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Nueva entrada en el blog: Ganador del concurso de estilos CSS

Debatir sobre deportes está permitido, pero siempre desde el punto de vista del ejercicio físico, no sobre espectáculos deportivos (>>/p/).
Debatir sobre imagen personal está permitido, pero los hilos explícitamente de seducción y ligue no forman parte de este tablón.

/f/ - Ejercicio, Salud y Estilo - Hispachan, chan en español.
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14389 El café afecta el desempeño?
Anónimo

/#/ 14389 [] [X]
Responder
hola negros tengo esta duda? el cafe afecta el desempeño de la rutina?

yo siento que desde que lo consumo me siento mas cansado quizas por el hecho que es diuretico y necesito mas agua, pero aparte de esto afecta a mi ritmo de sueño y por ende uno nunca esta listo para entrenar a tiempo sino que a largas horas de la noche, tienen experiencia consumiendo cafe y entrenando? esto es meramente mental y una exageracion?

>> Anónimo /#/ 14390 [X]
>>14389 (OP)
El café puede ayudar antes de entrenar.


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14388 estoy de vuelta, recomendaciones por favor
Anónimo

/#/ 14388 [] [X]
Responder
negros empiezo a entrenar luego de 6 meses de descanso por mera fatiga mental, estoy motivado pero necesito que me den recomendaciones, dietas rutinas, etc.

pueden recomendarme generos musicales, ya me abasteci de ropa deportiva y ocupo el preentreno T-800 (lo recomiendo) ya tengo un año libre de tabaco y 6 meses libre de alcohol.


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13938 Como aclaro mi piel?
Anónimo

/#/ 13938 [] [X]
Responder
Simple, estoy un 50% prieto, ni mucho ni menos, aunque estoy seguro que me empriete mas porque suelo estar demasiado expuesto al sol ardiente, como puedo aclarar la piel de manera segura?, tampoco voy a hacerme ario ni nada, quiero simplemente el tono mas claro posible usando remedios naturales

R: 13 / I: 3
>> Anónimo /#/ 14381 [X]
>>14309
>>14309
jueputa bump

>> Anónimo /#/ 14382 [X]
>>13938 (OP)
Por la calidad culera de tu imagen parece que estuvieras debajo del agua

>> Anónimo /#/ 14387 [X]
¿Y por qué mierda te interesa, enclenque autista?


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13669 ATHLEAN-X™
Anónimo

/#/ 13669 [] [X]
Responder
Bueno, soy el mismo negro que hace preguntas sobre canales fit de youtube, ahora es el caso de Athlean x, lo mismo, ¿que opina el negro fit sobre su canal? ¿el es natural o se inyecta?

>also
Para no abrir otro hilo quiero hacer esta pregunta
¿que tan efectivo es hacer el reto de las 100 push-op y 100 abdominales diarias en 30 dias? ¿Es una perdida de tiempo sin resultado a causa de forzar mucho el musculo?

Estare atento a sus comentarios

R: 11
>> Anónimo /#/ 14384 [X]
>>14368
>Lmao porqué piensan que es natural negritos?
Porque el 95% de los que postean aquí llevan menos de 6 meses en el gimnasio o simplemente hacen calistenia

>> Anónimo /#/ 14385 [X]
>>14368
>Porque está rayado se pincha
Así no funciona. Eso depende mucho de la persona y su genética. Sí, podría ser natural.

>> Anónimo /#/ 14386 [X]
>>14385
Podría, sí, pero el tipo tiene buena definición muscular, poquísima grasa y músculos grandes.
Esas 3 cosas son casi imposibles de tener al mismo tiempo, y ahora sumale que el tipo tiene 43 años.
Sería estúpido creer que no usa esteroides, al menos HGH.


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14320 Cena saludable
Anónimo

/#/ 14320 [] [X]
Responder
Me pregunto ¿que debería cenar? ¿qué cenan ustedes? ¿que sería lo más sano?

>> Anónimo /#/ 14380 [X]
Eso varía de persona a persona opecito bebe.
Pero bueno si quieres algo ligero te dejo estas opciones:
Licuado de plátano congelado con avena y mantequilla de maní.
Atún guisado a la mexicana.
Panela asada con guacamole.

La neta están peladas


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13868 Guía de ropa e imagen para negros autistas.
Anónimo

/#/ 13868 [] [X]
Responder
queridos negros últimamente e trabajando en mi propia persona bajando de peso y mejorar mis habilidades de comunicación.

