Hola anones, tengo algunas marcas en lo que es la cintura las cuales parecen estrías u algo parecido de ese tipo, ¿alguien sabe porqué aparecen o como podría quitarmelas?

Hoy me voy a inscribir al gimnasio.
Soy un esqueleto, ¿què debo hacer?´
¿1 hora y media por dia, 6 dias a la semana y entrenar un area diferente cada dia?

Pues lo del titulo negros, tengo 21 años, mido 1:98 y siempre me han dicho que si me cuidara, sería muy atractivo, pero por ser un beta inseguro jamás lo puse aprueba.
Hoy decidí que eso se termino, quiero ser un chad para inicios del siguiente año, asi que me ayudaría si me dieran toda la información que tengan al respecto.
Desde buenos ejercicios para perder peso y moldear mi cuerpo, consejos de vestimenta, hábitos alimenticios, etc.
Gracias de antemano.

Tengo 28 años peso 118kg y mido 1.85, ayer me informe y empecé el ayuno intermitente 16/8 para que no me de tan duro, iré alimentando este hilo con mi experiencia diaria y si me dan consejos sería de ayuda. Me reportare todos los días tipo 7pm nos vemos

¿Porque entrenas?

Un gran problema de muchos hombres es que no saben vestirse de buena norma y tenemos que arreglar eso.

muestro uno de mis outfits favoritos :
-chamarra de mezclilla
-pantalón de mezclilla
-tenis (las botas también son opcionales )
-fondo con playera(si es invierno una sudadera es opción)

ya solo queda escoger los colores pero esos siempre van juntos( tampoco suelen saber mezclarlos...) pero principalmente aqui se usa la frase " mientras mas sencillo mejor °° asi que simplifiquemos con tonos mas oscuros que otros y algo que los haga resaltar

¿que outfit usan ustedes ?

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>>	Anónimo /#/ 39716 [X] >>39701 se llaman joggers o pantalones cargo, yo los uso para hacer deporte en las mañanas

>>	Anónimo /#/ 39767 [X] 162793584771.png [S] ( 135.17KB , 342x554 , imagen_2021-08-...png ) >>39701 Si vas a conseguir joggers, asegúrate que no sean los que parezca que estás cagado o que seas Aladdin

>>	Anónimo /#/ 39775 [X] >>39767 Ese es el pantalon del chad no kek?

Este hilo es una recopilación de conocimientos que he recolectado en informes científicos, expretos en nutrición, costumbres taoistas y budistas. Esta guía no es para que seas inmortal o que vivas 500 años, tampoco es una receta magica para evitar cualquier enfermedad, simplemente es un recopilatorio de costumbres sanas que te harán tener una mejor calidad de vida, mayor virilidad en edades mas avanzadas y una esperanza de vida de mínimo 120 años. Nadie esta obligado a seguir estos metodos, asi que si simplemente no te parece este estilo de vida, abstente de tirar mierda. Otra aclaración es que como se podrán dar cuenta, esta guía no es para todo el mundo, se necesita estar dispuesto a abandonar distintos estilos de vida, tener algo de dinero extra, asi que si tenías la esperanza de poder acceder a este estilo de vida, estabas en un error, pero desde aqui le mando animos a los negros para que algún día tengan los recursos para poder llevarlo a cabo
<Nota: si eres mujer, es poco recomendable que sigas estas pautas, algunas podrían dañar tu fertilidad, calidad de cabello o piel

1. Alimentación
Comenzando por lo mas importante, la alimentación es el punto mas importante de este método de alargamiento de vida, y en general para una calidad de vida mejor, un mejor animo y una salud ferrea. En primer lugar, hay que comenzar a comer con calidad y no con cantidad, en la vida cotidiana que llevamos la mayoría, consumimos muchos alimentos que no aportan nada o que directamente son dañinos, comemos en exceso, o comemos menos de lo que deberíamos. Dejar de comer algunos alimentos y comenzar a comer otros podrían mejorar la calidad de vida y alargar la cantidad de años que podríamos vivir
-Las especias quedan descartadas como alimento, la sal deshidrata el cuerpo, incluso si se toman con moderación, el resto de especias pueden causar daños a largo plazo y ni hablar si se consumen en demasia, ya que podrían irritar el estomago
-Nada de alimentos procesados, dañan la mucosa estomacal, dando mas acceso a virus dañinos en la comida
-Nada de especias, esto incluye la sal
-Menos azucares
-Menos carnes, ya que estas contienen proteinas que en

[...] Sigue leyendo el post completo.

