Recomendados: [Música] [Ciencia] [Religión y Espiritualidad]

[Catalogo] [Favoritos]
 
X URL
 (Para eliminar tu post, opcional)
Lee las Reglas antes de participar. Formatos disponibles: GIF, JPG, MP3, MP4, OGG, PDF, PNG, SWF, WEBM.
Tamaño máximo: 24 MB. Los metadatos se borran automáticamente.
Este tablón es Safe For Work.

Yurei Screen: Konosuba y Masaki Yuasa
Decisión importante /pol/ /pl/

Debatir sobre imagen personal está permitido, pero los hilos explícitamente de seducción y ligue no forman parte de este tablón.


/f/ - Ejercicio, Salud y Estilo - Hispachan, chan en español.
164115481741.jpg       ( 90.85KB , 594x450 , alimentos-ricos...jpg ) 44801 Dieta cero carbos
Anónimo

/#/ 44801 [X]
Responder
Leí por ahí que la mejor dieta es la que tiene cero carbohidratos. Básicamente es una versión extrema de la dieta keto, porque aquí no se permite ni el más insignificante de los carbs, ni tampoco azúcares de ninguna clase, lo que significa que tampoco se permiten frutas y verduras.

Es únicamente comer carne y obtener la energía de los ácidos grasos.

¿Qué opinan de esa dieta, anons? Supongo que para alguien que quiera ganar masa muscular no serviría de nada, pero para los que desean bajar de peso, debe ser la mejor. La premisa es que los carbohidratos causan adicción, igual que las drogas y los comportamientos compulsivos que afectan a otras áreas de la vida.

R: 4
>> Anónimo /#/ 44824 [X]
>La premisa es que los carbohidratos causan adicción, igual que las drogas.
Pero que mierda negro, supongo que el oxígeno que respiro también causa adicción lo dejare de consumir.
Miren negros idiotas los Carbohidratos es la forma en la que el cuerpo obtiene energía los ácidos grasos, proteínas y minerales son el material de construcción del cuerpo pero en casos extremos también pueden ser utilizados como energía
Para que me entiendan mejor:
Imagina tener una casa bien amueblada en un lugar extremadamente frío y tienes una estufa que funciona a carbon (hidratos de carbono) y leña (azúcares), en un invierno especialmente frío te quedas sin leña ni carbón entonces como método de supervivencia tendrás que quemar tus valiosos muebles (en este caso serían los músculos) que tanto te costo conseguir y no podrás conseguir mas muebles hasta que primero consigas mas carbón y leña.
No sean idiotas y hagan la misma dieta que hace todo el mundo, ningún dieta es milagrosa solo lograrás perder musculatura y morir en el intento

>> Anónimo /#/ 45147 [X]
el unico contra que veo es que el higado y los riñones van a trabajar a 1000 y a lago plazo podría causar problemas

>> Anónimo /#/ 45157 [X]
Negrito, en si todo lo que comemos tiene proteina, carbohidratos y grasas; variar la dieta es lo correcto negro, según la cantidad de comida que consumas debes realizar ejercicio; en si el abuso de alimentos trae problemas y enfermedades, exceso de vegetales, en específico los que se meten con tus hormonas; pueden provocar bajas en tu rendimiento y perdida de nutrientes; en caso de carnes, por los componentes que tiene puede generar el aumento de ácido úrico, como de grasas buenas como malas y los carbohidratos en exceso engordan si, pero tienes riesgo de adquirir diabetes, ya que algunos carbohidratos son azúcares. En si come bien y has ejercicios, si las dietas funcionaran toma dicen no hubiera necesidad de existir varias y con muchas variantes


163978357923.png       ( 19.89KB , 280x385 , 280px-Pepsi_log...png ) 44433 Cómo puedo controlar mi adicción al refresco?
Anónimo

/#/ 44433 [X]
Responder
Hola negros de /f/ es mi primer hilo en esta sección, saben cómo pudiera controlar mi adicción a este tipo de bebidas azucaradas ya intenté por 30 días y me dio dolor de cabeza por no tomar estoy tratando de bajar de peso ya que son un obeso de mierda y me cansé de estar así y que rutina de ejercicio pudiera tomar para bajar kilos y después tener buena condición física.

