>>14389 (OP)
El café puede ayudar antes de entrenar.

>>14309
>>14309
jueputa bump

>>13938 (OP)
Por la calidad culera de tu imagen parece que estuvieras debajo del agua

¿Y por qué mierda te interesa, enclenque autista?

>>14368
>Lmao porqué piensan que es natural negritos?
Porque el 95% de los que postean aquí llevan menos de 6 meses en el gimnasio o simplemente hacen calistenia

>>14368
>Porque está rayado se pincha
Así no funciona. Eso depende mucho de la persona y su genética. Sí, podría ser natural.

>>14385
Podría, sí, pero el tipo tiene buena definición muscular, poquísima grasa y músculos grandes.
Esas 3 cosas son casi imposibles de tener al mismo tiempo, y ahora sumale que el tipo tiene 43 años.
Sería estúpido creer que no usa esteroides, al menos HGH.

Eso varía de persona a persona opecito bebe.
Pero bueno si quieres algo ligero te dejo estas opciones:
Licuado de plátano congelado con avena y mantequilla de maní.
Atún guisado a la mexicana.
Panela asada con guacamole.

La neta están peladas

Independiente de todo el truco esta en los zapatos, usa buenos zapatos. Ya quedara en tu elección cuales, pero eso si, que estén limpios! Unos zapas limpios crean un aura de seguridad y te hacen ver como una persona que se cuida y preocupa de su lucir. Creeme, las mujeres no se fijarte en tus pantalones o playera se fijan en tus zapatos, eso si lo hacen.

Ahi te va!! es una guia larga!! si no te gusta leer pásala
>Consejos generales al comprar ropa.
Tienes que ver que esta de moda, fíjate en influencers, actores de películas, modelos etc... en caso de que no te interese estar a la moda vete por lo casual, pantalones de mezclilla,camisetas,camisas, tenis, zapatos, etc.. casi depende tu edad anon vístete de acuerdo a tu edad si tienes entre 15 a 25 años te vistes casual pasando los 25 te vistes formal si no vas a parecer chavorruco (Esto es opcional dependerá el ambiente donde estés si todos se visten casual te vistes casual si se visten formal te jodes y te vistes formal)
>Cómo aprovechar las ofertas.
Normalmente suelo ir al cambio de temporada, que es cuando las tiendas empiezan a sacar lo nuevo y malbaratan la ropa de la anterior temporada ejemplo, si se acerca diciembre sacan lo de invierno mas caro y venden lo de otoño con descuentos normalmente suelo ir a finales de diciembre por ropa por que es cuando sacan las promos chidas..
>Prendas indispensables para el negro de hoy día.
Camisas esta es de ley algún día saldrás de fiesta y sera formal y créeme que vas a necesitar ir decente, así que diría una camisa y unos buenos zapatos antes estaba todo pendejo y solo tenia camisetas y tenis pero luego me invitaron a fiestas y eventos por el trabajo y ahí me di cuenta que se necesitan, solo tenlos por si de pura casualidad lo necesites...
>Que hacer y que no hacer al comprar ropa online.
Aprende que no todas las tallas son iguales si eres talla mediana probablemente la ropa la tengas que pedir mas grande ya que aveces no es lo misma talla se que suena estúpido pero por lo regular así es,
las tallas varían según la marca así que procura pedir la talla un poco mas grande ejemplo -mediana- pídela -grande- no en toda la ropa pasa pero si me paso y desde ahí ya no volví a comprar online ademas otra desventaja por lo que no me gusta comprar online es que no puedes ver el estado de la ropa hasta que te llega y aveces no suele ser idéntica como te la muestr

[...] Sigue leyendo el post completo.

>>13868 (OP)
Todos los consejos de Opcito son del tipo "El agua moja"

A mí de lo oriental me ha llamado la atención los pantalones japoneses, aún no tengo la plata pero he querido probar con algunos diseños que venden en alliexpress.

>>14362

bump ;-;

>>14338
Si era la culpa, la mente es poderosa, ?no crees?.

Una mierda psicológica, nada más.

Es psicológico, mi primera vez también me pasó lo mismo por los nervios, solo relájate y disfruta.

>>14259 (OP)
como va el ayuno anon

seguro que tu hermano empieza a parecerte un muslo de pollo

No has actualizado nada. Así que:

1. No hiciste nada.

2. Te moriste por la estupidez en la que te metiste (ayunar puede ser sano; matarte de hambre, no. Al hacer esto, privas a tu cuerpo de micronutrientes necesarios para que sobreviva).

3. Te comiste a tu familia y ahora está preso.

Yo duré como 70 horas en mi ayuno más largo, aun me sentía bien y estaba en 80kg

Aunque de ahora en adelante preferiría hacer sólo ayuno intermitente, como herramienta para evitar el hambre constante, la siguiente vez que pierda peso

>>14336 (OP)
>¿alguien sabe como rebajar estas cosas?
Como con cualquier otro tipo de grasa, COME MENOS.
No puedes reducir la grasa de un lugar en especifico.

como lo acabo de poner en otro hilo:

>>El spot reduction o reducir cierta parte del cuerpo de grasa no existe, ponte a dieta y vas a bajar por lo general en donde te sobra manteca.

Si tienes eso, es porque estás pasado de lanza.

>>14330
Que??

Secundo

>>14226 (OP)
Dos formas, con chochos o haber nacido con una genética maravilla. Si no mides al menos más de 1.80m olvídate y ahorra para tus buenos ciclos negro, porque esos volúmenes si no los tienes en genética, olvídalo. Sube tus stats negrito y chance se puede ver algo