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¡Nueva entrada en el blog! Hilos Favoritos.

Debatir sobre deportes está permitido, pero siempre desde el punto de vista del ejercicio físico, no sobre espectáculos deportivos.
Debatir sobre imagen personal está permitido, pero los hilos explícitamente de seducción y ligue no forman parte de este tablón.

/f/ - Ejercicio, Salud y Estilo - Hispachan, chan en español.
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8560

Anónimo


/#/ 8560 [] [X]
Responder
Buenas negros. Bien, dejemonos de mamadas y vayamos directo al grano.

Esta es el primer post que hago, con el motivo de pedir ayuda.

Y se que esta cosa vale menos que una hectárea completa de reata para la mayoría de ustedes, pero sinceramente no se me ocurre a quién acudir.

Verán, un amigo ultimadamente la está pasando fatal. Él es de Venezuela, y creyó que al irse de ahí todo se resolvería... Pero no es así. Y no, no es un morro edgy con depresión. Al menos no la parte de edgy.

En fin, sinceramente no se muy bien que hacer para animarle, ya que en casi toda red social, nos ha bloqueado a mi y a algunos otros para estar solo por el momento. Pero estoy preocupado. Ayuda negros... Por favor.

Lo pongo en salud, porque no se en que otra parte esta vaina sería apropiada (imagen de relleno)

>> Anónimo /#/ 8561 [X]
>>8560 (OP)
En /ve/?
Btw qué coño quieres que hagamos?



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8312 Ayuda

Anónimo


/#/ 8312 [] [X]
Responder
Negrines, necesito ayuda para tratar mi eyaculación precoz. Ya hay varias mujeres que he dejado insatisfechas :(

>> Anónimo /#/ 8313 [X]
>> Anónimo /#/ 8513 [X]
>>8312 (OP)
Cuánto duras?

>> Anónimo /#/ 8558 [X]
>>8513
30 segundos



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8553 Ejercicios para la mandíbula

Anónimo


/#/ 8553 [] [X]
Responder
Lo del título negros,para nadie es un secreto que una buena quijada es sinónimo de belleza facial

¿Conocen ejercicios para fortalecer y marcar los músculos de la mandíbula?

>> Anónimo /#/ 8554 [X]
>>8553 (OP)
Bump.

>> Anónimo /#/ 8557 [X]
>>8553 (OP)
Lo que funciona mejor es perder peso. La mayoría de la gente tiene una mandíbula pero está cubierta por grasa. Es posible que tengas que bajar a 8%-10%

Mewing podría funcionar. Sé también que los esteroides te hacen ver más varonil porque parecen construir músculo en tu cara



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8549 Hola anons

Anónimo


/#/ 8549 [] [X]
Responder
Conocen alguna página o contacto de ropa metalera que me puedan compartir ya que blackcraft y killstar

>> Anónimo /#/ 8550 [X]
>>8549 (OP)
Sí, si conozco, gracias por preguntar!

>> Anónimo /#/ 8551 [X]
>t. el edgy que vive en un rancho sin centros comerciales

>> Anónimo /#/ 8555 [X]
>>8549 (OP)
>ya que blackcraft y killstar
falta una parte?



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8518 Libros

Anónimo


/#/ 8518 [] [X]
Responder
Alguien que tenga el PDF de "Guía de movimientos de musculación" de Frederic Delavier. O algún otro libro de ese estilo es bienvenido, gracias.

>> Anónimo /#/ 8520 [X]
Starting strength si sabes inglés

>> Anónimo /#/ 8521 [X]
6ta edición en español -> http://ebiblioteca.org/?/ver/100373

>> Anónimo /#/ 8548 [X]
>>8520
Secundísimo



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8508 Granos.

Anónimo


/#/ 8508 [] [X]
Responder
Negros, alguien sabe como me puedo quitar unos granos de entre la ceja?
Me salen cada cierto tiempo.
Sobre todo en estas épocas de asco que ahí bastante sol.

>> Anónimo /#/ 8516 [X]
>>8508 (OP)
Underage detectado
>alguien sabe como me puedo quitar unos granos de entre la ceja?
No, porque no somos dermatólogos.

>> Anónimo /#/ 8546 [X]
No se por que el jannie borro mi post pero visita un dermatólogo.



