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Debatir sobre imagen personal está permitido, pero los hilos explícitamente de seducción y ligue no forman parte de este tablón.

/f/ - Ejercicio, Salud y Estilo - Hispachan, chan en español.
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26240 No puedo seguir así
Anónimo

/#/ 26240 [] [X]
Responder
>Ser yo
>Fetichista de patas
>Haber descubierto la paja en la adolescencia
>Prometer dejarla
>Años pasar
>Darme cuenta que soy adicto
>Unirme a foros para dejar la paja
>Aunque lograba dejar de ver porno por un tiempo, me pajeaba viendo patas
<No logré dejar mi adicción
>Empezar a ver porno del raro
>Sentirme sucio y enfermo
>Cada vez ver contenido más raro
>Dejar de pajearme por días, sólo para recaer y sentirme basura de nuevo
>Ciclo repetirse cada vez

[...] Sigue leyendo el post completo.

R: 8
>> AnónimoOP /#/ 26273 [X]
>>26271
>dudo que logres superar 10 días sin masturbarte.
Lo más lejos que he llegado ha sido 17 días, sin embargo en esos foros NoFap aconsejaban mucho dejar de contar los días y enfocarse en vivir la vida como si no fueras adicto, restándole importancia a la adicción. Sin embargo estoy en un dilema respecto a eso, pues creo que eso sólo crea una ilusión de que has estado mejorando cuando puede que no sea así ;-;

>> Anónimo /#/ 26274 [X]
>>26261
¿Has probado algo así negrín? ¿Cómo te fue con eso?

>> Anónimo /#/ 26341 [X]
>>26240 (OP)
Acéptate como eres maricón


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26297
Anónimo

/#/ 26297 [] [X]
Responder
Negros, tengo hace como 2 años una bolita de grasa en el tronco del pene, según por lo que investigue es un quiste saboceo, algo común, a alguien más le ha salido algo por el estilo?
Se pudieron operar?
Me da vergüenza llegar a tener sexo con esta vaina en mi pene

R: 3
>> Anónimo /#/ 26333 [X]
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26333
>>26297 (OP)
Ve al urologo ¿que tal si es cancer y terminas perdiendo el pene por no tratarte?

>> Anónimo /#/ 26339 [X]
>>26297 (OP)
Tienes suerte de que te salio en el pene, enjendro, a mi me salió en pleno rostro. Ahorra dinero y ve a que te lo extirpen y ya

>>26319
Qué orangután. Pincharlo con agujas solo dejará cicatrices en el quiste. Es lo que me dijo el dermatólogo cuando me lo quitó. No se va a reventar, no va a servir de nada

>> Anónimo /#/ 26340 [X]
Por cierto, una vez que te lo operes y se te pase la anestesia te van a dar migrañas, es normal.


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26253 Saltar la cuerda pero sin cuerda
Anónimo

/#/ 26253 [] [X]
Responder
Basicamente el titulo.
Hola muchachos, tengo poco espacio y vivo con personas mayores asi que salir a correr no es una opcion. tengo un espacio de 3 metros cuadrados aprox donde he estado levantando ladrillos para sacar algo de fuerza pero me gustaria bajar un poco la grasa.
Hay suficiente espacio para Saltar la cuerda pero como soy lolpobre me gustaria saber sus opiniones acerca de saltar pero sin cuerda y como hacerlo de la manera mas eficiente posible.
Gracia de antemano por sus opiniones.

R: 4 / I: 1
>> Anónimo /#/ 26292 [X]
Matate a burpees negro. Es lo mejor. Y Salta tu cuerda imaginaria pero tenes que hacer el mismo movimiento con los brazos. También podés hacerlo con un mínimo de peso en casa mano para sumarle intensidad. La finalidad es saltar y aumentar el ritmo cardíaco, aunque no vas a tener el beneficio de la coordinación

>> Anónimo /#/ 26337 [X]
>>26254
>saltar la cadena
>no saltar del balcón

>> Anónimo /#/ 26343 [X]
>>26253 (OP)
>imagina ser tan miserablemente pobre que no puedes comprar una cuerda para saltar
eres hambrezolano de seguro
>>26337
ayyy mis costados


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26309 ¿Algún sitio fiable para comprar esteroides?
Anónimo

/#/ 26309 [] [X]
Responder
¿Algún lugar en México en el que hayan comprado con anterioridad que sea fiable?
Comparando precios y la variedad de productos con los que venden por donde vivo me resulta más rentable comprarlos de manera online.