Mi siguiente meta es mejorar mi aspecto físico así que hago este hilo como una pequeña guía para otros negro a los que siguen usando jeans gastados y playeras negras deslavadas de monas chinas y bandas de metal como yo

Aporten en los siguientes temas.
>Consejos generales al comprar ropa.
>Cómo aprovechar las ofertas.
>Prendas indispensables para el negro de hoy día.
>Que hacer y que no hacer al comprar ropa online.
>Cómo combinar prendas.
>Fuentes útiles de conocimiento en el tema.

Espero esta guía ayude a los negros /f/lácidos.

R: 1
>> Anónimo /#/ 13880 [X]
Independiente de todo el truco esta en los zapatos, usa buenos zapatos. Ya quedara en tu elección cuales, pero eso si, que estén limpios! Unos zapas limpios crean un aura de seguridad y te hacen ver como una persona que se cuida y preocupa de su lucir. Creeme, las mujeres no se fijarte en tus pantalones o playera se fijan en tus zapatos, eso si lo hacen.

>> Anónimo /#/ 13882 [X]
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13882
Ahi te va!! es una guia larga!! si no te gusta leer pásala
>Consejos generales al comprar ropa.
Tienes que ver que esta de moda, fíjate en influencers, actores de películas, modelos etc... en caso de que no te interese estar a la moda vete por lo casual, pantalones de mezclilla,camisetas,camisas, tenis, zapatos, etc.. casi depende tu edad anon vístete de acuerdo a tu edad si tienes entre 15 a 25 años te vistes casual pasando los 25 te vistes formal si no vas a parecer chavorruco (Esto es opcional dependerá el ambiente donde estés si todos se visten casual te vistes casual si se visten formal te jodes y te vistes formal)
>Cómo aprovechar las ofertas.
Normalmente suelo ir al cambio de temporada, que es cuando las tiendas empiezan a sacar lo nuevo y malbaratan la ropa de la anterior temporada ejemplo, si se acerca diciembre sacan lo de invierno mas caro y venden lo de otoño con descuentos normalmente suelo ir a finales de diciembre por ropa por que es cuando sacan las promos chidas..
>Prendas indispensables para el negro de hoy día.
Camisas esta es de ley algún día saldrás de fiesta y sera formal y créeme que vas a necesitar ir decente, así que diría una camisa y unos buenos zapatos antes estaba todo pendejo y solo tenia camisetas y tenis pero luego me invitaron a fiestas y eventos por el trabajo y ahí me di cuenta que se necesitan, solo tenlos por si de pura casualidad lo necesites...
>Que hacer y que no hacer al comprar ropa online.
Aprende que no todas las tallas son iguales si eres talla mediana probablemente la ropa la tengas que pedir mas grande ya que aveces no es lo misma talla se que suena estúpido pero por lo regular así es,
las tallas varían según la marca así que procura pedir la talla un poco mas grande ejemplo -mediana- pídela -grande- no en toda la ropa pasa pero si me paso y desde ahí ya no volví a comprar online ademas otra desventaja por lo que no me gusta comprar online es que no puedes ver el estado de la ropa hasta que te llega y aveces no suele ser idéntica como te la muestr
[...] Sigue leyendo el post completo.

>> Anónimo /#/ 14376 [X]
>>13868 (OP)
Todos los consejos de Opcito son del tipo "El agua moja"


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14375 Dieta
Anónimo

/#/ 14375 [] [X]
Responder
Soy flaco por lo que me inscribí a un gimnasio, no tengo tantas dudas con los ejercicios por que entiendo los grupos musculares y esas cosas, pero se me complica armar dietas.

Como arman su dieta ustedes?
que recomendaciones me dan?
que dieta debería de seguir?

< PD: Alguien podria pasarme el sticky?


157082197267.png [S] ( 838.83KB , 1599x582 , mamazon.png )
14274 Moda oriental
Anónimo

/#/ 14274 [] [X]
Responder
Negros, ultimadamente me ha llamado un poco la atención este tipo de prendas de moda guayaba, como una buena sustitución a las camisas que suelo usar con frecuencia, el único problema que tengo es que obviamente al ser de oriente, pues tardan meses en llegar, aunque el precio y la calidad se me hacen algo relativo

>¿han comprado algo similar? kimono
>¿les convenció el producto?
>¿nunca llego el producto o tuvieron otro inconveniente?

Aun siendo de mamazon tengo cierta inquietud, kek

si es posible posteen con alternativas similares de este tipo de prendas

>> Anónimo /#/ 14362 [X]
A mí de lo oriental me ha llamado la atención los pantalones japoneses, aún no tengo la plata pero he querido probar con algunos diseños que venden en alliexpress.

>> Anónimo /#/ 14374 [X]
>>14362

bump ;-;


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14373 Me muero negros
Anónimo

/#/ 14373 [] [X]
Responder
No quiero perraintencionar ni nada negritos, pero creo que me muero.

