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Debatir sobre imagen personal está permitido, pero los hilos explícitamente de seducción y ligue no forman parte de este tablón.

/f/ - Ejercicio, Salud y Estilo - Hispachan, chan en español.
160411820613.png [S] ( 29.30KB , 170x170 , icon.png )
30259 App de ejercicios
Anónimo

/#/ 30259 [] [X]
Responder
Que tan efectivos son las app De ejercicio para ayudar a Bara de peso? Serán tan buenos los que se pagan la mensualidad o es Lo mismo que las app gratuitas?

>> Anónimo /#/ 30262 [X]
Si las cumples al pie de la letra, son muy eficientes.
Yo utilice Freeletics y por un par de meses y todo fue genial.
Lo malo; al no tener una supervisión es facil lastimarse al realizar mal los ejercicios.
Lo utilice por medio año pero después lo deje por falta de tiempo y al final perdi los resultados Orz


160411834077.jpg [S] ( 47.79KB , 670x900 , no siento.jpg )
30260 No siento el dedo de la mano
Anónimo

/#/ 30260 [] [X]
Responder
Hola negros, desde hace unos días que siento dormida la parte de la mano de pic related. Pero no es por momentos, sino todo el día. Aparte de que tengo Clinodactilia, que en terminos sencillos es tener el dedo meñique chueco por nacimiento (pic del primer post). No se si tenga que ver que toco la guitarra y levanto pesas. Me da miedo que me haya roto algún nervio de la mano o algo por el estilo. Sus opiniones y o información son bienvenidas.

>> Anónimo /#/ 30261 [X]
160411836973.jpg [S] ( 13.77KB , 243x324 , Sampleclinodactyly.jpg )
30261
>>30260 (OP)


160351975711.jpg [S] ( 51.52KB , 480x782 , IMG_20201024_03...jpg )
29839 Fisicos del chon :3
Anónimo

/#/ 29839 [] [X]
Responder
Llevo dos meses de calistenia negritos
Arranque de nada (ectromorfo con poca pansa)
Mi objetivo es tener un fisico como el de bruce lee
¿Cuanto creen que me falte?
Also
Aver sus progresos fit

R: 44 / I: 14
>> Anónimo /#/ 30256 [X]
>>30203
Buen fisico negro, no homo.
Tengo un cuerpo similar, debido a calistenia con pesas. Pero tengo la siguiente duda...
¿Como coño se hace para no masturbarse atrayendo a tantas feminas? en mi IG cuelgo imagenes mias, y logro hablar con chicas por todos los medios que puedo, lo consigo pero es adictivo el intercambio de nudes. Eso hace que pierda las ganas de entrenar y fije mis objetivos en otro lado. ¿Solo con fuerza de voluntad se logra vencer ese circulo vicioso?

>> Anónimo /#/ 30257 [X]
>>30256
Las mujeres van y vienen negrito, eso es lo de menos, de entre tantas siempre habra alguna dispuesta a mamar tu asqueroso webo, lo mas importante es que hagas todo por ti, no por ellas, entrena por ti, para ser la mejor version de ti mismo, es lo que hago, se que llamo la atencion de varias hembras pero no es mi prioridad, si me gusta alguna solo es para sexo no tengo fijada alguna relacion en estos momentos

>> Anónimo /#/ 30258 [X]
160411388159.gif [S] ( 1.62MB , 280x224 , 1603740143804.gif )
30258
>>30256
Esto negro >>30257 hazlo por ti mismo no por vaginas.


160384307610.png [S] ( 53.74KB , 240x240 , 156390586085.png )
30075 ¿Cómo dejo de fumar?
Anónimo

/#/ 30075 [] [X]
Responder
Lo del título negros, llevo un tiempo deseando dejar de fumar (más que nada por que debo y no por que quiera), el problema es que cuando fumo normalmente no deseo fumar pero cuando dejó de fumar me saben los cigarros a dios, nunca duró más de una cena y últimamente no eso, a lo mucho un par de horas.

¿Que me recomiendan? ¿Cómo convencerme y tener bolas y desición para ello? Me está jodiendo mucho y estoy gastando demasiado, igual mi hermano lo desea pero si uno fuma el otro también.

Ya se que me jode la salud, pero como aún soy joven y hermoso no parece preocuparme demasiado eso.

