho esto ¿existe alguna posibilidad de dañarse si no se usa calzado exclusivo para deporte? en especial para salir a correr.

Otra duda. Hace demasiados años, salió en un infomercial una especie de ropa deportiva que te hacía sudar (supongo que estaba hecha de algún tipo de plástico) y pregunto ¿Que tan bueno o malo es usar algo así mientras se hace ejercicio?
Una vez lo intenté con una bolsa plástica pero terminé con dolor abdominal visceral aunque ya tenía una rutina establecida y dominada.
He sacado mis propias conclusiones en base a experiencia propia pero quisiera saber la opinión de alguien más.

R: 5
>> Anónimo /#/ 41611 [X]
>>41533
Pura genética, de hecho un tendón largo y pantorrillas pequeñas son más adecuadas para los atletas de alto rendimiento, si no fíjate en los corredores de fondo y medio fondo tienen pantorrillas pequeñas independientemente de sus cuerpos delgados

>> Anónimo /#/ 41612 [X]
>>41482 (OP)
Opcito, como dicen arriba, el calzado si es importante si no te quieres malograr las rodillas o riñones, no es necesario una de marca, simplemente que amortigue tu peso. En cuanto la ropa estoy en duda, a veces cuando corría y usaba ropa pegada, creo que me daba algún tipo de alergia porque sentía que la piel me picaba o se sentía irritada, o los músculos, no sé como describirlo era raro, pero solo pasa con cierto tipo de ropa.

>also
lo de los gemelos debe ser genética porque no importa los ejercicios que haga sigo teniendo gemelos de pollito mientras que mis muslos si ganan musculatura :C se ve raro

>> Anónimo /#/ 41617 [X]
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41617
>>41611
Puede ser posible; por parte de mi familia paternal, todos los hombres son casi escuálidos. >>41612
Siempre usé tenis planos para salir a trotar (vans, convers) y sí, siento que sí me dañé las rodillas pero, hace no muy poco, comencé a utilizar calzado de pic related, y me incomodaban a tal grado de lastimarme con solo caminar.


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41546 ¿Cómo vestirse bien teniendo baja estatura?
Anónimo

/#/ 41546 [] [X]
Responder
Lo del título negros, mido 1.65 y no me acomplejo mucho de mi estatura pero siento que podría verme mejor usando la ropa adecuada ¿Que recomienda el #000000 promedio de /f/eos?

R: 5
>> Anónimo /#/ 41576 [X]
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41576

>> Anónimo /#/ 41610 [X]
>>41546 (OP)
Di que eres jockey profesional y que eres enano por convicción. Eso te dará mucha seguridad

>> Anónimo /#/ 41615 [X]
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41615
>>41546 (OP)


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41356 NEGROS ¿lo lograré?
Anónimo

/#/ 41356 [] [X]
Responder
Hola negros, entiendo que estarán cansados hasta la mierda de este tipo de hilos ¿pero cuánto es el promedio que una anona puede bajar semanalmente/mensualmente?
Mido 1.54 y peso 75 kg, mi mórbido cuerpo tiene un porcentaje de grasa de 45% aproximadamente (guiándome en la imagen)

¿Creen que para diciembre podré alcanzar un 30% de grasa corporal? Este Lunes empiezo a ir al gimnasio (ejercicio con máquinas) y ya tengo cita con un nutricionista.
¿Lo lograré negros?

R: 25
>> Anónimo /#/ 41601 [X]
>>41598
Hispachan es para mayores de edad

>> Anónimo /#/ 41604 [X]
>>41364
¡Qué te ayude alguien negrita! No creo que sean tan malos :)

>> Anónimo /#/ 41605 [X]
>>41598
Ok negro como digas, no discutiré contigo porque me da pereza.

>>41364
Anona, me parece muy bien que hayas acudido también al nutriólogo, igual si mal no recuerdo en los gyms hay entrenadores que al menos te ayudarán para saber que series debes hacer ya que si no recuerdo mal, primero deberías reducir para después tonificar, así que supongo que mayormente te darán cardio. Ojo, son suposiciones ya que no recuerdo bien. Muchos éxitos!