Mido 170
Ya casi en mis 30años
Peso 45 Kgs

Preocupado me fui a hacerme exámenes médicos y a un nutricionista, me mandan exámenes y una dieta

>Exámenes 100% normales
>Dieta funciona y a la vez no

Cuando estoy bien cumplido con la dieta me enfermo un día que me hace retroceder cualquier avance y siempre quedo en el mismo peso... Mi peso máximo ha sido 49kg...

Ayuda negros, no se que hacer.


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13718 ¿Disfuncion erectil?
Anónimo

/#/ 13718 [] [X]
Responder
Hola, lean mi verdoso, no se que me pasa

>ser yo
>ser sábado
>tener novia desde hace un mes
>engañar a mi novia con una 8/10
>ir a un motel 7/10
>llenar a zorrita 8/10 con 10 litros de semen recién salidos de mis fuertes testículos
>acabar de hacer el coito
>ser siguiente día
>ser Domingo
>tener planeado cortar a mi saquito de semen porque me sentía culpable, patán y no preparado para tener novia
>hablar con saquito de semen
>Por situaciones que desconozco no hacerlo y acordar ir a llenarla de semen
>ir a motel 9/10
[...] Sigue leyendo el post completo.

R: 4
>> Anónimo /#/ 14343 [X]
>>14338
Si era la culpa, la mente es poderosa, ?no crees?.

>> Anónimo /#/ 14372 [X]
Una mierda psicológica, nada más.

>> Anónimo /#/ 14379 [X]
Es psicológico, mi primera vez también me pasó lo mismo por los nervios, solo relájate y disfruta.


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14259 Ayuno total = desde un punto de vista educativo
Anónimo

/#/ 14259 [] [X]
Responder
Negros haré este ayuno total que durará 21 días en este sólo podré tomar agua nada mas y ningún sólido

E leído al respecto y este tipo de ayuno es revitalizador

Mis medidas

Mido:174cm y peso 107 kg tengo obesidad grado 3 y la obesidad esta empezando a joder me la vida tanto en la salud como en lo social pasare mi progreso diario hasta el día 1 de noviembre que culminó no insto a nadie a hacer esto

R: 3
>> Anónimo /#/ 14363 [X]
>>14259 (OP)
como va el ayuno anon

seguro que tu hermano empieza a parecerte un muslo de pollo

>> Anónimo /#/ 14370 [X]
No has actualizado nada. Así que:

1. No hiciste nada.

2. Te moriste por la estupidez en la que te metiste (ayunar puede ser sano; matarte de hambre, no. Al hacer esto, privas a tu cuerpo de micronutrientes necesarios para que sobreviva).

3. Te comiste a tu familia y ahora está preso.

>> Anónimo /#/ 14371 [X]
Yo duré como 70 horas en mi ayuno más largo, aun me sentía bien y estaba en 80kg

Aunque de ahora en adelante preferiría hacer sólo ayuno intermitente, como herramienta para evitar el hambre constante, la siguiente vez que pierda peso


157102072260.jpg [S] ( 28.45KB , 650x450 , vientre.jpg )
14336 Estas bolsas de carne
Anónimo

/#/ 14336 [] [X]
Responder
<imagen de referencia
¿alguien sabe como rebajar estas cosas?

No estoy tan pasado de lanza, pero con esto me veo de la mierda

R: 1
>> Anónimo /#/ 14342 [X]
>>14336 (OP)
>¿alguien sabe como rebajar estas cosas?
Como con cualquier otro tipo de grasa, COME MENOS.
No puedes reducir la grasa de un lugar en especifico.

>> Anónimo /#/ 14355 [X]
como lo acabo de poner en otro hilo:

>>El spot reduction o reducir cierta parte del cuerpo de grasa no existe, ponte a dieta y vas a bajar por lo general en donde te sobra manteca.

>> Anónimo /#/ 14369 [X]
Si tienes eso, es porque estás pasado de lanza.


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14226
Anónimo

/#/ 14226 [] [X]
Responder
¿Cómo puedo llegar a tener un cuerpo como pic related?
¿Necesito bajar de peso para tener músculo o sólo necesito hacer repeticiones?

R: 15 / I: 2 / V: 1
>> Anónimo /#/ 14332 [X]
>>14330
Que??

>> Anónimo /#/ 14360 [X]
Secundo

>> Anónimo /#/ 14367 [X]
>>14226 (OP)
Dos formas, con chochos o haber nacido con una genética maravilla. Si no mides al menos más de 1.80m olvídate y ahorra para tus buenos ciclos negro, porque esos volúmenes si no los tienes en genética, olvídalo. Sube tus stats negrito y chance se puede ver algo


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