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8527 Cómo entrenar brazo

Anónimo


/#/ 8527 [] [X]
Responder
Esta es la herramienta con la que cuento, mis brazos tienen 0 entrenamiento , como debería empezar negros

1 post
>> Anónimo /#/ 8530 [X]
Biceps: chinups con lastre alternados con curls y hammer curls. Triceps: pushups o dips con lastre alternados con tricep extensions. Para los chinups necesitas una barra. Lo del lastre es una mochila o cualquier cosa donde vayas metiendo peso adicional. Y puedes fabricarte unas mancuernas DIY como hacen en la cárcel.

>> Anónimo /#/ 8531 [X]
>>8527 (OP)
Todo tu tiene 0 entrenamiento, si solo entrenarás tus brazos te verías como un tremendo retrasado a parte de que tendrías problemas con tu espalda.

>> Anónimo /#/ 8543 [X]
>>8539
Podría simplemente comenzar con pesas de una vez. Aunque prepararse con calistenia también es bastante bueno

Así el OP hace un poquito de músculo, se le quita la pena y va un gimnasio



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8522 Necesito prepararme para el WoW Classic

Anónimo


/#/ 8522 [] [X]
Responder
Negros, tengo que preparar mi cuerpo para el lanzamiento del WoW Classic. Me voy a exponer a más de 16 horas diarias de sesión de juego intensivo, por lo que debo tener un cuerpo preparado para que no lo malgaste de la forma que lo haría si no lo fuera a preparar para el momento. ¿Hay consejos útiles para alguien que no va a levantarse de la silla nada más que para sus necesidades básicas?
Tengo un período de tiempo de 3 meses desde ahora, necesito tips y ejercicios para no malograr tanto mi cuerpo cuando empiece a malgastar mi vida.

>> Anónimo /#/ 8541 [X]
>>8522 (OP)
Ponete 1 botella en el penecito y cuando quieras orinar cae ahí

/thread

>> Anónimo /#/ 8542 [X]
Sal a caminar un rato a la mañana, tarde y noche



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8494 Diseño de plan

Anónimo


/#/ 8494 [] [X]
Responder
La idea de este hilo es que los anon traten de diseñar un plan alimenticio y de entrenamiento buscando un cuerpo tipo picura

6 posts y 1 imagen
>> Anónimo /#/ 8533 [X]
>>8525
La mayoría de los pendejos de aquí DESEARÍAN verse como el manlet.
Todos aquí están obsesionados con su "muh calistenia"

>> Anónimo /#/ 8536 [X]
>>8533
Ayyy hay que abrir otro hilo de cuerpos pronto para ver cómo están los negros

>> Anónimo /#/ 8537 [X]
>>8536
Ya hay uno hundido en el catálogo. Denle un necrobumb
ojalá el trapito del hilo original posteara su cuerpo



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8504 Consejo

Anónimo


/#/ 8504 [] [X]
Responder
Anones, les agradecería un poco de consejo sobre mi deseo de bajar de peso.

Actualmente peso 110 kg, mido 1.78.
Me gustaría bajar hasta los 80 kilos, es mi meta para los próximos 6 meses.

No estoy haciendo una rutina de gimnasio aún, únicamente voy a la universidad en mi bicicleta (son 15 minutos de trayecto con ligera pendiente en varios tramos) una vez al día, de lunes a viernes.

Pensaba en ir a nadar 3 veces por semana alrededor de 1 hora.

Sobre mi dieta, casi no consumo azúcar pero mantengo ansiedad por comer alimentos ricos en harina. Por lo general en las mañanas como 1 o 2 huevos, una porción de queso y jamón de pavo. Una porción de carne (pollo o res) y ensalada en los almuerzos, y una porción de arroz frito o una papa horneada. En la cena son frijoles negros guisados, una porción de queso, salchicha y plátano hervido.

Como comida chatarra dos veces por semana en promedio. No bebo alcohol ni consumo café.

¿Estoy haciéndolo bien o necesito poner un poco más de esfuerzo en algún punto?

>> Anónimo /#/ 8514 [X]
Una opción es ayuno intermitente, 1 o 2 días a la semana, esto es solo agua por 16-24 horas.

Para el ejercicio no dependas de la bici. Aplica entrenamiento de intensidad con calistenia o con HIIT (entrenamiento de alta intensidad por intervalos).

