Recomendados: [Hispasexy] [Balcón]

[Catálogo] [★]
Título  
Opciones
Post
Archivo URL
Pass  (Para eliminar tu post, opcional)
Lee las Reglas antes de participar.
Lee las Reglas antes de participar.
Tipos de archivo: GIF, JPG, MP3, MP4, OGG, PDF, PNG, SWF, WEBM . Tamaño máximo: 24 MB.

¡Hoy hay LateÑight de actualidad política, escúchalo y participa en este hilo!

Debatir sobre imagen personal está permitido, pero los hilos explícitamente de seducción y ligue no forman parte de este tablón.

/f/ - Ejercicio, Salud y Estilo - Hispachan, chan en español.
161125431852.jpg [S] ( 69.86KB , 800x640 , esquizofrenia-d...jpg )
32778 estoy a las puertas de la esquizofrenia?
Anónimo

/#/ 32778 [] [X]
Responder
no paro de enojarme por posibles sucesos en el ambito laboral que pueden llegar a ocurrirme en mi cabeza , de hablar solo a incluso golpear objetos cercanos por enojo por traumas de mi niñes que vuelven a mi cabeza de vez en cuando o incluso de ponerme a charlar o reirme solo de tonterias que me imagino , auxilio anons estoy que quedo basado

>> Anónimo /#/ 32779 [X]
>>32778 (OP)
Suena normal, negro, no mames

>> Anónimo /#/ 32780 [X]
>>32779
es algo que tengo cada 4 o 5 veces al dia , no logro estar tranquilo


161124701484.jpg [S] ( 108.00KB , 638x479 , columna-vertebr...jpg )
32771 Vertebra salida
Anónimo

/#/ 32771 [] [X]
Responder
Tengo muy marcada la segunda vertebra del cuello y se ve como la mierda, tiene solución esto?

>> Anónimo /#/ 32777 [X]
>>32771 (OP)
Es normal, pero haciendo ejercicios que estimulen esa zona, con el tiempo desarrollarás más masa y se notará menos


161124718056.jpg [S] ( 8.92KB , 287x175 , images.jpg )
32772 Cuál sería la mejor rutina para los abdominales?
Anónimo

/#/ 32772 [] [X]
Responder
?

>> Anónimo /#/ 32776 [X]
Especifica tus objetivos negro estupido>>32772 (OP)


161124643482.jpg [S] ( 16.42KB , 323x156 , descarga.jpg )
32769 Dolor en la uretra
Anónimo

/#/ 32769 [] [X]
Responder
Verán negros desde hace unos días me duele la uretra la zona donde se llena de sangre, específicamente la zona que está más cerca de la base, me duele al tener erecciones y cuando tengo actividad sexual también, no tuve ningún otro síntoma y estoy varado en un pueblo donde no puedo ir a un urólogo, ayuda

>> Anónimo /#/ 32775 [X]
Mierda negro a mí me lleva pasando lo mismo hace meses


161097271474.jpg [S] ( 168.95KB , 2048x1536 , 139770376_76825...jpg )
32660 Postea tu comida saludable
Anónimo

/#/ 32660 [] [X]
Responder
Lo del título negros, postea tu comida y si puedes comenta brevemente qué es lo que lleva.
De esta manera los anones podremos tomar ideas para comer saludablemente, ya saben que la alimentación es base para cualquier objetivo que desees cumplir.
>Also
Empiezo, mi desayuno consta de 1/2 taza de avena con 1 manzana, 2 huevos sancochados y jugo de papaya. Con este desayuno me mantengo bastante satisfecho durante la mañana.

R: 14 / I: 3
>> Anónimo /#/ 32770 [X]
Huevos, frutos secos y agua.