R: 1
>> Anónimo /#/ 26326 [X]
159726429216.png [S] ( 716.29KB , 824x906 , 1585992674201.png )
26326
1)esperate a que abran los memegimnasios en tu rancho miado y eyaculado
2)junta de 10k a 15k pejemonedas
3)acercate al mas mamado de tu memegymnasio
4)hazle saber que quieres comprar suplementos para ponerte como el
5)comprale test-e/dbol o algun meme parecido
6)ve como tus pelotas desaparecen mientras tus musculos explotan
7)preparate psicologica y economicamente porque una vez que te metes chochos nunca los vas a dejar
8)se un perdedor que no puede entrenar natty
9)prostituyete con hombres gordos y sidosos para comprar tus meme roidz
10)????

>inb4 ayyy proyecciones ayyy puras pendejadas

entrena natural 5 an~os luego metete chochos si no estas conforme con tu cuerpo.

>> Anónimo /#/ 26335 [X]
159728515631.jpg [S] ( 96.89KB , 960x960 , 159681287778.jpg )
26335
>>26309 (OP)
En 3 años vas a terminar con el corazón de un anciano de 90 años y te vas a morir de un fallo cardíaco. No hagas pendejadas.
Porque horita con el coronasida si te pasa un problema de salud por andar metiendote cosas a tu organismo ahi te las vas a ver negras.

>> Anónimo /#/ 26336 [X]
>esteroides
No sabes en qué terreno te estás metiendo, baboso.


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26334 Sudor con grasa
Anónimo

/#/ 26334 [] [X]
Responder
Siempre he sufrido de hiperhidrosis además de tener la piel grasosa, lo que me intriga es que siempre que como alguna comida alta en grasas mis manos empiezan a sudar pero no como normalmente lo hacen sino GRASA, siempre me pasa, es como si mi cuerpo eliminara parte de las calorías consumidas mediante mis manos, por mas que me las lave bien, después de comer algo grasoso estaré todo el día con las manos sudando algo de grasa, ES NORMAL ESO? algún negrito de acá que sea medico o algo por el estilo.


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25900 Soy el dios de los /f/racasados
Anónimo

/#/ 25900 [] [X]
Responder
Soy el dios de f, pidanme socorro respecto
cualquier cosa y junto con mi conocimiento infinito los ayudare de sobremanera.

R: 35 / I: 4
>> Anónimo /#/ 26204 [X]
>>25900 (OP)
Como logro estar calvo es mi sueño desde que era niño
tu que tienes sabiduria y conocimiento ayudame

>> Anónimo /#/ 26238 [X]
>>26200
Kek, soy anon, solo quiero tener unos buenos gluteos para que las anonas me sabroseen

>> Anónimo /#/ 26332 [X]
Bumpcito por calidad

>Aldo
No soy Ope, pero me gustó bastante la idea del hilo para compartir rutinas y hacer algo que no sea ayudar nuevitos a bajar la panza, o darles diagnósticos médicos a negros con verrugas en el pene...

Y para que no me digan que no aportó nada, en cuanto a calistenia se refiere, recomiendo aparte del ejercicio normal, fijar una meta, como podría ser hacer el front level por ejemplo, así no te aburrirás tanto como para dejarlo, e inclusive podrás fijar o crear nuevas tareas después para aparte de crear físico y fuerza, puedas mostrar trucos y sorprender...


