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Ectomorfo y esas mierdas
[A]
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26408 Ectomorfo y esas mierdas
CR Anónimo

/#/ 26408 []

Cómo mierda puedo engrosar más los brazos o verme un poco más grueso?

Mido 1.77m Y peso como 1.60 o así

Algún método rápido?

Algún consejo de alguien que haya estado así o peor?

>> DO Anónimo /#/ 26409 [X]
>>26408 (OP)
Métete a un gimnasio.

>> GT Anónimo /#/ 26410 [X]
>>26408 (OP)
>algun metodo rapido
coma mierda maje,esas babosadas no existen y peor para enclenques como vos y yo para ponerte chad mode necesitas a puro huevo meterte a un gimnasio y hacer tus rutinas diarias, esto solo te ayuda a moldear tus musculos y verte fornido porque si queres estar hiper mamado necesitas consumir ciertas dietas y suplementos, yo llegue a levantar mas de 300libras en pierna y 40 libras en brazos(estos costandome mucho mas por ser un debilucho de toda la vida) siendo mas delgado que vos SIN consumir suplementos kek
>aldo
Es eso o hacer ejercicios de flexiones diarias y abdominales en tu casa para verte como brayan con 'musculos' no lo recomiendo porque muchas veces lo dejas por indiciplinado y porque la finalidad es muy pendeja. kek

>> CR Anónimo /#/ 26411 [X]
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26411
>>26408 (OP)
Jueputa mae hay un tablón para eso >>/f/

>> CR Anónimo /#/ 26412 [X]
>>26408 (OP)
>Algún método rápido?
Inyectese mierdas, lo bueno cuesta playo.

>> CR Anónimo /#/ 26414 [X]
>>26411
Mae, soy algo nuevo. Por eso.

>> CR Anónimo /#/ 26415 [X]
>>26410
En realidad sólo quiero rellenar y moldear, no me interesa verme mamado, me interesa buscar la forma...

>> CR Anónimo /#/ 26416 [X]
>>26415
Mae es solo cuestión de comer un pichazo de proteínas, intentar romper fibras musculares en cada entrenamiento y descansar los días necesario para evitar lesiones.

>> GT Anónimo /#/ 26418 [X]
>>26415
Lo de su compatriota muerdealmohada >>26416 si quiere engrosar brazos pongase unas 3 horas solo con ejercicios de brazos (busque en jewtube las diferentes areas para trabajar) y deje los siguientes dias de la semana para entrenar otras areas del cuerpo,el abdomen no requiere un dia especifico y puede hacerlo al final de cada entrenamiento, eso si, si quiere saber si lo esta haciendo bien tiene que tener dolores muy fuertes en las areas trabajadas al siguiente dia de haber entrenado y para ganar masa muscular coma muchos alimentos como aguacate,licuados,arroz,semillas y todos los que le aumenten masa muscular, estar fit es de lo mejor del mundo, creame.

>> SV Anónimo /#/ 26421 [X]
>>26414
Se te pasa nuevin, los >>/f/imosis me perturban con cosas como que tienen el culo agusanado.

>> CR Anónimo /#/ 26422 [X]
>>26418
>pongase unas 3 horas

Esta mamando, no hace falta entrenar un pichazo de horas, con 1 hora de entrenamiento intenso basta.

>> DO Anónimo /#/ 26423 [X]
>>26421
Secundo
OP debe mudarse a >>/f/austos para que no pase verguenza

>> GT Anónimo /#/ 26429 [X]
>>26422
>1 hora
que quede en 2 por ser nuevin el afeminado de op.


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