>>36957 (OP)
QUE MIERDA CON TU BOCA, se ve todo raro la parte superior de tus labios, que asco

Negro, yo creo que es un grano con pus. El herpes que yo sepa sale en la comisura del labio y arde como un cabrón (de ahí que las mujeres que quieren ocultar que tienen una puta enfermedad venérea en la boca lo llamen "calentura"). Déjalo un par de días que termine de formarse, lávate las manos e intenta reventarlo. Si eres un maricón y quieres seguir el manual, aplícate una memecrema o deja que desaparezca sólo.

>Labio promedio del negro en hispachan

>>36942
Kekundo

McDonalds y Burger King mezclados en un cubo de fregar.

>>36918
¿le estas enseñando a ganar peso o quieres que al negro le de un infarto?

>>36956
Cý.

>>36956
topkek

>>36954 (OP)
pues lo básico con lo que puedes empezar es hacer pesas o ir al gimnasio. Yo personalmente prefiero hacer pesas en casa porque en 4 meses de pesas ya tengo más resultados que habiendo ido 2 años al gym (ya subí 3 kilos de peso y aumentó bastante mi fuerza). Duerme por lo menos entre 8 y 9 horas al día, consume mucha proteína los días que vayas a hacer ejercicio y recuerda tener al menos un día de descanso por grupo musculas (si ayer hiciste pecho, hoy no vayas a volver a hacer pecho, tu cuerpo necesita descanso). Además no te olvides de tener un superávit calórico para que puedas empezar a construir músculo.

De mi parte esos son todos los consejos que aprendí en este tiempo, también te recomiendo que si es posible vayas con un nutricionista y le expliques que quieres ganar músculo para que te de un plan alimenticio adecuado (hace falta más que solo proteína para tener un buen cuerpo, las fibras alimenticias, los minerales y las vitaminas son también muy importantes).

>>36978
Son mis fotos uwu

>>36978

>>36983
negrito, si te depilas un poco ese pecho peludo vas a lucir mucho más estético

Pero que pedazo de beta! Agarrala e inseminala, sé un hombre carajo!!

>>36973
Joder, pero que basado el prota de hentai

Negro... Si no quiere tener un hijo tuyo rompe con ella y búscate a otra que sí lo quiera. No se trata de lo que ella quiera, se trata de lo que quieran los dos. Quiérete un poco, cabrón. Adoptar es un meme, sólo está bien para aquellas parejas no homosexuales que quieran y no puedan tener hijos. ¿Qué clase de mujer no quiere un hijo propio con la magia del embarazo y toda esa mierda? Las mujeres que han parido no paran de dar por culo con lo maravilloso que es estar embarazada. Esa no quiere hijos, esa quiere un perro humano. Huye como del diablo. Si tu saco te deja, pagar una manutención por un niño que es tuyo es justo, pagarla por un hijo que ni siquiera es tuyo y que sólo ha sido el capricho egoísta de una mujer es la forma auténtica de ser cuckeado. Mándala a la mierda y búscate otra, OP.

>>36866
si negro me meti en cacabook y me compre unas camisetas de calidad dudosa kek

Negrito llevo usando los mismos jeans 4 años, los mismos polos kek y no me roban. Seguro eres de los maricones a los que piran a los ojos y desvía la mirada como perro callejero. Seguro andas con reloj aparentemente costoso en el brazo para que seas víctima de brayans tan seguido.

>>36934
>Seguro andas con reloj aparentemente costoso en el brazo
no, para que tengo celular

>>36961 (OP)
No se, yo solo quiero parecerme a goku.

>>36971
Chad por fuera
Beta por dentro

>>36961 (OP)
Volvió el ezquizo de los hilos: "lavantar pesas es un meme", "ser natural es una mierda", "el cuerpo es patético después de la adolescencia ".
Te extrañamos negros bienvenido ahun odias a muerte a las personas que quieren salud, buen aspecto, un reto, todavía eres la misma mierda de persona por lo que leo, después te sale lo homosexual y vas a decir postea tu cuerpo, no negro no lo voy a hacer para que te masturbar, eres patético con tu mentalidad

Tienen su truco, yo últimamente las estoy agregando a mi rutina, y doy por sentado que haces sentadillas olímpicas con barra alta.