>> Anónimo /#/ 32773 [X]
>>32660 (OP)
1/2 taza de avena,2 huevos "tibios",1 banana y un plato de lentejas,este ultimo 2 veces a la semana

>> Anónimo /#/ 32774 [X]
161125012455.jpg [S] ( 197.74KB , 1032x774 , WhatsApp Image ...jpg )
32774
>>32660 (OP)
no se si sea tan fit, lo que si se que es sano uwu pan integral tostado con un poco de lechuga, tomate y queso fresco con sal con especias, pero le pueden poner una sal de mar con aji de color, paprika o cualquier aliño que tengan. Para darle un toque dulce le frutos secos. Y de beber un te verde caliente.


161077312657.jpg [S] ( 18.63KB , 288x208 , 247295.jpg )
32608 Abstinencia sexual
Anónimo

/#/ 32608 [] [X]
Responder
Soy una persona normal, he tenido diversas parejas sexuales en mi vida y actualmente tengo 24 años.
Dejando en claro esto hablemos de la decisión que tomé.
>No tener sexo o masturbarme por un año.
Parece una locura, pero pasé por momentos duros en mi vida e hizo un pacto con Dios, si podía hacerlo podría lograría todo lo que he deseado o querido en mi vida.
Desde el día 1 las cosas mejoraron, todo ha Sido mejor, soy creyente y puedo ver en las pequeñas coincidencias como todo cuadra para favorecerme, pero no quiero perder mi pacto, me aterra no poder cumplirlo.
>¿Me aconsejan? Les agradezco por adelantado.

R: 22
>> AnónimoOP /#/ 32731 [X]
Bump

>> Anónimo /#/ 32732 [X]
>>32685
No digo que le hagan daño a alguien solo me rio del fracaso como humanos son

>> Anónimo /#/ 32768 [X]
>>32671
>Incapacidad para procrear
O eres un puberto sin capacidad de analisis narrativo o un carajo en sus veintes que tuvo un hijo por eyaculador precoz y se engaña a si mismo creyendose un templario basado para olvidar diariamente que es un pendejo que no saber tener sexo por placer.

>>32650
Hoy creo el hilo de desintoxicación. Malditamente que es dificil no hablarle a chicas en IG y terminar halagado por buen fisico, que conyeva enviar nudes y una relación meramente sexual. En mi caso me está afectando.


161121673997.jpg [S] ( 376.39KB , 1252x1280 , IMG-20201002-WA0013.jpg )
32765 Relaciones y salud mental
Anónimo

/#/ 32765 [] [X]
Responder
No se si este tema va aquí, pero veo que este es el foro más "serio" de los que hay en este portal.

Bueno, ya pa' que.

En fin.

La cuestion:

Tengo una pareja con la que llevo más de un año de relación, pero no hemos tenido relaciones sexuales aún.

En parte lo/a entiendo porque tengo TID y a lo mejor lo que quiere es no hacernos daño a mi y al sistema pero... ¿Como le hacemos entender que realmente no nos hará daño? ¿Y sin tener que tocar de plano ese tema para no incómodarle? No es que este desesperado/a pero me preocupa que la relación se fracture por un aspecto tan simple (porque puede pasar)

>> Anónimo /#/ 32766 [X]
>>32765 (OP)
Tranquilo mi negrito mientras tú estás con preocupado por tus problemas de esquizos a ella otro negro chad le esta metiendo el wabo, si tu novia no es virgen, no va a soportar ni 3 meses sin sexo, después de eso se va a dejar meter el wabo por cualquiera menos de ti, pero si es virgen no hay problema te es fiel


161118023591.jpg [S] ( 27.28KB , 480x480 , taco-rat-58a271...jpg )
32757 ¿Ideas para una dieta?
Anónimo

/#/ 32757 [] [X]
Responder
Lo del titulo, llevo haciendo ejercicio como por unos 3 meses y quiero ponerme marcado (Sé que con 3 meses no se hace una mierda, pero se que con una dieta podria acelerar el proceso). Aún asi, me da pereza pagar a un nutricionista.