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26327 Calorías
Anónimo

/#/ 26327 [] [X]
Responder
Alguien sabe cómo calcular correctamente las calorías que necesito, y los macro nutrientes? Mi intención es subir masa muscular y se que necesito un superávit calórico, pero no se cual es la mejor forma.

>> Anónimo /#/ 26330 [X]
Con un addon

>> Anónimo /#/ 26344 [X]
literalmente el primer resultado en google:
https://www.calculator.net/calorie-calculator.html
o el que yo uso:
https://scoobysworkshop.com/calorie-calculator/
despues de esto bajate myfitnesspal o fatsecret
esto no puede ser mas facil, no lo hacen por pendejos y flojos.


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25519 Varicocele
Anónimo

/#/ 25519 [] [X]
Responder
Negros ya va para un mes que me diagnosticaron con varicocele en en las venas panpiniforme del testículo izquierdo. El calibre de las venas es de 2.3mm, por lo que soy grado II de varicocele.

Las primeras semanas no me dolía pero ahora estoy con dolor 4/10 la mayoría del tiempo,y tengo un dolor 7/10 cuando se inflama.

Solo puedo comer como un soyboy de lo contrario me duele de la verga, tampoco puedo tomar alcohol ni coca, pura agua. Nada de grasas, azúcar, salsas, ni harinas. Tampoco puedo levantar cosas pesadas y solo puedo dormir boca arriba con las piernas abiertas. Si estoy de pie mas de 3 minutos las putas venas se empiezan a inchar y me empieza a doler de la verga. Solo encuentro consuelo estando acostado.

Lo peor es que tampoco me puedo excitar ni masturbar porque las venas se inflaman y me empieza a doler de la puta verga

Ya fui al IMSS y me dieron cita con el urologo para dentro de 2 putos meses(a pesar de que le mostre a mi médico familiar el ultrasonido que me hice en una clínica privada el cual claramente dice que tengo varicocele, y que ya me esta doliendo). ¿Creen que pueda acelerar las cosas si voy a urgencias y les digo que ya no aguanto el dolor? ¿O creen que me manden a la verga por no estar muriéndome en el acto?

Si un negro sufre o ha sufrido de esta mierda, por favor que me de consejos para sobrellevar esta mierda, y si lo operaron en el IMSS me gustaría saber como fue su proceso para que lo operarán lo mas rápido posible.

Ayuda negros,
me siento como un muerto en vida.

R: 20 / I: 4
>> Anónimo /#/ 26283 [X]
>>26268
sigue siendo blanco pero claro, no me duele al eyacular pero si eyaculo menos de resto los mismos sintomas que reportan, dolor en las venas de los huevos

>> Anónimo /#/ 26328 [X]
>>26083
Pues ejerce presion sobre tu abdomen por lo que yo digo que si, ya qué si tienes y te duele, entra en el rango de no hacer esfuerzo/levantar cosas pesadas.

>> Anónimo /#/ 26329 [X]
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26329
>>26283
Osea que tu semen sale muy aguado y ya no espeso?casi como agua?

Para dolor te recomiendo tomar naproxeno y paracetamol, y con un calcetin lleno de hielo pontelo en el escroto por 5 minutos cada 5 horas.

No olvides lo de tu alimentación: nada de harinas, grasas, condimentos y azúcares

Tampoco hagas esfuerzos y trata de estar acostado con las piernas abiertas el mayor tiempo posible.

Eso es lo que a mi me ha funcionado.

En fin, que te dijo tu urologo?


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26314
Anónimo

/#/ 26314 [] [X]
Responder
Buenas tardes, soy delgado y me apunté al gimnasio hace un mes, he comido bien, entrenado duro y he bebido proteínas todo esto durante un mes pero todavía no veo cambios. Por que es?