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41561 Bajar de Peso
Anónimo

/#/ 41561 [] [X]
Responder
Negros actualmente soy un negro de 120 kilos con 1,76 de altura. Mi doctor me dijo que podría darme diabetes en un futuro y decidí ponerme en forma. Actualmente he bajado 4 kilos en agosto. Sin embargo quiero bajar mas, quiero tratar de perder 20 kilos hasta fin de año, creen que se pueda?
trato de seguir todo lo que me dijo la nutrióloga. Sin embargo he modificado algunas cosas.
Ejem:
comer pollo, mitad de arroz y un poco de verdura, solo comer 3 veces al dia, ejercitarme en la elíptica que tengo despues de comer en vez de caminar como ella me sujirio. Creen que puede ayudarme hacer esto?

>> Anónimo /#/ 41566 [X]
>>41561 (OP)
La forma más rápida de bajar de peso es no comiendo nada, haz ayuno una vez a la semana, tomando agua cada vez que te de hambre, agrégale un poco de sal para que no te den ganas de mear a cada rato y no quedarte sin electrolitos. Empieza haciéndolo medio día primero, luego un día entero, luego dos días y así. Yo no puedo pasar de los 3 días porque soy un putazo y me dan mareos, pero hay gente que llega a varias semanas. Hacer ayuno fuerza el cuerpo a quemar las reservas de carbohidratos y empezará a quemar grasa como combustible. Yo lo hice los fines de semana durante 3 meses y baje 20 kilos. Eso sí evita comer carbohidratos los días que vas a comer para que tu cuerpo siga estando en modo de quemar grasas. Trata de comer carne, huevos y más que todo proteína animal, puedes agregar una ensalada pequeña o unas verduras cocidas o incluso un poco de arroz, pero no mucho para que el cuerpo no se vuelva a acostumbrar a quemar carbohidratos en vez de grasas.

>> Anónimo /#/ 41570 [X]
>>41566

Pero negro, el ayuno a largo plazo no sirve un carajo así como la dieta.

OP, agrego a lo que se refiere el negro diciéndote que le bajes a los carbohidratos pero sustituyas con comidas ricas en proteínas y más cosas verdes. Pero de a poco, ayunar o matarte de hambre solo te va a hacerlo dejar.

En vez de comer arroz/fideos come garbanzos o legumbres,o sigue comiendo eso pero partelo a la mitad y agrega vegetales.

Por último y más importante, enfócate en perdida de grasa, no de peso. Te recomiendo intercalar en ejercicios de pesas y cardio o solo pesas, ponte mediciones y ve tus resultados.

>> Anónimo /#/ 41575 [X]
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41575
>>41561 (OP)
>La forma más rápida de bajar de peso es no comiendo nada
Secundo negro, yo hice ayunos casi modo Venezuela y pase de 110 kilos a esto kek.
se que unos dirán que no es lo mismo que en la digital pero me pese hace poco en la digital así que lo asemejo por dar el mismo resultado


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41558 Remedios para borrar cicatrices
Anónimo

/#/ 41558 [] [X]
Responder
O minimizarlas cuanto menos

>> Anónimo /#/ 41560 [X]
Audios subliminales

>> Anónimo /#/ 41563 [X]
>>41560
¿En que clase de mente funciona eso?
He hecho audios para que se reproduzcan mientras duermo, ya sea en modo normal o con el audio al revés o camuflado en una canción, y nunca me funcionó.

>> Anónimo /#/ 41585 [X]
>>41563
Ay que retrasado kek


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41536 Cara Flácida
Anónimo

/#/ 41536 [] [X]
Responder
Negros mi cara es la de literalmente un puto anciano y apenas tengo 21 como hago para rejuvenecer mi rostro

R: 1
>> Anónimo /#/ 41548 [X]
>>41536 (OP)
Come frutas y verduras, especialmente estas últimas, en cada comida. Es asquerosamente difícil consumirlas en el desayuno pero te ayuda como no tienes idea.

>> Anónimo /#/ 41552 [X]
Baja de peso, duerme bien, tome más sol y en general ten una vida normal puto gordo

>> Anónimo /#/ 41562 [X]
Masajes


163192549147.png [S] ( 194.31KB , 398x307 , 163131942715.png )
41328 Polla más grande
Anónimo

/#/ 41328 [] [X]
Responder
¿Cómo hago que mi pene aumente de tamaño de manera segura?

Solo necesito agrandar 3 centímetros
Si conocen un método y lo han puesto a prueba agradecería que contarán su experiencia

R: 29 / I: 1 / V: 1
>> Anónimo /#/ 41545 [X]
>>41523
bla,bla sigue llorando maricon gay,ya sabemos que te gustan los penes no es necesario que pongas lo mismo una y otra vez.