Para mantener la posición de rack yo utilizo el agarre olímpico (no uso el agarre California que es el de tu foto)

1) Piensa en que quieres apoyar la barra en los hombros, trata de no usar las manos para nada
2) Al mismo tiempo intenta que tus codos y esternón lleguen al techo y mantienes esta posición todo el rato
3) Recomiendo bastante la respiración tipo valsalva
4) Tira LO Menos que puedas tu cadera hacia atrás antes de bajar
5) Al momento de subir imagina que tu pecho quiere tocar al techo

Si tienes dificultades con la barra y los dedos, empieza con poco peso y haz un agarre tipo "zombie"

>>36930 (OP)
Yo tampoco creo en eso del nofap, pero eso no es motivo para pajearse todos los días. Simplemente sigue hasta que te agarren ganas y ya, después lo dejas por otra semana y así.

>>36930 (OP)
Yo en cambio estoy en recolectando semen desde ayer, ahorita mismo voy a hacerme unas 2 que no me la he jalado en todo el día

>¿ahora que debo hacer?
haste una TREMENDA PAJA y depues vuelves a espera 7 dias o los dias que tu quieras.

mi remcomendacion es maximo 2 pajas a la semana.

Los brayans comúnmente no saben pelear y si cansan rápido los voy subhumanos, lo que significa que si utilizas técnicas de combate o autodefensa (claro si te sabes alguna o prácticas) le podrías ganar mi querido OPuto

>>36886
Te recomiendo sigas mejor este consejo puedes empezar saliendo ala calles y practicar con vagabundos para que llegues con todo ala pelea

>>36941
Soy este mismo negro >>36885 y honestamente tres días no te alcanzaran para una mierda y lo mejor seria que utilices piedras o le pejes en los testículos
Ahora si aun así quieres pelear lo elemental que debes aprender es la guardia de boxeo ya que de hay saldrá todo lo demás, como desplazarte solo lo mas básico solo recuerda que debes mover un pie y después el otro y nunca cruzarlos pero asegurarte de moverte en círculos al rededor de tu oponente no en línea recta hacia atrás en círculos
No dejes de mover tu tronco y cabeza inclusive si se te avienta síguelos moviendo y aprende a como cubrir los golpes usando tu brazo flexionado como escudo para tu cabeza y no voltees la vista para cubrirte jamás y siempre estate al pendiente de sus manos por si saca algo para herirte
Aprende a como tirar bien los tres golpes básicos el recto, gancho y uppercut si lo haces bien te debería bastar al menos con el jab
Las low kick hacia el muslo y gemelos son las patadas mas simples que hay y mas seguras pero son devastadoras ya que duelen mucho y entumecen las piernas sobre todo a los gemelos así que si vas a patear que sea con estas
En cuanto a derribos busca los mas básicos que halla también busca como quitarte a alguien de encima si se remontan (recarga las plantas de los pies en el suelo y sube las caderas con fuerza tanto como sea necesario como actor porno cuando se le montan también)
El mayor consejo que se te puede dar es que si tienes la posibilidad de evitarlo con alguna tontería, tirando barias patadas a sus gemelos para intimidarlo, dejarlo en uno o dos golpecitos y ya o huir directamente si ves que saca un arma o acerca las manos a su bolsa hazlo. no hay ningún honor por estar en una pelea callejera y menos si terminas lastimado o muerto

>>36945 (OP)
El de pic related engordo y además como buen manolo empezó a quedarse calvo

>no sabe qué es la calvicie ni la gordura
Una vez más me pregunto, es OP:

>NEGRO
>MENOR DE EDAD

O las dos?

Yo los ocupo para hacer calentamiento

>>36889 (OP)
no es ejercicio en si, es solo para calentar como este negrito >>36915 dice, quien te dijo lo contrario esta pendejo y no sabe de fitness.

>>36889 (OP)
Te permite simular uno de los K.O más basados de la historia.

Mi padre de perusalen ha hecho lo siguiente:
1) un hombre joven( tiene que ser hombre si es mujer no funciona) orina en una botella d
, digamos lo llenas en 0.8 litro.(por que posiblemente des positivos recién en unos dias)
2) dejas que se fermente como si fuera baño público
3)Lo hierve
4) lo consumes
Op es lo que ha hecho mi padre de perusalem , ahora un consejo cuando lo vas a hervir procura que sea de noche por que sentirás el potente olor de la testosterona y si tienes la nariz sensible hasta puedes llegar a llorar.
Lo digo por que yo solia ejercitarme por 3h continuas y era notorio el olor a testosterona que desprendía, pero cuando oli la orina hirviendo (mi padre lo prendio en la cocina del primer piso y se sentía en el segundo piso)joder fue como si hubiera estado unas 16 horas ejercitandome para expulsar ese nivel de testosterona.

>>36920 (OP)
Paracetamol o ibuprofeno de 600

compra caramelos o spray de propoleo