R: 6 / I: 1
>> Anónimo /#/ 30249 [X]
Ya provaste vapear?
Puedes ir reduciendo progresivamente la cantidad de tabaco pero tampoco es saludable lol

>> Anónimo /#/ 30254 [X]
>>30085
Mi padre siempre fue un fumador de esos que se podían fumar una caja diaria y siempre me dijo que el cigarrillo era una mierda cara y estúpida que la única razón por la que fumaba era porque ya era una adicción, luego cuando con unos amigos probe el cigarrillo me di cuenta que decía la verdad, no quedé mareado ni con náuseas pero era solo humo caliente y rasposo no entendí cuál era el punto de fumar, más cuando veía la cantidad de cigarros que se fumaban, igual aproveche y empezé a venderles los cigarrillos, al menos pude sacarle algo de provecho a los cigarrillos :^)

>> Anónimo /#/ 30255 [X]
>>30254
Buena historia negro, espero tu padre haya podido dejar de fumar. Es horrible ver a la familia demacrarse. Tampoco le entendí el vicio, yo fumé solo en salidas, relaja y ya, pero no vale la pena la resaca pulmonar al dia siguiente.
En el día a día me parece sin sentido, mejor una cerveza.


160392973740.jpg [S] ( 102.07KB , 1174x703 , DEPILACION-MASC....jpg )
30138 Depilarse
Anónimo

/#/ 30138 [] [X]
Responder
¿Ustedes se depilan?

¿Lo harían?

En lo personal me gusta tener pelo pero no descarto depilarme en algún momento porque algunas mujeres les gustan los hombres lampiños.

R: 15
>> Anónimo /#/ 30205 [X]
>>30140
Kek cy

>> Anónimo /#/ 30221 [X]
160404351746.jpg [S] ( 30.70KB , 465x258 , gillette_Fusion...jpg )
30221
>>30168
>¿Usas maquina de afeitar o rasuradoras desechables?
Rasuradoras gillette (si, estoy conciente que son carisimas y son un meme)
>¿Cómo haces para no quedar como un Cristo lleno de cortadas?
Crema para afeitar, agua extremadamente caliente, cartucho nuevo cada 3 o 4 semanas, tremendo cuidado siempre rasurando en la direccion del vello y SOLO UNA VES contra vello.

Uso pic related para mis pelotas y pecho y rasuradora de seguridad para mi cara.

>> Anónimo /#/ 30253 [X]
160410515061.jpg [S] ( 108.59KB , 1600x1600 , nav.jpg )
30253
>>30138 (OP)
Negros, un pro-tip de un veneco que para ahorrar usa desde hace más de 3 años navaja con hojilla desechable. Si se afeitan la entrepierna con ello, les queda 10/10 mejor que con afeitadora. Las hembras querrán recostarse y dormir ahí. Además, como ya dije, se ahorran un montón de dinero.
Afeitar como >>30221 dice.


160403223118.jpg [S] ( 26.94KB , 466x659 , 0AD3BBDD-B4AC-4...jpg )
30207 Consejos para comenzar a trabajar mis músculos
Anónimo

/#/ 30207 [] [X]
Responder
Peso 1,42 kg y mido 1.62, soy mujer, el problema es que no tengo nada de músculos, buscaba recomendaciones alimenticias, quiero llegar a 55 kg para fin de año, no como mal pero mis porciones suelen ser pequeñas, intento tener noción sobre las calorías que consumo para llegar a 3k mínimo pero realmente no se si los alimentos son los adecuados, me ayudarían mucho dando sus mejores recomendaciones y dando tips para elegir los alimentos adecuados para llegar a mi meta, sip luzco algo así como la imagen jaja

R: 8 / I: 2
>> Anónimo /#/ 30243 [X]
Tetas con tiempoestampa o vete a la mierda

>> Anónimo /#/ 30244 [X]
La anoncita anterior subió tiempo-estampilla ¿Por qué tú no?
Solo tomas captura de tu mano, piernas, culo , tetas o lo que quieras para demostrar que eres mujer sin comprometer tu cara

>> Anónimo /#/ 30252 [X]
Lee Starting Strength


160403978068.jpg [S] ( 320.76KB , 1982x1516 , 1.jpg )
30218 ¿Cual es tu estilo?
Anónimo