R: 7
>> Anónimo /#/ 45070 [X]
>>44433 (OP)
Ya te han dado buenas respuestas, pero recalco, procura dejarlas de forma gradual. Si te chingas 2 latas al día, pues bájale a una y así gradualmente. Sobre todo procura reemplazarla por agua. Después de un largo tiempo, llegará un punto en el que los refresco te darán asco.
Así le hizo un compa que diario se chingaba como $100 en puras pendejadas azucaradas en el oxxo, actualmente ya ni refrescos toma

>> Anónimo /#/ 45100 [X]
Bueno negro yo hago esto: cuando tomo refresco tomo el refresco pero un poquito y luego me tomo un vaso con agua, y sigo asi. baja tú cantidad de refresco que tomas al dia si tomas 4 solo bebe 3 y asi vas bajando.

>> Anónimo /#/ 45145 [X]
solo piensa todos los dias en que si sigues así probalemente tendras diabetes en menos de 10 años y cuando eso suceda tu cuerpo sufrira las consecuencias


164168192070.jpg       ( 36.58KB , 720x524 , Screenshot_2022...jpg ) 44918 ¿Cómo empiezo a solucionar esto?
Anónimo

/#/ 44918 [X]
Responder
Negritos, estoy obesito y por enfermedad no pude levantarme mucho en años, mis piernas se parecen a pic related. Actualmente puedo ejercitarme finalmente pero no sé como comenzar, ¿qué tipos de ejercicios recomiendan para arreglar mis piernas de señora? Ayuda por favor, no puedo pagar un gym ni un nutricionista

R: 13
>> Anónimo /#/ 45092 [X]
>>45089
Puto gordo embudo*

>> Anónimo /#/ 45103 [X]
>>45053
Kekcito

>> Anónimo /#/ 45144 [X]
>>44918 (OP)
Primero debes saber que la grasa localizada es imposible de bajarse, se baja grasa en todo el cuerpo y para eso debes consumir menos calorias de las que consumes al día. Primero haz mucho cardio todos los días lo que te ayudará a quemar calorias y despues alimentate de forma sana y bajo en calorías. Podrías intentar alguna dieta extrema de idol de kpop. Por ejemplo podrías comer en el desayuno 1 manzana, alguna merienda sana, en el almuerzo 2 batatas, merienda y en la cena un batido de proteina de guisante para proteger tus musculos


164223137882.jpg       ( 15.45KB , 400x300 , images (12).jpg ) 45114 Mierda y pedos
Anónimo

/#/ 45114 [X]
Responder
Siento muchos gases dentro de mi cuerpo, pero no sé cómo sacarlos.
¿Que me recomiendan? Pensé tomar laxante para la mierda y no se que hacer con los gases.

>> Anónimo /#/ 45118 [X]
Deja las comidas de pobre como las lentejas, arvejas, frijol y caraotas y ejercita el abdomen y esa panza de cervezero

>> Anónimo /#/ 45140 [X]
>>45114 (OP)
Puedes intentar tomar esencia coronada


164215552158.jpg       ( 207.91KB , 1600x888 , boca-abierta-co...jpg ) 45084 Tengo 26 años y ya tengo 4 dientes menod y 10 picados
Anónimo

/#/ 45084 [X]
Responder
Algun consejo para el op dientes rotos?

R: 6
>> Anónimo /#/ 45126 [X]
>>45086
Implicando que no tenga los dientes como la mierda por pobre y pendejo

>> Anónimo /#/ 45130 [X]
>>45119
Cepillarse sin pasta de dientes? entonces para que se cepilla si no la va a usar

>> Anónimo /#/ 45136 [X]
>>45130
>Implicando que sea muy pobre para una pasta dentífrica
Para quitar el sarro, sobras de comida y las suciedades que causan el mal olor y las caries
Aunque no lo creas algo tanto simple como eso ayuda bastante


164220510153.png       ( 131.07KB , 754x501 , imagen_2022-01-...png ) 45093 Tomar la redpill ¿funciona?
Anónimo

/#/ 45093 [X]
Responder
Últimamente estoy consumiendo contenido red pill y sus variantes, ¿Qué opinión tienen al respecto de este contenido?

¿Sirve? Soy un beta de 19 años que nunca ha tenido novia, ni he sentido el afecto de una mujer, estoy intentando cambiar todo lo posible para agradarle a alguna y llegue a estos videos.

>> Anónimo /#/ 45094 [X]
>>45093 (OP)
redpill sin accion en el mundo real no sirve

>> Anónimo /#/ 45134 [X]
>>45093 (OP)
que es una completa basura,mejor crea una vision del como funciona la vida a base de tus experiencias y no que alguien te las inculque como la hace la redpill


164203122469.webm       ( 879.88KB , 1641418176183.webm ) Sentadillas hasta el fallo
Anónimo

/#/ 45028 [X]
Responder
Vamos a ver negros color llanta, estoy planeando hacer una serie de repeticiones de sentadillas hasta llegar al límite. Alguien de aquí ya habrá pasado por la experiencia, dígamen: consejos, recomendaciones y precauciones. Quiero ponerme bien fuerte del tren inferior. Dicen que la naturaleza recompensa el ezfuerzo de dominar la gravedad del cuerpo y la verga se pone más gruesa, venosa y dura.