Tu dieta suena bien. Solo intenta cambiar las cosas con harina por carbos más saludables, como avena, quinoa, boniatos o incluso arroz.

>> Anónimo /#/ 8515 [X]
>>8504 (OP)
Deja las frituras yo pasé de 74kg a 71 en un mes sólo dejando las frituras, también deja los embutidos y trata de no comer huevos diarios eso aumenta tus niveles de colesterol.



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6811 /nfg/ - nofap general #3

Anónimo


/#/ 6811 [] [X]
Responder
Antes de comenzar negros, es menester hacer un breve preguntas y respuestas.

> ¿Qué es No Fap?
NoFap es un movimiento que ha ganado popularidad con el pasar de los años. Aunque existen varias interpretaciones de qué es, para qué es y de qué modo se hace, todas coinciden en algo: abstenerse de la masturbación.

> ¿Por qué debería abstenerme de la masturbación?
Incluso si es placentera, la masturbación implica la liberación de diversos químicos en el cerebro como respuesta natural al orgasmo. Si bien esta respuesta es natural y necesaria, el cuerpo humano no está diseñado para soportar estos cambios en su química varias veces en un mismo día y sin descanso alguno. Así mismo, las consecuencias negativas de la masturbación se ven agravadas por el consumo de pornografía.

> ¿Qué tiene de malo ver pornografía?
La pornografía no sólo es una industria con numerosos escándalos que hacen a uno dudar de su ética y moral, sino que además refleja una visión distorsionada de la sexualidad humana. Existen numerosos estudios que indican que el consumo de pornografía tiene consecuencias negativas en la gente, incluyendo por ejemplo: un incremento progresivo en la intensidad de la pornografía que se consume y por consiguiente la incapacidad de sentir placer o iniciar el acto sexual por estar expuesto a un estímulo menor del acostumbrado.

> ¿Cómo empiezo en No Fap?
Es bastante sencillo, negro; déja de masturbarte.

> ¿Cómo evito recaer?
[...] Sigue leyendo el post completo.

30 posts y 11 imágenes
>> Anónimo /#/ 7961 [X]
>> Anónimo /#/ 8041 [X]
después de algunas caídas ya logré llegar al día 3 lo voy a lograr hermanos

>> Anónimo /#/ 8512 [X]
parece que este meme ya murió



155867781355.png [S] ( 140.30KB , 307x485 , pene.png )
8454 ¿Perlas?

Anónimo


/#/ 8454 [] [X]
Responder
El meme del no-fap llego a mi hace un mes y he estado intentando limitar el numero de chaquetas y todo eso.
Pero recién me di cuenta de que en la corona del glande tenia unas pequeñas bolitas que según yo antes no tenia, cabe recalcar que no he tenido sexo y tengo buena higiene, pero no tengo la circuncisión.
¿Será que las glándulas de perlas pueden salir de repente? ¿Puede ser otra cosa? ¿Me corto la verga de una vez por todas?

1 post
>> Anónimo /#/ 8456 [X]
>>8454 (OP)
se llaman papulas perladas negro no se pueden quitar por el momento a menos con cirugia pero no es recomendable tendras que acostumbrarte no es una ETS por si es que eso piensas

>> Anónimo /#/ 8482 [X]
>>8454 (OP)
Las papilas perladas son inofensivas, sólo son una condición estéticapara quiénes lo aprecien.

>¿Me corto la verga de una vez por todas?

Sí, vete a >>/d/ y no vuelvas

>> Anónimo /#/ 8510 [X]
>>8454 (OP)
Underage que por primera vez mira su pene. Seguro creía que ver su propio pene lo convertiria en homo.



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8414

Anónimo


/#/ 8414 [] [X]
Responder
¿Como reducir la líbido hasta lo más mínimo posible?
>hurr marica
No me interesa, quiero dejar de ser un goyim simio lascivo 24/7, es increible el daño que causa esto en mi desempeño como persona, sobre todo a la hora de interactuar con féminas

7 posts y 2 imágenes
>> Anónimo /#/ 8441 [X]
>>8438

O podría acabar como los /d/egenerados de aquí y empeorar las cosas.

>> Anónimo /#/ 8443 [X]
>>8441
Eso depende de ti kek.

>> Anónimo /#/ 8505 [X]
>>8438
Le puede terminar gustando y ser aún más degenerado



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