Es un meme o no? Opiniones? Saben como se llaman los ingredientes en español para comprarlos por amazon.

>>	Anónimo /#/ 39772 [X] 162794106630.png [S] ( 246.79KB , 638x359 , eb7.png ) >>39752 (OP) >Querer seguir una memedieta >Ni siquiera es capaz de leer los ingredientes Lmao

Hola negros
Hace rato y después de un mes en cama por covid, me dieron de alta pero me siento sin fuerzas y tan solo de ir con mi doctor me agoté.

Por la niña actividad física, subí casi 5 kilos y mi poco músculo ahora luce flácido.

>Cómo recuperaron su condición?
>Qué ejercicios recomiendan?
>Siguen alguna dieta?

+ Mostrando hilo completo R: 1

>>	Anónimo /#/ 39737 [X] >>39736 Also >Cómo recuperaron su condición? Haciendo abdominales >Qué ejercicios recomiendan? Abdominales >Siguen alguna dieta? De momento, ninguna.

>>

Anónimo /#/ 39760 [X] 162791706149.jpg [S] ( 117.05KB , 892x892 , el sueño del ve....jpg ) >>39734 (OP) >Cómo recuperaron su condición? Ahora no voy al gym porque no tengo dinero pero estoy haciendo calistenia, aunque no es mucho, y mayormente me la paso jugando microfútbol y baloncesto. >Qué ejercicios recomiendan? Depende para que propósito, si quiere estar delgado, haga gym y complemente jugando algún deporte como fùtbol sala, baloncesto, voleibol, Beisbol, salir a trotar o montar bicicleta. >Siguen alguna dieta? Nada, soy un ectomorfo que puedo tragar como marrano y no engordo.

>>	Anónimo /#/ 39771 [X] >>39734 (OP) Yo comencé a hacer más ejercicio por lo del covid, pero eso es más que nada porque me creó palistenico y no salgo de los ejercicios con peso corporal.

Hace poco viendo ciertas cosas, lei que comer muchos plátanos me causaría un exceso de potasio que a la vez me provocaría un paro cardíaco.
No tengo conocimientos sobre esos temas, y me gustaría saber cuántos plátanos habría que comer y en qué cantidad de tiempo, no es que coma platanos regularmente o que me compre un cargamento, pero creo que hay muertes que prefiero mas que esa, además de que quiero cuidar mi salud en general.

voy bien
el nofap es real
fácilmente llegaré a los 60
estoy apuntando a 180 días
obviamente falta mucho pero voy muy bien

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>>	Anónimo /#/ 39764 [X] 162792627079.png [S] ( 128.21KB , 320x318 , 49zj9m.png ) Negros que hay de cierto en que por tanto cascarsela pierdes sensibilidad en el pene y esto puede afectar al momento de tener relaciones ya que puedes no sentir nada?

>>	Anónimo /#/ 39765 [X] >>39764 No pierdes sensibilidad, pierdes es fuerza en la verga. También a medida que te pajeas más y más, te empiezas a masturbar con vainas más cochinas como trapos o lolis 2D y el acto sexual común ya no te produce excitación.

>>	Anónimo /#/ 39766 [X] >>39765 >No pierdes sensibilidad si pierdes por jalatela en seco

'saben al parecer me autodiagnóstique con alopecia androgenica,(algo que hace que se caigan los pelos de tu cabeza)
Alguien soluciono esto sin necesidad de pastillas fármacos,de forma natural?(haría casi lo que esté a mí alcance por hacer crecer cabello en la coronilla)
Foto mía.'

Hola quiero ayuda para mí y mi salud, espero que puedan ayudarme, estos últimos dos meses me he sentido muy mal físicamente me duele el estómago, se me hincha cada que terminó de comer, algo que no me pasaba antes, aumente mucho de peso, ahora no tolero la cebolla de la noche a la mañana, no me gusta su olor y me hace daño, la comida me sabe a metal, enserio quiero adelgazar y mejorar mi salud.