>> Anónimo /#/ 45031 [X]
>>45028 (OP)
No lo hagas, vas a perder la técnica de la sentadilla (suponiendo que tengas tecnica) y te van a salir puras repeticiones mal hechas

>> Anónimo /#/ 45074 [X]
>>45031
Naah no creo

>> Anónimo /#/ 45132 [X]
Negro recomendaciones rápidas:
Haciendo muchas reps hasta el fallo no es lo ideal... Ya qué llegas a un punto donde se pone muy fácil y no ganarás más musculo ni fuerza, sólo resistencia...
Aumenta las cargas (peso) progresivamente, así tus piernas desarrollarán cada vez más músculo y fuerza para poder levantar ese peso adicional que estas añadiendo...
Pd: NO es Cantidad, sino calidad de reps, ej: es mejor hacer 10 reps al fallo con buena técnica (con peso adicional obvio), que hacer 100 reps con tu peso... Piénsalo...


164220978068.jpg       ( 40.90KB , 1000x700 , aparato-biosalu...jpg ) 45101 ¿Estas cosa funcionan?
Anónimo

/#/ 45101 [X]
Responder
Negros tengo una duda existencial si estas maquinitas de los parques y centro recreativos funcionan ó no.
¿Han usado esatas?
¿Han notados cambios (si es que la has usado)?

>> Anónimo /#/ 45121 [X]
Kek, no.
Esas maquinitas existen para que los niños jueguen.
Las unicas que sirven son las barras, en caso de que tengas la suficiente fuerza como para hacer pull ups. Si no, puedes hacer negativas.


164211435965.jpg       ( 158.33KB , 1200x675 , prince-tennis-2...jpg ) 45060 Entrenar tenis a los 25
Anónimo

/#/ 45060 [X]
Responder
Hola /f/ jugaba tenis NO profesional, solo por recreación pero lo dejé antes de la pandemia, aún tengo el equipo, raqueta y pensaba inscribirme en un club para tomar clases y empezar a jugar de nuevo pero primero quiero ponerme en forma (bajar de peso) por mi cuenta.
>¿Creen que 25 años es muy viejo para querer jugar tenis y llegar al profesional?
Mi meta es entrar en el top 1000 ATP, que por lo visto con 100 puntos que logre ya lo sería, planeo jugar en dobles ya que como individual ya no me llama la atención, siendo sincero no veo mucho tenis (los partidos duran 5 horas y son repetitivos) es decir, un deporte aburrido de ver a menos de que estés en el competitivo.
>Ven posible que si entreno todas las semanas a los 30 pueda estar en el top 1000 del mundo?
>¿Si logran entender como funciona ese ranking?

R: 2
>> AnónimoOP /#/ 45088 [X]
164218412912.jpg       ( 93.81KB , 800x600 , r0_0_800_600_w1...jpg ) 45088
>actualización
No pude unirme al lugar donde quería ingresar, era en un club y solo se puede entrar por invitación de un miembro, encontré otra academia bastante buena pero cuesta unos 60usd el mes, por dos clases a la semana, bastante costoso a mi parecer, pero siendo la única opción que me tengo no puedo reclamar.

Necesito invertir en ropa, como 300usd, necesitaré unos meses para lograr ponerme en forma para comenzar a entrar y eso que tengo la mitad del equipo necesario.
>Ranking
Kek solo necesito participar en dos ATP 250 (la categoría más baja) y ganar el primer partido de ronda para entrar en el top 500 a nivel mundial, como planeo jugar dobles, los torneos son más cortos, primera ronda, cuartos, semifinal y final.

>> Anónimo /#/ 45113 [X]
Hola negro tenista la verdad no creo que puedas competir contra gente que lleva toda su vida jugando, pero si le echas ganas seguro que si puedes llegar a destacar y ser profesional. Animo

>> AnónimoOP /#/ 45120 [X]
>>45113
Planeo entrenar y competir en torneos ATP 250 que son la categoría más baja y planeo hacerlo en dobles, que es menos competido, mi plan es entrenar 3 años y cuando tenga 27 hacer mi debut, no planeo vivir de eso, solo necesito ganar el primer partido que juegue para decir que es sostenible pero sin ganancias o con muy pocas
>Aldo
El tenis no es como otros deportes, hay tenistas de más de 40 años como Federer que rankean y hay tenistas de 26 años ya retirándose, no es un deporte que trata de la edad.