R: 1 / I: 1
>> Anónimo /#/ 26321 [X]
>>26314 (OP)
¿Que esperabas? Que por alzar pesos de 5 kilos y tomar batidos de proteinas ya te ibas a parecer a Jeff Seid

Pues no maricon

>> Anónimo /#/ 26322 [X]
>>26315
Esto, 6 meses y después vienes a quejarte OP

>> Anónimo /#/ 26325 [X]
Debes de tener un superávit calórico, y calcular tus macro nutrientes para poder decir que te estás alimentando bien. Ya que tienes todo esto debes de enfocarte en entrenar todo el cuerpo, y no solo brazos


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26291 ¿Cómo dejo de ser cachetón?
Anónimo

/#/ 26291 [] [X]
Responder
Por favor mis negros.

Aldo
Yo también quiero una güerita.

>> Anónimo /#/ 26307 [X]
>>26291 (OP)
Baja tú grasa corporal

¿Como? Toma mas agua, no comas comida chatarra, haz HIIT y por ultimo duerme bien por las noches

>> Anónimo /#/ 26308 [X]
>>26291 (OP)
Imagina ver una mejicana shiny u que cuando diga algo salga un 'wey' o un 'no mames' que puto asco

>> Anónimo /#/ 26318 [X]
>>26291 (OP)
Masajes reductores o drenaje linfático facial


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26311 Saliva
Anónimo

/#/ 26311 [] [X]
Responder
Negros siempre junto saliva en la boca y no se si escupirla y que me tachen por ser 'sucio' o tragarmela y que me haga mal y me preguntaba si esto es una especie de enfermedad o solo mala costumbre ¿Como lidio con esto? Ayuda negros.

>> Anónimo /#/ 26313 [X]
>>26311 (OP)
>no se si escupirla
Eso es de marginales.
>tragarmela y que me haga mal
¿Produces veneno en lugar de saliva, o que carajos? ¿Cómo se supone que tragar tu propia saliva te va a hacer mal? Deja la mongólicada que si tragar saliva fuera malo ya te habrías muerto hace años mientras dormías.

>> Anónimo /#/ 26316 [X]
>tragarmela y que me haga mal
preguntame como se que eres tercermundista sin educacion


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26304 Dormir
Anónimo

/#/ 26304 [] [X]
Responder
Me acabo de dar una pulsera que mide el sueño, lo mide pero que significa?

Sueño profundo
Sueño ligero

Que son esos consectos?
Es mejor tener más sueño profundo que ligero?
Cuales son los ciclos del sueño?
De ahí duermo bien, las 8 horas

>> Anónimo /#/ 26306 [X]
>>26304 (OP)
Si tienes mas de una hora y media de sueño profundo eso significa que tuviste un buen descanso

>> AnónimoOP /#/ 26312 [X]
>>26306
Ok


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26084 Pesas
Anónimo

/#/ 26084 [] [X]
Responder
negros hago pesas, la pregunta es, cuando debería parar?
Quiero aumentar músculos y para eso debo llevarme al limite.
Izquierda: 15 max
Derecha: 20 max
Cuando levanto mas del limite siento que algo se me hincha y me gusta, pero no se si debería seguir, o cuanto debo seguir después?

R: 6
>> Anónimo /#/ 26252 [X]
>>26084 (OP)
>Cuando levanto mas del limite siento que algo se me hincha y me gusta, pero no se si debería seguir,
Claro que debes seguir, si sigues causarás hipertrofia muscular, es lo que hace que el músculo crezca.
>o cuanto debo seguir después?
Tú sólo ve poco a poco, tampoco quieres sacarte la chicha el primer día pues los días siguientes no te quedarán fuerzas. Verás que si sigues un poco más allá del límite te acostumbrarás al nuevo límite; por lo que las veces siguientes debes seguir empujando un poco más ese límite.
<Lo importante es que no te estanques en una cantidad específica, si no que siempre vayas un poco más allá del límite.
>also
Calidad > Cantidad

>> AnónimoOP /#/ 26303 [X]
>>26252
Gracias Negrín, creo que el número correcto sería 5 veces después del hinchado

>> Anónimo /#/ 26305 [X]
>>26084 (OP)
Consejo; Empieza por tu lado debil y luego hazlo con tú lado fuerte ya que asi no tendras debalances musculares


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