/#/ 30218 [] [X]
Responder
Cual es el estilo del anon promedio en /f/

>> Anónimo /#/ 30219 [X]
160403979936.png [S] ( 27.75KB , 1982x1516 , be8e1be8d295690...png )
30219

>> Anónimo /#/ 30222 [X]
160404370723.png [S] ( 145.05KB , 150x379 , 2020-10-30 00_4...png )
30222
>>30218 (OP)
Algo como pic related pero en mexichango prieto y gordo kekw.
De locion ultraviolet man o nautica vollage

>> Anónimo /#/ 30250 [X]
160409913273.jpg [S] ( 265.16KB , 2000x1500 , asdfg.jpg )
30250
:D


160409484589.jpg [S] ( 90.51KB , 720x837 , depakote.jpg )
30245 Duda sobre droga
Anónimo

/#/ 30245 [] [X]
Responder
Tomo el remedio divalproato de sodio, y momentos despues de tomarlo me agarro dolor de panza muy fuerte, cosa que, me sucede de vez en cuando. Segun wikipedia en el 22% de los casos causa nauseas, pero no se si contara como dolor de estomago.

¿Esa droga causa dolor de panza o no?
Este hilo fue movido

>> Anónimo /#/ 30246 [X]
Si me ayudan le dare 10 hispacoins

>> Anónimo /#/ 30251 [X]
Si y no


160402509877.png [S] ( 59.30KB , 1030x769 , 46e10065e5052d4...png )
30197 Hilo de infografias
Anónimo

/#/ 30197 [] [X]
Responder
Esto, se solicitan infografias como tipos de cuerpos, tipos de peso, consejos de estética, etcétera.

>> Anónimo /#/ 30229 [X]
160406982565.jpg [S] ( 29.18KB , 443x372 , types.jpg )
30229

>> Anónimo /#/ 30230 [X]
160406988913.jpg [S] ( 93.72KB , 1000x799 , 1592429014120.jpg )
30230

>> Anónimo /#/ 30236 [X]
160407550923.png [S] ( 313.82KB , 1500x1500 , 41547320_201532...png )
30236


160393576748.jpg [S] ( 130.59KB , 1000x581 , Abs.jpg )
30143 Conseguir esa deseada V
Anónimo

/#/ 30143 [] [X]
Responder
Hola mis negritos, pues esta cuarentena e serene muy fuerte y consegui resultados muy agradables para, un abdomen superior marcado, una puente pecho y brazos más anchos y piernas más ancha. Sin embargo, no he podido conseguir la V, no solo quiero marcarla, también quisiera agrandar los musculos que componen la V. Seria de gran ayuda que si alguno de ustedes supiera que ejercicos hacer para conseguir esto, sería de gran ayuda.

R: 2
>> Anónimo /#/ 30176 [X]
>>30148
Creo haber visto un video donde hablaban de eso, tienes que hacer abdominales a morir, no recuerdo exactamente de cuales, creo que son los que rotas el cuerpo de izquierda a derecha en cada repeticion, osea cuando subes, primero a la izquierda, bajas, subes, luego a la derecha y asi.

>> Anónimo /#/ 30226 [X]
>>30143 (OP)
Una forma de que se note, es reducir la grasa abdominal. Y también algo de ejercicios para la zona, pero no te pases la idea es que se vea estético y no terminar con alguna lesión en la espalda baja por sobre entrenamiento.

>> Anónimo /#/ 30231 [X]
Trabajar abdomen a rangos de hipertrofia, sobre todos los oblicuos, ya para marcar el abdomen tendrías que hacer dieta infracalorica para reducir la grasa y sacar a relucir esos musculos


160239942659.jpg [S] ( 36.86KB , 655x400 , musculos-mujer--z.jpg )
29048 ¿Qué es lo que más les gusta físicamente de una mujer?
Anónimo

/#/ 29048 [] [X]
Responder
Hola negros, anona aquí.

Soy una tipa muy insegura con respecto a mi físico y me gustaría saber qué es lo que más les gusta a los anons en una chica, hasta podrían comentar lo que les disgusta físicamente.

No se, es algo de lo que tengo curiosidad.