164192471692.jpg       ( 9.38KB , 220x220 , cry4k.jpg ) 45007 Problemas con el flequillo
Anónimo

/#/ 45007 [X]
Responder
Negros, uso flequillo desde hace ya algún tiempo. Aunque se ve decente, he tenido algunos problemas. Sobre todo a los lados, puesto que mi cabello termina por caer sólo adelante, dejando esa parte de mi frente sin cabello.
Necesito su ayuda, negros. ¿Qué puedo hacer para que no pase eso? ;-;

R: 6
>> Anónimo /#/ 45111 [X]
A mi el fleco se me levanta cuando lo plancho, porque tengo el pelo rizado pero no me gusta así.
Deseria tenerlo lacio ;_;

>> Anónimo /#/ 45112 [X]
164222760915.png       ( 143.17KB , 303x406 , 164023379868.png ) 45112
>>45009
asi se ven los hombres con flequillo

>> Anónimo /#/ 45117 [X]
>>45112
Con esa cara debe parecer un feto soyero si se pone calvo


164212013360.jpg       ( 15.91KB , 380x280 , weak-young-man-...jpg ) 45069 como cuanto y donde
Anónimo

/#/ 45069 [X]
Responder
negros soy principiante en el gimnasio en septiembre me inscribí y empecé a hacer ejercicio pero empecé con 10 kilos y ya voy en 20 kilos en algunos ejercicios y en otros llego a levantar 40 kilos mi duda es como programo el progreso en mis entrenamientos ¿cada cuanto tiempo debo subir las cargas que utilizo? ¿Cuánto peso debo agregar? necesito ayuda mis negros

>> Anónimo /#/ 45083 [X]
>>45069 (OP)
Cuando te sientas capaz de levantar mas peso...
pues levantas mas peso

Espero haberte ayudado


164213255369.jpg       ( 16.29KB , 179x282 , descarga (1).jpg ) 45079 ¿que ejercicio recomiendan para los dorsales?
Anónimo

/#/ 45079 [X]
Responder

>> Anónimo /#/ 45081 [X]
164213795318.jpg       ( 52.00KB , 1065x443 , dominadas.jpg ) 45081
Dominadas con todas sus variaciones (con agarre neutro, pronas y agarre supino)

>> Anónimo /#/ 45082 [X]
>>45079 (OP)
escribe en el buscador
>"mejores ejercicios para dorsales"
>*buscar*
de nada..


164162578152.png       ( 961.75KB , 798x894 , imagen_2022-01-...png ) 44904 Dejar de comer
Anónimo

/#/ 44904 [X]
Responder
¿Cuantos kilos bajaria si dejara de comer?
Estoy gordo y me lo estoy planteando muy seriamente, me gusta la ropa aesthetic tipo orslok pero solo es para gente delgada y soy un puto cerdo de 1.73 con 81 kilos.

Ahora estoy llevando una dieta que consiste en 2 comidas
No desayuno, almuerzo solo una pieza de pollo y media papa y si me da hambre como una manzana.
Si dejo de comer eso, ¿bajare de peso mas rapido? He hecho esto desde el 2 de enero y perdi 4 kilos, aunque eso si, me dio una super diarrea.

Cabe aclarar que estoy cansado la mayor parte del dia pero no importa, quiero ser delgado y usar ropa que me gusta

R: 3 / I: 1
>> Anónimo /#/ 45076 [X]
>>44904 (OP)
lol que mal gusto de ropa tienes ademas orslok parece un puto vago con esa ropa

>> Anónimo /#/ 45078 [X]
>>44913
el dejar de comer realmente no afecta casi nada a tu metabolismo,solo que al dejar de comer bajaras de peso (bruh obviamente) y cuando pase eso tu ingesta de calorias seria menor ya que no tendras que "alimentar" el mismo peso que antes tenias.
del como lo se?, fue porque lo hice pase de 85 kg con 185cm a 57kg con 190cm y solo bajo mi ingesta calorica por lo dicho anteriormente.

>> Anónimo /#/ 45080 [X]
>>45078
a algo que se me olvido aclarar que se que no les importara pero no si te lo estas preguntando no fue "anorexia" y sino fue depresion lo que me dio "depresion" y otra cosa tampoco te recomiendo hacer lo que hice.


 | 
0 1 2 3 4 5 6 7  [Catálogo] [Favoritos] [Catálogo] [Favoritos]