Aqui hay algunos datos por si lo necesitan.

>Peso: 70Kg
>Estatura: 1.75m
>I.M.C: 23
>Porcentaje de grasa corporal: Aproximadamente un 20%

>> Anónimo /#/ 32764 [X]
Baja tu consumo calórico y listo, debes conocer tu cuerpo y saber cuántas calorías necesitas para mantener tu día, por ejemplo yo necesito alrededor de 2300, de ahí si me recorto a 1800 bajaré en cuestión de meses, si le sumas ejercicio ya el trabajo está hecho.

Lo único es que debes regular tu horario para alimentarte. Digamos que solo comes entre las 8am y 8pm, con el almuerzo fijo a las 2pm


161112135040.jpg [S] ( 31.22KB , 194x259 , descarga.jpg )
32739 Suplementos para tener mas energia
Anónimo

/#/ 32739 [] [X]
Responder
Buenas noches a todos.

Queria pedir su opinion sobre que alimentos puedo cambiar en mi dieta para tener mas energia. Tambien estoy abierto a consumir suplementos de cualquier tipo

Actualmente sigo una dieta un tanto estricta

Desayuno: Vegetales al vapor o pico de gallo acompañado de alguna proteina como atun o huevo hervido

1 fruta

Comida: Comida libre, lo que preparen en mi casa, aunque generalmente es carne asada con algun acompañamiento

Cena: Pan con cafe

Estoy enfocado en perder peso y ganar velocidad al correr.
[...] Sigue leyendo el post completo.

R: 2
>> Anónimo /#/ 32745 [X]
>>32739 (OP)
cocaina bro

>> Anónimo /#/ 32746 [X]
Negro, 20 kilos en 6 meses es una meta LOGRABLE, por ende no necesitas ni debes tener una dieta tan estricta que, al parecer, sacaste de internet.
Realmente te recomiendo un nutricionista, no sé de qué país será pero supongo que el precio de la consulta no varía mucho (12 dólares aprox).

>> Anónimo /#/ 32763 [X]
>>32739 (OP)
Cualquier multivitaminico con el desayuno, ginseng, ginkgo biloba, damaria...


161114685754.jpg [S] ( 53.20KB , 1024x531 , dormir.jpg )
32748 Problemas para dormir
Anónimo

/#/ 32748 [] [X]
Responder
>ser yo 23 años
>Clases de universidad de 7am-1pm
>Trabajo de 3pm-7pm
Es decir tengo 12 horas de actividad ahora que estamos en clases virtuales puedo despertar una hora más tarde por no desplazarme pero al trabajo si lo tengo que hacer
>¿Cómo dormirme?
Pues a pesar de la rutina, dónde a veces me ejército un poco en la noche no logro dormirme hasta las 2-3am, hoy dormí 3.5 horas y voy a estar como un zombie todo el día a pesar de que tenía 8 horas desde que me acosté
>Recomiendan algún médicamente o producto sin prescripción médica claro.
Agradezco su ayuda.

R: 3
>> Anónimo /#/ 32755 [X]
Negro lo que tu tienes podría ser agotamiento mental. Esto se explicaría por tu agitado estilo de vida, tr aconsejo que trates eso y te cuides

>> Anónimo /#/ 32761 [X]
Después de trabajar come tu merienda, fumate un porro y luego báñate, vas a dormir como bebe

>> Anónimo /#/ 32762 [X]
>>32748 (OP)
Primero hay que revisar tu dieta, que cumpla lo siguiente

1. Mucho Triptofano, un aminoácido esencial que el cuerpo utiliza para la producción de melatonina y serotonina por lo cual es LO MAS importante para el control fisiologíco sueno y ansiedad.