>Imagen aleatoria

R: 169 / I: 26
>> Anónimo /#/ 30228 [X]
>>30227
ayyy que complejos tan estúpidos, de echo nadie se fijará bien a no ser que sea exigente, lo cuál no creo que acepte aunque con los sacos de semen uno nunca sabe

>> Anónimo /#/ 30233 [X]
>>30206
Solos las mujeres le darían tanta importancia a una estupidez así. Aquí una anécdota:
>ser yo
>tener amiga bisexual
>hablar sobre una chica que ambos conocemos
>chica tener una jugosas piernas y trasero
>ella procede a decir "la vi desnuda una vez, tiene estrías"
>yo responderle "¿y eso qué? su culo es delicioso"
>ella insistir en lo mismo
>llamo a un amigo que estaba de paso
>¿qué opinas de esta chica? tiene estrías
>"entre nos, opino que quiero meter mi cara entre esas nalgas"
>"¿ves? ni si quiera se fijo en eso"
>"p-pero la estrías"
Moraleja, es más probable que le disgustes a otra mujer por las putas estrías antes que un hombre. De lo que si se puede quejar un hombre es por cosas como el cabello demasiado corto, exceso de maquillaje o que seas tan promiscua que hasta de asco (solo un cuck vería bien batir chicha ajena).
[...] Sigue leyendo el post completo.

>> Anónimo /#/ 30234 [X]
160407264917.jpg [S] ( 96.61KB , 1280x720 , 157603626250.jpg )
30234
>>30225
Eso no sirve.


160377320256.jpg [S] ( 422.70KB , 1200x1200 , 157437102111.jpg )
30021 Ya no puedo comer.
Anónimo

/#/ 30021 [] [X]
Responder
Antes comía las mismas porciones que mi familia, por cuestiones personales y tal el apetito se me fue de repente y nunca volvió, ahora me tardo mas que todos en tratar de tragar algo, porque me entran unas nauseas tremendas, los alimentos que antes amaba ya no me causan la pasión que sentía. Creo que con la cuarentena empeoro y solo comía una vez a día, y ahora paso días sin comer nada, solo pedazos de dulce o galleta.
Me había propuesto tratar de comer pero no lo logro, y el insomnio tampoco me ayuda.
¿Debería hacer algo? ¿Quieren verme morir poco a poco?

R: 1
>> Anónimo /#/ 30112 [X]
>>30021 (OP)
Uff no sabes la envidia que te tengo, últimamente estoy comiendo como un cerdo y no sé que hacer para controlar mi apetito insaciable

>> Anónimo /#/ 30116 [X]
¿Tuviste síntomas de covid? Nauseas y falta de apetito son algunas de las secuelas, deberías ir al médico.

>> AnónimoOP /#/ 30213 [X]
>>30116
No he salido de mi casa en ya casi 2 años, y como dije esto ya lleva tiempo


160393717088.jpg [S] ( 53.83KB , 515x515 , 7501018312022-0...jpg )
30144 Cenas saludables
Anónimo

/#/ 30144 [] [X]
Responder
Negritos dietosos con reglas estrictas de que comer. Estoy empezando con la dieta y quiero saber que cenas recomiendan hacer.
Aldo picosa relatada de lo que posiblemente me vaya a cenar hoy.
¿Es medianamente saludable? Si no es así, ¿la tiro?

R: 2
>> Anónimo /#/ 30170 [X]
160398516729.jpg [S] ( 122.86KB , 626x939 , lentejas.jpg )
30170
>>30144 (OP)
Lentejas o garbanzos con cerdo, es rico y saludable.

>> Anónimo /#/ 30171 [X]
>>30169
Yes, pero sin intento de ofensa querido y agradable usuario, el Original Poster centró el tema hacía la hora de comida diurna, aunque concuerdo contigo, desemboca del tema principal.

>Aldo
Siempre puedes prepararte algo que te remueva el apetito y no te llene, es mejor dormir con un estómago a medio llenar:)

>> Anónimo /#/ 30196 [X]
160402027422.jpg [S] ( 55.68KB , 569x569 , 71Mjq44XjwL__SX569_.jpg )
30196
>>30144 (OP)
Deja de tomar refrescos en polvo como tang o con sirope, esas mierdas son puro azúcar y no es bueno para tu cuerpo, remplaza esos refrescos por agua pura, siempre que almuerces o cenes acompaña la comida solo con agua.


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