>> Anónimo /#/ 41554 [X]
>>41545
>>41523
>>41496
Mierda, porque siempre en la mayoría de hilos se desvían del tema principal y empiezan como simios
>gegege tu virgen, yo Chad
>gege marikom
>gegege tragapitos
En todo el hilo no hay ni un puto consejo o algo que aporte

>> Anónimo /#/ 41555 [X]
>>41554
Porque maricones como TÚ dejan morir hilos importantes. En los tablones como >>/f/, >>/b/, >>/pol/, >>/k/ y >>/c/ a veces hay hilos buenos, pero siempre los dejan morir porque quieren todo en la boquita


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41204 Experimento hormona del crecimiento
Anónimo

/#/ 41204 [] [X]
Responder
Lo del titulo negros voy hacer un experimento con HGH, y les estaré monitoreando mis resultados, observaciones efectos positivos, negativos y secundarios

>Aldo
Decidí someterme a mis 24 años con hormona del crecimiento por 6 meses ya que quiero comprobar si se puede crecer aun después de los 20 atreves de la farmacología ya que soy un manlet de 165cm así que no pierdo nada intentándolo

R: 17 / I: 3
>> Anónimo /#/ 41519 [X]
>>41442
Ricky probablemente tiene más dinero que el chan completo
Se cómo Ricky

>> Anónimo /#/ 41540 [X]
>>41519
de qué trabaja él? además de YT

>> Anónimo /#/ 41547 [X]
>>41540
de ser un chiste de si mismo con patas... si a eso se le pueden patas


163231514568.jpg [S] ( 14.44KB , 428x400 , ECtBMz9WkAA4kiJ.jpg )
41543 Mierda
Anónimo

/#/ 41543 [] [X]
Responder
Negros, soy el mierda de pic relatada como hago para ser mejor

>> Anónimo /#/ 41544 [X]
Haz ejercicio:
levantar pesas,salir a correr,cualquier mierda que te haga mover el culo y bajar de peso


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41215 Necesito ayuda, Hispachan.
Anónimo

/#/ 41215 [] [X]
Responder
Creo que tengo vitiligo una enfermedad de la piel que básicamente pierdes tu color natural. No estoy como pic reated pero se me esta regando por mi cuerpo, como puntitos blancos y me apareció uno en mi cara TENGO MIEDO ;__; ¿COMO EVITO ESTO?

R: 1
>> Anónimo /#/ 41222 [X]
>>41215 (OP)
¿Y te molesta negro?, O más bien debería decir 90% negro.

>> Anónimo /#/ 41240 [X]
>tener una enfermedad grave
>preferir pedir ayuda en hispachan en vez de ir con un especialista
KEK

>> Anónimo /#/ 41541 [X]
>>41215 (OP)
>Aquí anon con vitiligo
El vitiligo no tiene causa clara negro, puede deberse a temas psicológicos, físicos, entre otros.
El vitiligo como tal no tiene cura, pero tiene tratamiento (dependiendo de tu caso)
Si es un vitiligo que te ha salido por muchas partes del cuerpo es más complicado, pero si está situado en una parte específica ya tienes puntos a favor.
Ahora dependiendo de tu cuerpo y tratamiento, puede volver el color tu piel o no,en mi caso es un vitiligo localizado en una sola parte de mi cuerpo, pero que se ha ido extendiendo a través de los años (ligado a temas de ansiedad entre otros), pero con cremas y tratamiento ha pigmentada en ciertas zonas.
Ve con un dermatologo y nos cuentas


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41520 ¿Cáncer?
Anónimo

/#/ 41520 [] [X]
Responder
Negros, me salió esta mancha en la espalda ¿debería preocuparme?
>Also
Tomo estradiol y un antiandrógeno.

>> Anónimo /#/ 41525 [X]
a mi tambien me salio una mancha, una parte de mi espera que sea cancer para poder suicidarme sin culpa

>> Anónimo /#/ 41529 [X]
>>41520 (OP)
Por eso debiste comprar medicamentos para prevenir el cancer de mama si te ibas a meter estradiol
>also
Lo dudo, las manchas de cancer se ven mas asquerosas y por lo general tiene algo asi como granitos blancos dentro de las mismas manchas. Aun asi acude a tu doctor, y si no es compra medicamentos para prevencion de cancer, meterse hormonas no es un juego anon

>> Anónimo /#/ 41532 [X]
Se llaman melanocitos y sí, cualquier mancha es cancer, básicamente.
¿Estradiol? ¿Eres negra o puto?


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