2. Calcio y magnesio: minerales importantes para que se den los procesos relacionados al Triptofano

3. Vitamina b6: COfactor en las reacciones anteriores

Debes buscar dietas que incluyan todo lo anterior o suplementos de lo mismo. por lo general un buen vaso de leche tiene lo anterior para la noche si tú dieta de día es buena, si no te recomiendo que compres almendras de esas que vienen un pote de 1kg, y te comes 10 antes de acostarte, tiene todo lo que te digo, así que te darán un buen sueño fijo, y si puedes combinar un vaso de leche con las almendras mejor aún, no necesitas ningún medicamento, no refieres ninguna otra cosa que me haga pensar en patologías.

Por otro lado, evita cosas con cafeína( café, chocolate) al menos 7 horas antes de acostarte, es decir solo tomarlo hasta el mediodía.


161109644162.jpg [S] ( 11.10KB , 300x300 , strength.jpg )
32719
Anónimo

/#/ 32719 [] [X]
Responder
Yo vivo en un pueblo chiquito y hay pocos gimnasios también pobre así que voy al más barato, el chabón me da una rutina básica y le agrega cosas de apoco, ahora hago
10 min de bici
Abdominales en una máquina (banco)
El disco que se mueve para cintura
Ejercicio con un palo para abrir el pecho
Pecho inclinado en una máquina
Espalda pulldown en una máquina
Repetir primeros 4
Creo que está bien empezé hace poco y estoy gordo pero quiero hacer más algo de fuerza y el gym no tiene
Hacia que consegui una bolsa larga y la llene de arena le are unas sogas para tener agarre y la uso para peso muerto y sentadillas obvio buena técnica y eso
Está bien esto o estoy re loco also que más puedo hacer para fuerza?

R: 3
>> Anónimo /#/ 32754 [X]
>>32752
Pero las máquinas me trabajan bien el músculo, capas sumo algunos de los que dijiste

>> Anónimo /#/ 32756 [X]
>>32738
Otro negro acá deberías tratar de meter el cardio en alguno de tus días para bajar tu grasa corporal y que tu espalda resienta menos tus abdominales, recuerda que gran parte de lo que haces en el GYM se potencia con una buena dieta.

>> Anónimo /#/ 32760 [X]
>>32756
Si si hago 20 de bici en total y la dieta la verdad que ni idea pero veo que hago y me pongo las pilas


161110199116.jpg [S] ( 90.77KB , 720x805 , IMG-20210119-WA0036.jpg )
32722 Oído tapado
Anónimo

/#/ 32722 [] [X]
Responder
Buenas grones
Algún consejo para destapar mí oído sin ir al médico ? Ya es súper molesto y ne genera dolores de cabeza.

R: 1
>> Anónimo /#/ 32742 [X]
Agua oxigenada. Fin

>> Anónimo /#/ 32758 [X]
>>32722 (OP)
¿Eres otro anon o todavia no te sacas la cera?

>> Anónimo /#/ 32759 [X]
>>32758
KEK pensé lo mismo


161106692433.jpg [S] ( 621.38KB , 1536x2560 , 19012021.jpg )
32705 Castaño claro o cobrizo?
Anónimo

/#/ 32705 [] [X]
Responder
Eso negros, resuélvanme la duda. Ignoren las telarañas de atrás, no voy a tomar otra foto, me da paja.

R: 1
>> Anónimo /#/ 32735 [X]
Si así tienes la pared como tendrás el culo.
Also, castaño claro negrito, si deseas aclararlo más puedes enjuagarte con agua de manzanilla (te le echas cuando ya este fría, obvio)

>> Anónimo /#/ 32744 [X]
>>32705 (OP)
Solo vienes a alardear de tu ariedad, sage

>> AnónimoOP /#/ 32747 [X]
>>32735
Tengo una buena justificacion para esto, no es mi casa. El té es para beber, no para esas boludeces homosexualidades


Eliminar hilos/posts
Reportar un hilo/post
<< 0 1 2 3 4 5 6 7  [Catálogo] [★]
[Catálogo] [★]